生活方式與常見疾病預(yù)防復(fù)習(xí)指導(dǎo)

1、生活方式與常見疾病預(yù)防復(fù)習(xí)才旨導(dǎo)1、亞健康狀態(tài)2、健康：世界衛(wèi)生組織（WHO） 1946年成立時，在其憲章中對健康的含義做了科學(xué)的界 EE： “健康乃是一種在身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛 弱的狀態(tài)?！本褪钦f健康這一概念的基本內(nèi)涵應(yīng)包括生理健康、心理健康和社會適應(yīng)良好 三個 方而，表現(xiàn)為個體生理和心理上的一種良好的機能狀態(tài)，亦即生理和心理上沒有缺陷和疾病， 能充分發(fā)揮心理對機體和環(huán)境因素的調(diào)巧功能，保持與環(huán)境相適應(yīng)的、良好的效能狀態(tài)和動態(tài) 的相對平衡狀態(tài)。3、心理健康：心理健康是相對于生理健康而言的。心理健康也叫心理衛(wèi)生，英含義主要包 括兩 個方而。一是指心理健

2、康的狀態(tài)，即沒有心理疾病，心理功能良好。就是說能以正常穩(wěn)立的心理 狀態(tài)和積極有效的心理活動，面對現(xiàn)實的、發(fā)展變化著的自然環(huán)境、社會環(huán)境和自 身內(nèi)在的心 理環(huán)境，具有良好的調(diào)控能力、適應(yīng)能力，保持切實有效的功能狀態(tài)。二是指維護心理的健康狀 態(tài)，亦即有目的、有意識、積極自覺地按照個體不同年齡階段身心發(fā)展的規(guī)律和特點，遵循相應(yīng) 的原則，有針對性地采取各種有效的方法和措施，營造良好的家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境和社會環(huán)境， 通過各種形式的宣傳、教行和訓(xùn)練，以求預(yù)防心理疾病，提高心理素質(zhì)，維護和促進心理活動的 這種良好的功能狀態(tài)。上述兩個方而即構(gòu)成了心理健康這一概念的基本內(nèi)涵。三、簡答題：（每題8分，共24分）1

3、、衡量一個人的健康標準有哪些？世衛(wèi)組織確泄人群健康十項標準：有充沛精力，能從容不迫地擔(dān)負日常繁忙的工作。處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細不挑。善于休息，睡眠良好。應(yīng)變能力強，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。能抵抗一般的感冒和傳染病。體重適中，身體勻稱，站立時頭、肩、臀位宜協(xié)調(diào)。眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼和眼瞼不發(fā)炎。牙齒清潔，無齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。頭發(fā)有光澤，無頭屑。肌肉豐滿，皮膚有彈性。2、預(yù)防亞健康的“十字”方針有哪些?（1） “平心"，即平衡心理、平靜心態(tài)、平穩(wěn)情緒（2） “減壓”，即適時緩解過度緊張和壓力（3） “順鐘”，即順應(yīng)好生物鐘，調(diào)整好休息和睡眠（4）

4、“增免”，通過有氧代謝運動等增強自身免疫力（5） “改良”，即通過改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生3、衡量心理是否健康的標準是什么？一個人在大部分時間里能夠符合下列10條標準中的大部分，心理即處于健康狀態(tài):（1） 有足夠的自我安全感。（2） .對生活的理解切合實際。（3） .不脫離周用的現(xiàn)實環(huán)境。（4） .能充分了解自己，并對自己的能力作出適度的評價和估計。（5） 能保持人格的完整與和諧。（6） .善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)。（7） .能保持良好的人際關(guān)系。（8） 能適度發(fā)泄情緒和控制情緒。（9） 在符合集體要求的前提下，有限度地發(fā)揮個性。（10） 在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M

5、足個人的基本要求。產(chǎn)生“亞健康”狀態(tài)的十大原因1、交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨 立的空間往往成為箸望。2、氣、垃圾、工業(yè)、噪音及射線等等污染，嚴懲損害人們的生存環(huán)境，寧靜祥和的環(huán)境 往往被喧盟和污濁所代替。3、在市場經(jīng)濟條件下，經(jīng)濟收入逼迫人們過份地勞作，出現(xiàn)身心情“透支”現(xiàn)象：金錢 往往逼迫人們成為它的奴隸。4、競爭的年代、改革的年代，人們面臨著被“炒觥魚”和下崗的威脅，為了保持崗位， 不得不承受越來越重的壓力，陷人越來越多的矛盾。5、社會發(fā)展日新月異，信息變化加速，使得終身學(xué)習(xí)成為必然的要求，因此，學(xué)習(xí)新知 識，創(chuàng)造新思維，成為人們越來越重的壓

6、力和負擔(dān)。6、由于種種利益交織沖突，社會人際關(guān)系變得復(fù)雜，使得每個人建立和處理人際 關(guān)系變 得更加謹慎和困難。7、機械化、形式化的生活和工作、學(xué)習(xí)，占去了人們的大部分時間，使得人們之 間的情 感交流變得越來越少，越來越空乏，孤獨成為人們生存的顯著特征。8、社會生活的復(fù)雜化、多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩(wěn)左性產(chǎn)生了越來越 多的沖擊，使得人們之間的情感聯(lián)系薄弱，情感受挫的機會增多，從而降低了人 們對感生活的 信心，影響了人們情感生活的質(zhì)量。9、我們自身的某些不足和遺憾，往往成為自我折磨的理由。10、軀體生命的偶然性和暫時性，在深層次上淡弱人們奇斗進取的激情，荒誕、無 謂，往往成為人們對生

7、命真諦的體驗。民以食為天，合理的膳食很重要。那么怎樣做到合理膳食呢？我認為，用五個數(shù)字，即“一、二、三、四、五”就可以概括。什么是“一”呢？每天喝一袋牛奶。我們中國人膳食有很多優(yōu)點，但缺鈣，中國人差不多9 0%缺鈣。 缺鈣有3個結(jié)果：第一骨疼，缺鈣的人骨質(zhì)疏松，容易患骨質(zhì)增生、腰疼、腿疼、抽筋等 毛病，經(jīng)常渾身疼；第二駝背；第三骨折，一摔骨頭就斷了。那 么為什么會缺鈣呢？因 為每日每人需要8 0 0毫克鈣，而我們的膳食里僅有5 0 0毫克鈣，而每袋牛奶約有3 0 0毫克鈣，所以要喝一袋牛奶，正好補齊每日需要的鈣量。牛奶從什么時候開始喝呢？ 從1歲開始。喝到什么時候呢？直至終身都要喝奶。二戰(zhàn)前的

8、日本人因身材矮小被戲稱為“小日本”，而現(xiàn)在日本人 變了, 同齡的中小學(xué)生，日本孩子的平均身高超過北京孩子。原因很簡單，二次大戰(zhàn)后，日本政 府每天中午給學(xué)生免費供應(yīng)一袋牛奶。所以日本有句話：“一袋牛奶振興一個民族”。牛 奶什么時候喝好呢？睡前喝好。因為孩子長個子時，白天不長，晚上入睡兒小時后，生長 激素開始分泌，所以睡覺前喝奶，如果喝完奶后能再吃一片I 0 0毫克維生素C和一片 復(fù)合維生素B （3歲以下上述兩種維 生素每種半片就夠），這個孩子不但身高、體重好, 而且抵抗力強，感冒、扁桃腺炎、肺炎、發(fā)燒之類的病都難上身，一路健康成長。每天一 袋牛奶，再加一片 維生素C、復(fù)合維生素B, 1元錢就夠了

9、。有人說，我們發(fā)現(xiàn)很多人一 喝牛奶就腹瀉，那怎么辦呢？改喝酸奶就行了。那不愛喝酸奶怎么辦？喝豆?jié){，但是要兩袋 豆?jié){，因為豆?jié){里鈣的含量是牛奶的一半?！岸笔鞘裁匆馑寄?？ “二”是2 5 03 5 0克碳水化合物，相當(dāng)于3 0 04 0 0克主食。這不是固定的，比如有些年輕人干活挺 重，一天就要7 5 0克。有些女同志呢，胖胖的，工作量很輕松，不用3 0 0克，一天 1 5 0克就夠了。調(diào)控主食可以調(diào)控體重，是最好的減肥辦法。最科學(xué)、最順利的減肥法，叫做“飯前喝湯，苗條健康”。廣 東人就是最好的例子，廣東人特別愛煲湯，飯前喝湯，湯到胃里，通過胃黏膜，再通過神 經(jīng)反射到腦干食欲中樞，就能使食欲中樞

10、興奮性下降，食量就自動減少I / 3，而且吃飯 變慢；如果沒有湯，你就撥點菜用開水沖一沖變成湯，先把這個湯喝了，立刻能使食欲下 降。我們北方人不一樣，北方人飯后喝湯，越喝越胖。為什么呢？方法錯了，吃飽飯再喝 湯，把胃撐得很大，乂加上湯里有脂肪、肉片、雞蛋等，乂補充了熱量，所以“飯后喝湯”，“越喝越胖”，飯前喝湯苗 條健康?！叭笔鞘裁匆馑?？三份高蛋白。人不能光吃素， 也不能光吃肉。蛋白質(zhì)不能太多，也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一份就是一兩瘦肉或者一個 大雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者二兩雞或鴨，或者半兩黃豆。一天三份。比 如說早上吃一個荷包蛋，中午吃一個肉片苦瓜，晚上吃二兩豆腐

11、或二兩魚，這一天三份至 四份的蛋白質(zhì)不多不少。蛋白質(zhì)過多，消化不良，造成腸道毒素太多。蛋白質(zhì)太少了也不 行。人不能天天吃肉、頓頓吃肉。那 么，什么動物蛋白質(zhì)最好？魚類蛋白好。人吃魚越 多，動脈粥樣硬化越少，冠心病、腦溢血越少。植物蛋白以什么最好呢？黃豆。黃豆蛋口 不但是健康食品，對 婦女特別有益，能減輕更年期癥候群。 “四”是什么意思呢？四 句話，即“有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽”。有粗有細是粗細糧搭配，一個禮拜吃三四次 粗糧，玉米面、玉米、紅薯這些粗細搭配營養(yǎng)最合適。不甜不咸是指“清清淡淡才是真”。 北方人患高血壓病的多于南方，是因為口重。口前北京人日均 食鹽1 21 4克，其實6

12、 克就行，起碼要減少1 / 3O“三四五頓”是指每天吃的餐數(shù)。絕對不能不吃早餐。我想重點講講“七八分飽”。吃飯一定要吃七八分飽。記住這一句話就可延年益壽。古今中外，延年益壽的辦法不下兒種，但 都效果不佳。真正公認而有效的能夠延年益壽的辦法就是一種，我們叫低熱量膳食，說白 了就是“七八分飽”。美國有個很著名的專家來中國講過學(xué)。有一次講完課，他說：快要 到2】世紀了，希望人人健康，我送你們兩句最重要的話，比一切藥物都好。哪兩句話呢？ 第一，“吃飯七八分飽”。意思是說當(dāng)你離開餐桌時還有點餓，還想吃，這就是七八分飽。 第二，“爬樓走路慢跑”，就是說平常出動時多走路，住高樓不坐電梯經(jīng)常走著上去。世 界上

13、最好的運動就是步行，能預(yù)防糖尿病、冠心病、高血壓?！拔濉笔鞘裁匆馑?、？就是 5 0 0克蔬菜和水果。人生最大的痛苦莫過于患癌癥。怎樣才能不得癌癥呢？預(yù)防癌癥的最好辦法，就是 常吃新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果有一個特殊作用就是防癌，能減少一半以上患癌癥 的機會。四、案例分析1、請根據(jù)案例論述哮喘病、腦溢血、中風(fēng)、心臟病四種常見的老年突發(fā)病急救常識？（1）李大伯長年患有慢性喘息型支氣管炎。一次，因天氣驟冷，李大伯突發(fā)哮喘病，呼吸 困難，苴子見狀趕忙將他背到醫(yī)院搶救，然而，被背到醫(yī)院時老人已停止了心跳。據(jù)醫(yī)生分析， 是“背送“這一不當(dāng)?shù)募本绒D(zhuǎn)移行為加速了李大伯的死亡。答：哮喘病一背不得專家告訴我們

14、，哮喘病發(fā)作時，患者由于呼吸困難，胸腹部的呼吸肌會最大限度地工作，以 緩解體內(nèi)重要器官的缺氧。如果此時采用“背送”的方法，正好壓迫了患者的胸腹部，限制了 患者呼吸肌的運動，因而可導(dǎo)致患者體內(nèi)的進一步缺氧，甚至?xí)斐善浜粑ソ摺⑿奶Ｖ?。?確應(yīng)對老年人突發(fā)哮喘的方法是：讓想者保持坐位或半臥位姿勢，將英領(lǐng)扣、褲帶全部松開，并 清除其口中分泌物，以保持患者呼吸道通暢（若身邊有氣管擴張氣霧劑應(yīng)立即讓患者吸入）。待 患者病情穩(wěn)左后，應(yīng)用擔(dān)架或靠背椅將其送往醫(yī)院（2） 住在農(nóng)村的劉大媽一直患有高血壓，平時偶爾會感到頭暈。一天，劉大媽突然感到頭暈 得厲害，并開始劇烈地嘔吐，隨后出現(xiàn)了半側(cè)肢體癱瘓，倒地不起

15、。家人趕忙用拖拉機將劉大媽 送往醫(yī)院。但因山路崎嶇，病人被顛簸半個小時后才被送到了醫(yī)院，而此時的劉大媽 已停止了 呼吸。經(jīng)醫(yī)生診斷，劉大媽的猝死是由于她突發(fā)腦溢血，加上送往醫(yī)院的途中長時間的顛簸造 成的。答：腦溢血一一顛不得專家告訴我們，老年人突發(fā)腦溢血后應(yīng)盡量使英保持平臥的姿勢，避免震動，并應(yīng)采取就近治 療的原則，不宜長途搬運患者。如果必須搬運患者，也應(yīng)盡量保持英頭部的穩(wěn)定，減少英震 動。在搬動的過程中還應(yīng)將患者的頭歪向一邊，使其口腔內(nèi)的嘔吐物易于流出，以防止因嘔吐 物阻塞呼吸道而導(dǎo)致患者窒息。如條件允許在患者剛發(fā)病時就應(yīng)將冰袋敷在患者的頭部，以減 輕其腦部的水腫。（3） 張大爺是糖尿病想者

16、，一天早晨起床時，就感到手腳麻木，并伴有口眼歪斜，視力模糊 和說話不清楚等癥狀。但其家人對他并沒有十分在意。到了吃晚飯的時候，張大爺突然摔倒并 失去了記憶，家人這才慌了手腳，將張大爺送到醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)生診斷張大爺患的是缺血性腦中風(fēng)。 由于發(fā)病的時間已經(jīng)過去了 12個小時，失去了溶栓治療的最佳時機，張大爺只能接受身體偏癱 的后果了。答：中風(fēng)一慢不得專家提醒我們，中風(fēng)患者一立要在發(fā)病后的6個小時之內(nèi)得到治療，一旦錯過了這個時機，再 去疏通患者堵塞的腦血管，就會錯失溶栓治療的最佳時機。因此，對于中風(fēng)患者的治療，關(guān)鍵是必須及時，不能錯失良機（4）某奇校的一位教授，在給學(xué)生上第一堂課時，就告訴他們自己是心臟

17、病患者，萬一哪天 發(fā)病，請同學(xué)們千萬不要搬動他，并幫助他從上衣口袋中取出藥片讓他吞下，然后撥打“120” 求救。他說他的幾位病友就是在發(fā)病時因搬動不當(dāng)而致死的。后來盡管這位教授幾次 發(fā)病，都 因?qū)W生們的正確配合而轉(zhuǎn)危為安。答：心臟病一動不得專家告訴我們，當(dāng)老年人心絞痛發(fā)作時，不要隨意搬動他們，要盡量使其平臥休息，保持英呼吸 道通暢，并協(xié)助英含服消心痛或硝酸甘油等藥物。如果患者出現(xiàn)呼吸驟停，還要立即對其進行 心臟復(fù)蘇（人工呼吸加心外按摩）搶救，并及時撥打“120,請求急救家庭急救常識！一、異物入眼任何細小的物體或液體，哪怕是一粒沙子或是一滴洗滌劑進入眼中，都會引 起眼部疼痛，甚至損傷眼角膜。急救

18、辦法：首先是用力且頻繁地眨眼，用淚水將異物沖刷出去。如果不奏效，就將眼 皮捏起，然后在水龍頭下沖洗眼睛。注意一定要將隱形眼鏡摘掉。絕對禁止：不能揉眼睛，無論多么細小的異物都會劃傷眼角膜并導(dǎo)致感染。如 果異物進入眼部較深的位置，那么務(wù)必立即就醫(yī)，請醫(yī)生來處理。亮警報：如果是腐蝕性液體濺入眼中，必須馬上去醫(yī)院進行診治；倘若經(jīng)過自我處理 后眼部仍舊不適，出現(xiàn)灼燒、水腫或是視力模糊的情況，也需要請醫(yī)生借助專業(yè)儀器來治 療，切不可魯莽行事。二、扭傷當(dāng)關(guān)節(jié)周圍的韌帶被拉伸得過于嚴重，超出了其所能承受的程度，就會發(fā)生扭傷，扭 傷通常還伴隨著青紫與水腫。急救辦法：在扭傷發(fā)生的24小時之內(nèi)，盡量做到每隔一小 時

19、用冰袋冷敷一次，每次半小時。將受傷處用彈性壓縮繃帶包好，并將受傷部位墊高。24 小時之后，開始給患處換為熱敷，促進受傷部位的血液流通。絕對禁止：不能隨意活動受傷的關(guān)節(jié)，否則容易造成韌帶撕裂，恢復(fù)起來相對比較困 難。亮警報：如果經(jīng)過兒日的自我治療和休息之后，患處仍舊疼痛且行動不便，那么有可 能是骨折、肌肉拉傷或者韌帶斷裂，需要立即到醫(yī)院就醫(yī)。三、流鼻血鼻子流血是HI于鼻腔中的血管破裂造成的，鼻部的血管都很脆弱，因此流鼻血也 是比較常見的小意外。急救辦法：身體微微前傾，并用手指捏住鼻梁下方的軟骨部位，持續(xù)約5-15分鐘。 如果有條件的話，放一個小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。絕對禁止：用力將頭向

20、后仰起的姿勢會使鼻血流進口中，慌亂中勢必還會有一部分 血液被吸進肺里，這樣做既不安全也不衛(wèi)生。亮警報：如果鼻血持續(xù)流上20分鐘仍舊止不住的話，患者應(yīng)該馬上去醫(yī)院求助于醫(yī) 生。如果流鼻血的次數(shù)過于頻繁且毫無原因，或是伴隨著頭疼、耳鳴、視力下降以及眩暈 等其他癥狀，那么也務(wù)必去醫(yī)院診治，因為這有可能是大腦受到了震蕩或是重創(chuàng)。四、燙傷燙傷分為三級：一級燙傷會造成皮膚發(fā)紅有刺痛感；二級燙傷發(fā)生后會看到明顯的 水泡；三級燙傷則會導(dǎo)致皮膚破潰變黑。急救辦法：一旦發(fā)生燙傷后，立即將被燙部位放置在流動的水下沖洗或是用 涼毛巾 冷敷，如果燙傷面積較大，傷者應(yīng)該將整個身體浸泡在放滿冷水的浴缸中?？梢詫⒓啿蓟?是繃

21、帶松松地纏繞在燙傷處以保護傷口。絕對禁止：不能采用冰敷的方式治療燙傷，冰會損傷已經(jīng)破損的皮膚導(dǎo)致傷口惡化。 不要弄破水泡，否則會留下疤痕。也不要隨便將抗生素藥膏或油脂涂抹在傷口處，這些黏 糊糊的物質(zhì)很容易沾染臟東西。亮警報：三級燙傷、觸電灼傷以及被化學(xué)品燒傷務(wù)必到醫(yī)院就醫(yī)。另外，如果病人出 現(xiàn)咳嗽、眼睛流淚或者呼吸困難，則需要專業(yè)醫(yī)生的幫助。二級燙傷如果面積大于手掌的 話，患者也應(yīng)去醫(yī)院看看，專業(yè)的處理方式可以避免留下疤痕。五、窒息真正的窒息在現(xiàn)實生活中很少發(fā)生，喝水嗆到或是被食物噎到一般都不算是 窒息。 窒息發(fā)生時，患者不會有強烈的咳嗽，不能說話或是呼吸，臉會短時間內(nèi)變成紅色或青紫 色。急救

22、辦法：首先要迅速叫救護車。在等待救護車的同時，需要采取以下措施：讓患者 身體前傾，用手掌用力拍患者后背兩肩中間的位置。如果不奏效，那么需要站在患者身后， 用拳頭抵住患者的腹背部，用另一只手握住那個拳頭，上下用力推進推出五次，幫助患者 呼吸。患者也可以采取這樣的自救措施：將自己的腹部抵在一個硬質(zhì)的物體上，比如廚房 臺面，然后用力擠壓腹部，讓卡在喉嚨里的東西彈出來。絕對禁止：不要給正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。亮警報：只要窒息發(fā)生，都需要迅速叫救護車搶救患者。六、中毒發(fā)生在家庭中的中毒一般是由于誤食清潔、洗滌用品，一氧化碳吸入或是殺 蟲劑攝 入。急救辦法：如果患者已經(jīng)神志不清或是呼吸困難，應(yīng)迅速

23、呼叫救護車，并準備好回答 如下問題：攝入或吸入什么物質(zhì)，量是多少，患者體重、年齡以及中毒 時間。絕對禁止：直到癥狀出現(xiàn)才叫救護車往往會延誤治療時間。在等待救助過程中，不要 給患者吃喝任何東西，也不要企圖幫助患者催吐，因為有些有毒物質(zhì)在被吐出來的過程中 可能會傷害到患者的其他器官。亮警報：只要中毒發(fā)生，都需要迅速叫救護車搶救患者。七、頭部“遇襲”頭骨本身非常堅碩，所以一般的外力很少會造成頭骨損傷。倘若外力過于猛烈，則頸 部、背部、頭部的脆弱血管就成為了 “犧牲品”。急救辦法：如果你的頭上起了個包，那么用冰袋敷患處可以減輕水腫。如果被砸傷后 頭部開始流血，處置方式和被割傷的方式一樣，即用干凈毛巾按

24、壓傷口止血，然后去醫(yī)院 縫合傷口，并檢查是否有內(nèi)傷。如果被砸傷者昏厥，那么需要叫救護車速送醫(yī)院，一刻也 不能耽擱。絕對禁止：不要讓傷者一個人入睡。在被砸傷的24小時之內(nèi)，一定要有人陪伴傷者， 如果傷者入睡，那么每三個小時就要叫醒傷者一次，并讓傷者回答兒個簡單問題，以確保 傷者沒有昏迷，沒有顱內(nèi)傷，比如腦震蕩。亮警報：當(dāng)傷者出現(xiàn)驚厥、頭暈、嘔葉、惡心或行為有明顯異常時，需要馬上入院就 醫(yī)。八、炸傷1、如果炸傷眼睛，不要去揉擦和亂沖洗，最多滴入適量消炎眼藥水，并平躺，撥打 120或急送有條件的醫(yī)院。2、如手部或足部被鞭炮等炸傷流血，應(yīng)迅速用雙手為其卡住出血部位的上方，如有 云南口藥粉或三七粉可以灑

25、上止血。如果出血不止乂量大，則應(yīng)用橡皮帶或粗布扎住出血 部位的上方，抬高患肢，急送醫(yī)院清創(chuàng)處理。但捆扎帶每15分鐘要松解一次，以免患部 缺血壞死。九、手指切傷1、如果出血較少且傷勢并不嚴重，可在清洗之后，以創(chuàng)可貼覆于傷口。不主張在傷 口上涂抹紅藥水或止血粉之類的藥物，只要保持傷口干凈即可。2、若傷口大且出血不止，應(yīng)先止住流血，然后立刻趕往醫(yī)院。具體止血方法是：傷 口處用干凈紗布包扎，捏住手指根部兩側(cè)并且高舉過心臟，因為此處的血管是分布在左右 兩側(cè)的，采取這種手勢能有效止住出血。使用橡皮止血帶效果會更加好，但要注意，每隔 20-30分鐘必須將止血帶放松兒分鐘，否則容易引起 手指缺血壞死。十、腦溢

26、血急救口訣：頭向側(cè)轉(zhuǎn)典型癥狀：有高血壓病史的人，山于氣溫驟降或情緒激動，突然發(fā)生口齒不清其至昏 迷。1家屬要克制感情，切勿為了弄醒病人而大聲叫喊或猛烈搖動昏迷者，否則只會使 病情迅速惡化。2、將病人平臥于床，由于腦壓升高，此類患者極易發(fā)生噴射性嘔吐，如不及時清除 嘔吐物，可能導(dǎo)致腦溢血昏迷者因嘔葉物堵塞氣道窒息而死。因此病人的頭必須轉(zhuǎn)向一側(cè), 這樣嘔吐物就能流出口腔。3、家屬可用冰袋或冷毛巾敷在病人前額，以利止血和降低腦壓。十一、酒精中毒1、對于昏迷者，確保氣道通暢。2、如果患者出現(xiàn)嘔吐，立刻將其置于穩(wěn)定性側(cè)臥位，讓嘔吐物流出。3、保持患者溫暖，尤其是在潮濕和寒冷的情況下。4、檢查呼吸、脈搏及

27、反應(yīng)程度，如有必要立即使用心肺復(fù)蘇術(shù)。5、將患者置于穩(wěn)定性側(cè)臥位，密切監(jiān)視病情，每10分鐘檢查并記錄呼吸、脈搏和 反應(yīng)程度。十二、失血性休克急救口訣：嚴密觀察，防止失血。典型癥狀：因意外事故而導(dǎo)致大量失血，血壓為零。1對于休克病人一定要注意，在用擔(dān)架抬往救治處時，病人的頭部應(yīng)靠近后面的抬 擔(dān)架者，這樣便于對休克者隨時密切觀察，以應(yīng)對病情惡化。2、在將病人送往醫(yī)院的途中，病人頭部的朝向應(yīng)與載他的交通工具（救護車、飛機 等等）前進的方向相反，以免由于加速作用導(dǎo)致病人腦部進一步失血。3、如休克者是大月份孕婦，應(yīng)讓她取側(cè)臥位，否則胎兒以及巨大的子宮會壓迫血管, 致使回心血量減少，加重休克。十三、燙傷1

28、、用冷水局部降溫10分鐘。2、用一塊干凈、潮濕的敷料覆蓋。3、傷處腫脹時，去掉手表、手鐲、戒指等，將敷料輕輕固定包扎，注意不 要太緊。4、于傷處對側(cè)系往繃帶。十四、燒傷處理1若燒燒處皮膚尚完整，應(yīng)盡快局部降溫。如將其置于水龍頭下沖洗約10分鐘。 這樣會帶走局部組織熱量并減少一步損害。2、用一塊松軟潮濕、最好是消毒的墊子包扎傷處。注意不要太緊。3、若皮膚已被燒壞，用一塊干凈的墊子覆蓋其上以保護傷處，減少感染危 險。十五、胃穿孔急救口訣：朝左側(cè)臥。典型癥狀：胃潰瘍患者，突然發(fā)生無法忍受的劇烈腹痛，且腹部發(fā)碩發(fā)脹，即極有可 能突發(fā)胃穿孔。春節(jié)期間由于情緒波動或暴飲暴食之后，胃潰瘍患者很容易并發(fā)胃穿孔

29、，一旦發(fā)生 上述癥狀，應(yīng)立即考慮到胃穿孔的可能。在救護車到達之前，應(yīng)做到以下 兒點：1、不要捂著肚子亂打滾，應(yīng)朝左側(cè)臥于床。理由是穿孔部位大多位于胃部右側(cè)。朝 左臥能有效防止胃酸和食物進一步流向腹腔以致病情加劇。2、如果醫(yī)護人員無法及時到達，但現(xiàn)場乂有些簡單醫(yī)療設(shè)備，病人可自行安插胃管。 具體方法：將胃管插入鼻孔，至喉嚨處，邊哈氣邊用力吞咽，把胃管咽入胃中。然后用針 筒抽出胃里的東西，這樣能減輕腹腔的感染程度，為病人贏得治療時間，記住此時病人也 必須朝左側(cè)臥。十六、魚刺卡嗓1、實行腹部擠壓（如病人懷孕或過肥胖，則實施胸部壓擠）。如患者無法站立，將 其平放在堅固平面上，跨坐在病患腿上作腹部推擠五

30、次，再檢查有無將異 物咳出。3、如用手指掏挖異物時，只在看得到異物才掏挖，不可盲目掏挖。十七、煤氣中毒輕度中毒時，病人感頭暈、乏力、惡心、嘔吐、面色蒼白。中毒嚴重，會出現(xiàn)呼吸困 難、抽搐、昏迷。急救法是：立即打開門窗，把病人移到空氣流通處，解開病人衣扣使呼 吸流暢，注意保暖防受涼形成肺炎。輕度中毒，可給他喝熱茶，作深呼吸，迅速送醫(yī)院搶 救。十八、木刺注意有無木刺殘留在傷口里，山于木刺等殘留就有可能使傷口化膿，被刺傷 的傷口 往往乂深乂窄，更有利于破傷風(fēng)細菌的侵入繁殖和感染，故必須取出異物，消除隱患。手指被扎進木刺后，如果確實已將木刺完整拔出，可再輕輕擠壓傷口，把傷口內(nèi)的瘀 血擠出來，以減少傷口

31、感染的機會。然后碘酒消毒傷口的周圍一次，再 用酒精涂擦2次, 用消毒紗布包扎好。如果傷口內(nèi)留有木刺，在消毒傷口周圉后，可用經(jīng)過火燒或酒精涂擦 消毒的鐵子設(shè)法將木刺完整地拔出來。如果木刺外露部分很短，銀子無法夾住時，可用消 毒過的針挑開傷外的外皮，適當(dāng)擴大傷口，使木刺盡量外露，然后用躡子夾住木刺輕輕向 外拔出，將傷口再消毒一遍后用干凈紗布包扎，為預(yù)防傷口發(fā)炎，最好服新諾明2片l 每 日2次，連服35天。若木刺刺進指中里時，應(yīng)到醫(yī)院里，由醫(yī)師先將指中剪成V形再 拔出木刺。切記！深的木刺刺傷后，都應(yīng)到醫(yī)院注射破傷風(fēng)抗毒素（TAT），以防萬一。十九、眼中異物灰塵、煤屑、谷物、金屬碎屑等異物瞇了眼睛，頓

32、時眼睛就睜不 開、流淚、疼痛、 怕光、有異物感，十分難受，急忙之中用手揉擠，想將異物揉出。其實 這種做法使不得。 因為異物在眼里經(jīng)過 揉擠就可能損傷脆弱而靈敬的角膜，造 成角膜潰瘍、感染，影響視 力。揉擠還會使眼充血，結(jié)膜水腫。同時，手上有許多細菌，揉眼時會把細菌帶進眼里, 引起炎癥。二十、指甲受挫1指中被擠掉時，最重要的是防止細菌感染。應(yīng)急處理時，道先把擠掉指中的手指， 用紗布、繃帶包扎固定，再用冷袋冷敷。然后把傷肢抬高，立即去醫(yī)院。2、指甲縫破裂出血，可用蜂蜜對一半溫開水，攪勻，每天抹兒次，就可逐 漸治愈。 如果指中破裂者是球類運動員，在治療期間，如果需要繼續(xù)打球，在打球之前，一定要用 橡

33、皮膏將手指末節(jié)包2-3層，加以保護，打完球后立即去掉，以免引起感染。3、如果因外傷引起甲床下出血，血液未流出，使甲床根部隆起，疼痛難忍不能入睡 時，可在近指甲根部用燒紅的縫衣針扎一小孔，將積血排出，消毒后加 壓包扎指甲。二十一、心臟驟停心跳驟停提示心臟突然停止跳動，大動脈搏動與心音消失，重要器官如腦嚴重缺血、 缺氧，導(dǎo)致生命終止。這種出乎意料的突然死亡，醫(yī)學(xué)上乂稱猝死。引起心跳驟停最常見的是心室纖維顫動。若呼喚病人無回應(yīng)，壓眶上、眶下無反應(yīng)， 即可確定病人已處于昏迷狀態(tài)。再注意觀察病人胸腹部有無起伏呼吸運動。如觸頸動脈和 股動脈無搏動，心前區(qū)聽不到心跳聲，可判定病有已有心跳驟停。二十二、急救措

34、施心臟驟停的搶救必須爭分奪秒，千萬不要坐等救護車到來再送醫(yī)院救治。要當(dāng)機立 斷采取以下急救措施進行心肺復(fù)蘇。1、叩擊心前區(qū)：一手托病人頸后向上托，另一手按住病人前額向后稍推，使下頜 上翹，頭部后仰，有利于通氣。用拳頭底部多肉部分，在胸骨中段上方，離胸壁2030 厘米處，突然、迅速地捶擊一次。若無反應(yīng)，當(dāng)即做胸外心臟按 壓。讓病人背墊一塊硬 板，同時做口對口人工呼吸。觀察病人的瞳孔，若瞳孔縮 小（是最靈敬、最有意義的生 命征象），顏面、口唇轉(zhuǎn)紅潤，說明搶救有效。2、針刺人中穴或手心的勞宮穴、足心涌泉穴，起到搶救作用。3、迅速掏出咽部嘔吐物，以免堵塞呼吸道或倒流入肺，引起窒息和吸入性 肺炎。4、頭

35、敷冰袋降溫。5、急送醫(yī)院救治。二十三、酒精中毒酒精中毒是因攝入過多含乙醇（酒精）飲料引起中樞神經(jīng)先興奮后抑制的失常狀態(tài)。 一般可自愈，極少數(shù)嚴重者可因呼吸循環(huán)衰竭而死亡。瀕危狀態(tài)昏迷不醒，頻繁抽搐，呼吸淺慢，心率減慢，心搏無力，血壓下降。呼吸心 跳不規(guī)律，以致呼吸心跳停止。急救措施：對輕度中毒者，首先要制止他再繼續(xù)飲酒；其次可找些梨子、馬蹄、西瓜之類的水果 給他解酒；也可以用刺激咽喉的辦法（如用筷子等）引起嘔吐反射，將酒等胃內(nèi)容物盡快 嘔吐出來（對于已出現(xiàn)昏睡的患者不適宜用此方法），然后要安排他臥床休息，注意保暖， 注意避免嘔吐物阻塞呼吸道；觀察呼吸和脈搏的情況，如無特別，一覺醒來即可自行康復(fù)。 如果患者臥床休息后，還有脈搏加快、呼吸減慢、皮膚濕冷、煩燥的現(xiàn)象，則應(yīng)馬上送醫(yī) 院救治。嚴重的急性酒精中毒，會出現(xiàn)煩燥、昏睡、脫水、抽搐、休克、呼吸微弱等癥狀，應(yīng)該從速 送醫(yī)院急救。注意：用咖啡和濃茶解酒不合適。異物進入食道怎么急救異物進入食道怎么急救，小孩子吃東西喜歡狼喬虎咽的，很容易被卡著或者噎著沒那么異物進入食道怎么急救？下面我們來看下：異物嗆入孩子氣管時，家長首先應(yīng)清除鼻腔內(nèi)和口腔內(nèi)的嘔吐物或食物殘 渣，但不要試圖用手把氣管內(nèi)的異物挖出來，建議試用下列手法誘導(dǎo)異物排除：推壓腹部法：將患兒仰臥于桌子上，搶救者用手放在其腹部臍與劍突之間