4招破解“職場動力不足綜合征”

1、4招破解“職場動力不足綜合征過了春節(jié)之后，我開始對工作沒有以前那樣積極了，什 么活都喜歡“拖”；平時喜歡鍛煉，也懶得動了；朋友、同 事讓出去聚會、玩耍，也沒興趣參與。而且，經(jīng)常感覺渾身 無力，一幅疲憊不堪的樣子。開始時以為是春困導致的，也 沒在意。轉(zhuǎn)眼間這樣持續(xù)了近4個月了，朋友和同事都說我 “變化”太大了，也有人擔心我“有病”。請問我是怎么 了？能有什么辦法幫幫我嗎？讀者：小麻精神狀態(tài)不大好，對工作提不起興趣，對于生活狀態(tài) 也不滿意，常常覺得疲憊、無力赫芬頓郵報網(wǎng)給這種狀 態(tài)賦予了一個新名詞一一”職場動力不足綜合征”(Underload Syndrome)o職場動力不足綜合征主要是由于工作中

2、缺乏挑戰(zhàn)和 動力，壓力過大出現(xiàn)的沮喪、頭痛、疲勞和復(fù)發(fā)性感染等一 系列癥狀。美國蓋洛普公司全球?qū)嵺`主管、暢銷書作家柯特 科夫曼說：“在美國，有55%的員工對工作提不起興趣， 他們覺得自己的能力沒有被充分挖掘、利用，因而和公司也 沒有建立情感連接?！庇Z森比亞大學的心理學家發(fā)現(xiàn)， 那些在工作中雄心勃勃的人更容易患上職場動力不足綜合 征，因為他們工作能力更強，工作沒有挑戰(zhàn)就開始覺得無聊 了。要緩解工作動力不足，有以下幾招。走出你的舒適區(qū)覺得工作無聊很大一個原因或許是因為你現(xiàn)在的工 作內(nèi)容是自己很擅長的，時間長了即使在別人眼中很有意思 的工作也變成了機械、枯燥的重復(fù)。嘗試選擇一些自己不那 么擅長的

3、內(nèi)容，走出舒適區(qū)，跨個界吧！周杰倫跨界拍電影, 謝霆鋒成立了特效制作公司，韓寒還是職業(yè)賽車手你可 以從小步子跨起，嘗試做一些其他崗位的工作，會發(fā)現(xiàn)工作 忽然又變得充實起來。認識新的朋友學會傾訴，千萬不要把問題憋在心里。如果你覺得公 司的節(jié)奏太拖沓，但又挑不出其他的毛病，可以找比你年長 的同事，或者是其他同行聊一聊，換一個角度了解自己現(xiàn)在 的工作。和公司建立聯(lián)系，主動參加工作日的聚餐或是周末 的聚會活動，發(fā)現(xiàn)他們值得你學習與贊賞的地方。列一個動力清單下班到家后，寫下當天覺得開心、滿意或是感恩的3 件事情，不要總是被工作中的無聊情緒包裹。學會用文字和 自己對話，胡思亂想不如冷靜的筆頭。慢慢你會發(fā)現(xiàn)，其實 每天過得也挺充實的，小本子里記滿了正能量的事情。下班了也別閑著患上了職場動力綜合征還有一個可能就是你的工作 和生活都太閑了，才有時間思考工作很無聊的問題。下班了 也別讓自己閑著，為