講解乒乓球裁判法(賽制)

1、乒乓球單項課教案（第一學(xué)期）任課班級乒乓球選項班男學(xué)生女人數(shù)人第 7 次課本 課 目 標(biāo)1.講解乒乓球裁判法(賽制)初級組：2.通過復(fù)習(xí)反手推擋，進(jìn)一步協(xié)調(diào)動作，提高球性。3.通過復(fù)習(xí)正手擋球，以便進(jìn)一步體會動作結(jié)構(gòu)。4.學(xué)習(xí)正手攻球。5.敏感練習(xí)，以提高靈敏素質(zhì)。 高級組：2.復(fù)習(xí)反手推擋，進(jìn)一步鞏固動作，提高球性3.復(fù)習(xí)正手攻球，體會動作結(jié)構(gòu)4.靈敏練習(xí)，提高學(xué)生的靈敏素質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時間教學(xué)組織與方法一準(zhǔn)備部分：1隊長集合整隊，報告人數(shù)。2師生問好，宣布本次課任務(wù)。3檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生。4乒乓球比賽規(guī)則：重點講解：循環(huán)賽制淘汰賽制混合賽制5圍繞場地進(jìn)行慢跑運動。6定位操28

2、拍（1）肩繞環(huán)運動（2）擴(kuò)胸運動（3）振臂運動（4）體側(cè)運動（5）體轉(zhuǎn)運動（6）俯背運動（7）弓步壓腿（8）踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán)7原地?fù)]拍練習(xí)（1）反手推擋揮拍練習(xí)：502（2）正手攻球揮拍練習(xí)：502(20)34134隊形： 要求：快、靜、齊 教師：宣布本課任務(wù)，點名，檢查學(xué)生的服裝， 安排見習(xí)生。進(jìn)行體育理論知識講解。 學(xué)生：密集隊形，站立聽講。要求：安靜，態(tài)度認(rèn)真。圍繞場地進(jìn)行慢跑。 體操隊形： 教師：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，教師邊喊口令邊做 示范。 學(xué)生：同教師一起練習(xí)。動作用力，幅度大， 各關(guān)節(jié)得到充分活動。隊形：保持體操隊形，面向教師。 教師：個別糾正動作。 學(xué)生：個人計數(shù)，進(jìn)行揮拍練習(xí)。 糾正

3、重點：吊拍、翹拍、勾拍等握拍錯誤，使 學(xué)生掌握和鞏固正確的握拍姿勢。揮拍過程中 注意引拍動作、揮拍路線、發(fā)力方法，用力順 序、重心轉(zhuǎn)換、全身協(xié)調(diào)等問題。 組織安排：198游戲： 游戲名稱：輪流擊球比賽。 游戲規(guī)則：8 人一組，按順時針方向 繞臺跑動，在跑動中做一次輪流擊球， 將球擊中對方臺區(qū)，每人擊球后隨即 跑動到對面臺區(qū)再進(jìn)行擊球。如此循 環(huán)擊球。4 分鐘，擊球次數(shù)多的組為 優(yōu)勝。二基本部分 初級組1.復(fù)習(xí)反手推擋<1>易犯錯誤，糾正方法 易犯錯誤：推擋時肘部離身體太遠(yuǎn) 糾正方法：調(diào)整肘部與身體距離使 其自然靠近身體<2>要求：雙方邊打球邊計數(shù)，一個球連續(xù)擊 12 個

4、回合2.復(fù)習(xí)正手擋球<2>易犯錯誤，糾正方法 易犯錯誤：前臂和手腕沒有向前迎 擊的動作，拍面過于前傾 糾正方法：左手托著右肘，體會前 臂和手腕向前迎去，動作調(diào)節(jié)拍 形，使拍面垂直于臺面。<3>要求：雙方一個球連續(xù)擊 8 個回合3.學(xué)習(xí)正手攻球<1>動作要領(lǐng)： 擊球前引拍至身體右側(cè)。拍、球身體 重心放在右腳上，身體稍向右轉(zhuǎn)擊球 時，從右腳向左腳移動重心的同時轉(zhuǎn) 腰，揮臂盯球，同時腰、髖帶動上體 向左轉(zhuǎn)動，在來球的上升期以前傾的5(65)151530學(xué)生：參與游戲。 教師：講解游戲規(guī)則，分組進(jìn)行游戲。游戲過 程中教師做裁判。1.學(xué)生分散練習(xí)，教師個別指導(dǎo)。2.教

5、師集中講解學(xué)生們出現(xiàn)的典型錯誤，并 糾正。3. 學(xué)生分散練習(xí)，教師個別指導(dǎo)。練習(xí)方法： 雙方在左斜線范圍內(nèi)練習(xí)反 手推擋，要求逐步加快擊球速度練習(xí)方法： 原地徒手模仿 雙方在右斜線范圍內(nèi)一個人推擋、一個人正手 擋球，然后再過渡到左斜線一個人推擋、一個 人正手擋球。1.學(xué)生分散練習(xí)，教師個別指導(dǎo)。2.教師集中講解學(xué)生們出現(xiàn)的典型錯誤，并糾正。3.學(xué)生分散練習(xí)，教師個別指導(dǎo)。練習(xí)方法： a.徒手模仿練習(xí) b.攻對方拋過來的球和練習(xí) c.攻自拋球練習(xí)d.推攻球練習(xí)拍形迎擊球的中上部。擊球后迅速還1.教師示范原成準(zhǔn)備姿勢。2.教師講解動作要領(lǐng)<2>重點、難點：3.學(xué)生徒手模仿重點：擊球點的

6、掌握和拍、球、身體4.學(xué)生拿球練習(xí)要成三角形5.教師個別指導(dǎo)難點：a.腰、髖帶動上體向左轉(zhuǎn)動b.體會前臂、手腕協(xié)調(diào)用力20<3>要求：認(rèn)真體會動作,陪練者努力將球給到位，練習(xí)者積極移動。.提高組：1.復(fù)習(xí)反手推擋<1> 易犯錯誤，糾正方法 易犯錯誤：肘部、前臂不能向前推 出，只能借力還擊 糾正方法：站位時要彎腰、收腹使 手臂回收，加大擊球距離。<2>要求：雙方一個球連續(xù)擊 15 個回合2.復(fù)習(xí)正手攻球<2>易犯錯誤，糾正方法 易犯錯誤：擊球時翹腕 糾正方法：擊球時手臂自然放松成 正常的平直狀態(tài)<3>要求：雙方一個球連續(xù)擊 8 個回合3

7、.學(xué)習(xí)反手加力推擋<1>動作要領(lǐng)： 擊球時，當(dāng)來球跳至上升后期或高點 期，上臂、前臂、手腕加速向前下 方推壓，拍面前傾擊球中上部。發(fā) 力主要部位以前臂為主，上臂、前 臂、手腕同時發(fā)力，腰髖配合，動 作過程中身體重心從左腳移至右 腳。<2>重點：體會腰髖向左轉(zhuǎn)動配合發(fā) 力難點：擊球點的掌握<3>要求：認(rèn)真體會動作3.專項靈敏素質(zhì)練習(xí)： 方法：球臺兩端各 3 人，進(jìn)行類似雙 打的三人輪換擊球練習(xí)。 要求：每個隊員還擊后做一個俯臥 撐，然后再準(zhǔn)備打下一板球雙方打中等力量的球，不準(zhǔn)扣殺1515305練習(xí)方法：雙方在左斜線范圍內(nèi)練習(xí)推擋，要求逐步加快擊球速度，體會手腕向前推壓動作1.學(xué)生分散練習(xí)，教師個別指導(dǎo)。2.教師集中講解學(xué)生們出現(xiàn)的典型錯誤，并糾正。3.學(xué)生分散練習(xí)，教師個別指導(dǎo)。練習(xí)方法：a.原地徒手模仿練習(xí) 20 次*5 組b.在中線范圍內(nèi)推攻練習(xí)1.學(xué)生分散練習(xí)，教師個別指導(dǎo)。2.教師集中講解學(xué)生們出現(xiàn)的典型錯誤，并糾正。3.學(xué)生分散練習(xí)，教師個別指導(dǎo)。練習(xí)方法： 雙方先練習(xí)中線范圍， 再練對擋斜線、直線。1.學(xué)生分散練習(xí)，教師個別指導(dǎo)。2.教師集中講解學(xué)生們出現(xiàn)的典型錯誤，并糾正。3.學(xué)生分散練習(xí)，教師個別指導(dǎo)。21XXX三結(jié)束部分：1集合整隊。2放松練習(xí)：深呼吸，用手掌