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目標目標 體重體重 三圍三圍BMI上升上升/下降下降距離目標距離目標備注備注 目標目標 體重體重 三圍三圍BMI上升上升/下降下降距離目標距離目標備注備注 目標目標 體重體重 三圍三圍BMI上升上升/下降下降距離目標距離目標備注備注運運 動動 計計 劃劃日期運動項目時長熱量消耗身體反應運運 動動 計計 劃劃日期運動項目時長熱量消耗身體反應運運 動動 計計 劃劃日期運動項目時長熱量消耗身體反應運運 動動 計計 劃劃日期運動項目時長熱量消耗身體反應運運 動動 計計 劃劃日期運動項目時長熱量消耗身體反應運運 動動 計計 劃劃日期運動項目時長熱量消耗身體反應
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