提高記憶力常用的方法

1、提高記憶力常用的方法 當(dāng)你在上課或者在家的時(shí)候，你可以把你學(xué)到的和想到的作為筆 記記錄下來(lái)，然后把這些記下來(lái)的東西理解透徹，這對(duì)你意義重大。定期回憶想一想你一天之中看到，聽到多少信息，這就是為什么 需要你每天專門留出一局部時(shí)間來(lái)回憶，或者叫復(fù)習(xí)。你可以在晚上沒事的時(shí)候， 花 10-15 分鐘對(duì)你做的筆記或者其他任 何信息做一下回憶總結(jié)。深呼吸給大腦充電還有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是深呼吸，這個(gè)以提高 大腦血液中的含氧量。當(dāng)你早上睡意朦朧時(shí)，或者晚上睡眼惺忪時(shí)，不妨試試深呼吸， 同時(shí)不要忘記補(bǔ)充水分，讓你保持清醒并且有事做。做更多的記錄要做到這一步，你需要寫下你的想法，不管你是忙 碌的工作還是閑得無(wú)聊。

2、這看起來(lái)可能像是一些零碎的想法和 TODOList，但是通過(guò)記錄你 的想法，你可以更清醒地明確自己要干的事情，這會(huì)幫助你充分利用 自己的時(shí)間完成規(guī)劃好的工作。不要同時(shí)做多件事情如果你的電腦和 離得很近，那么你可能 有時(shí)會(huì)同時(shí)操作電腦并且接聽 。此外，你在工作中還可能同時(shí)發(fā)送郵件，聯(lián)系客戶或者更新你的 博客等等，不要這樣做 ! 同時(shí)只做一件事情， 把精力集中在這件事情上， 然后迅速完成它。這樣做不會(huì)打斷你的任務(wù)列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做, 而且會(huì)降低出錯(cuò)的概率。采用形象生動(dòng)、有聲有色、顏色鮮艷清楚的東西作為記憶材料。用這些寶寶感興趣的形式，讓他在不知不覺中記住許多東西。玩具法為幼兒提供形

3、象、鮮明、生動(dòng)、富有濃厚情緒色彩的識(shí)記 材料。幼兒的記憶以無(wú)意識(shí)記為主。但凡直觀形象又有趣味，能引起幼兒強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)的事和物，大 多數(shù)都能使他們自然而然地記住。所以，為孩子提供一些色彩鮮明、形象具體并富有感染力的識(shí)記 材料，使材料本身能吸引幼兒，更可引起幼兒高度的注意力。語(yǔ)言法幼兒的記憶與語(yǔ)言能力的開展有密切關(guān)系。無(wú)論識(shí)記或回憶，語(yǔ)言都起著重要作用。記住記憶任務(wù)、理解記憶事物、復(fù)述記憶內(nèi)容等各環(huán)節(jié)都離不開 語(yǔ)言。因此，增強(qiáng)幼兒的語(yǔ)言能力，是提高幼兒記憶能力的重要方法。感官法實(shí)驗(yàn)研究說(shuō)明，如果讓幼兒把眼、耳、口、鼻、手等多種 感官調(diào)動(dòng)起來(lái)，使大腦皮層留下很多 同一意義的痕跡，并在大腦皮層 的視覺區(qū)、聽覺區(qū)、嗅覺區(qū)、運(yùn)動(dòng)區(qū)、語(yǔ)言區(qū)等建立起多通道的聯(lián)系 就一定能提高記憶效果。因此，應(yīng)指導(dǎo)幼兒運(yùn)用多種感官參加記憶活動(dòng)。引導(dǎo)回憶法多帶孩子到外面去玩，認(rèn)識(shí)不同的人事物，給他留下 一定的印象。事后，父母可以慢慢地引導(dǎo)他回憶這些人事物，特別是引導(dǎo)他回 憶這些事的