足球守門(mén)員游戲

1、守門(mén)員技巧游戲緩沖（和）拋接時(shí)間： 15 分鐘 人數(shù)： 不限（每組兩人）練習(xí)目的：提高接球能力，發(fā)展“柔軟 ”的雙手，提高靈活性。組織形式：兩名隊(duì)員面對(duì)面站立，相距約4 碼左右。每名隊(duì)員左手持球，高度大約在頭部。方法步驟：隊(duì)員在 10 碼距離內(nèi)，反復(fù)橫向平行移動(dòng)。將左手的球擲到同伴的右手上。必須用一只手反復(fù)擲、接球。記分： 隊(duì)員的球掉落，或是擲給同伴的不準(zhǔn)確，罰1 分。隊(duì)員各自計(jì)算總分，罰分少的隊(duì)員為勝方。練習(xí)要點(diǎn)：要求守門(mén)員在移動(dòng)過(guò)程中控制身體的平衡。要用側(cè)滑步平行移動(dòng)，雙腿不能交叉。對(duì)于訓(xùn)練程度高的守門(mén)員，要求加快擲球的速率，給游戲增加難度。反彈球時(shí)間： 15 分鐘 人數(shù)： 不限（每組兩人

2、）練習(xí)目的：提高守門(mén)員接低反彈球的能力。組織形式：用標(biāo)志線畫(huà)出一個(gè) 15碼X20碼的長(zhǎng)方形區(qū)域。用錐形標(biāo)志物事旗子，在兩端底線各做出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)寬度的球門(mén)。指定一名隊(duì)員為A,另一個(gè)隊(duì)員為 Bo方法步驟：A 擲出半高球，球必須在B 面前的地面反彈后直接進(jìn)入球門(mén)，為得分。B 可以從球門(mén)線向前移動(dòng)，縮小對(duì)方的射門(mén)角度。如果B 沒(méi)有接住球，A 可以跟上將彈出的球射入球門(mén)得分。兩名守門(mén)員互換練習(xí)。記分： 失分少的隊(duì)員為勝方。練習(xí)要點(diǎn)：接好的低反彈球要求使用正確的技術(shù)動(dòng)作。守門(mén)員不能試圖用自己的手掌去抓球。要根據(jù)來(lái)球的方向調(diào)整好位置，用身體擋住球的飛行路線；并在胸前將球接住。兩臂和雙肘從球的下方將球托住，防止

3、球脫手彈出。凌（空）球時(shí)間： 15 分鐘 人數(shù)： 不限（每組兩人）練習(xí)目的：提高接住大力量射門(mén)球的能力。組織形式：兩名守門(mén)員相距約10 碼面對(duì)面站立。一名隊(duì)員首先持球。方法步驟：兩人輪換從810 碼外將球凌空踢給對(duì)方。所有踢出的凌空球要瞄準(zhǔn)接球人的胸部和頭部。不要求使用躍起撲救。要用手去接球而不能用身體去擋球。記分： 接住射來(lái)的球得1 分，得分多的隊(duì)員為勝方。練習(xí)要點(diǎn)：要求守門(mén)員調(diào)整選位，首先用他們的身體擋住球的飛行路線，同時(shí)調(diào)整頭和手的位置，兩臂伸出，雙肘微屈，手掌向前，手指張開(kāi)并微屈。魚(yú)躍救球時(shí)間： 20 分鐘 人數(shù)： 不限（每組兩人）練習(xí)目的：提高守門(mén)員的撲救能力。組織形式：用標(biāo)志線畫(huà)出

4、一個(gè) 20碼X25碼的長(zhǎng)方形區(qū)域。在兩廟的底線各放置一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)球門(mén)。如果球門(mén)移動(dòng)不方便，可以用錐形標(biāo)志物或是旗子做成球門(mén)。每個(gè)球門(mén)一名守門(mén)員，指定一名為A,另一名為B。A先持球開(kāi)始。方法步驟：A 從球門(mén)線向前4 步，踢凌空球或擲球射門(mén)。B 可以向前移動(dòng)，縮小對(duì)方的射門(mén)角度。當(dāng)救到球后，B 在救到球的地點(diǎn)用同樣的方法進(jìn)攻。兩名隊(duì)員輪換進(jìn)攻，直到球被射入一方的球門(mén)。每次進(jìn)球后隊(duì)員要回到各自的球門(mén)的兩側(cè)和上方，得1 分。得分多的守門(mén)員為勝方。練習(xí)要點(diǎn)：鼓勵(lì)守門(mén)員從球門(mén)線向前移動(dòng)，封堵并縮小對(duì)手射門(mén)的角度。要爭(zhēng)取將球接住或是抱住，而不是將球擊出。抓（金）塊時(shí)間： 25 分鐘 人數(shù)： 1217 （包括兩名

5、守門(mén)員）練習(xí)目的：提高守門(mén)員在對(duì)方帶來(lái)球突破情況下的封堵和撲救能力。組織形式：在中圈內(nèi)或是面積近似的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行游戲。每名隊(duì)員1個(gè)球。方法步驟：隊(duì)員們?cè)谥腥?nèi)帶球，保持對(duì)球的控制。守門(mén)員用魚(yú)躍撲救的方式，爭(zhēng)取搶到隊(duì)員腳下的金塊。如果一名守門(mén)員搶到隊(duì)員在丟球后，要迅速地合回球并再次加入游戲。守門(mén)員在游戲過(guò)程中，要盡可能多地?fù)尩礁嗟慕饓K。記分： 守門(mén)員每次搶到球得1 分，每局中得分多的守門(mén)員為勝方。游戲進(jìn)行5 局。練習(xí)要點(diǎn)：根據(jù)隊(duì)員人數(shù)調(diào)整場(chǎng)區(qū)范圍，在游戲區(qū)域內(nèi)帶球的隊(duì)員不能太多，因?yàn)闀?huì)增加他們之間碰撞的可能性。鼓勵(lì)守門(mén)員使用魚(yú)躍撲救和倒地的封堵，并爭(zhēng)取將球抓住而不脫手。撲球突破球時(shí)間： 15 分

6、鐘 人數(shù)： 不限（每組曹兩人）練習(xí)目的：提高在對(duì)手突破的情況下，守門(mén)員的救球技巧。組織形式：用標(biāo)志線畫(huà)出一個(gè) 20碼X25碼的長(zhǎng)方形區(qū)域。在兩端的底線用錐形標(biāo)志物或旗子，設(shè)置8碼寬的球門(mén)。每名守門(mén)員防守一個(gè)球門(mén)，指定一名守門(mén)員為A,另一名為Bo A首先控制球。方法步驟：A首先向前帶球，爭(zhēng)取突破B,或是將球從B的身體不方推入球門(mén)得分。禁止遠(yuǎn)射。守門(mén)員可以撲出救球。在救到球或是一次射門(mén)得分后，兩名守門(mén)員回到各自的球門(mén)，交換進(jìn)攻重新開(kāi)始。記分： 因?yàn)檫@個(gè)游戲的目的是訓(xùn)練守門(mén)員，所以救到球?yàn)榈梅?，而不是射門(mén)。守門(mén)員在突破的情況下救到球，得1 分。得分多的守門(mén)員為勝方。練習(xí)要點(diǎn)：這個(gè)訓(xùn)練是在模仿比賽狀態(tài)

7、下進(jìn)行的。守門(mén)員必須要記住一些在看待救突破球的時(shí)候所使用的技術(shù)動(dòng)作。當(dāng)對(duì)方帶球接近時(shí)，守門(mén)員要從球門(mén)線向前移動(dòng)；當(dāng)靠近帶球人的時(shí)候，守門(mén)員要逐漸降低身體重心，膝部彎曲，雙臂向兩側(cè)下方伸出，并選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，向一側(cè)倒地或是躍出，伸出雙臂撲向球。突破比賽時(shí)間： 20 分鐘 人數(shù)： 10（分為兩隊(duì)，每隊(duì)5 人）練習(xí)目的：在模仿比賽狀態(tài)下，提高守門(mén)員撲救突破球的能力。組織形式：用標(biāo)志線畫(huà)出一個(gè) 40碼X75碼的長(zhǎng)方形區(qū)域。在兩端的底線設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)球門(mén)。再用標(biāo)志線將場(chǎng)地平均分為三個(gè)區(qū)域。兩名守門(mén)員各防守一個(gè)球門(mén)，用不同顏色的背心區(qū)分兩隊(duì)。一個(gè)隊(duì)首先控制球。方法步驟：在場(chǎng)區(qū)的中央開(kāi)球。防守一方的隊(duì)員在開(kāi)球之前

8、，不能過(guò)入自己的防守區(qū)域?？厍蛞环降年?duì)，可以通過(guò)帶球突破或是傳球滲透的方式進(jìn)入對(duì)方的防守區(qū)域，并爭(zhēng)取用突破的手段射門(mén)得分。要求守門(mén)員的活動(dòng)范圍要能夠控制整個(gè)的防守區(qū)域，以使守門(mén)員面臨各種帶球突破的情況。除去越位的規(guī)定外，使用正式的足球比賽規(guī)則。記分： 守門(mén)員每次救到球得1 分，得分多的守門(mén)員為勝方。練習(xí)要點(diǎn)：根據(jù)年齡和技術(shù)能力調(diào)節(jié)場(chǎng)區(qū)范圍。切斷傳球時(shí)間： 15 分鐘 人數(shù)：7 （ 5 名場(chǎng)上隊(duì)員，兩名守門(mén)員）練習(xí)目的：提高守門(mén)員迅速倒地?fù)渚雀鞣N路線的傳球的能力。組織形式：用標(biāo)志線畫(huà)出一個(gè) 15碼X25碼的長(zhǎng)方形區(qū)域。5名隊(duì)員持球站位于場(chǎng)地周邊，兩名守門(mén)員在場(chǎng)地中間。方法步驟：幾名隊(duì)員通過(guò)相互之

9、間的傳球，保持對(duì)球的控制。限制這幾名隊(duì)員的觸球次數(shù)為23 次。 所有的傳球必須是沿著場(chǎng)地邊進(jìn)行的。兩名守門(mén)員要用躍出撲救的方式斷球，或是當(dāng)隊(duì)員接球時(shí)，撲搶腳下球。守門(mén)員在搶到球后，要立即將球交給隊(duì)員，繼續(xù)游戲。記分： 守門(mén)員每次搶到球得1 分，得分多者為勝方。練習(xí)要點(diǎn)：根據(jù)隊(duì)員和守門(mén)員的能力調(diào)整場(chǎng)區(qū)的范圍。對(duì)于訓(xùn)練程度高的守門(mén)員和隊(duì)員，場(chǎng)區(qū)要稍微擴(kuò)大一些。炮轟（守）門(mén)員時(shí)間： 最少 7.510 分鐘（每局1.52 分鐘）人數(shù)： 不限（每組3 人）練習(xí)目的：提高守門(mén)員的撲救能力。組織形式：在標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地的一端進(jìn)行，底線上設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)球門(mén)。在禁區(qū)外，平行于禁區(qū)線放1216個(gè)球。兩名員在距離球門(mén)25 碼處射

10、門(mén)。守門(mén)員在球門(mén)防守。方法步驟：射門(mén)隊(duì)員向前助跑，將定位球射向球門(mén)。當(dāng)守門(mén)員完成撲救動(dòng)作的同時(shí)，另一名隊(duì)員開(kāi)始助跑準(zhǔn)備射門(mén)。要給守門(mén)員足夠的時(shí)間選位和準(zhǔn)備。練習(xí)進(jìn)行到所有的球都用完為止。記分： 守門(mén)員每次救球成功得1 分。隊(duì)員將球射入球門(mén)得兩分。每輪比賽中，射門(mén)隊(duì)員和守門(mén)員得分多者獲勝。5 輪比賽結(jié)束后，得分最多的隊(duì)員為勝方。練習(xí)要點(diǎn)：如比賽中所要求的一樣，守門(mén)員要穿著適宜的服裝（帶護(hù)墊的短褲，長(zhǎng)護(hù)襪，帶護(hù)肘的上衣），減少受損傷的機(jī)會(huì)。對(duì)于年輕隊(duì)員可以縮短射門(mén)的距離。多角（度）射門(mén)時(shí)間： 15 分鐘 人數(shù)： 911練習(xí)目的：提高守門(mén)員對(duì)射門(mén)球的選位和撲救能力。組織形式：在標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地的一端進(jìn)行，底

11、線上設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)球門(mén)。810 名隊(duì)員射門(mén)，每名隊(duì)員一個(gè)球，站位于禁區(qū)內(nèi)不同的位置上。方法步驟：每名射門(mén)隊(duì)員要將球向前推出12步距離，然后射門(mén)。守門(mén)員要迅速進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，調(diào)整位置，縮小射門(mén)的角度，并爭(zhēng)取將球救出。完成一輪射門(mén)后，休息1 分鐘，開(kāi)始進(jìn)行下一輪。記分： 守門(mén)員每次救球成功得1 分。隊(duì)員將球射入球門(mén)得1 分。每輪比賽中，守門(mén)員和射門(mén)隊(duì)員得分多者為勝方。練習(xí)要點(diǎn)：要求射門(mén)隊(duì)員在15 碼或是更遠(yuǎn)距離完成射門(mén)。點(diǎn)球比賽時(shí)間： 20 分鐘 人數(shù)：8（分為兩隊(duì)，每隊(duì)4 人）練習(xí)目的：提高守門(mén)員對(duì)點(diǎn)球的撲救能力；提高場(chǎng)上隊(duì)員罰點(diǎn)球的能力。組織形式：在標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地的一端進(jìn)行，底線上設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)球門(mén)。在兩個(gè)球門(mén)柱

12、內(nèi)1 碼距離的球門(mén)線是，各放置1 個(gè)標(biāo)志物或旗子，標(biāo)出12 碼碼罰球點(diǎn)和球門(mén)的中心點(diǎn)。方法步驟：兩隊(duì)員輪換罰點(diǎn)球。與國(guó)際足聯(lián)（FLFA ）的規(guī)則一動(dòng)和離開(kāi)。每名隊(duì)員罰球10次。記分： 射門(mén)隊(duì)員將球從球門(mén)柱和標(biāo)志物之間射入，得兩分，在中間范圍射入，得1 分。失分少的守門(mén)為勝方。練習(xí)要點(diǎn)：要求守門(mén)員注意觀察和判斷，如踢球隊(duì)員助跑時(shí)的角度，或是踢球時(shí)的身體姿勢(shì)和他立足腳的位置等，這些都可以暴露出射門(mén)者的意圖。拳擊（球）游戲時(shí)間： 25 分鐘 人數(shù)： 46 （分為兩隊(duì)，每隊(duì)23 名守門(mén)員）練習(xí)目的：提高守門(mén)員擊打高球的能力。組織形式：在排球場(chǎng)地進(jìn)行游戲。在場(chǎng)地中央橫向設(shè)置68 英尺高的球網(wǎng)，兩邊各有一

13、隊(duì)，投幣決定發(fā)球權(quán)，發(fā)球的隊(duì)員站在底線處。方法步驟：發(fā)球隊(duì)員將球凌空踢過(guò)網(wǎng)落到對(duì)方的場(chǎng)地內(nèi)，接球一方的隊(duì)員要直接在空中擊球，可以使用音拳或雙拳的擊球技術(shù)。在將球擊回之前，隊(duì)員之間允許用擊球的方式互相傳遞。以下幾種情況為失誤：發(fā)球或是回球沒(méi)有過(guò)網(wǎng)；發(fā)球或是回球出界；球落地。有發(fā)球權(quán)的隊(duì)才能夠得分。記分： 每次接球隊(duì)出現(xiàn)失誤，發(fā)球隊(duì)得1 分。首先得到21 分的為勝方。練習(xí)要點(diǎn)：在比賽中，拳擊球技術(shù)是用于處理從空中傳入禁區(qū)的球。要求守門(mén)員雙臂伸出，快速、有力地?fù)羟?。要擊打球的中心點(diǎn)。移動(dòng)的目標(biāo)時(shí)間： 10 分鐘 人數(shù)： “目標(biāo) ”不限（ 24 名守門(mén)員）組織形式：用標(biāo)志線畫(huà)出一個(gè)4050 碼的長(zhǎng)方形

14、區(qū)域。除去守門(mén)員，在區(qū)域內(nèi)的所有隊(duì)員都是目標(biāo)。每名守門(mén)員一個(gè)球。方法步驟：目標(biāo)隊(duì)員可以在場(chǎng)內(nèi)任意移動(dòng)，守門(mén)員要試圖擊中目標(biāo)隊(duì)員的踝關(guān)節(jié)或是腳。允許守門(mén)員追逐目標(biāo)隊(duì)員，但是在將球擲出時(shí)，必須是靜止在原地的。守門(mén)員將球擲出場(chǎng)區(qū)外，要迅速將球拿回，繼續(xù)進(jìn)行游戲。記分： 射門(mén)隊(duì)員擲球擊中目標(biāo)的正確部位，得1 分。得分多的守門(mén)員為勝方。練習(xí)要點(diǎn)：要求守門(mén)員使用類(lèi)似壘球或標(biāo)槍的投擲技術(shù)。這個(gè)游戲不適合于尚未很好掌握擲球技術(shù)的年輕隊(duì)員。投擲目標(biāo)時(shí)間： 15 分鐘 人數(shù)： 每組 24 名守門(mén)員練習(xí)目的：提高守門(mén)員擲球的準(zhǔn)確性。組織形式：在標(biāo)準(zhǔn)的半場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行。用錐形標(biāo)志物或旗子做5 個(gè) 34 碼寬的小球門(mén)，一個(gè)設(shè)

15、在中圈內(nèi)，在場(chǎng)地的兩邊距離球門(mén)大約35 碼的位置各設(shè)一個(gè)，在禁區(qū)前的兩個(gè)邊胸處各設(shè)一個(gè)。守門(mén)員丫位于標(biāo)準(zhǔn)球門(mén)內(nèi)。其余隊(duì)員站在距離門(mén)20 碼外射門(mén)。方法步驟：隊(duì)員輪流將球射向球門(mén)。守門(mén)員要爭(zhēng)取救到球，并且將球擲出，穿過(guò)一個(gè)小球門(mén)。每個(gè)小球門(mén)擲3 次，共投擲15 次。換另一名守門(mén)員，重新開(kāi)始進(jìn)行下一輪。記分： 守門(mén)員將球擲出，空過(guò)禁區(qū)前兩個(gè)邊角上的小球門(mén)，得1 分；穿過(guò)場(chǎng)地兩邊的小球門(mén)，得兩分；穿過(guò)中圈內(nèi)的小球門(mén)，得3 分。練習(xí)要點(diǎn)：守門(mén)員擲球可以有不同技術(shù)的選擇。擲地滾球和半高球的技術(shù)，是在短距離內(nèi)使用； 而類(lèi)似壘球或是投標(biāo)槍動(dòng)作的擲球，是在長(zhǎng)距離拋球時(shí)使用的。這個(gè)游戲不適合年輕隊(duì)員，因?yàn)樗麄兊?/p>

16、身體力量不夠，沒(méi)有能力將球擲向足夠遠(yuǎn)的距離。踢目標(biāo)球時(shí)間： 20 分鐘 人數(shù)： 不限（兩人一組）練習(xí)目的：發(fā)展踢凌空球和反彈球的能力，提高守門(mén)員傳球的準(zhǔn)確性。組織形式：在標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地的三分之二范圍內(nèi)進(jìn)行。距離球門(mén)4060 碼，用錐形標(biāo)志物或旗子設(shè)置三個(gè)10碼X10碼的方格。方法步驟：守門(mén)員在禁區(qū)內(nèi)，用踢凌空球和反彈球的方法，將球踢入方格內(nèi)。踢入第個(gè)方格內(nèi) 12 次，共 36 次。當(dāng)所有的球踢完后，守門(mén)員將球收回，重新開(kāi)始練習(xí)。記分： 守門(mén)員踢出的球，從空中直接落入方格內(nèi)得兩分，滾入和反彈進(jìn)入方格內(nèi)得1 分。兩名守門(mén)員得分多的為勝方。練習(xí)要點(diǎn)：根據(jù)隊(duì)員的年齡和能力，改變方格的大小和方格與球門(mén)的距離。

17、對(duì)于技術(shù)水平較高的守門(mén)員，縮小方格。對(duì)于年輕隊(duì)員，減少次數(shù)。防守中間的球門(mén)時(shí)間： 25 分鐘 人數(shù)： 7（分為兩隊(duì)，每隊(duì)3 分， 1 名中立的守門(mén)員）練習(xí)目的：提高守門(mén)員撲救球的能力；改進(jìn)步法；提高靈活性。組織形式：用標(biāo)志線畫(huà)出一個(gè) 30碼X40碼的長(zhǎng)方形區(qū)域。用標(biāo)志物或旗子在場(chǎng)區(qū)的員央做成一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)寬度的球門(mén)。守門(mén)員首先控制球。方法步驟：守門(mén)員將球拋到場(chǎng)區(qū)的遠(yuǎn)角，兩隊(duì)爭(zhēng)球并開(kāi)始游戲。可以從球門(mén)的兩面將球射入球門(mén)得分。守門(mén)員要根據(jù)球在場(chǎng)地內(nèi)移動(dòng)的位置，從球門(mén)的一面到另一面，不斷地移動(dòng)選位。守門(mén)員每次救到球，或是射門(mén)得分后，重新開(kāi)始游戲。記分： 從兩個(gè)門(mén)柱之間穿過(guò)，高度在守門(mén)員的頭部以下的射門(mén)球?yàn)?/p>

18、得分。進(jìn)攻每射入一球得1 分，守門(mén)員每次救到球得1 分。守門(mén)員和兩隊(duì)各自記分，得分多的隊(duì)為勝方。練習(xí)要點(diǎn)：為了強(qiáng)調(diào)這個(gè)游戲是專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練守門(mén)員的，要給場(chǎng)上隊(duì)員提出一些限制措施，例如，要求必須用個(gè)人突破的方法得分。對(duì)于年輕隊(duì)員，作為安全預(yù)防措施，在球門(mén)的兩面各畫(huà)出一個(gè)限制范圍，隊(duì)員不允許進(jìn)入。這可以避免場(chǎng)上隊(duì)員和守門(mén)員發(fā)生碰撞而造成損傷。四對(duì)四對(duì)兩門(mén)防守時(shí)間： 25 分鐘 人數(shù)：10（ 8 名隊(duì)員，兩名守門(mén)員）練習(xí)目的：提高守門(mén)員撲救球的能力；改進(jìn)步法；提高靈活性。組織形式：用標(biāo)志線畫(huà)出一個(gè) 40碼X40碼的區(qū)域。在場(chǎng)區(qū)的中央，用標(biāo)志物標(biāo)出場(chǎng)地的四個(gè)直角。標(biāo)志物之間相距8 碼。場(chǎng)地的每一個(gè)邊者作為球門(mén)。每個(gè)隊(duì)必須防守兩條邊張，并穿過(guò)對(duì)方的兩條國(guó)邊線得分。指定兩隊(duì)各自進(jìn)攻和防守的球門(mén)，每隊(duì)四名隊(duì)員和一名守門(mén)員。一個(gè)隊(duì)首先控制球。方法步驟：從場(chǎng)區(qū)外擲界外球進(jìn)場(chǎng)，游戲開(kāi)始。因?yàn)槊棵亻T(mén)員要防守兩個(gè)球門(mén)之間一斷地移動(dòng)。除越位的規(guī)定外，使用正式的足球比賽規(guī)則。記分： 失分少的守門(mén)員為勝方。練習(xí)要點(diǎn)：為了選位，從一條邊線向另一條邊線移動(dòng)時(shí)，要求守門(mén)員使用側(cè)滑步，不允許兩腿有交叉的動(dòng)作。高球得分時(shí)間： 25 分鐘 人數(shù)：14（分為兩隊(duì)