腳背內(nèi)側(cè)踢球

1、任課老師徐瀏陽(yáng)指導(dǎo)老師桑鐘洪時(shí)間12月5日內(nèi)容腳背內(nèi)側(cè)停球課的任務(wù)1、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)停地滾球，使學(xué)生進(jìn)一步掌握動(dòng)作要領(lǐng) 2、學(xué)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳內(nèi)側(cè)?？罩星颉⒎磸椙?，使學(xué)生初步掌握動(dòng)作方法3、通過(guò)小比賽提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn):停球的部位以及對(duì)來(lái)球的判斷教學(xué)難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)發(fā)力開(kāi)始部分基本部分結(jié)束部分 一、準(zhǔn)備部分（時(shí)間：20分鐘）1、課常規(guī) xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：集合快、靜、齊； xxxxxxxxxxx認(rèn)真聽(tīng)講、注意力集中 xxxxxxxxxxx 2、熱身 繞田徑場(chǎng)慢跑二圈 T 要求：自由、放松 3、介紹靜力性伸拉操 內(nèi)容：頸部、上肢、腰腹、下肢

2、牽拉 要點(diǎn)：最大幅度牽拉保持20秒 要求：動(dòng)作正確、保持時(shí)間 動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，腳尖向前，右手掌按住頭部左側(cè)往右拉伸（左右） 練習(xí)要求：身體挺直，控制力度。 二、反應(yīng)練習(xí)目的：提高學(xué)生的反應(yīng)能力，上課注意力集中。方法：學(xué)生圍繞一圈，順時(shí)針?lè)较蛞来谓o學(xué)生拋球。 說(shuō)“頭”，就用手接住球，說(shuō)“手”，就用腳踢球，說(shuō)“腳”就用頭頂球。要求：拋球時(shí)保持一定距離，快速拋球。練習(xí)者反應(yīng)迅速，動(dòng)作連貫。二、基本部分（時(shí)間：60分鐘） 1、復(fù)習(xí)顛球要點(diǎn)：全身放松、小腿用力 腳背前部、搓球底部、 要求：輕微用力、觸球準(zhǔn)確、重心快移 組織教法：邊講解邊示范學(xué)生一人一球體會(huì)觸球部位學(xué)生一人一球自由練習(xí)個(gè)

3、別糾正錯(cuò)誤2、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)停地滾球練習(xí)方法：前迎接停地滾球目的：提高隊(duì)員在活動(dòng)中完成接停球的動(dòng)作能力。方法：68人一組，一分為二。距離15米左右傳接球。面對(duì)來(lái)球，向前迎球接球，將球接在自己跑動(dòng)方向上并傳回。傳球后快速交換到對(duì)面隊(duì)尾。要求：迎球跑動(dòng)?？刂坪谩扒坝蟪贰钡臅r(shí)機(jī)與觸球的部位。傳球后要快速交換位置。接球隊(duì)員左右腳均要練習(xí)。-3、學(xué)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢球特點(diǎn)： 擺踢動(dòng)作順暢，幅度大、腳觸球面積大、出球平穩(wěn)有力、且性能和路線富于變化，適用和于中遠(yuǎn)距離傳球和射門。動(dòng)作要領(lǐng)：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45%，支撐腳踏在球側(cè)后，腳趾指向出球方向，膝關(guān)節(jié)微屈，眼睛看球，重心稍傾向支撐腳一側(cè)。在支撐腳踏

4、地的同時(shí)，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿從外后向前內(nèi)略呈弧線擺動(dòng)，膝踝關(guān)節(jié)稍外旋，當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺至接近球體的內(nèi)側(cè)上方時(shí)，小腿加速前擺。 球時(shí)，膝關(guān)節(jié)向前頂送，腳背繃直，腳趾扣緊斜下指，以腳背內(nèi)側(cè)擊球的后中下部。擊球后踢球腿順勢(shì)前擺落地。練習(xí)方法：（1）原地徒手模仿目的：體會(huì)腳背內(nèi)側(cè)踢球腿的擺腿動(dòng)作過(guò)程與踢球腳的腳形姿勢(shì)。方法：站在原地徒手模仿腳背內(nèi)側(cè)踢球的擺腿動(dòng)作。要求：注意支撐膝關(guān)節(jié)要屈曲，保持正確的支撐姿勢(shì)。踢球腿膝關(guān)節(jié)保持在與支撐關(guān)節(jié)保持在與支撐腳腳尖的平行略靠后的位置不動(dòng)，踢球腿前擺時(shí)小腿要有加速擺動(dòng)動(dòng)作。（2）原地踢球目的：體會(huì)腳觸球時(shí)的空間位置與觸球部位和踢球腿的膝關(guān)節(jié)在腳觸球時(shí)的空

5、間位置。方法：距離球墻10米左右，有腳背內(nèi)側(cè)部位踢球要求：保持正確腳形，踢球腿的膝關(guān)節(jié)處于球的內(nèi)側(cè)垂直上方，中小力量觸球，支撐腳的位置與姿勢(shì)要正確。（3）上步踢球：目的：體會(huì)完整的踢球動(dòng)作過(guò)程方法：每人一球，將球放在原地，距離球一大步，快速上一大步用腳背內(nèi)側(cè)中小力量踢球。要求：斜線助跑，注意支撐腳的位置踢球腿的擺動(dòng)，腳觸球的部位要正確。腳內(nèi)側(cè)?？罩星騽?dòng)作要領(lǐng)：選擇最佳支撐腳的位置，根據(jù)來(lái)球確定接球動(dòng)作的方向，接球腿要屈膝抬起，可根據(jù)需要采取引撤或切擋動(dòng)作，接球落地后，應(yīng)隨即將在地面控制住或控制在下一動(dòng)作的準(zhǔn)備中。腳內(nèi)側(cè)停反彈球動(dòng)作要領(lǐng)：選擇最佳支撐腳的位置，同時(shí)身體要跟上，接球腿小腿應(yīng)與地面形

6、成一定的角度，向下做壓推動(dòng)作時(shí)，膝關(guān)節(jié)要領(lǐng)先，小腿留在后面。練習(xí)方法：（1）、自拋?zhàn)酝７磸椙蚰康模禾岣哧?duì)員完成接停反彈球的動(dòng)作能力。方法：隊(duì)員個(gè)人手持一球，將球向上拋起略高于自己的頭頂，然后用左右腳停反彈球。要求：接停球時(shí)身體中心一定要穩(wěn)，保證接停球腳可自由擺動(dòng)。觸球時(shí)機(jī)與觸球部位要正確。（2）、原地模仿接?？罩星蚰康模菏龟?duì)員獲得對(duì)接停空中球動(dòng)作過(guò)程的正確感覺(jué)。方法：隊(duì)員個(gè)人園地模仿接?？罩星虻挠|球腳的向前迎球與后撤動(dòng)作。要求：身體重心一定要穩(wěn)，保證接停球腳可自由擺動(dòng)。觸球腳要保持正確的（大腿上抬同時(shí)屈膝）姿勢(shì)，稍向前迎并快速后撤。在觸球腳觸球時(shí)，支撐腳一側(cè)的肩稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，上體保持略向前傾的姿勢(shì)

7、。（3）、原地接?？罩星蚰康模禾岣哧?duì)員正確完成接?？罩星騽?dòng)作的能力。方法：兩人一組，距離810米。一隊(duì)員手拋平空球，一隊(duì)員接空中球。要求：接球時(shí)中心一定要穩(wěn)，保證接停球腳可自由擺動(dòng)。觸球腳要保持正確的（大腿上抬同時(shí)屈膝）姿勢(shì)，稍向前迎，觸球部位要正確，在腳觸球的瞬間快速后撤。在觸球腳觸球時(shí)，支撐腳一側(cè)的肩稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，上體保持略向前傾的姿勢(shì)。(4)、前迎接停地滾球目的：提高隊(duì)員在活動(dòng)中完成接停球的動(dòng)作能力。方法：68人一組，一分為二。距離15米左右傳接球。面對(duì)來(lái)球，向前迎球接球，將球接在自己跑動(dòng)方向上并傳回。傳球后快速交換到對(duì)面隊(duì)尾。要求：迎球跑動(dòng)?？刂坪谩扒坝蟪贰钡臅r(shí)機(jī)與觸球的部位。傳球后要快速交換位置。接球隊(duì)員左右腳均要練習(xí)。三、結(jié)束部分（時(shí)間：10分鐘）1、放松練習(xí)內(nèi)容：靜力性牽拉、肌肉伸拉上肢、腰俯、下肢各三節(jié)要求：最