常見蔬菜熱量表

1、認知蔬菜熱量表酢漿草 100(克) 熱量 67卡枸杞菜地骨 100(克) 熱量 44卡芹菜葉 100(克) 熱量 31卡蕨麻鵝絨委陵菜 100(克) 熱量 350卡芹菜莖 100(克) 熱量 20卡蕨菜(脫水) 100(克) 熱量 251卡蕨菜龍頭菜，如意菜 100(克) 熱量 39卡蔞蒿 100(克) 熱量 57卡蕎菜野蕎 100(克) 熱量 11卡芹菜(白莖) 100(克) 熱量 14卡蘿卜纓(小蘿卜) 100(克) 熱量 20卡落葵木耳菜，軟漿菜 100(克) 熱量 20卡蘿卜纓(青) 100(克) 熱量 32卡蘿卜纓(白) 100(克) 熱量 14卡茴芹 100(克) 熱量 68卡苜蓿

2、籽紫苜蓿籽 100(克) 熱量 334卡苜蓿草頭，金花菜 100(克) 熱量 60卡苣荬菜(尖葉) 100(克) 熱量 0卡紫萼香茶菜 100(克) 熱量 0卡胡蘿卜纓(紅) 100(克) 熱量 40卡苦菜節(jié)節(jié)花 100(克) 熱量 35卡觀達菜牛皮菜 100(克) 熱量 14卡冬寒菜冬莧菜，冬葵 100(克) 熱量 30卡菠菜(脫水) 100(克) 熱量 283卡榆錢 100(克) 熱量 36卡茵陳蒿茵陳 100(克) 熱量 56卡菠菜赤根菜 100(克) 熱量 24卡芥藍甘藍菜 100(克) 熱量 19卡芥菜(小葉)小芥菜 100(克) 熱量 24卡芥菜(莖用)青頭菜 100(克) 熱量

3、7卡芥菜(大葉)蓋菜 100(克) 熱量 14卡野莧菜假莧菜 100(克) 熱量 59卡野蒜小蒜，野蔥 100(克) 熱量 30卡野菊 100(克) 熱量 40卡野韭菜山韭 100(克) 熱量 35卡野蔥沙蔥，麥蔥 100(克) 熱量 33卡芥菜雪里紅，雪菜 100(克) 熱量 24卡西蘭花綠菜花 100(克) 熱量 33卡脫水花椰菜 100(克) 熱量 286卡菜花花椰菜 100(克) 熱量 24卡甘藍 100(克) 熱量 22卡鴨跖草竹葉菜 100(克) 熱量 32卡小旋花狗兒蔓 100(克) 熱量 54卡香椿香椿芽 100(克) 熱量 47卡夏枯草鐵色草 100(克) 熱量 60卡油菜薹

4、菜薹 100(克) 熱量 20卡油菜(小) 100(克) 熱量 11卡油菜(脫水) 100(克) 熱量 299卡油菜(黑) 100(克) 熱量 17卡油菜 100(克) 熱量 23卡梧桐子瓢兒果 100(克) 熱量 555卡歪頭菜 100(克) 熱量 63卡土三七 100(克) 熱量 45卡湯菜 100(克) 熱量 22卡烏菜烏塌菜 100(克) 熱量 25卡紅菜薹紫菜薹 100(克) 熱量 41卡瓢兒白瓢兒菜 100(克) 熱量 15卡白菜薹菜心 100(克) 熱量 25卡小白菜 100(克) 熱量 15卡食用大黃 100(克) 熱量 6卡山苦荬葉啟明菜葉 100(克) 熱量 32卡沙蓬子沙

5、米 100(克) 熱量 336卡沙參葉白參 100(克) 熱量 82卡白菜(脫水) 100(克) 熱量 286卡酸白菜酸菜 100(克) 熱量 14卡大白菜(小白口) 100(克) 熱量 14卡大白菜(白梗)黃芽白 100(克) 熱量 21卡大白菜(青白口) 100(克) 熱量 15卡清明菜鼠曲菜 100(克) 熱量 45卡掐不齊雞眼草 100(克) 熱量 89卡蒲公英葉黃花苗葉 100(克) 熱量 49卡婆羅門參(黑)鴉蔥 100(克) 熱量 0卡大白菜(均值) 100(克) 熱量 17卡薤白 100(克) 熱量 122卡韭苔 100(克) 熱量 33卡韭黃韭芽 100(克) 熱量 22卡牛

6、蒡葉 100(克) 熱量 37卡爬景天石頭菜 100(克) 熱量 19卡洋蔥(紫皮，脫水) 100(克) 熱量 324卡韭菜 100(克) 熱量 26卡洋蔥(白皮，脫水) 100(克) 熱量 330卡洋蔥蔥頭 100(克) 熱量 39卡小蔥 100(克) 熱量 24卡麥瓶草米瓦罐 100(克) 熱量 36卡馬蘭頭雞兒腸 100(克) 熱量 25卡羅勒蘭香 100(克) 熱量 18卡馬齒莧長壽菜 100(克) 熱量 27卡細香蔥香蔥 100(克) 熱量 37卡分蔥四季蔥，菜蔥 100(克) 熱量 33卡大蔥(紅皮) 100(克) 熱量 46卡蒜苔 100(克) 熱量 61卡大蔥 100(克) 熱

7、量 30卡苦苦菜 100(克) 熱量 38卡堿蓬棉蓬，豬毛菜 100(克) 熱量 31卡黃麻葉 100(克) 熱量 34卡槐花洋槐花 100(克) 熱量 78卡胡枝子山豆子 100(克) 熱量 117卡蒜苗 100(克) 熱量 37卡蒜黃 100(克) 熱量 21卡大蒜(紫皮) 100(克) 熱量 136卡青蒜 100(克) 熱量 30卡大蒜(脫水) 100(克) 熱量 339卡新西蘭菠菜 100(克) 熱量 0卡獨行菜(寬) 100(克) 熱量 0卡獨行菜 100(克) 熱量 0卡地筍 100(克) 熱量 60卡豆腐柴 100(克) 熱量 0卡大蒜蒜頭 100(克) 熱量 126卡小西胡瓜

8、100(克) 熱量 22卡面西胡瓜 100(克) 熱量 10卡筍瓜生瓜 100(克) 熱量 12卡西葫蘆 100(克) 熱量 18卡地膚掃帚苗 100(克) 熱量 61卡大薊葉飛廉葉 100(克) 熱量 35卡扁蓄菜竹節(jié)草 100(克) 熱量 71卡金絲瓜裸瓣瓜 100(克) 熱量 37卡金瓜 100(克) 熱量 14卡節(jié)瓜毛瓜 100(克) 熱量 12卡黃瓜胡瓜 100(克) 熱量 15卡葫蘆條(干) 100(克) 熱量 219卡敗醬胭脂麻 100(克) 熱量 54卡百里香 100(克) 熱量 0卡白沙蒿籽沙蒿籽 100(克) 熱量 412卡白薯葉甘薯葉 100(克) 熱量 58卡白沙蒿沙蒿

9、 100(克) 熱量 52卡葫蘆長瓜，蒲瓜 100(克) 熱量 15卡佛手瓜棒瓜，菜肴梨 100(克) 熱量 16卡冬瓜 100(克) 熱量 11卡方瓜 100(克) 熱量 13卡菜瓜生瓜，白瓜 100(克) 熱量 18卡白花桔梗 100(克) 熱量 0卡艾蒿 100(克) 熱量 0卡白花菜 100(克) 熱量 0卡洋姜菊芋 100(克) 熱量 56卡姜(子姜)嫩姜 100(克) 熱量 19卡白瓜 100(克) 熱量 10卡秋葵羊角豆 100(克) 熱量 37卡葫子 100(克) 熱量 27卡甜椒(脫水) 100(克) 熱量 307卡甜椒燈籠椒 100(克) 熱量 22卡姜(干) 100(克)

10、 熱量 273卡檳榔芋 100(克) 熱量 87卡姜黃姜 100(克) 熱量 41卡芋頭芋艿 100(克) 熱量 79卡山藥(干) 100(克) 熱量 324卡辣椒(青，尖) 100(克) 熱量 23卡辣椒(紅，小) 100(克) 熱量 32卡辣椒(紅，尖，干) 100(克) 熱量 212卡番茄(整個，罐頭) 100(克) 熱量 21卡奶柿子西紅柿 100(克) 熱量 13卡山藥薯蕷，大薯 100(克) 熱量 56卡葛葛署，粉葛 100(克) 熱量 145卡豆薯沙葛 100(克) 熱量 55卡大薯參薯 100(克) 熱量 105卡莼菜(瓶裝)花案菜 100(克) 熱量 20卡番茄西紅柿 100

11、(克) 熱量 19卡茄子(紫皮，長) 100(克) 熱量 19卡茄子(圓) 100(克) 熱量 28卡茄子(綠皮) 100(克) 熱量 25卡茄子(均值) 100(克) 熱量 21卡荸薺馬蹄，地栗 100(克) 熱量 59卡茭白茭筍，茭粑 100(克) 熱量 23卡水芹菜 100(克) 熱量 11卡蒲菜野茭白 100(克) 熱量 12卡藕蓮藕 100(克) 熱量 70卡豌豆苗 100(克) 熱量 34卡黃豆芽 100(克) 熱量 44卡綠豆芽 100(克) 熱量 18卡發(fā)芽豆 100(克) 熱量 128卡豇豆(長) 100(克) 熱量 29卡豆瓣菜西洋菜 100(克) 熱量 17卡菱角(老)龍

12、角 100(克) 熱量 98卡慈菇白地果 100(克) 熱量 94卡蘆筍龍須菜 100(克) 熱量 19卡菊苣 100(克) 熱量 17卡蕓豆 100(克) 熱量 25卡油豆角多花菜豆 100(克) 熱量 22卡垅船豆 100(克) 熱量 34卡豌豆尖 100(克) 熱量 223卡豌豆(帶莢) 100(克) 熱量 105卡百合(脫水) 100(克) 熱量 343卡金針菜黃花菜 100(克) 熱量 199卡百合(干) 100(克) 熱量 343卡百合 100(克) 熱量 162卡玉蘭片 100(克) 熱量 43卡四季豆菜豆 100(克) 熱量 28卡毛豆青豆 100(克) 熱量 123卡龍豆 1

13、00(克) 熱量 32卡龍牙豆玉豆 100(克) 熱量 17卡荷蘭豆 100(克) 熱量 27卡冬筍 100(克) 熱量 40卡春筍 100(克) 熱量 20卡鞭筍馬鞭筍 100(克) 熱量 11卡豆角 100(克) 熱量 30卡豆角(白) 100(克) 熱量 30卡刀豆 100(克) 熱量 36卡扁豆月亮菜 100(克) 熱量 37卡甜菜根甜菜頭 100(克) 熱量 75卡白筍(干) 100(克) 熱量 196卡竹筍 100(克) 熱量 19卡萵筍葉萵苣葉 100(克) 熱量 18卡蕹菜空心菜 100(克) 熱量 20卡萵筍萵苣 100(克) 熱量 14卡苤藍球莖甘藍 100(克) 熱量 3

14、0卡芥菜頭大頭菜 100(克) 熱量 33卡胡蘿卜(脫水) 100(克) 熱量 320卡胡蘿卜(黃) 100(克) 熱量 43卡胡蘿卜(紅)100(克) 熱量 37卡薺菜菱角菜 100(克) 熱量 27卡茴香小茴香 100(克) 熱量 24卡茼蒿蓬蒿菜 100(克) 熱量 21卡莧菜(紫)紅莧 100(克) 熱量 31卡心里美蘿卜 100(克) 熱量 21卡莧菜(綠) 100(克) 熱量 25卡小水蘿卜100(克) 熱量 19卡青蘿卜 100(克) 熱量 31卡水蘿卜脆蘿卜 100(克) 熱量 20卡花葉蘿卜 100(克) 熱量 43卡香菜(脫水) 100(克) 熱量 293卡甜菜葉 100(

15、克) 熱量 19卡香菜芫荽 100(克) 熱量 31卡生菜(葉用萵苣) 100(克) 熱量 13卡紅心蘿卜 100(克) 熱量 38卡生菜油麥菜 100(克) 熱量 15卡紅蘿卜 100(克) 熱量 20卡紅旦旦蘿卜 100(克) 熱量 17卡毛筍毛竹筍 100(克) 熱量 21卡黑筍(干) 100(克) 熱量 213卡變蘿卜紅皮蘿卜 100(克) 熱量 27卡白蘿卜萊菔 100(克) 熱量 21卡大玻璃草葉大車前 100(克) 熱量 43卡大巢菜野豌豆 100(克) 熱量 52卡絲瓜 100(克) 熱量 20卡蛇瓜蛇豆，大豆角 100(克) 熱量 15卡南瓜粉 100(克) 熱量 320卡南

16、瓜倭瓜，番瓜 100(克) 熱量 22卡苦瓜涼瓜，癩瓜 100(克) 熱量 19卡刺兒菜薊薊菜 100(克) 熱量 38卡刺楸 100(克) 熱量 0卡朝鮮薊 100(克) 熱量 52卡蔬菜別名蘆筍19大卡露筍、石刁柏、蘆尖、龍須菜蘿卜21大卡萊菔、薺根、蘿欠、蘆菔、蘿白、紫菘、秦菘、蘿臼、紫花菜、菜頭胡蘿卜37大卡胡蘿菔、黃蘿卜、金筍、丁香蘿卜、紅蘆菔、甘筍、黃根、卜香菜、藥蘿卜、赤珊瑚山藥56大卡薯蕷、山芋、諸薯、延草、薯藥、大薯蓮藕70大卡連菜、藕、菡萏、芙蕖荸薺59大卡馬蹄、地栗芋頭79大卡里芋、香芋、芋艿、毛芋洋蔥39大卡洋蔥頭、玉蔥、蔥頭、圓蔥、球蔥、蔥頭芥菜頭33大卡大頭菜、水芥

17、、蕪菁、芥辣、芥菜疙瘩白菜17大卡大白菜小白菜15大卡青菜、油白菜、白菜秧菠菜24大卡菠棱菜、赤根菜、波斯草、鸚鵡菜、鼠根菜、角菜油菜23大卡蕓薹、胡菜、薹菜芹菜14大卡旱芹、樣芹菜、藥芹、香芹、蒲芹生菜15大卡 苤藍30大卡早白、甘藍、撇拉、大頭菜、芥藍、茄連、玉蔓青油麥菜15大卡莜麥菜、苦菜、牛俐生菜萵筍14大卡萵苣、春菜、生筍、千金菜、莖用萵苣、青筍、萵菜、香馬筍空心菜20大卡藤藤菜、蕹菜、蓊菜、通心菜、無心菜、甕菜、空筒菜、竹葉菜莧菜(紫)31大卡紅莧菜、葵菜、冬莧菜、雁來紅、赤莧芥藍19大卡甘藍菜、蓋藍菜木耳菜20大卡落葵、西洋菜、豆腐菜、湯菜、承露、胭脂菜、紫角葉、天葵韭菜18大卡

18、壯陽草、趕陽草、長生草、起陽草韭黃22大卡韭芽圓白菜17大卡卷心菜、包心菜、洋白菜、包菜、蓮花白、疙瘩白、大頭菜、高麗菜、結(jié)球甘藍、藍菜、西土藍茭白23大卡茭粑、茭兒菜、篙芭、茭筍、菰筍、茭瓜、茭蘆、茭耳菜、綠節(jié)綠豆芽13大卡巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、銀芽、銀針、銀苗、芽心黃豆芽44大卡大豆芽、清水豆芽蒜苔61大卡蒜薹、蒜毫、青蒜青蒜30大卡 香菜31大卡胡荽、芫荽、胡菜、香荽、天星、園荽、胡萊竹筍19大卡筍、毛筍、竹芽、竹萌香椿47大卡香椿芽、香椿頭、香椿尖、椿葉、春尖頭蕨菜39大卡龍頭菜、如意菜、拳菜、商山芝、如意菜、烏糯茼蒿21大卡蒿子桿、蓬蒿菜、蒿菜、菊花菜、茼筍、茼萵菜、春菊、打妻

19、菜、艾菜、花冠菊豆瓣菜17大卡水芥菜、西洋菜、水田芥豌豆105大卡回回豆、雪豆、寒豆、麥豆、畢豆、留豆四季豆28大卡菜豆、豆角、白飯豆、云扁豆、龍爪豆、龍骨豆、蕓豆、白豆、二生豆茄子(紫皮、長)19大卡落蘇、茄瓜青椒22大卡青柿子椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒菜花24大卡花菜、花椰菜、椰花菜、花甘藍、洋花菜、球花甘藍莼菜20大卡馬蹄菜、湖菜、水葵、露葵、馬蹄菜、水荷葉、花案菜荷蘭豆27大卡軟莢豌豆、帶莢豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麥豆、菜豌豆西蘭花33大卡綠菜花、西蘭花菜番茄11大卡西紅柿、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛臘果黃花菜199大卡金針菜、忘憂、宜男、金菜、南菜

20、、萱草黃瓜15大卡胡瓜、王瓜、刺瓜冬瓜8大卡白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、東瓜苦瓜19大卡涼瓜、癩瓜、錦荔枝、癩葡萄絲瓜20大卡天絲瓜、天羅、蜜瓜、布瓜、天吊瓜、純陽瓜、倒陽菜、水瓜、絮瓜、縑瓜、蠻瓜、綿瓜南瓜22大卡麥瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、飯瓜、窩瓜、中國南瓜西葫蘆18大卡攪瓜、白南瓜佛手瓜16大卡棒瓜、菜肴梨、隼人瓜、安南瓜、肴梨、壽瓜、合掌瓜、萬年瓜蠶豆104大卡胡豆、夏豆、羅漢豆、南豆、馬齒豆、佛豆、川豆、倭豆豇豆29大卡角豆、帶豆、豆角、裙帶豆姜41大卡生姜、黃姜、均姜大蔥23大卡蔥、青蔥、四季蔥、事菜大蒜126大卡蒜頭、大蒜頭、胡蒜、葫、獨蒜、獨頭蒜辣椒(紅、尖、干)

21、212大卡辣椒、辣子、紅辣椒水芹菜11大卡水芹、刀芹、蜀芹、野芹菜薺菜27大卡護生草、芊菜、凈腸草、地米菜、香菜、地菜、雞心菜、菱角菜、雞腳菜、薊菜、菱角菜葫蘆15大卡瓠瓜、長瓜、蒲瓜、夜開花、大葫蘆菱角98大卡水菱慈菇94大卡茨菰、烏芋、白地果韭菜花待補充韭花大白菜(小白口)14大卡黃芽菜、結(jié)球白菜、菘菜大白菜(青口)15大卡黃芽菜、結(jié)球白菜、菘菜烏菜25大卡烏塌菜、塌棵菜、太古菜、塔菜、塌菜油菜心23大卡 油菜薹20大卡蕓薹、寒菜、蕓薹菜、薹菜、菜薹紅菜薹41大卡紫菜薹、紅菜、紅油菜薹芥菜24大卡雪里蕻、雪菜、芥、大芥、黃芥、皺葉芥莧菜(綠)25大卡刺莧菜、野莧菜、雁來紅、三色莧、綿莧、青

22、香莧、野刺莧、米莧牛皮菜14大卡根達菜、厚皮菜、光菜、觀達菜茴香24大卡香絲菜、茴香菜、小茴香芹菜葉31大卡 韭苔33大卡 蒜黃21大卡 馬蘭25大卡紫菊、階前菊、馬蘭頭、竹節(jié)草、馬蘭菊、錢鰍串、紅梗菜、路邊菊、蟛蜞菊黃花菜（干）199大卡金針菜、忘憂、宜男、金菜、南菜、萱草蘿卜纓(小蘿卜)20大卡蘿卜葉、萊菔葉紅蘿卜20大卡 青蘿卜31大卡 心里美蘿卜21大卡 水蘿卜20大卡脆蘿卜白蘿卜21大卡萊服、蘿卜洋姜56大卡鬼子姜、菊芋甜菜根75大卡糖蘿卜、甜菜頭、紅菜頭、根甜菜、紫菜頭春筍20大卡 冬筍40大卡 玉蘭片43大卡南參毛豆123大卡枝豆、菜用大豆豌豆苗34大卡寒豆苗、豆苗茄子(綠皮)25大卡落蘇、茄瓜辣椒(青、尖)23大卡尖椒、海椒紅辣椒32大卡番椒、秦椒、海椒、辣茄秋葵37大卡黃秋葵、羊角豆、咖啡黃葵、毛茄小蔥24大卡