詳細(xì)冥想方法匯總

1、Mer Ka Ba 埃及古典冥想儀式 此冥想只需要十七道呼吸手續(xù)。首先可視化自己被包圍在兩座金字塔里面，變成 像靈擺一樣的形式。呼吸法類似瑜珈，沒學(xué)過瑜珈的我教你。數(shù)七秒慢慢吸氣， 感覺肚子突出來，肩膀也慢慢抬起來讓肺部也充滿氣。慢慢停住呼吸，數(shù)七秒, 再從鼻孔里慢慢把氣放掉，也是屬七秒。坐姿盤腿而坐，掌心向上放膝蓋，能趺 跏當(dāng)然很好啦。OK，我要開始第一手續(xù)了。 1。把你膝蓋上的手結(jié)手印，食指拇指相碰，就像人家"OK"那樣。照上面方法呼吸,感覺廢氣雜氣從靈擺下端擠掉?，F(xiàn)在你身處的靈擺形雙金字塔像真的水晶那樣干凈。 2。改變手印，拇指中指相碰，呼吸，感覺靈擺充滿宇宙白光能量

2、。 3。改變手印，拇指無名指相碰，呼吸，繼續(xù)給靈擺充電。 4。改變手印，拇指小指相碰，呼吸，再充電。 5。改變手印，又回到OK那個(gè)手勢。充電?，F(xiàn)在努力感覺自己很有能量。 6。改變手印，拇指中指相碰，繼續(xù)充電。整個(gè)靈擺白的發(fā)亮。 7。改變手印，拇指無名指相碰?，F(xiàn)在，可視化(或者感覺就好了有一條中空玻璃管一樣的東西穿過頂輪(Crown Chakra一直伸到海底輪(tail chakra。 氣輪是一條想象中的管子從頭頂通到屁股。呼吸。呼吸的同時(shí)彷佛能量從管子的兩邊流入，然后在太陽神經(jīng)叢的地方匯聚，形成一個(gè)小能量球。太陽神經(jīng)從是肚臍上面一點(diǎn)的地方。 8。改變手印，拇指小指相碰，呼吸，能量從兩端流入，給

3、你的小球球充電。 9。繼續(xù)給小球球充電，讓它越來越大。 10。繼續(xù)改變手印，拇指食指相碰，繼續(xù)呼吸(難不成停止呼吸O_O想象你充滿能量的球球爆發(fā)出一個(gè)像結(jié)界一樣的大球球包住你跟靈擺。 11。改變手印，拇指中指相碰，呼吸，仍然感覺能量從兩端管子流入。努力感覺自己的結(jié)界在轉(zhuǎn)動,充電。 12。改變手印，拇指無名指相碰，呼吸，仍然感覺能量從兩端管子流入。努力感覺自己的結(jié)界在轉(zhuǎn)動,充電。 13。改變手印，拇指小指相碰，呼吸，仍然感覺能量從兩端管子流入。努力感覺自己的結(jié)界在轉(zhuǎn)動,充電。 14。如果是女孩子，右上左下，男生則相反，讓兩手放松交迭，像一休和尚傷腦筋的時(shí)候一樣。把你的球球連同結(jié)界往上移，移到胸輪

4、(chest chakra。胸部就對了。 15。呼吸，吸氣的時(shí)候想象你的靈擺開始以不同方向轉(zhuǎn)動。上面金字塔逆時(shí)針方向底下那個(gè)順時(shí)針方向。 16。吸氣的時(shí)候你的靈擺轉(zhuǎn)速開始加速。 17。想象轉(zhuǎn)速以達(dá)到光速，你全身，四周都是能量，像是發(fā)光大圓球。圓球圓周伸展出發(fā)光的圓盤，直徑大約17米 強(qiáng)烈推薦程序完成后，盡量維持這種能量狀態(tài)進(jìn)入思緒空 白冥想約515分鐘。 大祭司Dann說，這種冥想很熟的話，每天坐二十分鐘坐五年，可抵印度shanman每天二十小時(shí)坐五十年。隨便靈碰到咱大祭司們的身體都會燒傷。連結(jié)界都免了。(好羨慕喔。 以前看過一本印度奧修寫的靜心，狂喜的藝術(shù)，里面有一個(gè)功法叫：光之門，修煉他可

5、以達(dá)到在睡眠中保持清醒，只是身體在休息。由于當(dāng)時(shí)年紀(jì)較小，無法靜下心來堅(jiān)持修習(xí)，也不知效果怎樣？ 光之心 濕婆說：“無論是醒著、睡著還是在夢中，都將自己當(dāng)作光?！?當(dāng)“醒著”的時(shí)候，在活動時(shí)，在吃東西時(shí)，在工作時(shí)，將你自己當(dāng)作光來記憶，就好像你的心中的一團(tuán)火焰正在燃燒，而你的身體不過是那個(gè)火焰四周的氛圍。想象它：你心中的一團(tuán)火焰正在燃燒，而你的身體不過是火焰四周的一種光芒，你的身體只是火焰四周的一種光芒，你的身體只是火焰周圍的光芒，讓它深入到你的頭腦中和你的意識中，吸收它。 它會需要花些時(shí)間，但如果你一直想著它，感覺它，想象它，在一個(gè)時(shí)期你會整天記住它，在醒著時(shí)候，在街上活動，你就是一團(tuán)火焰在

6、活動，在剛開始時(shí)，沒有一個(gè)人會覺知到它，但如果你繼續(xù)這樣做，三個(gè)月以后，別人也會覺知到，只有當(dāng)別人覺知到時(shí)，你那時(shí)才能安心，不要對任何人說什么，只是想象著一團(tuán)火焰，并且你的身體就是圍繞這團(tuán)火焰的氛圍不是一個(gè)事實(shí)上的身體，而是一個(gè)帶電的身體，一個(gè)光的身體，繼續(xù)這樣做。 如果你堅(jiān)持，在三個(gè)月內(nèi)，或差不多的時(shí)候，別人會變得覺知到有某些事已在你身上發(fā)生，他們會感到一層微弱的光在你周圍，當(dāng)你接近他們時(shí)，他們會感到一種不同的溫暖，如果你碰觸他們，他們會感覺到一種似光的碰觸，他們會變得覺知到某種奇怪的東西正在你身上發(fā)生著，不要告訴任何一個(gè)人，當(dāng)別人變得覺知，那時(shí)你能感覺到安心，而那時(shí)你能進(jìn)到第二步，并不是在

7、這以前。 第二步就是將它帶入夢中?，F(xiàn)在你能將它帶入夢，它會變成一種真實(shí)，現(xiàn)在它不是一種想象，通過想象，你已經(jīng)揭開了一個(gè)事實(shí)，它是真的，一切都是由光組成的，你是光未覺知到的事實(shí)因?yàn)槭挛锏拿總€(gè)粒子就是光。 科學(xué)家說，它是由電子組成的，這是一樣的事，光是萬物之源，你也是由光凝聚而成，通過想象你只是揭示了一個(gè)事實(shí)。吸收它而當(dāng)你變得如此充滿光的時(shí)候，你就能帶它入夢，不是在此以前。 于是，在快睡著時(shí)，繼續(xù)想著那團(tuán)火焰，一直看著它，感覺著你就是光。 記著它記著記著它你進(jìn)入睡眠，而那個(gè)記憶一直繼續(xù)下去。在 剛開始的時(shí)候，你會開始做些夢，在夢中，你會感覺有一團(tuán)火焰在里面，你就是光，漸漸地，在夢中也會帶著同樣的感

8、覺來活動。而一旦這個(gè)感覺進(jìn)入夢，夢會開始消失，會越來越少做夢，而會越來越多的深入睡眠。 在你做夢的時(shí)候，這個(gè)事實(shí)被顯露出來你就是光，是火，是一團(tuán)燃燒著的火焰所有的夢都消失了。一旦當(dāng)夢消失時(shí)，你才能帶著這個(gè)感覺進(jìn)入睡眠，在此之前是永遠(yuǎn)無法做到的?，F(xiàn)在你就在門口，當(dāng)夢已經(jīng)消失，并且你記著你自己是一團(tuán)火時(shí)，你就在睡眠的門口了，現(xiàn)在你能帶著這個(gè)感覺進(jìn)入，而一旦你帶著你是一團(tuán)火的感覺進(jìn)入睡眠，你會覺知它，目前的睡眠只是發(fā)生在你的身體上，而不是你。 瑜珈和坦屈拉將人的頭腦的活動劃分成三種是頭腦的活動，記住。他們將頭腦的活動劃分成三種：醒著，睡著，做夢。這些不是你的意識的劃分，這些是你的頭腦的劃分，而意識是

9、第四種的。 在東方，他們不曾給它任何名稱，他們只是稱之為第四，前三個(gè)有名稱，這些都是云，它們被命名為醒著的云，睡著的云，做夢的云。它們都是云，它們活動的空間天空未被命名，剩下的只是作為第四。 這個(gè)技巧是幫助你超越這三種狀態(tài)，如果你能覺知到你就是一團(tuán)火，一束光，那睡眠就不會在你身上發(fā)生，你是意識，你正帶著一種有意識的努力，現(xiàn)在，你在那團(tuán)火的四周結(jié)晶了，身體睡著了，你卻沒有睡著。 這就是克利希納（）在吉它（）經(jīng)中所說的：“瑜珈行者從來不睡覺?！碑?dāng)別人睡著了，他們醒著，并不是他們的身體從不睡覺，他們的身體是會睡覺的但僅僅是身體。身體需要休息，意識不需要休息；因?yàn)樯眢w是某種機(jī)構(gòu)，意識不是一種機(jī)構(gòu)；身體

10、需要燃料，它們需要休息，那就是為什么當(dāng)它們出生時(shí)，它們是年輕的，然后它們會變老，然后它們會死；意識從來不會出生，從來不會變老，也從來不會死，它不需要燃料，它也不需要休息，它是純粹的能量，持續(xù)不斷的永恒的能量。如果你能帶著這個(gè)火與光的想象通過那睡眠之門的話，那么你可以永遠(yuǎn)不再睡覺，只是身體要休息，而當(dāng)身體睡著時(shí)，你會知道它。一旦這發(fā)生了，你已經(jīng)成了第四，現(xiàn)在醒著、做夢和睡著，都是頭腦的部分，而你已成了第四一個(gè)經(jīng)過它們所有的部分，而不是它們中的任何一個(gè)。 選項(xiàng)一： 沉默之行你的冥想步驟 若要成為真正的巫術(shù)大師 你當(dāng)然需要用冥想來提升你的精神 但這并不代表無論是什么冥想種類都可以使用多 我們的真理不

11、提倡我們?nèi)ミM(jìn)行一神宗教的冥想 儀式 并且，你的冥想法也不是越多越好，簡單的東西往往是最好的 作為多神論者，我首先要告訴你們一些現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上常見的，但并不適合去做的冥想： 它們是：卡巴拉十字術(shù)式；玫瑰十字儀式；圣名震動和中柱法術(shù)。 基本上是這些，我否定它們的原因并不是因?yàn)樗鼈兪遣缓玫?，而是它們是其它體系的東西。 另外，關(guān)于有不少人認(rèn)為是基礎(chǔ)的光球放松儀式，我也不是很提倡去練，個(gè)人意見。 下面我縷出了一套比較適合的練習(xí)方法，望大家參考。 真正進(jìn)入冥想前要作好呼吸。 第一個(gè)：呼吸法（+冥想） 吸氣到底，越深越好，吸到底后稍停頓一下，在緩慢的呼出，吸氣時(shí)不可張嘴，呼氣時(shí)張閉都可。不必要太過謹(jǐn)守它的2。4

12、。2拍原則，自己的感覺是第一位的。（以上為第一階段）等到頻率確定后，便可想象吸入白色的純凈的光，呼出的氣是負(fù)面的，灰暗的顏色。 這個(gè)是一切冥想的基礎(chǔ)，冥想時(shí)切忌呼吸紊亂，這個(gè)作好后，就可以進(jìn)行下面的 下面要的就是訓(xùn)練視覺化了，有幾個(gè)比較好的方法 第二個(gè)：最基本的視覺化練習(xí) 這個(gè)就是拿塔羅牌的那個(gè)，不過不必須用塔羅牌，只要是美麗的平面圖畫都可以 把畫面從左到右的看一遍，感覺你腦中存在了這個(gè)畫面，然后閉眼，把圖象調(diào)出來，再相象著它從右到左把圖象抹去。 然后可以進(jìn)階更高階的視覺化 第三個(gè)：花的意念 這個(gè)就是SYBIL在她的網(wǎng)站里發(fā)出的練習(xí) 這個(gè)冥想雖然花的時(shí)間長，但是若是結(jié)束后效果很好，就說明你視覺

13、化過關(guān)了，以后可以不用練，反之的話就再進(jìn)行一周 第一天隨便視覺化一朵花，什么樣的都可以，要清晰的看到它的樣子，最好還能夠聞到氣味，摸到觸感，成型的花要讓它盡量保持長一些的時(shí)間不消失 第二天，橘黃色的花 第三天，黃色的花 第四天，綠色的花 第五天，藍(lán)色的花 第六天，將花變成復(fù)數(shù)，越多越好，顏色最少涵蓋上面的幾種（這是最難的一步） 第七天，所有的花都變?yōu)榘咨l(fā)出純凈的光芒，并飛往空中形成穹形照耀著你 視覺化過關(guān)就可以進(jìn)行能量的練習(xí)了 第四個(gè)：聚集能量的練習(xí) 將手洗凈 兩手相對 感受力量在雙手中，雙手是光亮的 把光芒聚集在雙手之間，形成一股順時(shí)針旋轉(zhuǎn)的能量（顏色不限，但最好不要有太過激烈或消極的顏

14、色） 感受這些能量的反應(yīng) 繼續(xù)聚集，感受那團(tuán)旋轉(zhuǎn)的能量已經(jīng)沒過你的雙手 最后所有能量流入你體內(nèi) 另外七脈輪冥想也很好，這兩個(gè)儀式可以都做 七脈輪冥想 古老的印度學(xué)里，一個(gè)正位的三角象征男性力量。另一個(gè)顛倒的三角象征女性力量。當(dāng)兩個(gè)三角合為一體就成了宇宙。五芒星的兩邊 的四個(gè)頂點(diǎn)分別代表四大元素。而一上一下，就成了天和地。當(dāng)把這個(gè)小小的六芒星放在我們每個(gè)人的體內(nèi)的時(shí)候，就成為我們的小宇宙(心中輪。六個(gè)頂點(diǎn)分別代表了六顆偉大的行星，共同支配著我們的人體。這種理念就是車紗(Chakra，脈輪。而脈輪就是人體魔力集中點(diǎn)。一共是7個(gè)。當(dāng)我們冥想和生活的時(shí)候，都要靠他們來傳遞能源。 第七脈輪 頂輪： 頭頂

15、 紫色 木星 第六脈輪 眉心輪：眉心之上 深藍(lán) 月 第五脈輪 喉輪：喉 淺藍(lán) 水星 第四脈輪 心輪：胸前 綠 金星 第三脈輪 太陽輪： 丹田 黃 太陽 第二脈輪 臍輪： 女：生殖線 男：睪丸對上 橙 火星 第一脈輪 海底輪： 薈蔭 紅 土星 現(xiàn)在我們一起設(shè)想一下， 當(dāng)我們忙碌一天?；氐郊依锩ν炅艘磺兄螅磦€(gè)澡。我們可以到空曠的戶外，也可以到安靜的房間內(nèi)。把燈光關(guān)上，但可以點(diǎn)燃一只可愛的蠟燭。我們還可以燃燒一些自己喜歡的精油。但注意為到不要太刺激，否則會影響我們的冥想。我們選擇一個(gè)姿勢。最舒服的姿勢。最好的可以用盤坐。也可以坐著，把腿垂下，將腳它在地面上。不論怎樣都好，我們都要保持脊椎的垂直。

16、因?yàn)槲覀円沟梦覀兊?個(gè)脈輪在一條直線上。現(xiàn)在，我們可以將雙眼微微閉上。感受這個(gè)風(fēng)。感受這個(gè)世界，這個(gè)自然，感受我們自己。眼前的燭光，聞到的香氣，都是會使我們的分心的。但我們還是要感受他們。因?yàn)槲覀冋诎讯喾N心態(tài)慢慢轉(zhuǎn)變成為一種。 聽到了嗎？風(fēng)聲 聞到了嗎？茉莉花的香味 這一切都不要緊，他們都是幻想，不要著急，我們來想一件美麗的事情，如果我是風(fēng)，我會吹向哪里？看見了嗎？就這樣，我們很簡單地把多種份心的費(fèi)解歸為一種了。 接著，我們呼吸吧。不用嘴巴。只用鼻子。用力的，慢慢的，有節(jié)奏的吸進(jìn)一口氣(2秒的時(shí)間。我們想象一股正義的光芒被我們吸入體內(nèi)了神奇的進(jìn)入了第一個(gè)脈輪。我們想象頭頂被這種正義的光芒所占據(jù)。發(fā)出紫色的光。但是我們要知道，吸氣(2秒最好做到極限，而我們想象光芒進(jìn)入脈輪的時(shí)候，是閉吸狀態(tài)(4秒接著，我們呼氣也做到極限，想象一股邪惡骯臟的力量從我們的第一個(gè)脈輪流出。留下的是正義的光芒。就這樣我們吸入了氣(2秒，進(jìn)入脈輪(閉吸4秒，呼吸(2秒推出脈輪。就成為了一個(gè)循環(huán)。我們總是做這個(gè)循環(huán)，我們