職場：解壓 讓心靈短暫“出逃”

1、職場：解壓 讓心靈短暫“出逃”    話題緣起據(jù)上海一家心理教育機構的一項調(diào)查顯示：60的女白領經(jīng)常感覺疲憊、乏力，并伴有一連串心理問題。而這些心理問題主要源于工作、情感和生活三個方面的壓力。        在這個日新月異的社會里，現(xiàn)代女人越來越看重自己的身份，既想做白領、做主管、做老板；又要做好女兒、好妻子、好母親。這些來自職場和家庭的不同身份，就像一張無形的網(wǎng)，罩得她們喘不過氣來，一天也不能放松。其實，疲憊了，憂郁了，煩惱了，為什么就不停下來歇一歇呢？在辦公室和家的兩點一

2、線之外，找一處讓心靈暫時出逃的第三地，將人生重負稍放片刻，在那里虛度一下光陰。出來之后，你也許就會覺得，迎接你的，是又一個生機勃勃的明天！        獨自“吃吃喝喝”冰冰(35歲，公務員)        不想接聽電話，不想開會。下午兩點，我再一次從辦公室逃離出來。這社會充滿了物質(zhì)與欲望的味道，莫名的壓力讓心找不到著陸點。所以，我要忙里偷閑地關注一下自己，調(diào)適一下自己。     

3、60;  當我心緒起伏不定，內(nèi)心沒著沒落的時候，我會來到咖啡廳，讓溫熱的“雀巢”滑過我的胸腔，那沁人心脾的感覺就如梳理絲絲長發(fā)般愜意。        也可以選擇一壺冰茶，拿本書隨便翻看。這種環(huán)境沒有曖昧，身在其中，感受到的是踏實，心靈就會得到小小的休憩。        間或我也喜歡一個人到西餐廳，聽著隔桌的人云山霧罩，自己一邊偷偷發(fā)笑，一邊享受著鐘愛的西餐，那種感覺，很得意。   

4、60;    獨自“吃吃喝喝”的時候，常有些疑惑的眼神在我身上晃來晃去，我只當那是對我的一種欣賞，我不會在這些問題上傷腦筋。我心無旁騖，我到這里來，就是為了遠離工作與生活，那些雜七雜八的事不屬于這里，不屬于此時的我。        我有自己的小家，老公忙工作，孩子忙上學，家里還有老人。我們彼此互相關愛。我絕不會愛上其它的“消遣”。老公并不介意我去“獨自偷歡”，因為這種“偷歡”絕不是放縱?，F(xiàn)代社會需要的是和諧交流，只要在內(nèi)心給對方一個空間，彼此都會覺得輕松。我認定真愛惟一。而對

5、女人而言，感受自己就是為了更專注地感受生活。        我愛我家，愛我的工作，這一切是我生命的支點，我投入、我敬業(yè)，我緊張、我全心全意，但我也懶散。我要做好妻子、好媽媽、好兒媳、好女兒，但我也要活好我自己。        冰冰心得：現(xiàn)代社會充滿了物質(zhì)與欲望的味道，莫名的壓力有時候會讓心找不到著陸點。所以，要學會忙里偷閑地關注一下自己，調(diào)適一下自己。       &

6、#160;閑坐聽音樂千惠(37歲，個體老板)        高中畢業(yè)后我就開了一家化妝品商店，之后是結婚生女，可以說一切看似程序的事，我都按部就班全做到了。但我是個內(nèi)心躁動、不安于現(xiàn)狀的人。那些年，也不知道我哪來那么大的勁兒，做起生意來坐它幾夜的火車就當玩兒，疲倦好像離我很遠很遠。我就這么忙著快樂著，卻沒發(fā)現(xiàn)家離我遠了，錢掙到手了，可老公卻離開了我。        離婚后女兒跟了我，現(xiàn)在她已經(jīng)上大學了。這得感謝我母親，離婚后我們娘仨一直

7、生活在一起，母親照顧我們的生活，照顧我女兒。        現(xiàn)在我有了自己的公司，但卻有些力不從心的感覺。近一年多來，我的心臟老是不舒服，心慌氣短，輸液成了家常便飯。這時我才發(fā)現(xiàn)，我有了資金這個本錢，但身體的本錢卻在無度透支中不知不覺流失了。        忙碌，緊張，雜事太多，有時候甚至不想講話。每當這個時候，我就會抱起我那把三弦“月琴”，一個人在家很投入地彈，都是些老曲子，甚至有時不知不覺地從這曲子就順到了另一個曲子。我不在意彈出的

8、內(nèi)容，但這種自娛自樂讓我的心沉醉了，平靜了。我還常常背著琴到茶社去彈，一個人坐在茶社的某個小角落里，感覺有些凄涼，但我喜歡那感覺。我的琴聲和茶社的那種茶文化是相融的，所以，茶社的老板也很歡迎我去。        現(xiàn)在，我喜歡到人多一些但感覺不到浮躁的地方閑坐，靜靜地看著別人，想著自己，比如說有情調(diào)的西餐廳、酒吧等。那些地方的背景音樂，就像在講述著別人的故事，我常常會在這些故事中默默地流著自己的淚。        一個人靜靜地，想著我這么

9、多年來的喜怒哀樂，想著這么多年奮斗的過程，自己常常被自己的悲愴感動。一個人閑坐發(fā)呆，看著蕓蕓眾生，想著沉沉浮浮，也想明白了很多事兒。沒有這種心靈冷靜，我想我的心永遠是浮躁的。而這時，我覺得應該更珍惜現(xiàn)在，應該更加堅強。        30多年了，我沒想過為自己活著，也從沒想過要愛惜自己，一個人默默地看時光在眼前流逝?，F(xiàn)在，我終于明白了，我真真切切地祈求上天，賜我健康，并給我勇氣。我有女兒，有老母親，我有公司，有下屬和客戶。除了這些，我還找回了我的心，那是一顆依然有憧憬，依然有渴望的心。  

10、60;     千惠心得：難得的暫時獨處，可以給你化解內(nèi)心冰川的陽光，卸下沉重的包袱，你將會更有勇氣地“輕裝上陣”。            讓汗水把累沖走李娟(40歲，文字工作者)        好像什么不順當?shù)氖聝憾甲屛覕偵狭?，公公、婆婆病，父親、母親病，這么多年來，我除了工作單位就是在醫(yī)院、公婆家、父母家這幾個地方奔來奔去。孩子今年剛上初一，許

11、多東西需要適應，學習也得抓緊。我自認為承受力很強，但人不是鐵打的，我真的常常覺得累極了，惟一讓我感到放松的就是到健身房。        健身對我來講是一種暫時的解脫。雖然一周只有兩次，每次只有一個半小時，但這時我真的是可以拋開了一切雜念?？粗闹茜R子里無數(shù)個自己在忘情地做著各種平時想都不可能想起的動作，任大滴大滴的汗水在臉上流淌，混身的困累一下子就好像被沖走了。就因為這份感覺，再忙我也要擠出時間去健身。        其實很多事很多時候

12、身不由己，我也常常因為事太多誤了運動，但因為有這種“出掉一身汗解一身乏”的“誘惑”，我總會在疲倦的時候告訴自己：堅持一下，明天去活動活動就好了。        我的動作和其它會員一樣并不標準，更不像教練那樣舒展柔美，但運動的過程，正是自己欣賞自己的時候，也是我信心增長的時候。對我來說，健身并不意味著減肥，更多的是為了健心。        我有幾位女同事，她們都與我年齡相近，我發(fā)現(xiàn)我們這些人心氣兒很高，無論是工作還是生活，大家都想盡自己所

13、能將一切經(jīng)營得更好。工作忙的時候我們顧不上說話，而一閑下來，便時常算計著到什么地方“搓”一頓兒。吃什么其實是次要的，那只是一種形式，大家就想湊在一起宣泄一下積在心里的一些“垃圾”。我們指責能指責的一切，抱怨生活、抱怨工作，甚至痛恨自己，每個人的神態(tài)都大有一種“趕明兒起一定要洗心革面重新做人”的氣概。可改天大家一見面，哈哈一笑，我還是我，她還是她。其實，女人就是這樣，一種很簡單的放松便可以繼續(xù)面對任何負重。        李娟心得：當家庭、工作的慣性模式已經(jīng)形成時，女人最恐懼的是思維出現(xiàn)窒息。跳出這個慣性圈子，適度放

14、縱自己的思想和情緒，其實可以增大內(nèi)心的包容度，提升生活和工作的品質(zhì)。        延伸閱讀：職場心理解壓室開通        試著改變生活的軌跡煬煬(27歲，企劃經(jīng)理)        在既定的工作和生活氛圍中，人們往往很難顛覆自己，從而進入一種程式化的誤區(qū)。其實，試著改變一下生活的軌跡，有一天你會發(fā)現(xiàn)你也開始變得有趣起來。   

15、;     我曾是個心高氣傲的人，從讀書到工作一直擁有著無數(shù)榮譽。我的一生似乎都以追求獎狀為目標。當然，我的老公也擁有無數(shù)的獎狀和獎杯，連我家里養(yǎng)的那條名種老虎狗，也是冠軍狗，拿過大大小小狗展的獎項。        但是，現(xiàn)在我越來越不愛我自己了，因為我感到自己是那樣的乏味。一年到頭我只穿一個牌子的服裝，和老公吃飯也只選定一家餐廳，因為我不想冒險?？墒?，我的一貫制被手下的女孩們的情趣顛覆了。我和她們差不多大，卻似隔著一代，她們之間的玩笑我擠干腦汁也想不到。和她們在一

16、起時，即使下班后，我也在談工作，其實我不是不想開開玩笑、談談生活，可是話在嘴里只說兩句就沒了。雖然我是她們的領導，但是我站在她們的圈外。就連老公也指責我刻板，拿獎狀的男人居然不喜歡拿獎狀的女人！        格格不入讓我厭倦上班，我想試驗一下看能不能對自己做一點兒改變。我開始在下班后抽時間光顧網(wǎng)絡聊天室，并在周末，號召一些網(wǎng)友聚會。在網(wǎng)上，我的名字叫“一滴水”，我說話調(diào)皮，直來直去，很是活潑，所以大家一直以為我是個學生。赴約前，我精心設計了自己的扮相。我把長頭發(fā)梳起來扎了兩個長辮子，穿了一套青春裝，平底的淺色皮鞋

17、。因為剛剛做過皮膚護理，臉色很好，從鏡子里看上去人還真的像是個純情少女。        我覺得我心情從來沒有這么好過。程式化的生活過得長了，是很容易讓人煩躁的，偶爾來幾次這樣的放松，人就像充了電似的，突然來了精神氣兒。        一切都充滿了神秘感。想到一些在網(wǎng)上活靈活現(xiàn)的人，會以一種怎樣的姿態(tài)出現(xiàn)在我的面前，我還真有點兒激動。況且一想到自己改變了平時的模樣去回歸天真活潑的女孩形象，就已經(jīng)讓我在去的路上偷著樂了好一陣兒。 

18、       這似乎不是最好的主意，但我能下決心以這樣的方式邁出第一步，我還是挺得意的。至少，我讓自己疲憊的身心洗了一個舒展的溫泉浴。        煬煬心得：有張有弛地調(diào)劑心情，是使自己保持健康心態(tài)的最佳辦法。人有時候就是要中斷自己的生活，感受別人的生活，才能對自己的現(xiàn)狀感到平衡。        感受別人的生活阿黛(30歲，報社記者)  

19、0;     我是早報的小娛記，總覺著自己的工作不稱心，娛記算什么工作？給明星捧臭腳罷了！這些日子我發(fā)的稿子無一例外地被主編“斃”了，他說我的報道方向與報紙定位不一致。我郁悶得快發(fā)瘋了，準備辭職。不過，辭職之前我要休個年假，以調(diào)整一下即將崩潰的身心。        主編準假后，我約好友去旅游，她沒時間。她是學心理學的，畢業(yè)后利用猜心術賣起了保險，果然是專業(yè)級的，幾乎每月都有大單簽，讓我艷羨不已！好友勸我：“你一個人去旅游，免不了會獨自胡思亂想。不如暫別現(xiàn)在的生活，跟

20、我試試做兩天保險推銷員吧！”休假的第一天早晨，我被她從被窩里揪出來，培訓了一個小時，然后就逼我上戰(zhàn)場了。        好友給我找的第一個客戶是她拐了彎的朋友。進了人家的辦公區(qū)，前臺秘書便告之，該女士在開會，請稍等片刻。這一等，就等了40分鐘，半個小時后該女士露面了，只給我遞了杯水，又不見了蹤影。我哪有這樣等過人呀，但好友司空見慣。等人家再露面，我便拿出記者采訪的本事，套瓷不斷，又說現(xiàn)在利息低，投資什么不如投資保險，該女士不溫不火，咨詢了數(shù)個問題，然后委婉地說她還要開會，以后再說。好友評價：基本無戲。 &

21、#160;      我一點沒傷自尊，拒絕了沒關系，我只是體驗生活而已。下午兩點，我調(diào)整好心態(tài)和好友去見另一個特別想買保險的個體老板，他的積極勁別提多鼓舞我了。好友幫我認真解答，又讓他輸入自己的各種信息，很快他的保險金額就出來了，我向他解釋了投資型分紅型保險對他這類人有何等的好處，這位老板當下就填好了單子。我忍不住笑出聲來，好友的腳已經(jīng)踩在了我的腳上：不要得意忘形。我急忙板起面孔繼續(xù)裝蒜。太有意思了！        從個體老板那里出來，朋友說明天要我自己去

22、尋找客戶。我開始有點困惑，下一個主顧在哪？看看街頭路人，誰都一臉漠然地匆忙趕路，我根本拉不下臉面湊上去搭腔。至少，我以前可以輕易地接觸到萬人追逐的明星；而現(xiàn)在，想接觸一位普通人，讓他耐心地聽我說幾句話都難。忽然，我有點想回去上班了        阿黛心得：當你對目前的生活感到厭倦，身心即將崩潰時，怎么辦？站在別人的角度去看自己的世界，可以發(fā)現(xiàn)自己原來是那樣的快樂。既然是角色換位，不妨和自己既定的角色落差大一點。        置身陌生城市劉露(28歲，營銷顧問)        我和阿翠、王玲約定，一年之中至少有3天不做自己。我們是誰？我們是大學時結成的死黨，現(xiàn)在都是賢妻良母，并有著一份穩(wěn)定的職業(yè)。結婚前，我們共同享受著無牽無掛的生活，上午提議去桂林，下午3個人就趕著去