小學團體心理輔導活動記錄

1、中心小學心理健康教育團體輔導活動記錄傳遞心聲,溝通心;比界班級：輔導教師：目錄1. 團體輔導活動計劃2. 團體輔導活動方案3. 團體輔導活動記錄團體輔導活動圖片一、團體輔導活動計劃本學期我班心理健康教育工作， 以完善學校心理健康教育的組織機構(gòu)和工作 機制為保障，以學校的工作計劃、德育計劃為指導，認真貫徹執(zhí)行教育部關(guān)于 加強中小學心理健康教育的若干意見 ，通過多種形式對不同年齡層次的學生進 行心理健康教育和指導，努力創(chuàng)造條件輔助和激勵學生健康成長。一、指導思想 ：提高學生的心理素質(zhì)， 提高學生的心理健康水平是教改的重 要內(nèi)涵，國家教委新制定的中小學德育大綱中已明確將心理健康教育作為中小學 德育的

2、重要組成部分。 因此要通過多種方式對學生進行心理健康教育和輔導， 幫 助學生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強承受挫折、適應環(huán)境的能力。二、具體目標 ：1、注重學生心理輔導，做好學生心理咨詢工作，做好個案 輔導、登記工作。 2、重視心理咨詢室的常規(guī)建設(shè)， 努力發(fā)揮心理輔導室的作用， 進一步在全校做好宣傳、發(fā)動、普及、教育等工作。 3、重視學生心理團體輔導 工作。 4、不斷豐富教師的教學策略，有效提高教育教學水平。 5、做好家長的心 理健康知識講座。 6、充分利用班隊會加強對學生的心理健康教育。 ( 每學期最少 開設(shè)兩節(jié)以心理健康為內(nèi)容的主題班隊會 )三、內(nèi)容要求 ：1、學習心理與智能發(fā)展指導。 (1

3、) 幫助學生了解自己，認識 自己的潛能，激發(fā)其學習的信心。 (2) 引導學生形成強烈持久的學習動機。 (3) 引導學生養(yǎng)成良好的學習習慣。 (4) 學習策略的輔導，包括閱讀、記憶、思維、 問題解決、自我監(jiān)控等策略。 (5) 特殊時段的學習心理調(diào)適。如競賽前夕、升學 考試前夕。2、情緒、情感、情操教育。 (1) 認識情緒的豐富多樣性與易變性。學會認識 自己與他人的情緒。 (2) 掌握控制、表達、發(fā)泄情緒的適當方式與合理途徑。 (3) 學會保持積極心境的方法。3、堅強意志與承受挫折的教育。 (1) 培養(yǎng)堅持不懈、堅忍不拔的意志品質(zhì)。 (2) 培養(yǎng)學生形成處事果斷的良好習慣。 (3) 培養(yǎng)學生良好的

4、自我控制力。 (4) 引 導學生正確應對挫折與困難。4、自我意識、人際交往及性教育。 (1) 學會正確認識自己，悅納自己，尊重 自己、相信自己。 (2) 學會正常人際交往，與同學、老師、家長良好關(guān)系。 (3) 正確認識性別差異， 接受發(fā)育過程中的身體變化， 正確認同性別角色， 同異性同 學保持正確的交往心態(tài)。5、人格養(yǎng)成教育。 (1) 引導學生樹立發(fā)展健全人格的愿望與動機。 (2) 注重 學生的自我人格養(yǎng)成教育。（3）對有人格障礙的學生進行重點輔導。四、學校心理健康教育的途徑。（1）心理課輔導。每個月的最后一周班主任教師利用班會課根據(jù)本班具體情況開展心理活動課。（2）心理咨詢室。逐步開放“心靈

5、家園”，接受以學生個體或小組為對象的咨詢。逐步做到心理咨詢室有專 任教師負責，固定的開放時間，固定的場所。（3）辦好“心靈信箱”，以便個別學 生羞于啟齒，可以利用寫信的方式和學校的心理老師進行溝通、預約咨詢，一般 的問題由心理老師轉(zhuǎn)交班主任回復，特殊的由心理輔導老師進行個別咨詢。（4）以“點”帶“面”，利用學校宣傳陣地?！案靼喟鍒?、紅領(lǐng)巾廣播站”是我校學生 熟悉的宣傳陣地，本學期將充分利用現(xiàn)有的陣地宣傳心理知識， 在紅領(lǐng)巾廣播站、 多媒體教室進行講座，對個別案例進行解析，對一些常識性的問題進行解答，讓 學生在學習、生活中隨時保持正常的心態(tài)。（5）指導家庭進行心理健康教育。小 學生的心理健康教育

6、僅僅由學校實施是不夠的，在更重要的意義上講，小學生心理健康教育主要依靠家庭教育，因為家庭才是學生的來源與歸屬，小學生心理健 康最后要歸結(jié)于此。因此，學校、家長應該合力重視小學生的心理健康教育，我 們利用家長會等多種途徑，堅持不懈地向家長提出各種建議，指導家長開展小學 生家庭心理健康教育。（6）指導小學生進行自我心理健康教育。指導小學生學習 簡單有效的自我心理健康教育的方法： A、學會放松。要使小學生知道緊張是正 常的心理反應，是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動、聽音樂、 唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松的。B與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助，在學校可以找老師、心理輔導老師談心

7、；在家里可以找長輩、親友談 心；在社會上也可以有談心的對象， 如心理咨詢電話等等。無論何事何時都可以 與人談話，學會與人談心一輩子受益。C學習寫日記或周記。小學生要學習用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，這對心理健康成長有很大的幫助。 教師和家長要尊重孩子的隱私，公開日記要得到本人的允許。小學生也不用過分 擔心自己的內(nèi)心秘密被他人知道，要學會坦然地對人與對己。五、每月具體工作安排如下：_月：1、制定心理健康教育工作計劃，明確本學期工作思路。 2、開放 心靈家園，心理老師開始正常值班。3、開放“心靈信箱”。3、利用“紅領(lǐng)巾廣 播站”進行心理健康知識專題講座。_月：1、組織班主任學習有關(guān)心

8、理輔導的知識、方法等。2、建立學生心理檔案。3、開展心理健康教育講座一一打開心靈的快樂頻道，對學生進行常 規(guī)心理健康測查。月：1、利用家長會向?qū)W生家長宣傳心理健康知識。2、開展心理健康知識專題講座。_月：2、心理健康教育學期工作總結(jié)。3、 整理。心理健康教育檔案資料匯總二、團體輔導活動方案（1）輔導目的：通過本活動增強學生的社會責任感，相信自己，相信老師，相信同學， 為了自己的進步，樂意接受老師、同學給予的幫助。輔導對象：學習自覺性差的、不負責任的學生，特別是作業(yè)不完成的學生。 輔導者：1、班主任2、心理輔導員（要求靈活性、隨機應變、組織能力等方面都比較強的教師承擔）。 輔導場地：1、教室器材

9、準備：1、獎品（練習本、筆若干）抽獎紙條若干張。2、蒙眼睛用的毛巾之類物品。輔導過程：一、跟我一起做（約2分鐘）師：同學們，我做一個動作，要求大家不評價。不思考，也學著跟我一起做， 連續(xù)模仿做3遍。（師可選擇做做34動作。目的是消除學生緊張心理，把學生 的注意力集中起來）。二、結(jié)識新友（約56分鐘）（自我介紹內(nèi)容可突出個人的性格特點、特長、愛 好、學習生活習慣等為主，讓同學進一步了解自己）。師：同學們，我們大家雖在一個班級多時，但相互之間不一定都十分了解。 下面我們做個游戲，可以增進大家的了解，好不好 ？師：這個游戲的名稱叫“結(jié)識新朋友”，游戲的方法是：大家在這個圓圈里 自由走動，邊走邊與同學

10、握握手、問聲好；然后再與別的同學握手問好。當老師 說：“?！睍r，每個人都必須要與人握住手、面對面。這時握住手的兩個人，就 是你的新朋友。然后對面而座，雙方作自我介紹。（我是學校班的，喜歡（唱歌、打籃球、畫畫或愛笑），師：游戲現(xiàn)在開始（經(jīng)過10秒鐘左右?guī)熃型＃瑢W生自我介紹12）分鐘， 然后再進行一次或二次）師：同學們，剛才我看到你們都認識了新朋友，我很高興，你們高興嗎？誰來把你認識的新朋友介紹給大家？（請34位不等。講完后讓他們抽獎。先拿抽獎紙，活動結(jié)束前發(fā)獎。注：抽 獎紙上寫的是師對學生各種鼓勵的語言；獎品是練習本和鉛筆。）三、信任之旅（8對10對）（約20分鐘）目的：通過游戲，讓學生體驗助人

11、與 受助的感受，增加對別人的信任與接納；同時培養(yǎng)樂于助人和接受幫助的意識。師：為了加深朋友之間的友誼，我們大家做一個游戲，好嗎 ？師：游戲的要求：兩人一組，不準說話，只能用動作去幫助別人和接受別人 幫助，按照規(guī)定的路線走，大家都要體驗當時各種感受。其他同學在一旁觀看， 也要談體會，看哪組配合最好，方法最好。步驟：1、邀810位同學參加游戲扮“盲人”。（可選幾位最不守紀律的、作業(yè)常 不做的學生在其中，男生、女生數(shù)不均等） ，排到走廊里（這些人不要讓其他同 學看到，或集中到高一層樓的走廊蒙上他們的眼睛 （以上請助手完成， 然后讓他 們原地轉(zhuǎn) 3 圈（目的：失去方向感） 。2、師：（神秘而緊張地語氣

12、） 同學們：我估計，外面這些同學目前有困難了， 而且肯定有很大的困難。誰愿意做好心人，去幫助他們 ?（選 810 位）要求： 在幫助他們時也不能說話，只能用動作。在他一對一結(jié)對完成后，進行一段艱難的真正的： “信任之旅”。 附：艱難路線圖，可設(shè)置在教室里（如能走走樓梯最好） 。在他們結(jié)對時， 教室里快速完成如下的布置：師：宣布“信任之旅”開始，請好心人幫助“盲人”走好客觀存在艱難的歷 程。（線路可以曲折點，在“信任之旅”活動開始之前，這些障礙不要布置，待 參加游戲?qū)W生出門后，再布置起來，盡量就地取材，請學生幫忙，同時以最后一 對學生到終點為游戲結(jié)束。 ）3、情感交流：（圍成圓圈狀）師：先問蒙住

13、眼睛的學生：a、當你蒙住眼睛看不見什么時，心里什么感覺？此時心里最希望什么？b、在好心人幫助下，你說說在通過各種障礙時，心里有什么感受？c、你對幫助你的朋友滿不滿意？（24位學生）。 問好心人：a、你看到“盲人”時，首先想到的是什么？b、你是怎樣想方設(shè)法幫助你的朋友的？c、通過對朋友的幫助，你有什么感受？ （24位學生） 問觀看的學生 : 看了這個游戲，你有什么想法？（這里要求教師抓住以下 重點區(qū)組織提問：當你有困難時，渴望得到朋友的幫助；當朋友幫助你時，你要 樂意接受；當你幫助了朋友，或在朋友的幫助下，戰(zhàn)勝困難后，心里感到欣慰。 ）（時間允許的話，可以換一批學生再做，再交流） 。4、小結(jié)：

14、師：同學們，游戲結(jié)束了，我發(fā)現(xiàn)大家今天交了新朋友，而且敢于說出自己 心里的感受， 雖然有的同學沒有說， 但相信他們也已經(jīng)有了新的感受和想法。 特 別是當自己碰到困難需要幫助時，同學、老師、朋友會向你伸出友誼之手，真心 誠意的、耐心地給予幫助， 他們認為這是一種責任， 你就要愿意、樂意接受老師、 學生、朋友對你的幫助。接受別人對你的幫助，是自己不斷進步，也是有責任心 的表現(xiàn)。團體輔導活動方案（ 2）悅納自己不要被自卑打倒自卑是一種消極的自我評價。 心理學家阿德勒認為， 自卑心理是以自己或自 己的環(huán)境不如別人的潛意識欲望、 情感所組成的一種復雜心理。 自卑心理的產(chǎn)生， 會阻礙一個人的能力發(fā)展，影響

15、一個人的進步?？梢姡员笆嵌嗝粗匾?！其 實，自卑心理是可以消除的。 它可以通過調(diào)整認知、 增強信心和給予支持等方法 得以消除。中小學心理健康指導綱要 也同時指出， 要培養(yǎng)學生積極樂觀、 健康向上 的心理品質(zhì)。而六年級學生正處于“心理斷乳期” ，面對一下子增多的“課業(yè)負 擔”，其學習的自信心會明顯不足，出現(xiàn)較強的自卑心理。 綜合以上分析，制定以下活動目標：1. 學生能夠正確認識什么是自卑。2. 學生能夠了解自卑有哪些危害。3. 引導學生學習辯證看待自己，樂于接受自己，克服自卑。4. 幫助學生學會積極思維，掌握撕掉消極標簽的方法。 為了更好的達成學習目標，我所采用的教法、學法有： 談話法、活動

16、體驗法、小組討論等方法。怎樣確定學生已經(jīng)完成學習目標了呢？我進行如下評價設(shè)計：針對目標 1，采用指名說的方式，目標達成度在 95%以上。針對目標 2，采用指名說，觀察學生的反應，傾聽學生的發(fā)言等方式，目標 達成度在 92%以上。針對目標 3和 4，采用指名說，傾聽學生討論的方式，目標達成度在 90%以 上。需要進行的課前準備有：團體活動分組，PPT課件本節(jié)課的教學將有四個環(huán)節(jié)來完成，分別是： 課前暖身，活動體驗，聯(lián)系生活，情感升華 教學過程：下面請您跟我一起走進我的課堂： 同學們好！ 這節(jié)課我們一起來學習 悅納 自己不要被自卑打倒一課。 （板書課題）首先我們進行課前暖身。 今天是老師第一次給大

17、家上課， 尤其是看到還有那 么多老師來聽課，老師有點緊張。同學們能不能給老師來點掌聲鼓勵老師一下?。?非常感謝大家， 假如現(xiàn)在站在講臺上的是大家最喜歡的歌星或是影星的話， 掌聲 是不是會更熱烈些呢？那么請同學們來點更熱烈的掌聲吧！ 剛才我們預熱了一下，那么同學們估計自己一分鐘最多可以鼓掌多少下！ ！ 不要說出來，把你估計的寫在紙上，把紙扣到桌上。好了，老師現(xiàn)在開始計時， 看看自己實際鼓掌的次數(shù)。注意請大家的雙手不要超過 5 毫米，大家做好準備。 當我喊開始的時候， 大家就盡力去鼓掌吧！ 自己一定要記著自己的次數(shù)， 不要小 瞧這一分鐘哦，堅持住哦！好了，開始。時間到。下面請同學們把自己實際 鼓掌

18、的次數(shù)也寫在紙上吧！現(xiàn)在我們一起看看找同學介紹自己的兩組數(shù)字， 并說說感受。是啊，估計數(shù)字較少的同學明顯是缺乏自信， 也就是有點自卑， 今天就讓我 們一起挑戰(zhàn)自卑，正確評價自己，不要被自卑打倒。前段時間， 老師讀到一個非常令人感慨的小故事。 今天老師想和大家一起分 享下。大家看完這個小故事發(fā)現(xiàn)了什么，感受到什么？ 大家都發(fā)現(xiàn)故事的主人公缺乏自信，不能正確評價自己，有些自卑?？墒?， 自卑有哪些危害呢？請你來回答。 哦，你發(fā)現(xiàn)了自卑可以影響一個人的學習成績 啊！還有誰有不同的意見？請那位男同學來回答。 請坐， 看來自卑的確可以影響 一個人的心理健康。，同學們，看來自卑的危害還真不少呢！ 那我們身上

19、有沒有這種情況呢？讓我 們進行一個心理測試。此時，我會在PPT上出示自卑測試題，請學生根據(jù)自己的情況作答。答題結(jié) 束后，進行測試反饋。我會說： “在你的身上有沒有存在自卑的陰影呢？如果有 的話，請你舉手。這么多同學舉手！看來自卑是普遍存在的一種心理現(xiàn)象。大家 想不想把它克服掉呢？老師也很想幫大家這個忙，我們一起想辦法來克服它吧！ 現(xiàn)在，讓我們一起進入活動體驗環(huán)節(jié)。至此，達成學習目標 2.現(xiàn)在，我們進入第一個活動：挖掘優(yōu)點。給大家三分鐘時間，寫出自己不少 于五個的優(yōu)點。（巡視）好，大家都完成了?，F(xiàn)在請以四人為一小組，大聲說出自己的優(yōu)點，結(jié)束后 再相互說說別人的優(yōu)點。1. 現(xiàn)在我們進行一下分享，

20、誰來說一說，發(fā)現(xiàn)自己那么多優(yōu)點后， 心情怎樣？ 你來說。我從你的表情里已經(jīng)看出了你的自信。 同學們，我們身上有這么多優(yōu)點， 為什么要自卑呢？看來我們沒有必要讓自己這么自卑呀！ （板書：找優(yōu)點） 同學們，你身上還有哪些優(yōu)點是你自己都不知道的呢？讓我們進入第二個活 動，優(yōu)點轟炸。請每位同學任意拿起桌上的 2 張紙，在每張紙上分別寫下一個同學的優(yōu)點，寫的格式均為“ xxx我喜歡你，因為 ”，內(nèi)容要具體、真誠，盡量將對方的優(yōu)點寫出，幫助對方更了解自己的優(yōu)點。 將同一位同學的“優(yōu)點轟炸”紙條匯集，并分送給該同學。 俗話說： “好話一句三冬曖'，誠意的稱贊能使人精神振作，心情愉快，增加自信，促使同

21、學間的友好合作！ ” 聽到同學們的贊美，你的自信心是不是倍增??！ （板書：樹自信） 下面，請同學自己重新評價下自己吧！ 用這樣的句式：雖然我 （填寫不足），但是我（填寫優(yōu)點）2.我不是不能、不會（填寫不具備的能力或做不好的地方），而是還沒有 同學們，其實呀，我們通過調(diào)節(jié)自己的心情，也可以達到消除自卑的效果。那就是進行積極的心理暗示訓練。 當自己遇到困難時， 大聲對自己說， 我相信我 能行！來，讓我們一起對自己說：我相信我能行！ （板書：我能行！） 同學們，老師相信，這節(jié)課你一定收獲了很多。讓我們一起伴隨著歌聲，讀 一讀兩個水缸的故事吧！板書：戰(zhàn)勝自卑找優(yōu)點樹自信我相信“我能行！”團體輔導活動方

22、案（ 3）做情緒的主人輔導目的：1. 認識、體會、表現(xiàn)人類常見的各種情緒。讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、情 緒中認識、體會、表現(xiàn)一些常見的情緒： “喜、樂，怒、哀、懼” 。2. 了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，認識調(diào)控情緒的重要性。3. 初步掌握情緒調(diào)控的方法， 使自己經(jīng)常擁有自信快樂的情緒。 課前準備： 選例，制作投影片，游戲道具。輔導方法 ：講解法、討論法、活動法。操作過程 ：一、課前談話今天老非常的開心，因為能和XX班的同學們一起共同學習， 那么同學們今 天感覺怎么樣呢？（高興、緊張、害怕、快樂 , ）二、游戲?qū)?，體驗情緒。 （幻燈片 1）游戲一：鯊魚拔牙游戲二：噴霧體驗采訪：訪問此刻學生的心

23、情怎樣？此時的情緒怎樣 ?他們在玩游戲的過程中， 體驗到了各種情緒。根據(jù)學生回答進行板書，指出這就是情緒。 （板書：情緒）三、認識情緒1. 師引導：多種多樣的情緒組成了五彩繽紛的生活， 這里有很多情緒都能帶 給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動作用，這些都是 積極情緒。 但也有一些情緒會讓我們對生活感到很煩惱， 我們把這些情緒稱之為 消極情緒或者是不良情緒。 在我們的學習和生活中， 有些事情也會使我們產(chǎn)生高 興或不高興的情緒， 這些情緒是正常的嗎 ?它們會給我們帶來什么影響呢 ?大家看 圖想一想。（王紅和小剛的遇到了什么樣的事情， 他們的情緒表現(xiàn)是怎么樣的？） （幻燈片 2

24、）王紅和小剛的情緒表現(xiàn)2課堂討論。（1）王紅落選后的不高興，與小剛聽到要去春游的消息后特別高興，是正常 的情緒嗎?（2）他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u了呢 ?（3）你有過這樣的經(jīng)歷和心理體驗嗎 ?（幻燈片 3）不同的情緒表現(xiàn)正常的情緒 是人們心理活動的反應， 是合理的；但任何過度 （超出正常范圍 ） 的情緒， 都會給人帶來不良影響， 特別是消極情緒。 對于消極情緒要會控制和調(diào) 節(jié)，要學會做自己情緒的主人。 （ 教師補充板書“做情緒的主人” ）。四、教給學生幾種調(diào)控情緒的方法1. 讓學生觀看視頻當考試沒考好后。 （幻燈片 4）（視頻） 討論問題： （幻燈片 5）考試沒考好后，小芳都出現(xiàn)了哪些情緒反應？對

25、她的學習和生活產(chǎn)生了怎樣 的影響？思考并回答問題：（幻燈片 5，點擊依次出現(xiàn) 3 個問題） 表現(xiàn)在小芳身上的有哪些情緒呢？（失望、嫉妒、傷心，消極的情緒，這 些消極的情緒就導致了她的不良行為。） 在她身上有哪些不良的行為呢？（不寫作業(yè)、不愛上數(shù)學課、對朋友很不友善） 這些消極的行為在小芳身上導致了那些不良后果？（成績越來越差、 人緣不好、怨恨老師、同學，和父母的關(guān)系也不好）這些情緒就導致了小芳有了這些不良的后果？（幻燈片 6：依次點擊出現(xiàn)）2. 師：這些不良的情緒都是我們不愿意看到的， 下面請看專家給我們的提示（ 幻燈片 7 ：視頻）3. 在我們的學習和生活中也常常會和小芳一樣遇到這樣不良的情

26、緒， 那么應該怎么處理這樣不良的情緒呢？（分組討論：調(diào)節(jié)情緒我有高招 如何幫小芳消除剛才的那些不良情緒） 以小組為單位討論調(diào)節(jié)不良情緒的方法， 并把討論 的結(jié)果寫出來，在全班宣讀 . （ 幻燈片 8）4. 幾種調(diào)控情緒的方法 （剛才同學們說得都非常的好很好， 我想小芳同學聽 到了一定會積極的采納這些方法來調(diào)節(jié)自己的情緒的。 根據(jù)同學們的發(fā)言， 老師 大致給同學們總結(jié)了三種調(diào)節(jié)情緒的方法） （幻燈片 9：點擊依次出現(xiàn) 3 種方法） 注意轉(zhuǎn)移法（看看電視、做做自己喜歡做的事情） 合理發(fā)泄法（大哭一場、到山坡上大聲喊叫、唱唱歌、進行劇烈運動、向 他人傾訴來發(fā)泄一下我們的情緒，緩解我們的壓力） 理智控

27、制法（自我解嘲，自我安慰，自我暗示，自我激勵，心理換位）5. 在平時的學習、 生活、人際交往等等上， 我曾經(jīng)煩惱過什么？我當時的心 情是怎樣的？當時我是通過什么方法來調(diào)適的？五、學著做、學著放松1.在老師的示范下會用呼吸調(diào)節(jié)法和肌肉放松法來調(diào)控自己的情緒。 （老 師了解到同學們在考試的時候或者一些特別緊張的場合情況下就有一種緊張、 焦 慮的情緒， 有什么好辦法能夠調(diào)節(jié)、 緩解這些情緒呢？下面黃老師就交同學們幾 個辦法）（幻燈片 10：點擊依次出現(xiàn)兩種方法） 肌肉放松法（繃緊你的肌肉，緊到不能再緊然后慢慢的放松，肌肉放松法 也就是從生理上的緊張然后到放松， 最后到調(diào)節(jié)我們心理的緊張到放松， 這也是 一種很好的調(diào)節(jié)緊張、焦慮情緒的辦法，同學們在生活中不防也試一試） 調(diào)節(jié)呼吸法 （優(yōu)美的音樂） （坐好、放松，音樂起、吸一口氣， 慢慢呼出， 忘掉一切煩惱的事情，深深的吸一口氣，慢慢的呼出） 總結(jié)和建議（優(yōu)美的音 樂）在我們多夢的花季， 有著豐富的情緒變化， 良好的情緒會給我們帶來勇氣和 信心，不良的情緒會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出違反道德和法律的 事。每個人都會有不良情緒的時候，關(guān)鍵是我們要學會調(diào)控情緒 , 排除不良的情 緒，避免不良后果