2022年心理減壓團(tuán)體活動(dòng)策劃方案

1、2022年心理減壓團(tuán)體活動(dòng)策劃方案活動(dòng)主題：“增進(jìn)交流，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力”活動(dòng)目的：1.使團(tuán)體成員積極融入團(tuán)體，為團(tuán)體貢獻(xiàn)自己的智慧和力量;2.使團(tuán)體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處;3.使團(tuán)體成員感受團(tuán)結(jié)的力量，體會(huì)集體的溫暖，并在以后的工作中繼續(xù)發(fā)揚(yáng)合作精神?；顒?dòng)對(duì)象：江蘇建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理協(xié)會(huì)成員活動(dòng)場地：待定準(zhǔn)備材料：報(bào)紙若干張活動(dòng)時(shí)間：_分鐘活動(dòng)過程：一、導(dǎo)入在活動(dòng)開始之前播放背景音樂“相親相愛一家人”，營造活動(dòng)氛圍。主持人說明本次活動(dòng)主題及活動(dòng)目的，并說明保密規(guī)定。二、破冰之旅大風(fēng)吹活動(dòng)目的：讓學(xué)生放松身心，并打亂學(xué)生所站位置，便于之后活動(dòng)的順利展開?；顒?dòng)時(shí)間：_分鐘活動(dòng)程序：所有

2、人圍成一個(gè)圓圈，先由主持人站在團(tuán)體中說：“大風(fēng)吹”，學(xué)生問：“吹什么?”，主持人說：“吹.的人”，那么所有.的人就必須離開自己站的位置，重新尋找新的位置。沒有找到位置的人表演一個(gè)節(jié)目，并作為新一輪的主持人重新提問“大風(fēng)吹”，如此進(jìn)行下去。如有時(shí)間主持人還可以說“小風(fēng)吹”，則的人不動(dòng)，沒有的的人移開自己現(xiàn)在所處的位置。備注：可吹的資料：戴手表的人、扎辮子的人、穿X顏色衣服的人.。做四組游戲三、團(tuán)體智慧心有千千結(jié)活動(dòng)目的：讓同學(xué)們體驗(yàn)團(tuán)結(jié)與合作的力量，從而增強(qiáng)集體凝聚力?；顒?dòng)時(shí)間：_分鐘活動(dòng)規(guī)則：A.同學(xué)間手拉手圍成圓圈，并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。B.記住后，當(dāng)聽到主持人說放手時(shí)，大家

3、立刻放手，并在一定范圍內(nèi)走動(dòng)，要求是走得越亂越好，再當(dāng)聽到主持人說“?！睍r(shí)，大家都立住不動(dòng)，迅速找到原來左、右手所牽的那兩只手。C.當(dāng)手牽住后，再一定時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到起初的完整的圈。分享感受：(1)一開始面對(duì)這個(gè)復(fù)雜的“結(jié)”時(shí)，感覺是怎樣的?(2)來自不同班級(jí)卻同在一個(gè)社團(tuán)，是否曾因?yàn)橐庖姴灰恢庐a(chǎn)生心結(jié)，那我們應(yīng)該以何種心態(tài)來面對(duì)這些“結(jié)”?(3)要想解開這個(gè)結(jié)，靠的是什么?四、團(tuán)隊(duì)合作同舟共濟(jì)活動(dòng)目的：齊心協(xié)力，發(fā)揮集體的聰明才智，讓學(xué)生進(jìn)一步明白合作的重要意義?；顒?dòng)時(shí)間：_分鐘活動(dòng)規(guī)則：每_人一組，每一組的圈內(nèi)放上一張報(bào)紙，要求每組的所有成員同時(shí)站在報(bào)紙上，尤其是成員的任何一只腳都不可以留在報(bào)

4、紙外的地面。在行動(dòng)之前每一小組可以充分討論，拿出最佳方案。再請(qǐng)各小組派人將報(bào)紙對(duì)折，比較各小組用時(shí)。如此下去，不斷將報(bào)紙對(duì)折，讓各小組的同學(xué)想方設(shè)法使所有成員同時(shí)站在報(bào)紙上。分享感受：(1)描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的?(2)在此次活動(dòng)中哪些是讓你印象深刻的?之前有無類似這樣的感受?五、結(jié)束相親相愛一家人讓學(xué)生發(fā)表在此次活動(dòng)的感受，主持人總結(jié)學(xué)生在此次活動(dòng)中的表現(xiàn)，讓學(xué)生之間相互擁抱，并說“有你們真好!”以此結(jié)束本次的活動(dòng)。心理減壓團(tuán)體活動(dòng)策劃方案范文（二）一、指導(dǎo)老師、領(lǐng)導(dǎo)者和其他成員介紹：【指導(dǎo)老師】：高美才，南昌大學(xué)心理健康教育中心主任，具有較強(qiáng)的專業(yè)理論知識(shí)、實(shí)踐能力，曾多次

5、主持領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)體心理輔導(dǎo)?！绢I(lǐng)導(dǎo)者】：海柳娟，南昌大學(xué)教育學(xué)院應(yīng)用心理_班學(xué)生，心協(xié)會(huì)長顧問【協(xié)助人員】：劉偉芳，應(yīng)用心理_班學(xué)生，心協(xié)心研部副部長。二、團(tuán)體性質(zhì)：結(jié)構(gòu)式的，異質(zhì)的，訓(xùn)練成長，自我體驗(yàn)的封閉式輔導(dǎo)。三、團(tuán)體對(duì)象：心協(xié)理事會(huì)成員。四、團(tuán)體規(guī)模：_人，男女比例為7：6。五、地點(diǎn)：心協(xié)辦公室六、活動(dòng)時(shí)間：共一次，1.5_小時(shí)，時(shí)間_月_日晚7：009：00。七、活動(dòng)費(fèi)用：各種手工制作材料和印刷費(fèi)用以及團(tuán)輔相關(guān)道具，獎(jiǎng)品等。八、理論依據(jù)：1、團(tuán)體凝聚力是以團(tuán)體共同活動(dòng)為中介，在團(tuán)體活動(dòng)中，成員經(jīng)過互動(dòng)，彼此訴說自己心中的感受和想法，從而增進(jìn)成員之間的感情和思想交流，這時(shí)，彼此發(fā)生認(rèn)同，互相

6、滿足心理需要，產(chǎn)生親密感和相互依賴感，加大成員之間的相互吸引和團(tuán)體多成員之間的吸引，在這樣的團(tuán)體中，成員心情愉快，精神振奮，行為，認(rèn)知，情感一致，凝聚力就高。2、馬斯洛的需要層次理論出發(fā)，歸屬的需要，一個(gè)人成為一個(gè)團(tuán)體的一員時(shí)就希望自己能找到歸屬感，希望自己在團(tuán)體中能發(fā)揮自己的作用，實(shí)現(xiàn)自我效能感，充分實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。3、自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，個(gè)體希望與團(tuán)隊(duì)中其他成員有人際互動(dòng)，并希望投入該團(tuán)隊(duì)的活動(dòng)中，并從團(tuán)隊(duì)中獲得自己的價(jià)值實(shí)現(xiàn)，有自我滿足感。九、輔導(dǎo)目的：通過一系列的活動(dòng)，讓所有成員都參與，并全身心投入到活動(dòng)之中，充分進(jìn)行體驗(yàn)，感受，發(fā)揮自我能動(dòng)性，與成員一起分享，一起成長，在團(tuán)體中實(shí)現(xiàn)自我成

7、長和體會(huì)團(tuán)體凝聚力的重要性，并把團(tuán)輔的收獲運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作之中，真正實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，并與團(tuán)隊(duì)其他成員更好的合作，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力和團(tuán)隊(duì)合作精神，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，發(fā)揮主人公的角色為團(tuán)體目標(biāo)一起進(jìn)步。十、活動(dòng)內(nèi)容：(一)開場白：領(lǐng)導(dǎo)者做自我介紹，并介紹協(xié)助者，把團(tuán)體成員按男女比例分開，讓大家更好的融入進(jìn)集體中，希望通過這次活動(dòng)，為大家營造一個(gè)平等，互相尊重，信任的小組氛圍，促進(jìn)團(tuán)體成員的自我發(fā)展，增進(jìn)組員的團(tuán)體歸屬感和對(duì)團(tuán)體的信任，以提高小組內(nèi)部工作積極性，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。時(shí)間：_分鐘(二)熱身活動(dòng)：1、小游戲：先伸出兩只手的食指，領(lǐng)導(dǎo)者叫開始，一、二、三一起派三下，然后再伸出中指和食指一起跟著口

8、令派三下，依此類推，最后變成一個(gè)手掌一起排三下，隨著手指的增多，你會(huì)發(fā)現(xiàn)聲音越來越大，力量越來越強(qiáng)。雖然游戲簡單，在但這個(gè)過程中，你會(huì)不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)“團(tuán)結(jié)就是力量”，在一個(gè)團(tuán)體中，也許一個(gè)人的力量是很微弱的，但當(dāng)兩個(gè)人，三個(gè)人，甚至全體成員齊心協(xié)力為共同目標(biāo)一起努力，一起付出的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的收獲。目的：通過這個(gè)簡單的游戲引導(dǎo)大家初步形成團(tuán)體意識(shí)，充分體驗(yàn)這種氛圍，積極融入到團(tuán)體中，與團(tuán)體成員一起成長。領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)大家?guī)е@種氛圍充分體驗(yàn)今天的活動(dòng)，并要求在每一個(gè)環(huán)節(jié)都要認(rèn)真體會(huì)，積極發(fā)言。自己有什么體會(huì)，收獲或者什么看法，觀點(diǎn)都可以說，這不但是我們一起成長的過程，更是我們發(fā)現(xiàn)不足，改進(jìn)不足的

9、過程。我們的目標(biāo)就是敞開心扉，共同進(jìn)步。讓團(tuán)體成員簽協(xié)議：(準(zhǔn)備承諾書)，要求每個(gè)人都要簽上自己的名字，并遵守承諾，做不到的要接受一定的懲罰。這部分工作由協(xié)助者完成，發(fā)紙和筆讓成員簽寫承諾書，寫好后貼在心協(xié)辦公室。_分鐘。三、無家可歸活動(dòng)前奏：所有成員圍成一圈，并轉(zhuǎn)身成為一個(gè)人在另一個(gè)人背后，相隔一定的距離，領(lǐng)導(dǎo)者說開始時(shí)，每個(gè)人給前面一個(gè)人做按摩，捶背，一分鐘之后換方向，進(jìn)行同樣的動(dòng)作。目的：所有成員都放松，準(zhǔn)備好進(jìn)入接下來的環(huán)節(jié)中。正式活動(dòng)：所有人任意走動(dòng)，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者報(bào)數(shù)的時(shí)候就要按要求的人數(shù)組織在一起，進(jìn)行三到五次，要求每一次都有人落單最好，但也要注意有些人因挫敗而喪失信心。要求：這個(gè)活動(dòng)

10、中看似很簡單，但蘊(yùn)涵的道理深刻，要求領(lǐng)導(dǎo)者要作好引導(dǎo)工作，指導(dǎo)成員不是為了玩游戲而玩游戲，要認(rèn)真體會(huì)游戲過程。創(chuàng)新：當(dāng)看到成員都在集中注意力等待數(shù)字時(shí)，可叫一，很多人會(huì)反映不過來，當(dāng)發(fā)現(xiàn)時(shí)大吃一驚，這時(shí)請(qǐng)大家分享一個(gè)人是什么感受討論：1、在這個(gè)游戲中，你有沒有積極參與，是否處于主動(dòng)地位，當(dāng)聽到數(shù)字時(shí)你是主動(dòng)去找他人組隊(duì)，還是等著別人來找你?2、你為什么被拋棄了，是什么感受?當(dāng)?shù)谝淮伪粧仐壷?，第二次你想到了什么策略了?3、作為組織的一員，你是否意識(shí)到家的重要性?這個(gè)游戲給你什么樣的啟發(fā)?時(shí)間：_分鐘?！凹摇睂?duì)我們?nèi)绱酥匾覀儾坏枰?，我們更需要一個(gè)充滿溫暖、包容、溫馨的家。四、畫圖接力賽

11、：這是一個(gè)有難度的活動(dòng)，一般在一個(gè)組織中都是領(lǐng)導(dǎo)者分配任務(wù)，下面的人去完成就行，但今天我們要求每個(gè)人都參與到活動(dòng)中，自己做主的同時(shí)還要求與其他人配合，完成共同的目標(biāo)。過程：指導(dǎo)者介紹活動(dòng)規(guī)則,根據(jù)所規(guī)定的題材(如走進(jìn)考場,我們的學(xué)校,未來的學(xué)習(xí),成功的日子等),各組成員在限制的時(shí)間內(nèi),通過充分的討論,發(fā)揮各自的想象力,輪流接力將圖畫完成,要求是成員每人都必須動(dòng)手,圖畫必須是團(tuán)體合作的結(jié)果.成員如果各執(zhí)己見,不能充分討論協(xié)商,會(huì)由于意見不集中而耽誤了時(shí)間,無法順利完成任務(wù),如果成員協(xié)商充分,意見集中,作品不僅有創(chuàng)意,有特色，而且所花時(shí)間少.成員通過此練習(xí),可以學(xué)習(xí)團(tuán)體內(nèi)如何溝通,促進(jìn)合作。要求：

12、成員之間可以提供意見,但不可以代畫,每人都要畫，最后小組進(jìn)行解說，領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行評(píng)選，頒發(fā)獎(jiǎng)品。這個(gè)活動(dòng)有獎(jiǎng)品哦，大家一定要加油。目的：培養(yǎng)成員的合作態(tài)度,訓(xùn)練思考,討論和創(chuàng)造的能力,學(xué)習(xí)合作的行為,培養(yǎng)團(tuán)體合作精神。這個(gè)活動(dòng)會(huì)因意見不和而發(fā)生爭執(zhí)，這就要求大家學(xué)會(huì)包容他人，作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)就要以團(tuán)隊(duì)的利益為重，以共同的目標(biāo)為首，拋出個(gè)人思想，齊心協(xié)力，一起努力達(dá)到目標(biāo)。討論：1、你們是如何確定來這樣畫這幅畫的?2、在這個(gè)過程中，你們小組是如何完成的?有沒有出現(xiàn)一個(gè)人中心的現(xiàn)象?3、在這個(gè)活動(dòng)中，你發(fā)揮了什么作用?若沒有你，他們能達(dá)到目標(biāo)嗎?4、當(dāng)意見分歧很大時(shí)，你們是怎么解決的?你是否意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作

13、的重要性?在這個(gè)過程中，領(lǐng)導(dǎo)者還要注意觀察小組動(dòng)態(tài)，組員的參與程度和積極性。材料：一組六人，一組七人，一起完成畫。兩張大材料紙，_只彩筆。時(shí)間：約_分鐘(畫_分鐘，說_分鐘)團(tuán)隊(duì)合作不是要求你聽從安排，而是要你積極主動(dòng)的加入到團(tuán)體中，充分發(fā)揮自己的重要作用，為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)自己的一份力量。五、心靈寄語：這是今天活動(dòng)的最后一個(gè)環(huán)節(jié)了，相信大家對(duì)家的重要性和團(tuán)隊(duì)角色的重要性都有了一些思考認(rèn)識(shí)，下面就把我們對(duì)這個(gè)家的期望寫下來，作為我們一起奮斗的目標(biāo)，我們互相督促，一起成長。要求：在心型卡片上寫下你對(duì)心協(xié)的期望，每位成員寫下對(duì)團(tuán)隊(duì)的祝福，希望自己的團(tuán)隊(duì)是什么樣的，以及在團(tuán)隊(duì)這么長時(shí)間的感受，貼在海報(bào)紙上。

14、要求寫出自己最內(nèi)心深出的想法，我們會(huì)把它貼在辦公室墻上，作為勉勵(lì)。并要寫上自己的名字，在互相監(jiān)督的同時(shí)也要自我反思，帶著我們的期望一起成長，一起奮斗，為了心協(xié)的明天，為了我們心中的信念，有了夢想我們一定能飛翔。播放歌曲相親相愛一家人材料：_張心型卡片，彩色。時(shí)間：_分鐘六：填寫反饋表：協(xié)助者發(fā)表格，現(xiàn)場填寫。要求真實(shí)填寫，我們要發(fā)現(xiàn)不足，才能一起成長。時(shí)間：_分鐘歌曲：明天會(huì)更美好心理減壓團(tuán)體活動(dòng)策劃方案范文（三）活動(dòng)主題：“年輕的朋友來相會(huì)”活動(dòng)過程：一、導(dǎo)入開場白(音樂木林聽風(fēng))：親愛的各位同學(xué)，你們好!今天我將和大家共同開展一次充滿活力、充滿趣味的活動(dòng)?；顒?dòng)的主題是：“年輕的朋友來相會(huì)”

15、。在活動(dòng)時(shí)，需要大家按照我的指示、積極配合，你們能做到嗎?好，剛才大家的聲音讓我充分感受到了你們的熱情與信心，讓我們一起為這份熱情與信心表示一下鼓勵(lì)，好嗎。(鼓掌)同心圓：音樂愛接下來，在我們今天的活動(dòng)正式開始之前，先請(qǐng)大家在_秒鐘之內(nèi)，男女相間，手拉手，以我為中心圍成一個(gè)大的圓圈。(學(xué)生演練，主持人倒計(jì)時(shí)5-4-3-2-1)。好，我們已圍成了一個(gè)大的圓圈，我們把它叫做“同心圓”，請(qǐng)各位成員站在原地不動(dòng)，然后輕輕地松開手。二、熱身活動(dòng)1.深呼吸(音樂：在清晨的第一道曙光、童年)請(qǐng)伸出你的雙手，十指交叉，雙手緊握，放在胸前。請(qǐng)慢慢閉上你的雙眼，暫停八秒鐘的呼吸(輔導(dǎo)員從_至8，輕聲數(shù)數(shù))。好，非

16、常好，現(xiàn)在開始深深吸一口氣，感受空氣的清新，感受氣體從體外流向你的體內(nèi)，感受胸腔的起伏，你舒服極了。好，不錯(cuò)。想象陽光明媚的春天，你靜靜地站在草叢中，這里很靜，很美，沒有煩惱，沒有喧囂，沒有一切你不想要的東西。你感覺非常平靜，非常放松，非常舒服。深吸一口氣，然后慢慢呼出，漸漸地你已經(jīng)釋放掉了所有壓在你身上的擔(dān)子，你很輕松，你很舒服。好，現(xiàn)在，請(qǐng)大家慢慢睜開眼睛。三、相識(shí)活動(dòng)1.相見歡(音樂相見歡)現(xiàn)在我們開始進(jìn)行第一個(gè)正式活動(dòng)，名叫“相見歡”?，F(xiàn)在我們要變換隊(duì)形，請(qǐng)所有成員又快又安靜的面對(duì)面站成兩隊(duì)，很好!下面我想邀請(qǐng)我們的指導(dǎo)者出來為我們接下來這個(gè)名叫“相見歡”活動(dòng)做個(gè)示范。兩人一組，指導(dǎo)者

17、互相注視，面帶微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分別做動(dòng)作：“1”：成員以右手握住對(duì)方右手，并說“你好!”“2”：成員兩手與對(duì)方兩手互握，并說：“你的氣色很好!”“3”：成員互相伸出大拇指，并說“朋友，加油!”“4”：成員右手親拍對(duì)方雙肩兩下，并說“讓我們共創(chuàng)美好的明天!”大家都看明白了沒有，聽明白了沒有?現(xiàn)在面對(duì)面的同學(xué)互相注視，面帶微笑。我們來試著一起做一遍，請(qǐng)各位指導(dǎo)者也兩人一組一起加入這個(gè)環(huán)節(jié)。2.星光大道大家配合得很默契，在快樂地相見之后，我們開始第二個(gè)正式的活動(dòng)，現(xiàn)在兩隊(duì)的同學(xué)向后退一小步，兩隊(duì)中間空出的路我們把它叫做“星光大道”，這象征著我們?nèi)松闹罚瑥奈沂诌厓晌坏?/p>

18、同學(xué)一起開始，每位同學(xué)以自己獨(dú)特的方式走過去，然后站在你的隊(duì)列的后面，讓我們的星光大道一直不停的延續(xù)下去。我們先請(qǐng)幾位指導(dǎo)者來示范一下。(音樂一起來吧，指導(dǎo)者示范，學(xué)生表演)分享感受：請(qǐng)幾位走的比較有新意的同學(xué)站出來，和我們一起分享你們走完星光大道后的感受。(音樂TokyoLoveStory)你以前在生活中有這樣走過嗎?走完后你自己心中有什么感受?主持人總結(jié)：人生就像是在這條星光大道上行走，每位同學(xué)都走出了自己的特色，自己的風(fēng)格。衷心希望大家在以后自己的人生道路上走得越來越精彩，越來越燦爛。3.刮大風(fēng)學(xué)員圍坐一圈，把多余的凳子拿掉。談這樣坐的感覺怎樣?聽老師口令：戴眼鏡的站起來，找新的位置。穿

19、裙子的站起來，找新位置。大學(xué)老師站起來，找位置。男士站起來，找位置。在新的位置上，找不到位的表演一下。最后談什么感受?4.滾雪球_人拳頭尖刀布，選擇誰先自我介紹，聊天;轉(zhuǎn)為_人，把小組成員介紹給其他人;轉(zhuǎn)為_人，從某個(gè)位置開始，“我來自性格”，“旁邊的是”;被_個(gè)人記住有什么感受;_個(gè)人背對(duì)圍成一圈。另_個(gè)人與之對(duì)坐，成為外圈。彼此自我介紹，_分鐘后向右走。談感受。教師點(diǎn)評(píng)。5.突圍與闖關(guān)_人圍成一個(gè)城堡，_人在中間，要沖出牢籠。(要求：不要傷害他人的身體，接觸是允許的。)突圍者的感受;小組成員的感受;旁觀者的感受。四.相知活動(dòng)1、同舟共濟(jì)(_分鐘)1.梅花開接下來，我們要進(jìn)行第三個(gè)正式活動(dòng)，

20、叫做“梅花開”。首先，我來說下活動(dòng)規(guī)則。當(dāng)我說“梅花梅花開幾朵”，大家就齊聲說“你說梅花開幾朵?”，然后我會(huì)說“我說開5朵”，大家要迅速組成_人的小組。也就是，我說開幾朵，就是由幾人組成一個(gè)組。大家聽明白了嗎?需要的注意是：速度越快越好!現(xiàn)在請(qǐng)集體向右轉(zhuǎn)，大家繞著這個(gè)大圈開始慢跑。通過剛才的示范活動(dòng)，大家都明白了這個(gè)游戲的規(guī)則，我們就再來一次，請(qǐng)大家依舊站成一個(gè)同心圓。(音樂巴西拉丁舞)好，在剛剛的活動(dòng)中，盡管有些同學(xué)沒能成為美麗的梅花中一朵，但是那并不重要，因?yàn)槲覀兤渌拿坊ㄐ〖叶家呀?jīng)接納了他們，使他們成為家中的成員，并且我相信在下面的一個(gè)叫做“同舟共濟(jì)”的活動(dòng)中，大家也同樣能感受到集體的溫

21、暖。2.同舟共濟(jì)剛才我們是通過“梅花開”的游戲給大家分成了幾個(gè)小組，成立了梅花小家，為了使大家能更清楚了解我們接下來的活動(dòng)規(guī)則，我請(qǐng)剛才與大家見面的指導(dǎo)者們加入到各個(gè)梅花小組中作為組長，請(qǐng)大家跟隨你的組長到你們組的所在地點(diǎn)。請(qǐng)每一個(gè)梅花小家的成員圍成一個(gè)圈。現(xiàn)在開始我們的第四個(gè)正式活動(dòng)。請(qǐng)指導(dǎo)者在每一組的圈內(nèi)放上一張報(bào)紙，大家都看到放在地上的報(bào)紙了吧?接下來我們做的游戲就是和這報(bào)紙有關(guān)，名字叫做“同舟共濟(jì)”。我們站著的地面就像是一片大海，而這張報(bào)紙則代表大海中的一條小船，現(xiàn)在，需要每組所有成員同時(shí)站在船上，小組成員們想方設(shè)法使全體成員同時(shí)登上船。其中需要大家聽清楚的要求就是身體的所有部位要在這

22、張條船上，尤其是成員的任何一只腳都不可以留在船的外面，否則腳就會(huì)被水弄濕，甚至?xí)暨M(jìn)水中。在行動(dòng)之前每一小組可以充分討論，拿出最佳方案。我們可以比比，哪組最先完成。當(dāng)所有人都站在上面時(shí)請(qǐng)大聲的喊出你們的口號(hào)“齊心協(xié)力，勇往直前”來告訴大家，你們成功了。你們有信心告訴大家你們成功了嘛?真的有嗎?很好!現(xiàn)在開始!(音樂同舟共濟(jì))很好，現(xiàn)在有一組完成了，又有一組完成了!大家的都很聰明，協(xié)作能力也很強(qiáng)，下面大家還敢挑戰(zhàn)一個(gè)更高難度的嘛?你們敢嗎?有信心嗎?好，請(qǐng)各位指導(dǎo)者將報(bào)紙對(duì)折，把大船變成小舟。這一次我們比一比，看一看哪一組能最先完成。分享感受：(音樂海闊天空)描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到

23、的?成功完成這次任務(wù)后有什么樣的感受?主持人總結(jié)：隨著游戲難度的增加大家的努力也越來越加多。在練習(xí)過程中大家忽略了性別、年齡、力量等因素，全組一條心，大家創(chuàng)造性的發(fā)揮了全組智慧，共同克服了困難，解決了共同面臨的問題，也讓大家充分體會(huì)了團(tuán)結(jié)合作的力量。梅花開和同舟共濟(jì)這兩個(gè)活動(dòng)告訴我們，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì),希望通過這樣的活動(dòng)能夠使大家在以后的活動(dòng)中更好的相互配合、相互支持。2.“棒打薄情郎”目的：盡快相識(shí)，增進(jìn)團(tuán)體凝聚力。時(shí)間：_分鐘準(zhǔn)備：用掛歷紙或舊報(bào)紙卷成一根紙棒操作：全體成員圍圈而站，默默回憶或低聲交流其他同學(xué)的名字。選一個(gè)執(zhí)棒者站在圈中央，由他面對(duì)的人開始大聲叫出一個(gè)成員的名字，執(zhí)棒者馬上跑

24、到那個(gè)被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一成員的姓名。如果叫不出來，就會(huì)受當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依此類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個(gè)人三次被打，就必須出來表演，作為懲罰。3.“紅色轟炸”目的：增加個(gè)體自信心。操作：六七人一組圍圈坐。請(qǐng)一位成員坐或站在小組中央，簡單地向大家介紹自己的姓名、專業(yè)、個(gè)性方面的長處與短處，然后其他人輪流根據(jù)自己對(duì)他的了解及觀察，說出他的優(yōu)點(diǎn)和對(duì)他的欣賞之處(如性格、相貌、處事等)，然后被欣賞的成員說出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前察覺的，哪些是不察覺的。每位成員輪流到中央戴一次高帽。規(guī)則：(1)必須說優(yōu)點(diǎn);(2)夸別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會(huì)

25、傷害別人;(3)參加者要注意體驗(yàn)被人稱贊時(shí)的感受如何。4.“心有千千結(jié)”目的：通過大家的努力，使同學(xué)們認(rèn)識(shí)到生活中產(chǎn)生的人際矛盾是可以化解的，沒有解不開的結(jié)。操作：每一小組的成員，手拉手組成一個(gè)圈，記住自己左邊和右邊拉手的人是誰。然后把手放下，成員在組成的圓圈內(nèi)自由走動(dòng)(不許靜止不動(dòng)，也不要走到圈外)。當(dāng)主持人喊停的時(shí)候，所有的人都不要?jiǎng)?，然后和剛才拉手的人再次拉起來，記住不要拉錯(cuò)人。從而編織成一張網(wǎng)，手臂交錯(cuò)。成員們必須在手不能松開，但可以跨、可以鉆的原則下，將這張網(wǎng)解開，恢復(fù)到原來圍成的圓圈。談體會(huì)。5.“情緒紅綠燈”目的：理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，保持樂觀心態(tài)。材料：事

26、先準(zhǔn)備好的情緒卡片，錄音機(jī)，磁帶。操作：選出六名同學(xué)為扮演者，分別表演：驚奇、憤怒、高興、害怕、悲傷、厭惡六種面部表情。將寫有這些情緒的卡片分別呈現(xiàn)給六位同學(xué)，但不能讓其他同學(xué)看到。然后這六名同學(xué)分別進(jìn)行表演，同時(shí)播放音樂。每一次表演完，讓同學(xué)猜測是什么情緒，給予適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)并談?wù)勛约旱母惺?。?相親相愛一家人好，我們進(jìn)入最后一個(gè)環(huán)節(jié)相親相愛一家人?；顒?dòng)的開始我們支教團(tuán)心理輔導(dǎo)小組的成員給大家表演了一段隱形的翅膀手語，大家想不想和我們一起學(xué)一學(xué)呢?好，拉起你們的雙手，圍成一圈，舉起來大家伸出手來。(播放音樂相親相愛一家人，指導(dǎo)者背對(duì)背圍成一圈，開始表演)(音樂聲音漸輕)不管我們來自哪里，不管我們

27、是哪個(gè)民族，我們都是來自中華民族這個(gè)大家庭，我們都是相親相愛的一家人。在這個(gè)相親相愛的大家庭中，我們通過深呼吸這一環(huán)節(jié)，使所有成員都得到了放松;走在星光大道上，我們充分展現(xiàn)了自己的個(gè)性;在形成的梅花小家中，我們不會(huì)拋棄任何一個(gè)人;在同舟共濟(jì)這一活動(dòng)中，我們學(xué)會(huì)了一起思考，克服困難，共同解決面臨的問題。今天所有這一切活動(dòng)之所以能如此順利地展開，歸根結(jié)底，原因只有一個(gè)，因?yàn)槲覀兪窍嘤H相愛的一家人。最后祝大家在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠如大家口號(hào)中所說的那樣在學(xué)習(xí)過程中“齊心協(xié)力，勇往直前”，在平時(shí)生活中緊密團(tuán)結(jié)，成為真正的“相親相愛一家人”。今天很高興和大家度過這愉快的_個(gè)多小時(shí)。今天我們的活動(dòng)到此結(jié)束

28、，謝謝，謝謝大家的參與!心理減壓團(tuán)體活動(dòng)策劃方案范文（四）一、指導(dǎo)老師、領(lǐng)導(dǎo)者和其他成員介紹：【指導(dǎo)老師】：高美才，南昌大學(xué)心理健康教育中心主任，具有較強(qiáng)的專業(yè)理論知識(shí)、實(shí)踐能力，曾多次主持領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)體心理輔導(dǎo)。【領(lǐng)導(dǎo)者】：海柳娟，南昌大學(xué)教育學(xué)院應(yīng)用心理_班學(xué)生，心協(xié)會(huì)長顧問【協(xié)助人員】：劉偉芳，應(yīng)用心理_班學(xué)生，心協(xié)心研部副部長。二、團(tuán)體性質(zhì)：結(jié)構(gòu)式的，異質(zhì)的，訓(xùn)練成長，自我體驗(yàn)的封閉式輔導(dǎo)。三、團(tuán)體對(duì)象：心協(xié)理事會(huì)成員。 四、團(tuán)體規(guī)模：_人，男女比例為7：6。五、地點(diǎn)：心協(xié)辦公室六、活動(dòng)時(shí)間：共一次，1.5_小時(shí)，時(shí)間_月_日晚7：009：00。七、活動(dòng)費(fèi)用：各種手工制作材料和印刷費(fèi)用以及團(tuán)

29、輔相關(guān)道具，獎(jiǎng)品等。八、理論依據(jù)：1、團(tuán)體凝聚力是以團(tuán)體共同活動(dòng)為中介，在團(tuán)體活動(dòng)中，成員經(jīng)過互動(dòng)，彼此訴說自己心中的感受和想法，從而增進(jìn)成員之間的感情和思想交流，這時(shí)，彼此發(fā)生認(rèn)同，互相滿足心理需要，產(chǎn)生親密感和相互依賴感，加大成員之間的相互吸引和團(tuán)體多成員之間的吸引，在這樣的團(tuán)體中，成員心情愉快，精神振奮，行為，認(rèn)知，情感一致，凝聚力就高。2、馬斯洛的需要層次理論出發(fā)，歸屬的需要，一個(gè)人成為一個(gè)團(tuán)體的一員時(shí)就希望自己能找到歸屬感，希望自己在團(tuán)體中能發(fā)揮自己的作用，實(shí)現(xiàn)自我效能感，充分實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。3、自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，個(gè)體希望與團(tuán)隊(duì)中其他成員有人際互動(dòng)，并希望投入該團(tuán)隊(duì)的活動(dòng)中，并從團(tuán)隊(duì)中

30、獲得自己的價(jià)值實(shí)現(xiàn)，有自我滿足感。九、輔導(dǎo)目的：通過一系列的活動(dòng)，讓所有成員都參與，并全身心投入到活動(dòng)之中，充分進(jìn)行體驗(yàn)，感受，發(fā)揮自我能動(dòng)性，與成員一起分享，一起成長，在團(tuán)體中實(shí)現(xiàn)自我成長和體會(huì)團(tuán)體凝聚力的重要性，并把團(tuán)輔的收獲運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作之中，真正實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，并與團(tuán)隊(duì)其他成員更好的合作，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力和團(tuán)隊(duì)合作精神，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，發(fā)揮主人公的角色為團(tuán)體目標(biāo)一起進(jìn)步。十、活動(dòng)內(nèi)容：(一)、開場白：領(lǐng)導(dǎo)者做自我介紹，并介紹協(xié)助者，把團(tuán)體成員按男女比例分開，讓大家更好的融入進(jìn)集體中，希望通過這次活動(dòng)，為大家營造一個(gè)平等，互相尊重，信任的小組氛圍，促進(jìn)團(tuán)體成員的自我發(fā)展，增進(jìn)組員的團(tuán)體

31、歸屬感和對(duì)團(tuán)體的信任，以提高小組內(nèi)部工作積極性，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。時(shí)間：_分鐘(二)、熱身活動(dòng)：1、小游戲：先伸出兩只手的食指，領(lǐng)導(dǎo)者叫開始，一、二、三一起派三下，然后再伸出中指和食指一起跟著口令派三下，依此類推，最后變成一個(gè)手掌一起排三下，隨著手指的增多，你會(huì)發(fā)現(xiàn)聲音越來越大，力量越來越強(qiáng)。雖然游戲簡單，在但這個(gè)過程中，你會(huì)不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)“團(tuán)結(jié)就是力量”，在一個(gè)團(tuán)體中，也許一個(gè)人的力量是很微弱的，但當(dāng)兩個(gè)人，三個(gè)人，甚至全體成員齊心協(xié)力為共同目標(biāo)一起努力，一起付出的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的收獲。 目的：通過這個(gè)簡單的游戲引導(dǎo)大家初步形成團(tuán)體意識(shí)，充分體驗(yàn)這種氛圍，積極融入到團(tuán)體中，與團(tuán)體成員一起成長

32、。領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)大家?guī)е@種氛圍充分體驗(yàn)今天的活動(dòng)，并要求在每一個(gè)環(huán)節(jié)都要認(rèn)真體會(huì)，積極發(fā)言。自己有什么體會(huì)，收獲或者什么看法，觀點(diǎn)都可以說，這不但是我們一起成長的過程，更是我們發(fā)現(xiàn)不足，改進(jìn)不足的過程。我們的目標(biāo)就是敞開心扉，共同進(jìn)步。讓團(tuán)體成員簽協(xié)議：(準(zhǔn)備承諾書)，要求每個(gè)人都要簽上自己的名字，并遵守承諾，做不到的要接受一定的懲罰。這部分工作由協(xié)助者完成，發(fā)紙和筆讓成員簽寫承諾書，寫好后貼在心協(xié)辦公室。_分鐘。三、無家可歸活動(dòng)前奏：所有成員圍成一圈，并轉(zhuǎn)身成為一個(gè)人在另一個(gè)人背后，相隔一定的距離，領(lǐng)導(dǎo)者說開始時(shí)，每個(gè)人給前面一個(gè)人做按摩，捶背，一分鐘之后換方向，進(jìn)行同樣的動(dòng)作。 目的：所有成

33、員都放松，準(zhǔn)備好進(jìn)入接下來的環(huán)節(jié)中。正式活動(dòng)：所有人任意走動(dòng)，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者報(bào)數(shù)的時(shí)候就要按要求的人數(shù)組織在一起，進(jìn)行三到五次，要求每一次都有人落單最好，但也要注意有些人因挫敗而喪失信心。要求：這個(gè)活動(dòng)中看似很簡單，但蘊(yùn)涵的道理深刻，要求領(lǐng)導(dǎo)者要作好引導(dǎo)工作，指導(dǎo)成員不是為了玩游戲而玩游戲，要認(rèn)真體會(huì)游戲過程。創(chuàng)新：當(dāng)看到成員都在集中注意力等待數(shù)字時(shí)，可叫一，很多人會(huì)反映不過來，當(dāng)發(fā)現(xiàn)時(shí)大吃一驚，這時(shí)請(qǐng)大家分享一個(gè)人是什么感受討論：1、 在這個(gè)游戲中，你有沒有積極參與，是否處于主動(dòng)地位，當(dāng)聽到數(shù)字時(shí)你是主動(dòng)去找他人組隊(duì)，還是等著別人來找你?2、 你為什么被拋棄了，是什么感受?當(dāng)?shù)谝淮伪粧仐壷?，第二次你想到了什么策略了?3、 作為組織的一員，你是否意識(shí)到家的重要性?這個(gè)游戲給你什么樣的啟發(fā)?時(shí)間：_分鐘?！凹摇睂?duì)我們?nèi)绱酥匾覀儾坏枰?，我們更需要一個(gè)充滿溫暖、包容、