大學(xué)生常見心理問題及調(diào)試

1、 v （一）過度自卑的表現(xiàn)（一）過度自卑的表現(xiàn) v （二）調(diào)適的方法（二）調(diào)適的方法v 首先對其危害有清醒的認識，有勇氣和決心改變自己；其首先對其危害有清醒的認識，有勇氣和決心改變自己；其次，應(yīng)客觀、正確、自覺地認識自己、無條件地接受自己，次，應(yīng)客觀、正確、自覺地認識自己、無條件地接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短，做到揚長避短；第三，正欣賞自己所長，接納自己所短，做到揚長避短；第三，正確地表現(xiàn)自己，對自己的經(jīng)驗持開放態(tài)度，同化自我但有確地表現(xiàn)自己，對自己的經(jīng)驗持開放態(tài)度，同化自我但有限度；第二，根據(jù)經(jīng)驗，調(diào)整對自己的期望，確立合適的限度；第二，根據(jù)經(jīng)驗，調(diào)整對自己的期望，確立合適的抱負水平

2、，區(qū)分長期目標和近期目標，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表抱負水平，區(qū)分長期目標和近期目標，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)；第五，對外界影響保持相對獨立，正確對待得失，勇現(xiàn)；第五，對外界影響保持相對獨立，正確對待得失，勇于堅持正確的觀點，改正錯誤的觀點，同時保持一定程度于堅持正確的觀點，改正錯誤的觀點，同時保持一定程度的容忍。的容忍。 過度自卑過度自卑二一第三節(jié)第三節(jié) 大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適 v （一）過度自我接受的表現(xiàn)（一）過度自我接受的表現(xiàn) v （二）調(diào)適的方法（二）調(diào)適的方法v 自尊心、自信心、好勝心、獨立感等諸多形式都是大學(xué)生自尊心、自信心、好勝心、獨立感等諸多形式都是大學(xué)生

3、自我意識發(fā)展的主要表現(xiàn)。要克服過度自我接受，首先要自我意識發(fā)展的主要表現(xiàn)。要克服過度自我接受，首先要看到自己的不足，承認自己也需要不斷完善；其次，要看看到自己的不足，承認自己也需要不斷完善；其次，要看到他人的長處，欣賞他人的獨特性；再次，多與他人交往，到他人的長處，欣賞他人的獨特性；再次，多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重和認真對待來自他人的反饋意見以開放的心態(tài)尊重和認真對待來自他人的反饋意見。 過度的自我接受過度的自我接受二第三節(jié)第三節(jié) 大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適 v （一）自我中心產(chǎn)生原因及表現(xiàn)（一）自我中心產(chǎn)生原因及表現(xiàn)v 自我中心的人凡事從自我出發(fā)，不能設(shè)

4、身處地進行客觀思自我中心的人凡事從自我出發(fā)，不能設(shè)身處地進行客觀思考。只關(guān)心自己，一事當前先替自己打算，不顧忌他人的考。只關(guān)心自己，一事當前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。他們往往頤指氣使，盛氣凌人，處事總認為感受和需要。他們往往頤指氣使，盛氣凌人，處事總認為自己對、別人錯，把自己的意志強加于人。因而他們不易自己對、別人錯，把自己的意志強加于人。因而他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系多不和諧，行為做事很難贏得他人好感和信任，人際關(guān)系多不和諧，行為做事很難取得他人的幫助，易遭挫折。取得他人的幫助，易遭挫折。v （二）克服自我中心的方法（二）克服自我中心的方法v 要克服自我中心，先得擺正自

5、己的位置，既重視自己也不要克服自我中心，先得擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地；其次要實事求是、恰如其分地評估自己，既我的小天地；其次要實事求是、恰如其分地評估自己，既不自高自大，也不妄自菲??；最后要學(xué)會移情，多設(shè)身處不自高自大，也不妄自菲??；最后要學(xué)會移情，多設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。地地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。 自我中心自我中心二三第三節(jié)第三節(jié) 大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適 v （一）過分追求完美的表現(xiàn)

6、（一）過分追求完美的表現(xiàn)v 過分追求完美的大學(xué)生對自己持過高的要求，期望自己完過分追求完美的大學(xué)生對自己持過高的要求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實際狀況。此外，他們不能容忍自美無缺，卻不顧自己的實際狀況。此外，他們不能容忍自己己“不完美不完美”的表現(xiàn)，他們對自我十分苛刻，只接受自己的表現(xiàn)，他們對自我十分苛刻，只接受自己理想中的理想中的“完美完美”自我，不肯接納現(xiàn)實中平凡的或有缺點自我，不肯接納現(xiàn)實中平凡的或有缺點的自我，其后果往往適得其反，使其對自我的認識和適應(yīng)的自我，其后果往往適得其反，使其對自我的認識和適應(yīng)更加困難。更加困難。過分追求完美過分追求完美二二第三節(jié)第三節(jié) 大學(xué)生自我意識常見

7、的問題及調(diào)適大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適 v （二）改善的途徑與方法（二）改善的途徑與方法v 1. 1.樹立正確的認知觀念樹立正確的認知觀念v 人不能十全十美，每個人都有優(yōu)缺點。人既不可能事事人不能十全十美，每個人都有優(yōu)缺點。人既不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不說明事事行，一事不行，也不可能事事不行；一事行不說明事事行，一事不行不說明事事不行。一個人應(yīng)該接納自己，并肯定自己行不說明事事不行。一個人應(yīng)該接納自己，并肯定自己的價值，不自以為是也不妄自菲薄。的價值，不自以為是也不妄自菲薄。v 2.2.確立合理的評價參照體系和立足點確立合理的評價參照體系和立足點v 人應(yīng)該選擇合適的標準，更重

8、要的是以自己為標準，按人應(yīng)該選擇合適的標準，更重要的是以自己為標準，按照自己的條件評定自己的價值，應(yīng)該立足自己的長處，照自己的條件評定自己的價值，應(yīng)該立足自己的長處，明了、接受并盡力改進自己的短處。成功時應(yīng)多反省缺明了、接受并盡力改進自己的短處。成功時應(yīng)多反省缺點以再接再勵，失敗時多看到優(yōu)點和成績，以提高自信點以再接再勵，失敗時多看到優(yōu)點和成績，以提高自信和勇氣。和勇氣。過分追求完美過分追求完美二二第三節(jié)第三節(jié) 大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適 v 3.3.目標合理恰當目標合理恰當v 在充分了解自己的基礎(chǔ)上對自己有恰當?shù)哪繕撕鸵?，目在充分了解自己的基礎(chǔ)上對自己有恰

9、當?shù)哪繕撕鸵?，目標符合自己的實際能力，不苛求自己，不被他人的要求左標符合自己的實際能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。雖然每個人都不可能完全不顧他人對自我的期望和評右。雖然每個人都不可能完全不顧他人對自我的期望和評價，但也不能被他人的期望所束縛，只為父母、老師或他價，但也不能被他人的期望所束縛，只為父母、老師或他人學(xué)習(xí)、生活。事實上，個體越能獨立于他人的期望，其人學(xué)習(xí)、生活。事實上，個體越能獨立于他人的期望，其自我意識的獨立性就越強，所遭遇的沖突也就越少。對大自我意識的獨立性就越強，所遭遇的沖突也就越少。對大學(xué)生來說必須明確自己的期望是什么，以及這種期望是來學(xué)生來說必須明確自己的期望是什么，以及這種期望是來自于自我的本身能力和需要，還是他人的期望。只有明