脊柱健康教育(科普)

1、脊柱健康教育目錄目錄 1、脊柱的進化史 2、健康的脊柱 3、病態(tài)的脊柱 4、怎樣預防脊柱疾病 5、患上脊柱疾病怎么辦？脊柱的進化史脊柱的進化史 200多萬年以前，猿猴是爬行的，全身的重量平均分散在整個脊柱上。而由爬行到直立行走，僅用了一兩萬年的時間，脊柱還來不及完全進化，其椎體及椎間盤還很難勝任直立行走帶來的重力負擔。健康的脊柱健康的脊柱 人類脊柱由33塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨、尾骨共9塊）借韌帶、關(guān)節(jié)及椎間盤連接而成。脊柱上端承托顱骨，下聯(lián)髖骨，中附肋骨，并作為胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持軀干、保護內(nèi)臟、保護脊髓和進行運動的功能。 正常的脊椎，像竹子一樣一節(jié)一節(jié)的

2、。從正面和后面看都是直直的。病態(tài)的脊柱病態(tài)的脊柱 竹子歪了，看上去就很難受！脊柱也是一樣。病態(tài)的脊柱病態(tài)的脊柱脊柱側(cè)彎脊柱歪了身體也會歪哦是不是很難看？病態(tài)的脊柱病態(tài)的脊柱駝背小龍蝦好吃可不好看哦！我的脊柱有問題嗎？我的脊柱有問題嗎？自我檢查自我檢查這個彎腰的動作可以檢查我們的脊柱是否有側(cè)彎，看兩邊高度是否一樣。怎么預防脊柱疾病怎么預防脊柱疾病小朋友長大后要像解放軍叔叔一樣威武！怎么預防脊柱疾病怎么預防脊柱疾病站站如如松松最左邊的小姐姐才是正確的站姿怎么預防脊柱疾病怎么預防脊柱疾病 坐坐脊柱和眼睛都不喜歡“點頭哈腰”的壞習慣。怎么預防脊柱疾病怎么預防脊柱疾病坐如鐘坐如鐘愛好學習，端正坐姿學習桌

3、椅要調(diào)整到合適的高度，同時要根據(jù)成長不斷調(diào)整。怎么預防脊柱疾病怎么預防脊柱疾病 睡睡像咸魚一樣的小朋友會影響呼吸和脊柱骨骼的生長發(fā)育怎么預防脊柱疾病怎么預防脊柱疾病臥如弓不但要姿勢正確，而且要使用合適高度的枕頭，同時根據(jù)年齡的變化要及時更換怎么預防脊柱疾病怎么預防脊柱疾病走如走如風風風一樣的女子怎么預防脊柱疾病怎么預防脊柱疾病站著洗澡身體好怎么預防脊柱疾病怎么預防脊柱疾病書包重量要適當，雙肩受力要均勻。小朋友可不適合單肩書包哦！怎么預防脊柱疾病怎么預防脊柱疾病均衡飲食才能使脊柱健康生長怎么預防脊柱疾病怎么預防脊柱疾病適當鍛煉脊柱非常喜歡拉伸運動哦！患上脊柱疾病怎么辦？ 如果cobb角20就會影響兒童身高發(fā)育和出現(xiàn)背部疼痛等癥狀。 cobb角100會引起限制性肺病，壓迫心臟，影響胸廓發(fā)育等等?；忌霞怪膊≡趺崔k？ 支具可以控制早期脊柱側(cè)彎進展，通常適用于cobb角20-40之間。 不適用于cobb角45的未成熟脊柱側(cè)彎，對生長發(fā)育成熟者，支具治療效果較差患上脊柱疾病怎么辦？還有牽引治療、固定治療、手法推拿、物理治療等方法。滾背操滾背操 1、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。滾背操滾背操 2