蹲踞式起跑教案1 (2)

1、蹲踞式起跑教案三圣鄉(xiāng)中心學校 盛杰教學內容蹲踞式起跑游戲：長江黃河教學目標1、知識目標：激勵學生積極參與體育鍛煉，使大部分學生初步掌握蹲踞式起跑的技術動作。2、能力目標：通過練習，發(fā)展學生速度素質及奔跑能力，提高心肺功能；鍛煉學生的反應速度。3、情感目標：培養(yǎng)學生自學、自練、自控及勇敢頑強的拼搏精神。教學重點正確做出各就位、預備、跑的蹲踞式起跑動作1.五點支撐，蹬擺結合。2.臀部抬起時重心前移，注意力集中。3.手臂與蹬地腿、擺動腿的協(xié)調配合。教學難點蹬地有力，高抬積極起跑，快速反應。教學過程時間分配教學內容教師活動學生活動  1 3  

2、0;  61、課堂常規(guī):（1）、   體委整隊，師生問好。（2）、   宣布本課的內容。（3）、   安排見習生。（4）、 熱身慢跑400米     2、熱身活動（徒手操）  提前侯課  女生先跑，分兩排。  教師找體育骨干領操   高抬腿要求：頻率要快 站成六列橫隊一、組織： ××××××

3、5;×××××××××××××××××要求：集合快、靜、齊精神飽滿 學生主體：隊列整齊行進，左右前后對齊。   5                 3      

4、;               15        4               3游戲【長江黃河】根據(jù)不同信號做互相追逐游戲；游戲：長江、黃河。方法：以籃球場中間橫線為中線，籃球場邊線處為安全線。把學生分成人數(shù)相等的

5、兩隊，面對面分開站在中線兩端【相隔1m】，一方為黃河，另一方為長江。游戲開始，教師喊"長江"，長江隊迅速向安全線跑，"黃河"立即追趕，凡是在安全線前拍著對方勝利。反之一樣。失敗者罰俯臥撐5個。調整隊形：站成人數(shù)相等的兩列【加強紀律的要求】    學習蹲踞式起跑 讓學生了解蹲踞式起跑分普通式、拉長式和接近式。我們學習普通式 “各就位”聽到“各就位”口令，可作幾次深呼吸，然后輕松地走進起跑線，把有力的腿靠近起跑線約一腳半遠的地方，用前腳掌著地，另一腿放在后、離前腳腳尖約一小腿長（以容易發(fā)力和自然而定）以前腳掌

6、和膝蓋著地，兩腳左右相隔約15厘米。兩手支撐在起跑線后，相隔與肩同寬，兩手拇指相對，四指并攏向外伸，兩肩稍過肩垂直面，頸部自然放松，眼自然下看。 “預備”，預備-"口令時，膝蓋離地，臀部從容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意聽跑的信號。 “跑”兩手迅速推離地面，積極擺臂，上下肢協(xié)調配合。蹬地有力，重心前移  1做蹲踞式起跑的分解動作。6次 2分小組組長組織做蹲踞式起跑  集合分小組找學生進行展示通過讓學生示范，對易犯錯誤進行糾錯1.蹲踞式起跑，“預備”時重心沒前移，臀部沒有上抬。糾正方法：按各就

7、位、預備做起跑的分解練習，強調重心前移。 2.蹲踞式起跑時搶跑。糾正方法：強調預備時臀部要緩緩抬起，并多做練習體會正確動作；加強腿部和腰腹部、背肌及手指力量的練習；延長或縮短“預備”的時間練習起跑，強調聽信號起跑的能力。 3.預備時后腿蹬得太直。糾正方法：講清動作要領，調整兩腳之間的距離，反復調整預備姿勢的靜態(tài)練習。 4.起跑時后蹬無力。糾正方法：多做預備姿勢的靜態(tài)練習，同時發(fā)展手臂和腿部力量。 比一比看誰反應快“各就位”“預備”口令不變，“跑”的口令變?yōu)椤?”跑，“2”不跑，也就是喊“1”跑，喊“2”就不跑。講解、示范，讓學生明確游戲方法，并指揮。教師講解游戲規(guī)則及方法，然后示范一次，要求學

8、生誠實。將全班分成兩隊，一隊代表長江，另一隊代表黃河。3次注：提高學生注意力及快速反應能力         教師組織學生“各就位”“預備”練習 （6次） 找體育骨干帶領小組練習 教師巡回指導小組練習（分成男女各4-5組）  教師組織，發(fā)令、指導學生練習             積極參與游戲，認真練習，在練習過程中集中注意力，聽信號快速作出

9、反應。          學生注意聽教師講解并注意觀察模仿教師動作        學生整體“各就位”和“預備”練習         以小組為單位進行練習         學生練習，××××××

10、;××××××××××××××××××     學生練習，×××××××××××××××××××××××× 5放松練習：（1）兩個同學一組手拉手放松胳膊，（2）背靠放松身體小結