最有效的排毒清腸方法

1、最好清腸排毒的方法最有效的排毒清腸方法人的體內(nèi)如不把毒素清理干凈，隨時(shí)會(huì)引致“痘痘”的爆發(fā)以及臉黃、便秘和失眠等癥狀的出現(xiàn)。那么，最好清腸排毒的方法是什么呢?下面跟著一起來(lái)了解一下吧。檸檬是個(gè)好東西，每天早晨空腹喝一杯檸檬水，既可以排毒又可以減肥，而且還有預(yù)防感冒的效果。檸檬水可以將體內(nèi)的有害物質(zhì)排毒，具有美白、排毒、清腸等功效，還可以解渴并沖淡想吃東西的欲望。多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘，使體內(nèi)的廢物和毒素順利排出。體內(nèi)環(huán)境得到凈化，身體內(nèi)部活力就會(huì)恢復(fù)，整個(gè)人看起來(lái)會(huì)更加美麗，減肥也變得輕松多了。除了粗糧和水果，蔬菜、綠茶、水、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、紅棗、海帶等食物也要常

2、吃，它們都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。所謂的青汁，其實(shí)就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成的汁，或者直接購(gòu)買現(xiàn)成的大麥葉青汁飲用，可以清腸排毒、改善便秘、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維，對(duì)排毒減肥有很大的幫助，堅(jiān)持喝一段時(shí)間，整個(gè)人都會(huì)覺(jué)得神清氣爽。人體重量的60%是水，水喝多了尿就會(huì)多，就會(huì)稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。而運(yùn)動(dòng)多了出汗也會(huì)變多，出汗可以排毒。但是如果沒(méi)有補(bǔ)充足夠的水分，出汗多了就會(huì)脫水。所以要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，不要怕上廁所的次數(shù)多。也許你覺(jué)得自己平時(shí)很講衛(wèi)生，吃的東西也很干凈，體內(nèi)就沒(méi)有什么毒素。非也，毒素到處都是。水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃的食物含有1、草莓草莓

3、的營(yíng)養(yǎng)素豐富，而且熱量低，每百克草莓的熱量?jī)H30大卡。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用，而草莓胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。再者草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。然而草莓的表面粗糙，不容易清洗干凈。所以在清洗草莓時(shí)，最好用鹽水浸泡10分鐘，以消滅附在草莓表層的蟲(chóng)卵。2、蘋(píng)果蘋(píng)果的作用早就已經(jīng)風(fēng)靡開(kāi)來(lái)了。甚至現(xiàn)在幾歲的小朋友都知道吃蘋(píng)果有益于健康。其中蘋(píng)果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。而蘋(píng)果中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄；有機(jī)酸能刺激腸壁，增加蠕動(dòng)作用；而維生素C更能有效保護(hù)心血管。3 、櫻桃櫻桃的藥用價(jià)值

4、在很久以前就被發(fā)現(xiàn)了。名醫(yī)別錄中有：“主調(diào)中，益脾氣?！眰浼鼻Ы鹨街杏校骸皺烟椅陡势?，澀，調(diào)中益氣，可多食，令人好顏色，美志性?！北静菥V目中有：“蛇咬，搗汁飲。并敷之。而滇南本草中記載了櫻桃可以治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)?，滋?rùn)皮膚;浸酒服之治左癱右瘓，四肢不仁，風(fēng)濕腰腿疼痛。此外櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液。4 、紫葡萄葡萄的種類很多，但是紫葡萄幾乎一年四季都可以在市面上買得到。紫葡萄能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。由于這種葡萄的皮并不好剝，而且又小顆，所以通常都是帶皮吃的。在清洗上就要特別注意了。葡萄去蒂放在水盆里，加入適量面粉，用手輕攪幾下，然后將渾濁的面粉水倒掉，用清水沖凈即可。你感興趣的文章：1. 排毒清腸十大簡(jiǎn)單方法2. 排毒清腸簡(jiǎn)單方法3.