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1、原地側(cè)向投擲壘球隨縣洪山鎮(zhèn)小學(xué) :王緒波 動作要領(lǐng): 持球后引 背后過肩 肘部向前 用力揮臂 重點(diǎn): 轉(zhuǎn)體,挺胸 正確揮臂 易犯錯誤: 一、投擲角度不好 二、投擲時直臂 三、上下肢不協(xié)調(diào) 糾正方法 一、投擲角度不好現(xiàn)象1:壘球出手過早投得過高,即所謂見高不見遠(yuǎn)?,F(xiàn)象2:壘球出手過低使壘球過早地擦地,在空中飛行的時間過短,達(dá)不到投遠(yuǎn)的目的。糾正方法:在平時練習(xí)時,我在投擲線前2.5米遠(yuǎn)的地方,設(shè)了一根2.5米高的塑料彩繩,要求這些學(xué)生將球從橫線上投過。經(jīng)過反復(fù)練習(xí),學(xué)生基本上掌握了投擲的角度。 現(xiàn)象3:壘球偏左偏右。糾正方法:首先要求這些學(xué)生做正面肩上屈肘自然揮臂,對準(zhǔn)目標(biāo)練習(xí),壘球偏左了是投擲
2、中轉(zhuǎn)體過大或手臂向左了。壘球偏右了是身體沒有轉(zhuǎn)過來或手臂偏右了。針對以上投壘球的錯誤動作,教會他們正確轉(zhuǎn)體,我在爬桿空中懸掛一塊1米1米的泡沫墊子讓這些學(xué)生做投準(zhǔn)練習(xí),我還在墻上畫一個直徑1米的環(huán)圈,在樹上放一個吊球讓學(xué)生做投準(zhǔn)練習(xí)。為了培養(yǎng)學(xué)生的投準(zhǔn)興趣,我還放了幾只輕汽球看誰能擊炸汽球。糾正方法 二、投擲時直臂 現(xiàn)象:投擲不能大臂帶動小臂而是直臂。 糾正方法:指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)背后過肩肘關(guān)節(jié)向前揮臂,反復(fù)練習(xí)鞭打動作與投擲紙折疊飛機(jī)練習(xí)。在此同時,還可以在樹上系一根橡皮筋,讓這些學(xué)生手抓另一端,進(jìn)行滿弓練習(xí)。糾正方法 三、上下肢不協(xié)調(diào) 現(xiàn)象:上下肢不協(xié)調(diào),只揮臂不蹬地。忘記了蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂的順序。 糾正方法:首先教會他們投擲順序,即先蹬地、送髖、轉(zhuǎn)體、揮臂的順序。指導(dǎo)他們先做分解動作,然后做連貫動作,練習(xí)中告訴他們注意身體前傾、重心前移。 投球過
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