學習大學生心理健康教育課程后的學習體會

1、學習大學生心理健康教育課程后的學習體會【各位讀友，本文僅供參考，望各位讀 者知悉，如若喜歡或者需要本文，可點 擊下載下載本文，謝謝！】祝大家工作順利】在學習大學生心理健康教育這門課 程的過程中，我受益匪淺。它幫助我樹 立了正確的世界觀、人生觀、價值觀， 它讓我更好的認識了自己，也更有信心 創(chuàng)造美好未來。這門課程很好的幫助了我適應大學 生活。剛進入大學時，我和很多同學一 樣有著很多心理問題。首先是目標失落 與確立的沖突。中學階段，我有一個具 體目標：考大學。隨著 上大學”這個直 接、實在、確定的目標實現(xiàn)，我開始尋 找新的目標作為自己學習的動力。但是 由于對大學生活缺乏了解，所以，確立 目標時產(chǎn)生

2、了許多心理沖突。首先， “理 想的大學 ”同 “現(xiàn)實的大學 ”之間的矛盾 使我產(chǎn)生了深深的目標失落感。以前在 我心中大學是一座充滿詩情畫意的殿 堂，剛入大學時也十分興奮、愉快。但 興奮和激動之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學 原來是如此的平淡、 枯燥，“教室、宿舍、 食堂”三點一線，日復一日無限循環(huán)。理 想與現(xiàn)實的落差帶來心理上的不平衡， 引起心理沖突。其次，大學培養(yǎng)目標的 “高”與“空”使我對目標難以把握， 覺得很 困惑和迷茫。 大學的培養(yǎng)目標是培養(yǎng)德、 智、體、美全面發(fā)展的高級人才，可我 卻感覺目標的內(nèi)容比較空洞，目標的階 段性也不明確，我完全不知道如何按照 目標來設計和規(guī)劃自己。另外就是自豪 感與

3、自卑感的沖突。高中時候我是班上 的佼佼者，我?guī)е鴥?yōu)越感和自豪感踏入 大學校園，但很快我發(fā)現(xiàn)，在強手如林 又需要較好自理能力的新環(huán)境中自己的 優(yōu)勢已不再存在，取而代之的是無法面 對挫折的自卑感。還有理想中的我與現(xiàn) 實中的我的沖突。理想中的我是站在一 個很高的位置的，因為社會對我的期望 很高，也與我自己曾經(jīng)優(yōu)越的地位有關。 而現(xiàn)實中的社會認同是不以自己的設計 為轉移的，當周圍人對自己的評價不像 想象中的那么高時，我不免會產(chǎn)生產(chǎn)生 心理沖突。剛開始面對這一切，我茫然 不知所措，后來大學生心理健康教育這 門課程給了我很大的幫助。面對目標失 落與確立的沖突，它教會我要形成正確 的自我觀念 。生活在當今社

4、會的人，不 能單靠被動地順應環(huán)境，須主動地去適 應環(huán)境，保持個人與環(huán)境之間的和諧。 首先，一個人要能對自己做出實事求是 的評價，形成正確的自我觀念 ; 然后，客 觀認識個人能力的優(yōu)勢和劣勢，確定適 合自己的追求目標， 既不輕易否定自己， 也不過高的估計自己，盡量保持適中的 自我期望水平。 在處理理想與現(xiàn)實、自 尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全 面認識自己的基礎上，對影響自己成長 的主要心理壓力進行分析，在分析的基 礎上找準自己的主要問題，然后有針對 性的學習、努力提高，適時調(diào)整。它鼓 勵我積極投身實踐活動，走進外面那個 紛繁復雜的 “課堂 ”，經(jīng)風雨，見世面， 在實踐中受到磨練和考驗，從而變

5、得更 加成熟和堅強。并從中獲得社會經(jīng)驗， 正視人生舞臺后面的許多真實情景，領 悟人生的哲理。這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。 它教會我要勇敢的剖析自己，通過自我 剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人 格偏差。我性格上太過于執(zhí)著近乎偏執(zhí)， 在這門課程的指導下我避免了走向偏執(zhí) 型人格障礙的誤區(qū)。以前我處理問題我 總是比較武斷，很難聽取別人的意見， 更聽不進任何批判意見，對別人也缺乏 信任感。所以有時候總是會犯錯誤，但 是又很難反省自己。因為這樣在人際交 往上我會面臨很多尷尬，人際圈也越來 越小，甚至連好朋友也沒有幾個了。在 心理課上，通過老師的教導和書本的指 導，我慢慢的開始正視自己。我開始嘗 試著去

6、聽取別人的意見，我開始感受到 思想交流的樂趣，雖然還是會偶有摩擦 但是那是思想碰撞的火花。通過學習我 掌握了一些人際交往的技巧，并通過這 些技巧的靈活運用我的人緣又慢慢好起 來。我知道良好的人際關系有賴于相互 的了解，相互了解有賴于彼此思想上的 溝通。因此要注意常與人交談，交換看 法，討論感興趣的事情。這樣，可籍以 表達自己的喜怒哀樂，降低內(nèi)心壓力。 溝通時，語言表達要清楚、準確、簡練、 生動。要學會有效聆聽，做到耐心、虛 心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住 對方。我也克服了我的依賴心理。以前 我總是缺乏獨立性， 經(jīng)常感到自己無助， 無能和缺乏精力，害怕被人遺棄，將自 己的需求依附于他人，過分

7、順從他人的 意志，要求和容忍他人安排自己的生活。 通過這門課程我學會了幾種解決方法。 習慣糾正法。依賴型人格的依賴行為已 成為一種習慣，所以首先必須破除這種 不良習慣。清查一下自己的行為中哪些 是習慣性地依賴別人去做，哪些是白作 決定的。我每天作記錄，記滿一個星期， 然后將這些事件按自主意識強、中等、 較差分為三等，每周一小結。對自主意 識強的事件，以后遇到同類情況應堅持 自己做。例如某一天按自己的意愿穿成 熟衣服上課，那么以后就堅持穿成熟衣 服上課，而不要因為別人的閑話而放棄， 直到自己不再喜歡穿這類衣服為止。這 些事情雖然很小，但正是我改正不良習 慣的突破口。 重建勇氣法。我開始選擇 做一

8、些略帶冒險性的事，每周做一項， 例如：獨自一人到附近的風景點做短途 旅行 ; 獨自一人去參加一項娛樂活動或 一周規(guī)定一天 “自主日 ”，這一日不論什 么事情，決不依賴他人。通過做這些事 情，增加了我的勇氣，改變了我事事依 賴他人的弱點。這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來 更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃，剛 進入大學的學生，一定要想好自己的一 生準備做些什么樣的事， 按自己的理想， 一步一個腳印向踏實的人生目標靠近。 剛聽說 “規(guī)劃人生 ”這個概念，我的眼前 一下子就亮了好多，這的確是個偉大的 提議。人的一生如果沒有目標，沒有方 向，永遠是隨波逐流，得過且過，過一 天算二響永遠都不知道自己會走到什么

9、 地方。有些時候，理想也等同于我們的 目標，但只是有了理想?yún)s沒有認真規(guī)劃， 在實現(xiàn)的路上歧路多多，看著是大道， 走的是岔道，計劃往往趕不上改變，到 頭來感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了 過程就不要太再意結果。這是理想與現(xiàn) 實出入太大不得不給自己的安慰。 而如 果你的確認真規(guī)劃了你的人生，每一個 階段都有自己即定的目標，如果過程出 現(xiàn)了偏差就及時改正，始終讓自己的目 標在現(xiàn)實的征途中存在。 一旦緊咬目標， 你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量，而且會 努力為自己的最終理想而奮斗不已。 目 標清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人 生的選擇，規(guī)劃好你的人生，你會奮不 顧身地為理想而努力， 而你行動的動力， 也是你每

10、一個階段不同的規(guī)劃目標。所 以一個好的人生規(guī)劃太重要了，而這門 課就很好的幫助了我。步驟一是發(fā)現(xiàn)或 搞清楚主要人生目標是什么。在不斷的 自我提問中確定自己的目標。步驟二是 當能夠用一個簡單的句子表達出我的人 生目標了，那么就可以著手準備實現(xiàn)這 項目標了。在這方面，職業(yè)的選擇就是我所要 著重考慮的問題。職業(yè)是一個工具，是 幫助實現(xiàn)終極目標的工具。規(guī)劃自己的 職業(yè)的重要性，就像將軍籌劃一場戰(zhàn)役 一樣，也像一個足球教練確定一場重要 比賽的作戰(zhàn)方案一樣。 步驟三是在弄 明白了我的職業(yè)將會幫助我實現(xiàn)人生更 大目標之后，我著手考慮我的人生和職 業(yè)規(guī)劃中的具體細節(jié)了。這時候需要有 一個詳細的個人職業(yè)發(fā)展計劃

11、。這個計 劃可以是一個五年的計劃，也可以是一 個十年、二十年的計劃。步驟四 是在形 成了上面的具體的短期的目標之后，就 可以策劃一下將如何去達成它們。步驟 五就是行動了。這會是所有步驟中最艱 難的一個步驟，因為要求停止夢想而切 實地開始行動。我們知道良好的動機只 是一個目標得以確立和開始實現(xiàn)的一個 條件，但不是全部。如果動機不轉換成 行動，動機終歸是動機，目標也只能停 留在夢想階段。要想實現(xiàn)人生的終極目 標，有兩個方面的陷阱需要謹慎避免， 一個是懶惰，另一個是錯誤，哪怕是小 的錯誤。懶惰是事業(yè)成功的天敵。很多 人不息地奮斗一輩子都沒有能夠完美地 實現(xiàn)自己人生目標， 更不用說懶惰者了 要想有一個無悔的人生，除了認準目標 外，還要集中精力全力以赴。最后就是 不斷地修改和更新人生和職業(yè)發(fā)展目