第八單元健康的生活第三章了解自己增進(jìn)健康

1、第八單元 健康的生活 第三章 了解自己 增進(jìn)健康第1節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況一、選擇題1、下列哪項(xiàng)不是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（ ） A心情愉快 B良好人際關(guān)系 C有自制力 D妒忌2、放學(xué)了回到家里，我們應(yīng)該怎么做（ ） A找些東西吃，趁還沒(méi)吃飯先看一會(huì)兒電視 B上了一天課，太累了，先躺一會(huì)兒 C做晚飯是父母的事，自己先抓緊時(shí)間把作業(yè)完成 D幫父母準(zhǔn)備晚飯3、下列哪一項(xiàng)可能會(huì)使心理受到生理的不良影響( ) A過(guò)度的疲勞 B充足的睡眠 C適度的運(yùn)動(dòng) D充分的休息4、“快樂(lè)的人比憂郁的人更容易恢復(fù)健康”，這說(shuō)明（ ） A積極的情緒可以使人聰明 B快樂(lè)的人身體都健康 C憂郁的人得不到很好的治療 D積極的情緒有益

2、于人體的健康 5、兒童青少年心理健康的核心是（ ） A身體健康 B心情愉快 C成績(jī)優(yōu)異 D以上三項(xiàng)都是 6、職業(yè)拳擊手在上場(chǎng)比賽時(shí)會(huì)不斷嘮叨著“我是最棒的”或“看我來(lái)揍扁你”這是自我暗示，控制不良情緒的產(chǎn)生。學(xué)生在考試中表現(xiàn)出的怯場(chǎng)( ) A不是受消極情緒影響的結(jié)果 B是身體不健康的表現(xiàn) C人們無(wú)法進(jìn)行調(diào)控 D可運(yùn)用自我暗示法進(jìn)行調(diào)控 7、 某同學(xué)是班中的體育健將，但由于他平時(shí)任性、驕傲、自私，同學(xué)們都不喜歡他，是因?yàn)樗?）方面不健康 A 軀體 B心理 C 道德 D軀體和心理8、某人身高165厘米，則其標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為（ ） A60公斤 B 120公斤 C65公斤 D55公斤9、下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康

3、的說(shuō)法中，正確的是（ ） A肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志 B沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，是健康的標(biāo)志 C食欲好，吃的多，睡的好，是健康的標(biāo)志 D在身體、心理方面和適應(yīng)能力方面都處于良好狀態(tài)是健康標(biāo)志10、 下列各種方法中，（ ）是排解壓力的好方法 A躲在房間里蒙頭大睡 B.朋友談?wù)?，找到好的解決辦法 C借酒消愁 D與他人大吵大鬧一場(chǎng)11、當(dāng)你遇到不順心的事，情緒不好時(shí)，不正確的調(diào)節(jié)方法是（ ） A聽(tīng)音樂(lè) B看電視 C參加體育活動(dòng) D喝酒消愁12、下列哪項(xiàng)屬于健全的人格（ ） A對(duì)雙親過(guò)分依賴 B膽小怯懦，不愿意走向社會(huì) C能正確的認(rèn)識(shí)社會(huì)和自己 D情緒不穩(wěn)定，攻擊性或逃避性行為偏多13、下列不是心情不好時(shí)

4、的調(diào)節(jié)方法是（    ） A、轉(zhuǎn)移和分散注意力 B、向親人朋友傾訴 C、找個(gè)理由安慰自己 D、找人打架宣泄14、假設(shè)你參加某項(xiàng)體育比賽，因失誤而沒(méi)取得理想的成績(jī)時(shí)，你應(yīng)該（   ） A、埋怨裁判不公正和自己未發(fā)揮好 B、進(jìn)行自我安慰，爭(zhēng)取下一次獲勝 C、悶悶不樂(lè)或不再參加此類活動(dòng) D、腦海中反復(fù)不斷地回憶失誤的情境15、青少年心理健康的核心是（  ） A、良好的情緒 B、反應(yīng)靈活 C、心情愉快 D、經(jīng)常自我安慰16、下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說(shuō)法中，正確的是 (  ) A、肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志 B、沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，是健康的標(biāo)志 C、食欲好，吃的

5、多，睡得好，是健康的標(biāo)志 D、在身體、心理方面和適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康標(biāo)志17、下列關(guān)于交友的標(biāo)準(zhǔn)中，最好的一項(xiàng)是(  )A、我的能力很強(qiáng)，不需要朋友 B、交朋友，只要有一兩個(gè)就足夠了 C、交朋友還是多一些好 D、交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都應(yīng)有1、 填空題1、 按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康應(yīng)是一種 、 和 的良好狀態(tài)，而不僅僅是 ?？梢?jiàn)，健康的生活不僅僅要 ， ，還要 ，積極向上的 ，同時(shí)還應(yīng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的 。2、 是兒童青少年心理健康的核心。3、 和 表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。4、調(diào)節(jié)自己的情緒方法有： ; ; 。3、 問(wèn)答題1、在三國(guó)演義中，周瑜嫉妒諸葛亮，在發(fā)出“既生瑜，何生亮？”的感嘆后憂郁而死，英年早逝；諸葛亮在陣前大罵王朗，王朗羞怒交加，墜馬而死。以上兩例說(shuō)明了什么？ 2、當(dāng)詢問(wèn)某同學(xué)的家長(zhǎng)是否關(guān)心自己的孩子健康時(shí)，該家長(zhǎng)列