高中體育與健康第六章《體育與健康快速跑教學設(shè)計》

1、教學設(shè)計基本名稱執(zhí)教者高中體育與健康第六章體育與健康快速跑教學設(shè)計李曉超課時 1信息所屬教材目錄高中體育與健康全一冊第六章第二節(jié)教材分析快速跑是高中階段體育與健康教學過程中一項重要的教學內(nèi)容，同樣 也是檢測學生體育學習情況、反應(yīng)學生鍛煉的情況的測驗項目，短跑項目 無論在學生的身體素質(zhì)方面或者是意志品質(zhì)方面都能得到很好的發(fā)展，對 于培養(yǎng)學生多元化的發(fā)展起到很重要的作用。學情該課程高一 5班45人，該年齡階段的學生在體育與健康的學習過程 /、木斤中，從練習方法上已經(jīng)具備了一定的自學、自練能力，在教師的引導下， 刀仍在學練中已經(jīng)具有探究、分析和解決問題能力及合作、自控能力。而在生理上，學生的運動系統(tǒng)

2、、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能日趨完善，與初中 相比，骨骼變粗，肌肉增強，心臟容積，肺活量，最大吸氧量的絕對值都 有所增大。學生已經(jīng)初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本節(jié)課任務(wù)集中 學習步頻與步幅是決定跑速的概念，了解跑對身心健康發(fā)展的作用。雖然 本節(jié)課是高中模塊教學的基礎(chǔ)課，但學生的理解能力層次不同，運動能力不同，技術(shù)的掌握不同，因此，對本節(jié)的課堂效果要求85%左右的學生能夠完成教師設(shè)計的教學目標。教學目標知識與能力目標過程與方法目標情感態(tài)度與價值觀目標理解步頻與步幅是決定跑速的概念，基本的掌握提高跑速的技 術(shù)。發(fā)展神經(jīng)支配肌肉的能力，提高學生的身體靈活性，發(fā)展學生的快肌纖維的選擇性肥大，促進學

3、生的速度素質(zhì)發(fā)展。通過跑的學練懂得學生之間的配合交流，懂得探究合作，增進學生的情感態(tài)度，形成堅毅、頑強等良好意志品質(zhì)，并運用在 生活和學習中，養(yǎng)成終生鍛煉身體的良好體育意識。教學重點難點改進學生的技術(shù)動作，運動軌跡和身體姿態(tài) 步長和步頻的有效結(jié)合如何達到最大化重難教學一、教法與學法“A 1、策略2、分組教學法。通過講解示范法、討論法、展示法、糾正動作法、對比法。3、學法主要采用：觀察法、模仿練習法、分組練習法、合作學習法、自我設(shè)計評價法。說明二、教學程序（一）、開始熱身部分：1 .集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好 組織措施:成四列橫隊如下 2.教師導入（教學內(nèi)容、教學目標、教學要求）3 .檢查服裝

4、、安排見習生XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX4、繞場地慢跑250米*2。組織措施：成二路縱隊慢跑5、徒手操 4X 8拍第1節(jié) 擴胸運動 第2節(jié)伸展運動 第3節(jié)體側(cè)運動第4節(jié)側(cè)壓腿 第5節(jié)踝關(guān)節(jié)腿 第6節(jié)跳躍運動（二）、學習提高部分：1、提出問題：怎樣根據(jù)跑的距離和個人特點來調(diào)整跑的步幅和步頻，以提高跑的速 度，達到最佳的鍛煉效果？在明確跑的運動原理后，怎樣來提高自己跑的 速度，發(fā)展和提高跑的能力。2、體驗不同距離、速度的跑:組織措施：成四縱隊練習、站立式30米跑，2次要求：快速啟動、站立式30米接100米彎道跑，1次要求：彎道邁開步幅、固定步長的高頻率跑

5、：4 .5米標志線和2米標志線30米距離 各1次要求：踩到標線跑、快頻跑3、休息問小組討論：不同距離的步幅和步頻關(guān)系：跑的速度主要取決于步 頻與步幅的兩個變量，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那么是“步頻 越快越好”還是“步幅越大越好”4、發(fā)展步幅和步頻的練習 抽簽練習討論并小組代表展示第1組 小步跑 通過小組長組織練習，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展小。第2組高抬腿 通過小組長組織練習，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展小。第3組弓箭步走 通過小組長組織練習，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展小。第4組 后蹬跑 通過小組長組織練習，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展小。5、教師巡回指導糾正學生的

6、錯誤動作， 并適當進行鼓勵。學生之間互幫互 助，自主學習。（三）、整理恢復(fù)部分：1、整理活動(1) .上肢放松活動(2) .軀干放松活動(3) .下肢大小腿放松活動2、教師講評，布置課外練習：提示還有那些可以提高速度的練習。3、收拾整理器材三、教學效果預(yù)計1、本節(jié)課是高中模塊教學的基礎(chǔ)課， 但學生的理解能力層次不同，運動能力不同，技術(shù)的掌握不同，因此，對本節(jié)的課堂效果能掌握85%左右已經(jīng)達到目的。2、討論取決于學生的認知能力，教師可以在學生討論過程給予適當指導和 提示。3、量的安排：運動強度中等，平均心率 135-140問。4、本課是技術(shù)體會練習，沒有運用到電腦課件展示和音樂輔助教學，關(guān)鍵 通

7、過學生的課堂討論和合作練習來完成課的目標。四、教學中可能出現(xiàn)的問題和解決辦法問題：學生不知道自己要學什么、該怎么去學、學習節(jié)奏該怎么控制？解決辦法：1、根據(jù)新課程的要求，學生應(yīng)當具有一定的自主學習的能 力；2、教師多關(guān)注學習弱勢群體，注意引導學習;3、教師要有較強控制學生的能力與應(yīng)變能力。五、場地器材的布置和回收場地：田徑場跑道器材：A4白紙4張，教學提綱，哨子，皮尺，白灰，標志桿 1個六、練習模式練習模式XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教師巡回指導，及時糾正學生的錯誤動作教教師活動學環(huán)節(jié)開一、集合始個1.集合整隊，檢查人數(shù), 身部師生問好，分8 2.教

8、師導入（教學內(nèi)容、 分教學目標、教學要求）教學過程學生活動一、組織措施：四列橫隊集合XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX設(shè)計意圖提高學生 的常規(guī)性 的要求，加 強學生的 自律性。遵循一個 教學過程 的循序漸 進規(guī)律，和 針對學生3.檢查服裝、安排見習生學習二、熱身跑要求：靜、齊，快，服裝整齊提高教師帶領(lǐng)學生繞操場慢見習生隨隊見習。部跑二圈分要求：二、學生兩路縱隊跑進。學習積極 性的培養(yǎng), 時刻抓住 學生的心。為下次課 做好基礎(chǔ)。291.注意節(jié)奏跟著老師分鐘 一起恢2.充分讓身體活動起復(fù)整 來理部二、徒手操分C 1.擴胸運動要求：步調(diào)一致、安靜、積極。三、徒手操學生要

9、求：要求：精神飽滿，動作到位要求：動作舒展，有力度要求：肘關(guān)節(jié)抬平，擴胸幅度大要求：動作幅度要到位，側(cè)屈時兩腿伸直，上 體不要前傾或后仰分 預(yù)備姿勢：直立要求：挺胸塌腰，下振時逐漸用力，左右移動時要低穩(wěn)緩慢。開胯沉牌，挺胸下壓, 鐘 左腿向側(cè)出一大步成 使臀部和腿內(nèi)側(cè)盡量貼近地面移動左弓步。同時兩臂側(cè)上屈同（1）的動作要求：動作協(xié)調(diào)有力上舉時手臂伸直有力后振一次。要求：按節(jié)拍跟做，動作到位，舒展協(xié)調(diào)。一、體驗不同距離、速度的兩腿站立成開立，兩臂伸直放下在體前交叉。跑：左腳收回并攏, 原成直立。同時還站立式30米跑一同一，唯左右要求：快速啟動 方向相反。站立式30米接100米彎道跑2、伸展運動要

10、求：彎道邁開步幅動作要領(lǐng):預(yù)備姿勢：直立固定步長的高頻率跑:左腳賣出，兩手側(cè)平 1.5米標志線和2米標志線 舉，右腳并左腳，兩手上舉，左腳后腿一步，30米距離兩手前平舉。要求：踩到標線跑、快頻跑還原。一同一唯左右 相反二、發(fā)展步幅和步頻的練習抽簽練習討 論并小組代表展示。1.擴胸運動第1組小步跑 通過小組長組織練習，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。預(yù)備姿勢：直立 左腿向側(cè)出一大步成第2組高抬腿通過小組長組織練習，討 左弓步。同時兩臂側(cè)上屈 論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。 后振一次。同（1）的動作第3組弓箭步走 通過小組長組織練習, 討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。兩腿站立成開立，兩

11、臂 伸直放下在體前交叉。第4組后蹬跑通過小組長組織練習,討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示左腳收回并攏，同時還原成直立。一、組織措施 一同一，唯左右 XXXXXXXX 方向相反。XXXXXXXX3 .體側(cè)運動預(yù)備姿式：直立XXXXXXXXXXXXXXXX左腳向左一步（同肩寬），同時左臂經(jīng)側(cè)至側(cè) 二、要求: 上舉（掌心向內(nèi)），右手叉腰（虎口向上）1.充分放松，放松操應(yīng)做的柔和，輕松左臂上舉，同時上體向右側(cè)屈一次，立即還原成2.記住老師所布置的作業(yè)1拍姿勢。左臂上舉，同時右臂伸 直（五指并攏，掌心向 內(nèi)），手沿腿向下伸至膝 外側(cè)，上體再向右側(cè)屈一 次。左臂經(jīng)側(cè)還原成直立。同，唯左右 方向相反。4

12、.側(cè)壓腿方法：兩腳左右開立，左腿屈膝全蹲，全腳著地； 右腿挺膝伸直，腳尖內(nèi) 扣，盡量遠伸。然后，上 體不起來；起來，將身體 重心從左腳移至右腳，成 另一側(cè)的仆步?？梢皇址?，另一手按另-膝，向下壓振。亦可兩手分別抓 住左右腳，做向下壓振和 左右移換身體重心的動 作。5 .腕踝關(guān)節(jié)預(yù)備姿勢：直立方法：第一、二八拍：兩 手手指交叉合并做繞環(huán)， 左踝關(guān)節(jié)向外繞環(huán)；第 三、四八拍：右踝關(guān)節(jié)向 外繞環(huán)。6 .跳躍運動預(yù)備姿勢：站立后踢腿跑四次，同時兩手胸前擊掌四次。兩腿跳成開立，同時兩 臂肩側(cè)屈握拳。兩腿跳成并立，同時兩 臂上舉握拳。兩腿跳成開立，同時兩 臂打開成側(cè)舉。還原成預(yù)備姿勢?？焖倥軇幼饕I(lǐng)：是高

13、重心、大擺幅、快頻 率的跑，蹬、擺配合協(xié)調(diào)， 擺臂動作幅度大而向前， 扒地明顯，送牌積極，動 作放松，富有彈性?，F(xiàn)代 短跑技術(shù)發(fā)展的特點是 伸牌和擺動或積極落地 技術(shù)。重點：是“步頻越快越好” 還是“步幅越大越好”難點：掌握提高跑的速度 練習一、教學活動1 .教師提出問題：怎樣根據(jù)跑的距離和個人特 點來調(diào)整跑的步幅和步 頻，以提高跑的速度，達到最佳的鍛煉效果？在 明確跑的運動原理后，怎 樣來提高自己跑的速度， 發(fā)展和提高跑的能力。二、組織小組討論：不同 距離的步幅和步頻關(guān)系： 跑的速度主要取決于步 頻與步幅的兩個變量，而 步頻與步幅又受多種因 素的制約，那么是“步頻 越快越好”還是“步幅越 大

14、越好”三、教師巡回指導糾正學 生的錯誤動作，并適當進 行鼓勵。學生之間互幫互 助，自主學習。一、整理活動。2 .上肢放松活動3 .軀干放松活動4 .下肢大小腿放松活動二、總結(jié)評價。三、課后作業(yè)。四、師生再見。課 同學們：本次課上大家表現(xiàn)的都很積極，學習效果很好，掌聲鼓勵下自 堂己，本次課我們主要學習了快速跑的技術(shù)動作以及步長與步頻的有效結(jié)合的 小重要性。通學生也通過小步跑、高抬腿、弓箭步走和后蹬跑等輔助練習幫助 結(jié)我們了解快速跑過程當中的重要技術(shù)動作要求，兩者進行結(jié)合，多經(jīng)過思考就能有一個提高，另外，速度素質(zhì)是一個人在體育運動項目中占據(jù)主導作用 2分的一項身體素質(zhì)，所以該階段同學們一定要認真學

15、習，逐步實現(xiàn)提高，為今 鐘后的體育課學習打好基礎(chǔ)。布 同學們，學習時間較緊，體育課上同樣有作業(yè)，我們的作業(yè)就是進行表 置象練習，晚上睡覺之前，將今天我說的話結(jié)合今天自己學習過的動作，像放 作電影一樣在大腦當中進行放一邊，回憶肌肉發(fā)力過程，并對動作和要點進行業(yè)總結(jié)1分鐘板書設(shè)計衛(wèi)k 本次課效果比較滿意。教心 學生的學習積極性很高，表現(xiàn)欲望很強，加之學生的年齡特點能夠理性子的遵守課堂常規(guī)，使我上課的過程中更能將經(jīng)歷集中在教學中，90%勺學生L基本達到我本次課的教學要求，我很滿意。反作為粗略掌握階段的學生來說，本次課程的教學內(nèi)容掌握情況已經(jīng)很好， 思不足的地方就是在組織的過程中可以相對更加嚴密一點，發(fā)揮體育骨干的作 用。體育課中有一個身高較矮的男生，表現(xiàn)的自卑心理比較明顯，通過我的 心理疏導，很順利的進行到了項目的學習當中，使整個班集體更加