改進跳遠助跑踏板技術(shù)的訓練方法研究

1、改進跳遠助跑踏板技術(shù)的訓練方法研究         08-01-05 10:10:00     作者：未知    編輯：studa20【內(nèi)容提要】跳遠助跑踏板技術(shù)是跳遠技術(shù)的關(guān)鍵，通過對我國一二級跳遠運動員最佳跳遠成績的助跑踏板動作的拍攝，獲取其助跑距離、步頻和步幅指標，按照這三項指標通過多媒體音頻模擬信號（助跑節(jié)奏聲）的方法。以提高運動員助跑的節(jié)奏感和踏跳上板的準確性，并與對照組進行比較研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)實驗組取得了較好的訓練效果?！菊?

2、#160; 要  題】運動項目集萃【關(guān)  鍵  詞】跳遠目前，中國跳遠高水平運動員與世界水平存在一定差距，中國高水平跳遠運動員因為助跑踏板技術(shù)不過硬而屢屢出現(xiàn)犯規(guī)，導致比賽失利。悉尼奧運會上，中國女子跳遠運動員助跑起跳犯規(guī)次數(shù)乃世界之罕見，助跑踏板技術(shù)本應(yīng)是在基層訓練解決的技術(shù)基本功問題在中國卻成了令國家隊教練非常頭痛的難題。因此，加強基層跳遠運動員的助跑踏板技術(shù)的訓練研究，對發(fā)展中國跳遠運動有著非常重要的意義。助跑踏板技術(shù)是跳遠技術(shù)的重點和難點，西方發(fā)達國家運用現(xiàn)代科學技術(shù)手段進行運動訓練發(fā)展較快，從而促進了運動技術(shù)的提高

3、；中國運用這一技術(shù)訓練起步較晚，在廣大基層體育運動隊中，運用高科技手段進行運動訓練更不多見，絕大部分教練員還是憑經(jīng)驗直接觀察指導訓練。在運動訓練中，運動員通常無法觀摩自己的動作，只能聽從教練員的語言刺激來領(lǐng)會自己的動作，由于運動員的踏板起跳動作迅速，一般在0.15s左右完成整個起跳動作，這就給教練員觀察運動員的助跑起跳技術(shù)帶來了較大的困難。運用多媒體手段與助跑踏板起跳技術(shù)相結(jié)合，就能很好地解決這一問題。通過10名二級水平運動員的高速拍攝，對運動員的助跑踏板技術(shù)進行分析，并運用多媒體手段與傳統(tǒng)訓練方法分別對運動員進行訓練，通過比較研究，探討改進訓練方法所取得的效果。1研究方法1.1運動學測試法采

4、用兩臺SONY  DCR  PC  320E型數(shù)碼攝像機，分段對10名男子二級水平運動員的助跑起跳動作進行現(xiàn)場拍攝，攝像機位距助跑道各6m，兩臺攝像機的拍攝范圍各為12m。著重掃描運動員每步助跑的踩點。1.2現(xiàn)場錄音法采用節(jié)拍器，并根據(jù)攝像中的腳步踩點，在慢放的狀態(tài)下配音，配音后恢復正常播放速度，形成完整的視音頻信號存入計算機。并由計算機控制模擬錄音，經(jīng)放大，用來改進運動員的助跑節(jié)奏。1.3現(xiàn)場測量法測量運動員助跑的距離、步長和步頻及每次試跳的成績。1.4訓練實驗法運用所獲多媒體資料（運動員助跑的視音頻信號轉(zhuǎn)刻成的光盤），對運動員進行

5、訓練。1.5數(shù)理統(tǒng)計法對所獲資料進行統(tǒng)計處理。1.6測試過程運動員充分準備活動后，每人試跳若干次，跳出最好成績?yōu)橹埂＿\動員開始測試，為了使運動員助跑起跳技術(shù)不受規(guī)則影響，要求運動員不踏起跳板全程助跑起跳，通過拍攝、錄音、測量等獲取運動員助跑起跳的圖像、助跑節(jié)奏聲、步長、頻率、助跑時間及運動成績，根據(jù)所獲得的數(shù)據(jù)，確定運動員的助跑方式與起跑位置，確定運動員每一步的步點及全程助跑的時間，按照這一指標分兩組進行訓練，每組5人，一組用常規(guī)訓練方法，一組結(jié)合錄像、錄音、助跑時間及嚴格的步點控制進行訓練，4周后兩組混合測試，檢查運動員的助跑踏板技術(shù)情況，看看結(jié)果是否存在顯著差異。1.7訓練安排每周訓練3次

6、，每次運動員做20min準備活動，兩組活動的內(nèi)容完全相同，休息5min開始試跳，每人試跳15次，每次間歇時間3min，每次訓練前后，實驗組運動員要觀看著名運動員的跳躍錄像和自己的錄像，并進行表像訓練，訓練中，要模擬。訓練4周后按比賽規(guī)則對運動員進行測試。2研究結(jié)果與分析2.1訓練前、后兩組運動員犯規(guī)次數(shù)的變化表1訓練前后運動員失敗次數(shù)均值變化表附圖從均值可見：實驗組失敗次數(shù)明顯減少，而對照組只減少兩次，說明實驗組訓練方案對減少運動員的失敗次數(shù)有較好的效果。另從表2中可知：配對T檢驗表明T值為6.521，顯著性值為0.000，差別具有高度顯著性意義，這說明實驗組對運動員的失敗次數(shù)確有明顯影響。2.2訓練前后兩組運動員運動成績的變化運動成績是反應(yīng)運動訓練效果的一個重要因素，對運動