江蘇省金壇市儒林中學(xué)初中體育與健康：女生800長跑測(cè)驗(yàn)教案

1、教 案（女生800長跑、男生1000米測(cè)驗(yàn)）第 3 周 總第 3 課 年 月 日主教材女生800米男生1000米長跑測(cè)驗(yàn)輔教材籃球目標(biāo)1、 通過測(cè)驗(yàn)使教師和學(xué)生都知道自己的耐力素質(zhì)情況、以及在測(cè)驗(yàn)過程中每個(gè)同學(xué)所表現(xiàn)出來的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，從而使學(xué)生在學(xué)習(xí)中針對(duì)自己好的方面進(jìn)行發(fā)揚(yáng)光大，在差的方面逐步和好的同學(xué)縮小差距。以使廣大同學(xué)在各方面能上更高一層樓。2、 800、1000米測(cè)驗(yàn)采用1215人一組。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開始1、 體育委員帶領(lǐng)班級(jí)全體同學(xué)在司令臺(tái)前集隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)2、 師生相互問好3、 教師宣布本堂課的內(nèi)容和測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)4、 講解長跑時(shí)的注意點(diǎn)：A要求

2、每個(gè)同學(xué)在跑的時(shí)候要盡量少穿一些衣服，以便在跑步結(jié)束后立即穿上防止傷風(fēng)感冒。B發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神爭取一次跑完，并創(chuàng)造出優(yōu)異的成績。C在跑到終點(diǎn)后不要立即離開，等教師記下跑的成績后再離開進(jìn)行活動(dòng)。5、 進(jìn)行男生測(cè)驗(yàn)的分組。6、 安排女生的活動(dòng)（籃球投籃）意志品質(zhì)1、 主要是鼓勵(lì)學(xué)生勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，克服自身的弱點(diǎn)，鼓足勇氣，跑出自己的最好成績。2、 對(duì)自己充滿信心，輕松上陣，要渙發(fā)出青春的活力。男生測(cè)驗(yàn)21世紀(jì)教育網(wǎng)21世紀(jì)教育網(wǎng)21世紀(jì)教育網(wǎng)女生羽毛球一、徒手操（1） 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2） 腹背運(yùn)動(dòng)（3） 高抬腿運(yùn)動(dòng)（4） 外擺腿運(yùn)動(dòng)（5） 且踢腿運(yùn)動(dòng)（6） 跳躍運(yùn)動(dòng)（7） 全身運(yùn)動(dòng)（8） 關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)二、男女生同時(shí)進(jìn)行測(cè)試男生：3分25秒滿分女生：3分10秒滿分學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止受傷在學(xué)生完成測(cè)驗(yàn)后，教師要關(guān)心學(xué)生的狀態(tài)。特別是一些原來身體不太好的同學(xué)，防止出現(xiàn)不良反映，要關(guān)照學(xué)生在跑完后做到以下幾點(diǎn)：不要躺下，要立即走動(dòng)一下，做好深呼吸，防止出現(xiàn)頭昏的情況。稍稍休息下后立即登記好成績。關(guān)照學(xué)生立即穿好衣服防止傷風(fēng)感冒。三、集合全班（1） 集體做放松運(yùn)動(dòng)，防止肌肉僵硬并且盡快恢復(fù)疲勞（2） 講評(píng)本堂的上課情況，特別是應(yīng)該值得提倡的地方和應(yīng)當(dāng)注意的地方（3） 師生相互再見（4） 學(xué)生幫助教師送還器