“考后情緒輔導(dǎo)”主題班會設(shè)計方案_2650

1、“考后情緒輔導(dǎo)”主題班會設(shè)計方案活動主題：把好你的情緒方向盤考后情緒輔導(dǎo)活動目標(biāo)：（1）幫助學(xué)生辨析自己考后的情緒狀態(tài)，從而引發(fā)學(xué)生尋求解決問題的內(nèi)在動力。（2）幫助學(xué)生學(xué)會理智地分析地分析成敗的原因，促進(jìn)新的學(xué)習(xí)行為的產(chǎn)生。活動準(zhǔn)備：（1）制作 powerpoint展示內(nèi)容（2）擬訂調(diào)查問卷活動過程：第一部分：走出試后失敗的陰影1 、用案例導(dǎo)入，說明對考試后的心情進(jìn)行調(diào)整的重要性。 （10 分鐘）附案例：1文章來源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考（1）某中學(xué)一位高三高才生，家長和學(xué)校對其高考寄予了厚望。然而，第一場語文考試她就感覺自己考“糊”了，一出考場，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場考試，她迷迷糊糊

2、地進(jìn)考場，糊里糊涂地出考場，考試成績出來后，她的語文成績并不是她所想象的那樣差，反而是這么多成績中考得最好的，由于其他科成績拉低了她的總分，結(jié)果名落孫山。（2）另一位高三高才生， 由于 - 想象作文水平發(fā)揮不好， 使她第一場語文考試就考“砸”了，走出考場后，理性的她沒有因?yàn)榭肌霸摇倍鴳n慮、沮喪，而是靜下心來調(diào)整自己的情緒， 分析上場考試失誤的原因， 避免在接下來的考試中犯同樣的錯誤，她心想： “離下場考試還有一天，我要調(diào)整好狀態(tài)，發(fā)揮我的真正水平來彌補(bǔ)上一場的失誤。 ”果然，在接下來的幾場考試中， 她都超水平地發(fā)揮，如愿地考上了自己理想的大學(xué)。同學(xué)討論：這兩個事例說明了什么？你有沒有同樣的“遭

3、遇”和感受呢？2 、填寫課堂調(diào)查問卷 part1 。（5 分鐘）考試后心理狀況調(diào)查分析表走出失敗的陰影2文章來源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考1 、考試后你的心情會忐忑不安嗎？（）a 會 b. 不會2 、你覺得考試前、考試時、考試后哪個令你心情更緊張？（）a 考試前 b. 考試時 c. 考試后 d一樣緊張3 、你覺得讓你考試后心情不安的原因是（） （可多選，根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇）（第一題選 a 的同學(xué)回答）a 擔(dān)心成績考砸了辜負(fù)了家長的期望b 擔(dān)心成績考差了在同學(xué)面前沒面子c 擔(dān)心一次考試就被老師定型了d 其他4、在考試后到試卷發(fā)下來那段時間，你會想到：“這次考試要是考得到一個壞分?jǐn)?shù)怎么辦？”（）a是

4、，曾經(jīng)有這種想法b是，經(jīng)常有這種想法c 從來沒有，對自己有信心5 、考試后，你會經(jīng)常做關(guān)于考試成績的夢嗎？（）3文章來源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考a 是 b否6 、考試題目難度較大時，你會擔(dān)心自己考得不好嗎？（）a 是 b否7 、當(dāng)你考試失手考得不理想時，你是如何面對？（） （可多選，根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇）a自己獨(dú)自傷心和煩惱b讓自己平靜下來尋找原因c 找同學(xué)傾訴 d找老師幫忙分析原因e 跟家長聊天 f 其他 311238 、請把你認(rèn)為考試后調(diào)整自己心態(tài)的最佳方法寫下來：總結(jié)原因，迎接未來7、對于你來說，以下哪些因素影響你的考試成績（）（不定項(xiàng)選擇）a掌握的知識的牢固程度b是否具有一定考試技巧c在

5、考試時是否出現(xiàn)緊張、焦慮等心理d運(yùn)氣的好壞e 其他8 、那么哪個因素是影響你的考試成績的最主要的因素是（）4文章來源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考a 知識能力因素 b考試技能因素c 心理因素 d運(yùn)氣e 其他9、當(dāng)試卷發(fā)下來時你取得了理想的成績，你會怎么想（）（不定項(xiàng)選擇）a 認(rèn)為這是由于自己能力強(qiáng)，腦子聰明b 認(rèn)為這是自己準(zhǔn)備充分的結(jié)果c 認(rèn)為老師出的題目比較簡單d 認(rèn)為自己的運(yùn)氣好e 其他10 、當(dāng)試卷發(fā)下來時你的成績不甚理想， 你會怎么想（）（不定項(xiàng)選擇） 32123 a 認(rèn)為自己腦子笨b 認(rèn)為自己沒有認(rèn)真準(zhǔn)備c 認(rèn)為這次考試題目太難，老師平時講得不明白d 認(rèn)為自己運(yùn)氣不好e 其他5文章來源網(wǎng)，僅供

6、分享學(xué)習(xí)參考11 、請你對你這次月考成績進(jìn)行原因分析及對策原因?qū)Σ叩诙糠郑嚎偨Y(jié)原因，迎接未來1 、老師講解（ 10 分鐘）提問：同學(xué)們已經(jīng)是身經(jīng)百戰(zhàn)的考試 “高手”了，考試總有成功者和失敗者，那么你們認(rèn)為影響考試成績的因素有哪些？老師指導(dǎo)如何分析原因： （詳細(xì)）影響因素包括知識能力型、考試技能型、心理準(zhǔn)備型、運(yùn)氣2 、透視你自己，完成調(diào)查問卷 part2 。（5 分鐘）第三部分：班主任總結(jié)請班主任邱老師對這堂班會課做最后總結(jié)。活動實(shí)錄老師：同學(xué)們，剛剛考完三月考，成績還沒出來，不知道你們現(xiàn)在的心情如何呢？但我就知道今天我們故事的兩位主人公都是為了考試成績而煩惱，我們來6文章來源網(wǎng)，僅供分享學(xué)

7、習(xí)參考聽聽他們的故事。（1）某中學(xué)一位高三高才生，家長和學(xué)校對其高考寄予了厚望。然而，第一場語文考試她就感覺自己考“糊”了，一出考場，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場考試，她迷迷糊糊地進(jìn)考場，糊里糊涂地出考場，考試成績出來后，她的語文成績并不是她所想象的那樣差，反而是這么多成績中考得最好的，由于其他科成績拉低了她的總分，結(jié)果名落孫山。（2）另一位高三高才生， 由于 - 想象作文水平發(fā)揮不好， 使她第一場語文考試就考“砸”了，走出考場后，理性的她沒有因?yàn)榭肌霸摇倍鴳n慮、沮喪，而是靜下心來調(diào)整自己的情緒， 分析上場考試失誤的原因， 避免在接下來的考試中犯同樣的錯誤，她心想： “離下場考試還有一天，

8、我要調(diào)整好狀態(tài)，發(fā)揮我的真正水平來彌補(bǔ)上一場的失誤。 ”果然，在接下來的幾場考試中， 她都超水平地發(fā)揮，如愿地考上了自己理想的大學(xué)。同學(xué)們，這兩個事例說明了什么？你有沒有同樣的“遭遇” 和感受呢？你們現(xiàn)在分組討論一下?。ㄓ懻撝校?文章來源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考（同學(xué)回答）同學(xué)甲：考完試后不要過多地去想考試的內(nèi)容， 不要被它影響到自己的心情。同學(xué)乙：我有試過這種情況，結(jié)果自己感覺很差的那科反而是最好的。老師總結(jié)：很好，同學(xué)們都說得很好！ 可能很多同學(xué)都不喜歡現(xiàn)行的考試制度，但在短時期內(nèi)是無法改變的事實(shí)。雖然我們不能改變天氣， 但我們能夠改變心情。情緒對考生的應(yīng)試狀態(tài)起著很關(guān)鍵的作用，就如第一個例子

9、一樣， 我們也會經(jīng)常感覺自己考得不好， 但結(jié)果出來并不壞，舉我高考時的例子，如何調(diào)整呢？考完就讓它過去了，不要再與它“斤斤計較”，把心思放到下一階段?？赡苣銈冋J(rèn)為離高考還很遙遠(yuǎn)， 其實(shí)現(xiàn)在你們每一場考試都是在為高考做準(zhǔn)備，我們應(yīng)該在每次考試后好好總結(jié)原因， 使自己盡快地投入下一階段的學(xué)習(xí)，走出試后失敗的陰影。好，我們現(xiàn)在輕松一下，做一下問卷，測試一下自己的心理承受能力。（調(diào)查問卷時間）老師：好了，同學(xué)們，我又有問題了，同學(xué)們已經(jīng)是身經(jīng)百戰(zhàn)的考試 “高手”了，考試總有成功者和失敗者， 那么你們認(rèn)為影響考試成績的因素有哪些？你們8文章來源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考分組討論一下，與你的同組分享一下！同學(xué)

10、3：天氣會影響到我的考試心情，使我的考試狀態(tài)不佳。同學(xué) 4：家庭的壓力也會給我考試有影響。老師：同學(xué)們都說了很多影響考試的因素，讓我來總結(jié)一下有哪些因素。首先是知識能力因素，它是我們?nèi)〉煤贸煽兊幕A(chǔ)，只有扎實(shí)的基礎(chǔ)知識，我們才可能取到好成績。第二是考試技能因素， 它是我們?nèi)〉煤贸煽兊臈l件。 考試技能就是你應(yīng)試的技巧，如做題時先易后難，仔細(xì)審題，等等，都是良好的考試技能。第三是心理準(zhǔn)備因素， 它是我們?nèi)〉煤贸煽兊谋Ｕ稀?心理準(zhǔn)備因素就是指一個人承受壓力和應(yīng)對壓力情境的能力、應(yīng)試的情緒狀態(tài)、 動機(jī)水平等等， 這些都會影響考生的智力活動，影響知識和能力的發(fā)揮。最后一個就是運(yùn)氣了。 無可否認(rèn)，有些人總是運(yùn)氣很好的， 可能復(fù)習(xí)時壓題壓中了，但我們也不能寄望于靠好運(yùn)來取得好成績。好，現(xiàn)在請我們的班主任丘老師為我們總結(jié)一下這節(jié)課的情