讓情緒指引美好人生-情緒壓力管理

1、信息更豐富、操作更方便、溝通更有效森濤培訓(xùn)網(wǎng)() 客服熱線：02034071250讓情緒指引美好人生-情緒壓力管理【時間地點(diǎn)】 2011年5月20-21日 深圳 【參加對象】 企業(yè)中基層干部、新上任主管、經(jīng)理，即將晉升主管、經(jīng)理的人士等 【費(fèi) 用】 ￥2500元/人 （含午餐費(fèi)、資料費(fèi)、茶點(diǎn)費(fèi)、證書費(fèi),住宿費(fèi)用自理） 【會務(wù)組織】 森濤培訓(xùn)網(wǎng)（）廣州三策企業(yè)管理咨詢有限公司 【咨詢電話】34071978（提前報(bào)名可享受更多優(yōu)惠,歡迎來電咨詢） 【值班手機(jī)】聯(lián) 系 人】 龐先生 郭小姐【在線 QQ 】 568499978 【網(wǎng)址鏈接】 讓情緒

2、指引美好人生-情緒壓力管理(劉國蘭) 課程背景 在現(xiàn)代的社會，現(xiàn)代的企業(yè)，員工們的關(guān)注點(diǎn)不再是局限于福利待遇，他們看重未來職業(yè)的發(fā)展，看重工作的環(huán)境和氛圍，更加看重工作與生活的平衡。員工的工作效率與員工的工作狀態(tài)有直接的聯(lián)系，負(fù)面的情緒、壓力感很容易就破壞工作的氛圍，降低工作效率。 本課程帶領(lǐng)學(xué)員了解壓力情緒的有關(guān)知識，審視自己壓力的現(xiàn)狀從而了解自己，掌握情緒的疏導(dǎo)方法，利用積極心理學(xué)的工具和方法，學(xué)會積極面對生活和工作的壓力，化解不良情緒，提升幸福感，達(dá)到開心工作、幸福生活的狀態(tài)。 授課風(fēng)格：清新自然，親和力強(qiáng)，格輕松有趣、條理性強(qiáng)，深入淺出，實(shí)用有效 課程大綱 第一部分：理論認(rèn)知1、關(guān)于壓

3、力 活動： 無條件關(guān)注的溝通（A/B兩人組體驗(yàn)情緒壓力） 壓力從何而來 - 壓力層次、種類 - 壓力的故事 - 壓力測試 - 壓力的影響，與情緒的關(guān)系2、關(guān)于情緒 日常生活中經(jīng)常遇到的情緒 情緒帶給工作和生活的影響 情緒是否可以管理第二部分：情緒管理的五種方法1、認(rèn)識自己的情緒 諸葛亮的扇子 有情緒不是渲瀉，而是釋放2、情緒釋放 自我放松 音樂 * 自我放松 食物 * 自我放松 運(yùn)動 * 自我放松 - 冥想 * 討論妥善管理自己的情緒3、自我激勵4、認(rèn)識他人的情緒 （ASH溝通模式）5、人際關(guān)系對情緒的影響第三部分：改變信念系統(tǒng)，樹立積極心態(tài)1、信念系統(tǒng)（ABC情緒理論）* A為事件，B為信念

4、系統(tǒng)，C為行為* 了解自己行為背后的信念系統(tǒng)，改變思維方式2、NLP理解的層次3、一個自卑的人的自述，如何改變？4、積極的心態(tài)，運(yùn)用換框的思維解決實(shí)際問題* 案例一： 我能力很強(qiáng)，為什么升職是別人* 案例二： 我的錢不夠用* 案例三： 我工作的不開心5、描繪自己的生活曲線圖，了解自己的現(xiàn)在6、我是怎樣的一個存在，增強(qiáng)自信心課程回顧總結(jié) 培訓(xùn)講師 劉國蘭老師學(xué)歷背景：師范英文專業(yè)畢業(yè)，加拿大皇家大學(xué)MBA。工作經(jīng)歷：專注于企業(yè)培訓(xùn)及人才發(fā)展，任職鹽田國際高級人力資源主任，負(fù)責(zé)培訓(xùn)及人才發(fā)展，員工職業(yè)生涯工作；A8音樂集團(tuán)培訓(xùn)及發(fā)展經(jīng)理，負(fù)責(zé)組織發(fā)展及培訓(xùn)、人才培養(yǎng)工作，任職華大基因培訓(xùn)負(fù)責(zé)人。從

5、事企業(yè)管理工作多年，積累了豐富的管理帶團(tuán)隊(duì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)及人才培養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)，同時為企業(yè)內(nèi)部員工提供內(nèi)訓(xùn)設(shè)計(jì)研發(fā)了很多自有課程。品牌課程：壓力情緒管理、管理者的修煉、如何更好的領(lǐng)導(dǎo)80、90后部分客戶：鹽田港、鹽田國際、蛇口集裝箱、德邦物流、A8音樂、新百麗、深高速、蓮花物業(yè)、佳兆業(yè)物業(yè)、中泰模具、深圳高新技術(shù)協(xié)會、前程無憂等。授課風(fēng)格： 清新自然，親和力強(qiáng)，格輕松有趣、條理性強(qiáng)，深入淺出，實(shí)用有效 本課程可根據(jù)客戶需求提供內(nèi)訓(xùn)服務(wù)，咨詢電話：（O2O）34O7125O課程網(wǎng)址：森濤培訓(xùn)網(wǎng). 報(bào)名回執(zhí)表回執(zhí)請發(fā)到：kcbm 或傳真至#160; 我單位共 _ 人確定報(bào)名參加2014年_ 月_ 日在 _ 舉辦的讓情緒指引美好人生-情緒壓力管理培訓(xùn)班。單位名稱聯(lián)系人電 話傳 真部門/職務(wù)手 機(jī)QQ/msnE-mail序號參會人員性 別部門/職務(wù)聯(lián)絡(luò)手機(jī)金 額合 計(jì)123繳費(fèi)方式    轉(zhuǎn)帳 現(xiàn)金 （請選擇 在打）VIP會員ID住宿要求預(yù)定：雙人房_間；單人房_間，住宿時間：_ 月 _ 至 _ 日 (