職場：解壓 讓心靈短暫“出逃”

1、職場：解壓 讓心靈短暫“出逃”    話題緣起據(jù)上海一家心理教育機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)調(diào)查顯示：60的女白領(lǐng)經(jīng)常感覺疲憊、乏力，并伴有一連串心理問題。而這些心理問題主要源于工作、情感和生活三個(gè)方面的壓力。        在這個(gè)日新月異的社會里，現(xiàn)代女人越來越看重自己的身份，既想做白領(lǐng)、做主管、做老板；又要做好女兒、好妻子、好母親。這些來自職場和家庭的不同身份，就像一張無形的網(wǎng)，罩得她們喘不過氣來，一天也不能放松。其實(shí)，疲憊了，憂郁了，煩惱了，為什么就不停下來歇一歇呢？在辦公室和家的兩點(diǎn)一

2、線之外，找一處讓心靈暫時(shí)出逃的第三地，將人生重負(fù)稍放片刻，在那里虛度一下光陰。出來之后，你也許就會覺得，迎接你的，是又一個(gè)生機(jī)勃勃的明天！        獨(dú)自“吃吃喝喝”冰冰(35歲，公務(wù)員)        不想接聽電話，不想開會。下午兩點(diǎn)，我再一次從辦公室逃離出來。這社會充滿了物質(zhì)與欲望的味道，莫名的壓力讓心找不到著陸點(diǎn)。所以，我要忙里偷閑地關(guān)注一下自己，調(diào)適一下自己。     

3、60;  當(dāng)我心緒起伏不定，內(nèi)心沒著沒落的時(shí)候，我會來到咖啡廳，讓溫?zé)岬摹叭赋病被^我的胸腔，那沁人心脾的感覺就如梳理絲絲長發(fā)般愜意。        也可以選擇一壺冰茶，拿本書隨便翻看。這種環(huán)境沒有曖昧，身在其中，感受到的是踏實(shí)，心靈就會得到小小的休憩。        間或我也喜歡一個(gè)人到西餐廳，聽著隔桌的人云山霧罩，自己一邊偷偷發(fā)笑，一邊享受著鐘愛的西餐，那種感覺，很得意。   

4、60;    獨(dú)自“吃吃喝喝”的時(shí)候，常有些疑惑的眼神在我身上晃來晃去，我只當(dāng)那是對我的一種欣賞，我不會在這些問題上傷腦筋。我心無旁騖，我到這里來，就是為了遠(yuǎn)離工作與生活，那些雜七雜八的事不屬于這里，不屬于此時(shí)的我。        我有自己的小家，老公忙工作，孩子忙上學(xué)，家里還有老人。我們彼此互相關(guān)愛。我絕不會愛上其它的“消遣”。老公并不介意我去“獨(dú)自偷歡”，因?yàn)檫@種“偷歡”絕不是放縱。現(xiàn)代社會需要的是和諧交流，只要在內(nèi)心給對方一個(gè)空間，彼此都會覺得輕松。我認(rèn)定真愛惟一。而對

5、女人而言，感受自己就是為了更專注地感受生活。        我愛我家，愛我的工作，這一切是我生命的支點(diǎn)，我投入、我敬業(yè)，我緊張、我全心全意，但我也懶散。我要做好妻子、好媽媽、好兒媳、好女兒，但我也要活好我自己。        冰冰心得：現(xiàn)代社會充滿了物質(zhì)與欲望的味道，莫名的壓力有時(shí)候會讓心找不到著陸點(diǎn)。所以，要學(xué)會忙里偷閑地關(guān)注一下自己，調(diào)適一下自己。       &

6、#160;閑坐聽音樂千惠(37歲，個(gè)體老板)        高中畢業(yè)后我就開了一家化妝品商店，之后是結(jié)婚生女，可以說一切看似程序的事，我都按部就班全做到了。但我是個(gè)內(nèi)心躁動、不安于現(xiàn)狀的人。那些年，也不知道我哪來那么大的勁兒，做起生意來坐它幾夜的火車就當(dāng)玩兒，疲倦好像離我很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。我就這么忙著快樂著，卻沒發(fā)現(xiàn)家離我遠(yuǎn)了，錢掙到手了，可老公卻離開了我。        離婚后女兒跟了我，現(xiàn)在她已經(jīng)上大學(xué)了。這得感謝我母親，離婚后我們娘仨一直

7、生活在一起，母親照顧我們的生活，照顧我女兒。        現(xiàn)在我有了自己的公司，但卻有些力不從心的感覺。近一年多來，我的心臟老是不舒服，心慌氣短，輸液成了家常便飯。這時(shí)我才發(fā)現(xiàn)，我有了資金這個(gè)本錢，但身體的本錢卻在無度透支中不知不覺流失了。        忙碌，緊張，雜事太多，有時(shí)候甚至不想講話。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我就會抱起我那把三弦“月琴”，一個(gè)人在家很投入地彈，都是些老曲子，甚至有時(shí)不知不覺地從這曲子就順到了另一個(gè)曲子。我不在意彈出的

8、內(nèi)容，但這種自娛自樂讓我的心沉醉了，平靜了。我還常常背著琴到茶社去彈，一個(gè)人坐在茶社的某個(gè)小角落里，感覺有些凄涼，但我喜歡那感覺。我的琴聲和茶社的那種茶文化是相融的，所以，茶社的老板也很歡迎我去。        現(xiàn)在，我喜歡到人多一些但感覺不到浮躁的地方閑坐，靜靜地看著別人，想著自己，比如說有情調(diào)的西餐廳、酒吧等。那些地方的背景音樂，就像在講述著別人的故事，我常常會在這些故事中默默地流著自己的淚。        一個(gè)人靜靜地，想著我這么

9、多年來的喜怒哀樂，想著這么多年奮斗的過程，自己常常被自己的悲愴感動。一個(gè)人閑坐發(fā)呆，看著蕓蕓眾生，想著沉沉浮浮，也想明白了很多事兒。沒有這種心靈冷靜，我想我的心永遠(yuǎn)是浮躁的。而這時(shí)，我覺得應(yīng)該更珍惜現(xiàn)在，應(yīng)該更加堅(jiān)強(qiáng)。        30多年了，我沒想過為自己活著，也從沒想過要愛惜自己，一個(gè)人默默地看時(shí)光在眼前流逝?，F(xiàn)在，我終于明白了，我真真切切地祈求上天，賜我健康，并給我勇氣。我有女兒，有老母親，我有公司，有下屬和客戶。除了這些，我還找回了我的心，那是一顆依然有憧憬，依然有渴望的心。  

10、60;     千惠心得：難得的暫時(shí)獨(dú)處，可以給你化解內(nèi)心冰川的陽光，卸下沉重的包袱，你將會更有勇氣地“輕裝上陣”。            讓汗水把累沖走李娟(40歲，文字工作者)        好像什么不順當(dāng)?shù)氖聝憾甲屛覕偵狭?，公公、婆婆病，父親、母親病，這么多年來，我除了工作單位就是在醫(yī)院、公婆家、父母家這幾個(gè)地方奔來奔去。孩子今年剛上初一，許

11、多東西需要適應(yīng)，學(xué)習(xí)也得抓緊。我自認(rèn)為承受力很強(qiáng)，但人不是鐵打的，我真的常常覺得累極了，惟一讓我感到放松的就是到健身房。        健身對我來講是一種暫時(shí)的解脫。雖然一周只有兩次，每次只有一個(gè)半小時(shí)，但這時(shí)我真的是可以拋開了一切雜念?？粗闹茜R子里無數(shù)個(gè)自己在忘情地做著各種平時(shí)想都不可能想起的動作，任大滴大滴的汗水在臉上流淌，混身的困累一下子就好像被沖走了。就因?yàn)檫@份感覺，再忙我也要擠出時(shí)間去健身。        其實(shí)很多事很多時(shí)候

12、身不由己，我也常常因?yàn)槭绿嗾`了運(yùn)動，但因?yàn)橛羞@種“出掉一身汗解一身乏”的“誘惑”，我總會在疲倦的時(shí)候告訴自己：堅(jiān)持一下，明天去活動活動就好了。        我的動作和其它會員一樣并不標(biāo)準(zhǔn)，更不像教練那樣舒展柔美，但運(yùn)動的過程，正是自己欣賞自己的時(shí)候，也是我信心增長的時(shí)候。對我來說，健身并不意味著減肥，更多的是為了健心。        我有幾位女同事，她們都與我年齡相近，我發(fā)現(xiàn)我們這些人心氣兒很高，無論是工作還是生活，大家都想盡自己所

13、能將一切經(jīng)營得更好。工作忙的時(shí)候我們顧不上說話，而一閑下來，便時(shí)常算計(jì)著到什么地方“搓”一頓兒。吃什么其實(shí)是次要的，那只是一種形式，大家就想湊在一起宣泄一下積在心里的一些“垃圾”。我們指責(zé)能指責(zé)的一切，抱怨生活、抱怨工作，甚至痛恨自己，每個(gè)人的神態(tài)都大有一種“趕明兒起一定要洗心革面重新做人”的氣概。可改天大家一見面，哈哈一笑，我還是我，她還是她。其實(shí)，女人就是這樣，一種很簡單的放松便可以繼續(xù)面對任何負(fù)重。        李娟心得：當(dāng)家庭、工作的慣性模式已經(jīng)形成時(shí)，女人最恐懼的是思維出現(xiàn)窒息。跳出這個(gè)慣性圈子，適度放

14、縱自己的思想和情緒，其實(shí)可以增大內(nèi)心的包容度，提升生活和工作的品質(zhì)。        延伸閱讀：職場心理解壓室開通        試著改變生活的軌跡煬煬(27歲，企劃經(jīng)理)        在既定的工作和生活氛圍中，人們往往很難顛覆自己，從而進(jìn)入一種程式化的誤區(qū)。其實(shí)，試著改變一下生活的軌跡，有一天你會發(fā)現(xiàn)你也開始變得有趣起來。   

15、;     我曾是個(gè)心高氣傲的人，從讀書到工作一直擁有著無數(shù)榮譽(yù)。我的一生似乎都以追求獎狀為目標(biāo)。當(dāng)然，我的老公也擁有無數(shù)的獎狀和獎杯，連我家里養(yǎng)的那條名種老虎狗，也是冠軍狗，拿過大大小小狗展的獎項(xiàng)。        但是，現(xiàn)在我越來越不愛我自己了，因?yàn)槲腋械阶约菏悄菢拥姆ξ?。一年到頭我只穿一個(gè)牌子的服裝，和老公吃飯也只選定一家餐廳，因?yàn)槲也幌朊半U(xiǎn)?？墒牵业囊回炛票皇窒碌呐兊那槿ゎ嵏擦?。我和她們差不多大，卻似隔著一代，她們之間的玩笑我擠干腦汁也想不到。和她們在一

16、起時(shí)，即使下班后，我也在談工作，其實(shí)我不是不想開開玩笑、談?wù)勆?，可是話在嘴里只說兩句就沒了。雖然我是她們的領(lǐng)導(dǎo)，但是我站在她們的圈外。就連老公也指責(zé)我刻板，拿獎狀的男人居然不喜歡拿獎狀的女人！        格格不入讓我厭倦上班，我想試驗(yàn)一下看能不能對自己做一點(diǎn)兒改變。我開始在下班后抽時(shí)間光顧網(wǎng)絡(luò)聊天室，并在周末，號召一些網(wǎng)友聚會。在網(wǎng)上，我的名字叫“一滴水”，我說話調(diào)皮，直來直去，很是活潑，所以大家一直以為我是個(gè)學(xué)生。赴約前，我精心設(shè)計(jì)了自己的扮相。我把長頭發(fā)梳起來扎了兩個(gè)長辮子，穿了一套青春裝，平底的淺色皮鞋

17、。因?yàn)閯倓傋鲞^皮膚護(hù)理，臉色很好，從鏡子里看上去人還真的像是個(gè)純情少女。        我覺得我心情從來沒有這么好過。程式化的生活過得長了，是很容易讓人煩躁的，偶爾來幾次這樣的放松，人就像充了電似的，突然來了精神氣兒。        一切都充滿了神秘感。想到一些在網(wǎng)上活靈活現(xiàn)的人，會以一種怎樣的姿態(tài)出現(xiàn)在我的面前，我還真有點(diǎn)兒激動。況且一想到自己改變了平時(shí)的模樣去回歸天真活潑的女孩形象，就已經(jīng)讓我在去的路上偷著樂了好一陣兒。 

18、       這似乎不是最好的主意，但我能下決心以這樣的方式邁出第一步，我還是挺得意的。至少，我讓自己疲憊的身心洗了一個(gè)舒展的溫泉浴。        煬煬心得：有張有弛地調(diào)劑心情，是使自己保持健康心態(tài)的最佳辦法。人有時(shí)候就是要中斷自己的生活，感受別人的生活，才能對自己的現(xiàn)狀感到平衡。        感受別人的生活阿黛(30歲，報(bào)社記者)  

19、0;     我是早報(bào)的小娛記，總覺著自己的工作不稱心，娛記算什么工作？給明星捧臭腳罷了！這些日子我發(fā)的稿子無一例外地被主編“斃”了，他說我的報(bào)道方向與報(bào)紙定位不一致。我郁悶得快發(fā)瘋了，準(zhǔn)備辭職。不過，辭職之前我要休個(gè)年假，以調(diào)整一下即將崩潰的身心。        主編準(zhǔn)假后，我約好友去旅游，她沒時(shí)間。她是學(xué)心理學(xué)的，畢業(yè)后利用猜心術(shù)賣起了保險(xiǎn)，果然是專業(yè)級的，幾乎每月都有大單簽，讓我艷羨不已！好友勸我：“你一個(gè)人去旅游，免不了會獨(dú)自胡思亂想。不如暫別現(xiàn)在的生活，跟

20、我試試做兩天保險(xiǎn)推銷員吧！”休假的第一天早晨，我被她從被窩里揪出來，培訓(xùn)了一個(gè)小時(shí)，然后就逼我上戰(zhàn)場了。        好友給我找的第一個(gè)客戶是她拐了彎的朋友。進(jìn)了人家的辦公區(qū)，前臺秘書便告之，該女士在開會，請稍等片刻。這一等，就等了40分鐘，半個(gè)小時(shí)后該女士露面了，只給我遞了杯水，又不見了蹤影。我哪有這樣等過人呀，但好友司空見慣。等人家再露面，我便拿出記者采訪的本事，套瓷不斷，又說現(xiàn)在利息低，投資什么不如投資保險(xiǎn)，該女士不溫不火，咨詢了數(shù)個(gè)問題，然后委婉地說她還要開會，以后再說。好友評價(jià)：基本無戲。 &

21、#160;      我一點(diǎn)沒傷自尊，拒絕了沒關(guān)系，我只是體驗(yàn)生活而已。下午兩點(diǎn)，我調(diào)整好心態(tài)和好友去見另一個(gè)特別想買保險(xiǎn)的個(gè)體老板，他的積極勁別提多鼓舞我了。好友幫我認(rèn)真解答，又讓他輸入自己的各種信息，很快他的保險(xiǎn)金額就出來了，我向他解釋了投資型分紅型保險(xiǎn)對他這類人有何等的好處，這位老板當(dāng)下就填好了單子。我忍不住笑出聲來，好友的腳已經(jīng)踩在了我的腳上：不要得意忘形。我急忙板起面孔繼續(xù)裝蒜。太有意思了！        從個(gè)體老板那里出來，朋友說明天要我自己去

22、尋找客戶。我開始有點(diǎn)困惑，下一個(gè)主顧在哪？看看街頭路人，誰都一臉漠然地匆忙趕路，我根本拉不下臉面湊上去搭腔。至少，我以前可以輕易地接觸到萬人追逐的明星；而現(xiàn)在，想接觸一位普通人，讓他耐心地聽我說幾句話都難。忽然，我有點(diǎn)想回去上班了        阿黛心得：當(dāng)你對目前的生活感到厭倦，身心即將崩潰時(shí)，怎么辦？站在別人的角度去看自己的世界，可以發(fā)現(xiàn)自己原來是那樣的快樂。既然是角色換位，不妨和自己既定的角色落差大一點(diǎn)。        置身陌生城市劉露(28歲，營銷顧問)        我和阿翠、王玲約定，一年之中至少有3天不做自己。我們是誰？我們是大學(xué)時(shí)結(jié)成的死黨，現(xiàn)在都是賢妻良母，并有著一份穩(wěn)定的職業(yè)。結(jié)婚前，我們共同享受著無牽無掛的生活，上午提議去桂林，下午3個(gè)人就趕著去