器械健美課程心得

1、 器械健美課程心得學(xué) 院：土木建筑工程學(xué)院專業(yè)班級(jí)：土木1208姓 名： 學(xué) 號(hào)：指導(dǎo)教師：梁長(zhǎng)纓身體健康是全部人都想要的，身體強(qiáng)壯是大多人都想要的，全身肌肉都顯示出來是小部分人想要的。我是那種想要身體強(qiáng)壯的人，在我的思想里，我想要把自己的身體變得強(qiáng)壯起來，讓人看起來很羨慕的感覺。 在我讀初中的時(shí)候，我是想要把自己的身體變得強(qiáng)壯起來，然后就去買一個(gè)啞鈴回家練習(xí)，但是過了不久，我就沒有再堅(jiān)持下去，還把啞鈴扔到一邊去，到現(xiàn)在不知道跑哪去了。我現(xiàn)在有比較好的身體都是常常去打籃球而練到這樣的。但這一點(diǎn)點(diǎn)的小肌肉完全不是我想要的，我想要的是能把我的手臂肌肉和腹肌能顯示出來。 現(xiàn)在我終

2、于能進(jìn)行有針對(duì)性的健身，就是每個(gè)星期的選修課。第一次進(jìn)入健身房的時(shí)候，看到很多的健身器材，這使我的健身欲望大大提高，然后看到教健身班梁老師的那身材，真的是非常的羨慕。 我剛開始進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，我每次都是做到累了就會(huì)休息很長(zhǎng)一段時(shí)間才去練，然而，這樣的效果并不明顯。就如老師說的，在鍛煉身體的時(shí)候一定要堅(jiān)持下去，這樣的效果才會(huì)明顯的。因?yàn)榻∩硎且环N無氧的運(yùn)動(dòng)，非?？菰锏囊豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)，完全是靠自己的意志力來達(dá)到自己想要的效果。每個(gè)星期就只有一節(jié)的健身課，怎樣才能在短時(shí)間里達(dá)到一個(gè)很大效果？這需要珍惜每一節(jié)課時(shí)間，不要因?yàn)槔哿司托菹⒑芫?，一定要?jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持。還要每天都適當(dāng)?shù)淖鲂┰谒奚崮茏龅降?/p>

3、鍛煉。 我在健身班里都已經(jīng)有一個(gè)學(xué)期了，在這一個(gè)學(xué)期的鍛煉中，我明顯感覺到的身體邊強(qiáng)壯了，雖然表面上不是很明顯，但我覺得我的力氣明顯大了。梁老師教了我很多的有關(guān)于健身方面的知識(shí)，矯正我很多健身錯(cuò)誤的動(dòng)作，還有很多人生的道理。原來一個(gè)健身器材是有很多的種練習(xí)方法，還可以練習(xí)很多不同的肌肉。原來我們身上是有很多的肌肉，以前我所知道的是非常非常的小，現(xiàn)在我的腦海里有裝了很多肌肉的名稱。雖然在健身室里不是有太多的健身的器材，但是就健身室里的器材就足夠把我的身體練強(qiáng)壯起來。每個(gè)星期到了健身課都會(huì)帶給我歡樂，因?yàn)樵诮∩戆嗬锏娜撕屠蠋煻际菐е环N歡樂的感覺去鍛煉的，這使一個(gè)又小又悶的健身室了變的有

4、生氣。 這一學(xué)期的健身課里，我學(xué)到了怎樣去堅(jiān)持，不管是在健身的方面，還有其它的方面我都要做到堅(jiān)持，因?yàn)槊考露夹枰?jiān)持才能看到成果，即使成果是不好的，我們也會(huì)從堅(jiān)持中學(xué)到很多東西?，F(xiàn)在我很不舍得健身室里同學(xué)，還有梁老師。因?yàn)槲艺嬲_始鍛煉身體的時(shí)候是從健身課開始的，對(duì)我感觸很深。雖然健身課沒了，但我還會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去，把自己的身體練好，不只是為了強(qiáng)壯身體，還為了自己有個(gè)健康的身體，還可以減肥，還可以增強(qiáng)自己的自信。學(xué)習(xí)健身，我學(xué)到了很多很多，每次上健身課不管有多累，心情都會(huì)非常的舒暢。當(dāng)今，健身受到愈來愈多人喜愛，健身帶給我們的不只是身體的強(qiáng)壯，也帶來身心愉悅。在健身體育課中，梁老師教會(huì)了我很多，生活