棗莊市校園足球教練員培訓(xùn)班講稿

1、棗莊市校園足球教練員培訓(xùn)班講稿張偉一、 介紹幾種足球技術(shù)訓(xùn)練方法1、 準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)(圖1) 25米 45米 1、 所有隊(duì)員都要參與，都要?jiǎng)悠?來(lái)2、 強(qiáng)度逐步增大3、 注意力集中4、 動(dòng)力性拉伸幅度逐步增加采取 動(dòng)靜結(jié)合的方式5、 抬頭，觀察6、 思維先行7、 要有趣味性，多采取競(jìng)爭(zhēng)的方式8、 要根據(jù)場(chǎng)地和氣候情況9、 練習(xí)方向10、 訓(xùn)練組織容易安排11、 簡(jiǎn)單有效練習(xí)場(chǎng)地25米X45米的方塊場(chǎng)地隊(duì)員:N名器材練習(xí)方法和目的無(wú)球的準(zhǔn)備活動(dòng)1、 在1號(hào)區(qū)隊(duì)員慢跑，使身體溫度升高2、 在2號(hào)區(qū)進(jìn)行靈敏協(xié)調(diào)練習(xí)，以步伐為主3、 在3號(hào)區(qū)隊(duì)員做各種動(dòng)力性拉升練習(xí)4、 在3號(hào)區(qū)進(jìn)行速

2、度練習(xí)練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)(圖2) 25米 45米 1、 先靜后動(dòng)2、 傳接運(yùn)控自由選擇3、 強(qiáng)度逐步加大4、 要結(jié)合訓(xùn)練主題（如果是傳球訓(xùn)練課）練習(xí)場(chǎng)地25米X45米的方塊場(chǎng)地隊(duì)員:N名器材N個(gè)練習(xí)方法和目的有球的準(zhǔn)備活動(dòng)5、 兩人一組自由傳球6、 從原地到活動(dòng)中傳球7、 無(wú)球隊(duì)員做步伐，有球隊(duì)員做運(yùn)球8、 間隙動(dòng)態(tài)拉伸練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)(圖3) 25米15米 15米45米 1、 逐步進(jìn)入到對(duì)抗的強(qiáng)度中來(lái)2、 組織簡(jiǎn)單有效3、 容易安排4、 和主題相聯(lián)系5、 和比賽有關(guān)系練習(xí)場(chǎng)地15米X15米的方塊場(chǎng)地隊(duì)員:8名器材1個(gè)練習(xí)方法和目的有球的有一定壓力的準(zhǔn)備活動(dòng)1、 在15米X15米場(chǎng)地

3、內(nèi)3搶5練 習(xí)搶到球的隊(duì)員和失誤隊(duì)員互換2、每人2腳觸球3、10次傳球加一次2、運(yùn)球練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)(圖215米15米 15米 15米護(hù)球動(dòng)作1、 踩球：踩住球，迅速轉(zhuǎn)體，用身體擋住對(duì)手，把球護(hù)好2、 180°轉(zhuǎn)身：先用腳的內(nèi)側(cè)護(hù)球，再用腳的外側(cè)護(hù)球3、 左右腳分別練習(xí)4、 拖拉球轉(zhuǎn)身5、 “跨步”假動(dòng)作轉(zhuǎn)身練習(xí)護(hù)球的要點(diǎn)1、 快速轉(zhuǎn)身2、 轉(zhuǎn)身時(shí)膝關(guān)節(jié)彎曲3、 觸球的質(zhì)量4、 完成護(hù)球后動(dòng)作后將球撥出5、 左右腳和左右邊都要具備護(hù)球能力練習(xí)場(chǎng)地15米X15米的方塊場(chǎng)地隊(duì)員:8名1、 每組2名隊(duì)員2、 共分4組器材每組1個(gè)球練習(xí)方法和目的培養(yǎng)隊(duì)員運(yùn)球中節(jié)奏和方向的變化1、4名隊(duì)

4、員一起朝中間標(biāo)志物運(yùn)球后做護(hù)球動(dòng)作轉(zhuǎn)身回到起點(diǎn)。2、4名隊(duì)員運(yùn)球至中間標(biāo)志物后同時(shí)向左或右運(yùn)球至相鄰小組練習(xí)方法和目的1、1接球隊(duì)員拉到邊上用左腳內(nèi)側(cè)向右接球轉(zhuǎn)身（球稍微停大）2、回接轉(zhuǎn)身3、回接用身體把球掩護(hù)好4、接斜線傳球漏球接應(yīng)3、控球練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)(圖2) 20米 20米 1、 面對(duì)斜線傳球，身后對(duì)手跟我就用腳內(nèi)側(cè)連停帶走，而且注意距離稍微遠(yuǎn)點(diǎn)，直接擺脫防守隊(duì)員2、 面對(duì)斜線傳球，身后對(duì)手不跟我就而且身后有空間則可以采取漏球的方式3、 面對(duì)正面的來(lái)球如果和身后防守隊(duì)員距離拉開則選擇轉(zhuǎn)身4、 面對(duì)正面的來(lái)球如果和身后防守隊(duì)員距離較近則可以采取用身體護(hù)住球的方法練習(xí)場(chǎng)地10米X20

5、米的場(chǎng)地隊(duì)員:8名器材2個(gè)球和N個(gè)備用球練習(xí)方法和目的1、 在接球隊(duì)員身后增加一名防守隊(duì)員2、 球可以回傳也可以傳到另一端線的目標(biāo)隊(duì)員去3、 傳球隊(duì)員在端線慢速運(yùn)球不斷改變傳球點(diǎn)練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)(圖3) 20米 20米 1、 同前2、 不要盲目轉(zhuǎn)身3、 無(wú)球隊(duì)員通過(guò)跑動(dòng)為控球隊(duì)員創(chuàng)造空間4、 利用場(chǎng)地練習(xí)場(chǎng)地20米X20米的場(chǎng)地隊(duì)員:8名器材1個(gè)球和4個(gè)備用球練習(xí)方法和目的5、 在20米X20米場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行2對(duì)2，外圍兩端線各站兩名傳球人6、 供球隊(duì)員不斷通過(guò)傳球改變球的位置7、 接球隊(duì)員不斷根據(jù)球的位置選擇接應(yīng)4、 短傳練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)(圖1) 20米20米12、 注意觀察，以便觀

6、察所有活動(dòng)區(qū)域13、 控球時(shí)a. 是傳接球隊(duì)員腳下還是空當(dāng)b. 傳球力度適宜c. 傳球時(shí)機(jī)（有時(shí)一次傳球有時(shí)同伴位置不好可以先把球控好，待有可能再將球傳出去）d. 隱蔽，不讓對(duì)手發(fā)現(xiàn)自己的意圖e. 傳完就跑，準(zhǔn)備接應(yīng)3、不同部位的傳球腳弓內(nèi)側(cè)腳背外側(cè)重點(diǎn)：練習(xí)1準(zhǔn)確、時(shí)機(jī)(可以無(wú)對(duì)抗) 練習(xí)2力度、隱蔽性(有對(duì)抗) 練習(xí)3觀察準(zhǔn)確、時(shí)機(jī)、力度、隱蔽性（對(duì)抗中）練習(xí)場(chǎng)地20米X20米的方塊場(chǎng)地隊(duì)員:8名4紅4藍(lán)在練習(xí)場(chǎng)內(nèi)散開器材球4個(gè)，每?jī)擅?duì)員1個(gè)球識(shí)別服紅藍(lán)各4件標(biāo)志物4個(gè)練習(xí)方法和目的9、 把球傳給同伴后，隊(duì)員可跑到場(chǎng)內(nèi)任意位置10、 傳球距離不斷改變11、 避免與其他隊(duì)員相碰撞練習(xí)的組織

7、練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)(圖2) 10米 10米進(jìn)攻隊(duì)員1、抬頭前面提到的要點(diǎn) 準(zhǔn)確 力度 時(shí)機(jī) 隱蔽2、 用身體不同部位傳球3、 注意第一腳觸球的質(zhì)量4、 選位要拉開，為好的傳球創(chuàng)作更多時(shí)間與空間練習(xí)場(chǎng)地10米X10米的方塊場(chǎng)地隊(duì)員:4名每塊場(chǎng)地3名進(jìn)攻隊(duì)員，1名防守隊(duì)員一組3紅1藍(lán)，另一組3藍(lán)1紅器材每4名隊(duì)員1個(gè)球識(shí)別服紅藍(lán)各4件標(biāo)志物4個(gè)練習(xí)方法和目的1、 3名進(jìn)攻隊(duì)員連續(xù)傳球10次球，不限觸球次數(shù)2、 防守隊(duì)員搶到球不換人，30秒后同另一組隊(duì)員換位3、 球出界重新開始4、 根據(jù)隊(duì)員情況可要求進(jìn)攻隊(duì)員兩次觸球練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)(圖3) 20米20米1、注意抬頭觀察2、傳球的選擇穿越防守隊(duì)員在防

8、守隊(duì)員前面橫穿12、 傳球要點(diǎn)準(zhǔn)確力度時(shí)機(jī)隱蔽13、 傳球的部位選擇腳內(nèi)側(cè)腳外側(cè)6、節(jié)奏練習(xí)場(chǎng)地20米X20米的方塊場(chǎng)地隊(duì)員:8名（3對(duì)3+2中間人）5名進(jìn)攻隊(duì)員和3名防守隊(duì)員器材每8名隊(duì)員1個(gè)球識(shí)別服紅色3件藍(lán)色3件2件黃色標(biāo)志物4個(gè)練習(xí)方法和目的1、 5名進(jìn)攻隊(duì)員連續(xù)傳球10次球，不限觸球次數(shù)2、 防守隊(duì)員搶到球與兩中間人組成進(jìn)攻方，原攻守兩方角色互換5、 長(zhǎng)傳球練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)(圖1) 40米20米長(zhǎng)傳球技術(shù)1、 支撐腳2、 踢球的中下部3、 用大腳趾頭凸起的骨頭部位觸球4、 傳球時(shí)保持身體平衡5、 接球和傳球用盡量少的觸球次數(shù)完成6、 第一次觸球質(zhì)量非常關(guān)鍵練習(xí)場(chǎng)地20米X40米

9、的方塊場(chǎng)地隊(duì)員:8名按圖所示2人一對(duì)長(zhǎng)傳球器材球4個(gè)，每2名隊(duì)員1個(gè)球識(shí)別服紅藍(lán)各4件標(biāo)志物10個(gè)練習(xí)方法和目的14、 長(zhǎng)傳至相對(duì)應(yīng)同伴區(qū)域15、 接同伴長(zhǎng)傳球后調(diào)整一下將球向前或橫向推出去再長(zhǎng)傳體會(huì)（球在向前或橫向滾動(dòng)中長(zhǎng)傳球）練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)(圖1) 40米20米長(zhǎng)傳球技術(shù)1、 練習(xí)1的所有要點(diǎn)2、 盡量采取一次觸球給接球隊(duì)員3、 接中間人傳球后最好能一次長(zhǎng)傳，不行可兩次觸球后再將球傳出去因此第一次觸球要將球控制在有利于下一步長(zhǎng)傳球的空間內(nèi)選好傳球位置抬頭觀察目標(biāo)運(yùn)用良好的長(zhǎng)傳球技術(shù)練習(xí)場(chǎng)地20米X40米的方塊場(chǎng)地隊(duì)員:8名按圖所示4人一對(duì)長(zhǎng)傳球器材球2個(gè)，每4名隊(duì)員1個(gè)球識(shí)別服紅藍(lán)各4件標(biāo)志物10個(gè)練習(xí)方法和目的1、 與訓(xùn)練1相同但短傳給中間的隊(duì)員接回傳球，練習(xí)可由2次觸球到一次觸球回傳給伴，且傳球要越過(guò)中間隊(duì)員傳到：接球隊(duì)員所處區(qū)域；接球隊(duì)員胸部或腳下2、 接同伴回做球后長(zhǎng)傳球（體會(huì)球往回滾動(dòng)時(shí)的長(zhǎng)傳球）3、 中間人和長(zhǎng)傳隊(duì)員不斷換位練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)(圖1) 40米20米1、 堅(jiān)決打局部，當(dāng)對(duì)方嚴(yán)密防守一側(cè)，攻方很難打進(jìn)去時(shí)，伺機(jī)轉(zhuǎn)移2、 異側(cè)接長(zhǎng)傳球的隊(duì)員要拉開3、 當(dāng)防守方一名隊(duì)員準(zhǔn)備對(duì)遠(yuǎn)端接長(zhǎng)傳球隊(duì)員進(jìn)行盯防時(shí)，攻方要有隊(duì)員快速出現(xiàn)在該防守隊(duì)員身前，通過(guò)跑動(dòng)使其顧此失彼4、 根據(jù)防守隊(duì)員動(dòng)作和位置作出反應(yīng)5、