健康教育知識講座第1期

1、健康教育知識講座第一期二O一三年十月健康教育活動記錄表活動時間：2013年10月12日活動地點：16樓會議室活動形式：健康教育知識講座活動主題：腦梗塞防治組織者：街道愛衛(wèi)辦主講人：接受健康教育人數(shù)：130人活動內(nèi)容：腦梗塞防治知識活動總結(jié)評價：通過參加此次講座使轄區(qū)街道干部職工及居民了解腦梗塞防治方面的知識，極大的提高了他們積極維護自身健康的意識，此次講座達到了預(yù)期的目的通 知各居委會、街直各單位： 為了做好公共衛(wèi)生服務(wù)，提高我街道干部職工及居民了解腦梗塞防治知識。特在16樓會議室舉辦居民腦梗塞防治知識講座,并現(xiàn)場答疑，請準時參加講座。時間：2013年10月12日上午9：00-11：00。地點

2、：16樓會議室講座內(nèi)容：腦梗塞防治知識參加人員：街道干部職工、各居委會派5名居民代表2013年10月10日腦梗塞的防治腦梗塞是由于腦動脈粥樣硬化，血管內(nèi)膜損傷使腦動脈管腔狹窄，進而因多種因素使局部血栓形成，使動脈狹窄加重或完全閉塞，導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經(jīng)功能障礙的一種腦血管病。腦梗塞的主要因素有：高血壓病、冠心病、糖尿病、體重超重、高脂血癥、喜食肥肉，許多病人有家族史。多見于4570歲中老年人。腦梗塞病人一般會經(jīng)過急性發(fā)作期、恢復(fù)期及后遺癥期三個階段，多數(shù)病人在恢復(fù)期及后遺癥期的綜合性防治都是在家中進行，如果能夠堅持有效的藥物治療、堅持飲食調(diào)節(jié)、堅持肢體功能等康復(fù)訓(xùn)練，控制好血壓

3、血脂等危險因素，是能夠達到有效改善癥狀并不再復(fù)發(fā)的康復(fù)治療目的的。 發(fā)病先兆 : 1、頭暈、頭痛突然加重或由間斷性頭痛變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛。一般認為頭痛、頭暈多為缺血性腦梗塞的先兆，而劇烈頭痛伴惡心、嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆。 2、短暫性視力障礙，表現(xiàn)為視物模糊，或視野缺損，看東西不完整，這種現(xiàn)象多在一小時內(nèi)自行恢復(fù)，是較早的腦梗塞預(yù)報信號。 3、語言與精神改變，指發(fā)音困難、失語，寫字困難；個性突然改變，沉默寡言、表情淡漠或急躁多語、煩躁不安，或出現(xiàn)短暫的判斷或智力障礙，嗜睡。 4、其他先兆表現(xiàn)，如惡心嘔吐或扼逆，或血壓波動并伴有頭暈眼花或耳鳴，不明原因的反復(fù)鼻拙血，常為高血庇腦拙血的近期先

4、兆。 5、困倦與嗜睡，表現(xiàn)為哈欠連連，特別是呼吸中樞缺氧的反應(yīng)。隨著腦動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，腦缺血嚴重惡化·80%左右的人在缺血性腦梗塞發(fā)作5至10天前，頻頻打哈欠，所以，千萬不要忽略了這一重要的報警信號。 6、軀體感覺與運動異常，如發(fā)作性單側(cè)肢體麻木或無力、手握物體失落，原因不明的暈倒或跌倒，單側(cè)面癱，持續(xù)時間花24小時以內(nèi)。追訪觀察，此類現(xiàn)象發(fā)生后35年，約有半數(shù)以上的人發(fā)生缺血性腦梗塞。 7、一過性黑檬，指正常人突然出現(xiàn)眼前發(fā)黑，看不見物體，數(shù)秒或數(shù)分鐘即恢復(fù)常態(tài)，既沒有惡心、頭暈，也無任何意識障礙。這是因視網(wǎng)膜短暫性缺血所致，提示顱內(nèi)血液動力學(xué)改變或微小血栓暫時性堵

5、塞視網(wǎng)膜動脈，為腦血管病的最早報警信號。 怎樣預(yù)防腦梗塞:1、不要過于勞累，勞累過度或休息不好易引起血壓波動，引起腦血栓的形成。2、飲食清淡，以素食為主，少吃高脂肪食物。每天要吃500克蔬菜、250克水果、250毫升牛奶。3、戒煙限酒，煙酒可損害血管內(nèi)膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓。4、情緒平穩(wěn)。暴怒或長期憂郁、焦慮，可引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)失常，是誘發(fā)腦梗塞的重要誘因。 5、糖尿病血黏度增高患者，需要控制血糖，降低血黏度。6、對曾患腦梗塞患者，在監(jiān)測血黏度及腦血管情況下主張長期服用小劑量阿司匹林，防止復(fù)發(fā)。7、要控制血壓。高血壓病人一定要長期服用降壓藥，并經(jīng)常監(jiān)測血壓，不能根據(jù)

6、是否頭昏頭痛服藥。 腦梗塞患者的飲食調(diào)理:1、控制總熱量。如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會下降的。2、限制精制糖和含糖類的甜食，包括點心、糖果和飲料的攝入。3、腦梗塞的病人有食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食，每日食鹽3克 ，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。4、腦梗塞的病人要經(jīng)常飲水，尤其在清晨和晚間。這樣可以稀釋血液，防止血栓的形成。5、注意烹調(diào)用料。為了增加食欲，可以在炒菜時加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外，還可加速脂肪的溶解，促進消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補充鈣，對防止腦出血有一定好處。 腦梗塞的防治講座小結(jié)10月12日，我們在16樓會議室安排街道干部職工及社區(qū)居民學(xué)習(xí)腦梗塞的防治知識講座。本次活動緊密圍繞主題，針對腦梗塞知識不同