戶外活動安全手冊

1、戶外活動手冊環(huán)保篇1 。 一切行動聽指揮， 尤其是在野外活動中， 為了自身與他人的安全， 更應(yīng)該學(xué)會服從。第一要服從；第二堅決服從；第三必須服從2。學(xué)會自己照顧自己。我們是自助游，不是旅行社。別人不應(yīng)該，也不可能為了你去做更多的犧牲。所以，一定要學(xué)會自我照顧自己，盡可能不要給別人添加麻煩。3。要愛護(hù)環(huán)保。熱愛大自然是我們的本性，保護(hù)自然是我們的職責(zé)，用我們力所能及的點(diǎn)點(diǎn)滴滴去保護(hù)好生態(tài)環(huán)境是最實(shí)際的行動。所有參加活動的人員必須自備垃圾袋，在活動中產(chǎn)生的一切不可降解垃圾及可能造成環(huán)境污染的東西要自覺收集并帶回， 一個普通的塑料袋在深山中 200 年不會溶化， 這是可怕的白色污染，我們只能把屬于大

2、自然的東西留在山野中。請不要攀折樹木，更不要隨意采摘花朵和果實(shí)，如野營時需要點(diǎn)篝火，請撿拾地上的枯枝或取用死去的樹木，不要砍伐生長著的樹木冬季的枯樹，自然生態(tài)系統(tǒng)比您更需要它們。火會給人帶來光明和熱量， 但火也會把一切有價值的東西化為灰燼。 一次不小心的野外用火就可能將您所看到的美景全部毀滅， 讓那些可愛的野生動物喪失家園。 因此野外用火須遠(yuǎn)離草坡及山林。欣賞和愛護(hù)野生動物，我們所向往的大自然是野生動物的家園，我們只是那里的游客。不食用野生動物和購買野生動物制品， 購買和食用實(shí)際上就是在鼓勵獵殺。 在野外發(fā)現(xiàn)了野生動物請保持一定距離觀賞， 請不要驚嚇?biāo)鼈儯?更不可對野生動物進(jìn)行追蹤和堵截。 在

3、野生動物沒有危及我們的生命時，請不要傷害它。4?；ハ囿w諒、互相幫助，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊精神。當(dāng)你與大家一起出行時，其實(shí)就形成了一個團(tuán)隊， 那么，如何扮演其中一分子就很重要了。也許因?yàn)槟愕奈倚形宜?，影響大家的團(tuán)結(jié)與行程。“除了腳印什么都別留下；除了照片什么都別帶走” !這也是全球戶外運(yùn)動愛好者所遵守的原則安全篇1、 基本事項 雖然遠(yuǎn)足并不需要特別的技巧， 但如果有適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和準(zhǔn)備將有助應(yīng)付大自然多端的變化，以及減少意外發(fā)生的機(jī)會。 本文所提供的安全指引和緊急事故應(yīng)變措施可幫助遠(yuǎn)足者減少意外的發(fā)生， 促進(jìn)遠(yuǎn)足安全。 請謹(jǐn)記，本文只供參考。于計劃行程時，應(yīng)同時參考最新版的地圖及閱讀其它有關(guān)遠(yuǎn)足安全的資料。如有

4、任何意外發(fā)生，應(yīng)盡快求助。2、 領(lǐng)隊篇 出行前，領(lǐng)隊需對每條線路計劃有詳細(xì)的行程安排，并指定中途意外后的下撤線路，交通指南。 如線路難度高、參加人數(shù)多， 10 名隊員以上，俱樂部增加一個副領(lǐng)隊。 對于俱樂部的常規(guī)路線，沿途設(shè)置統(tǒng)一標(biāo)記物。 控制隊伍行進(jìn)速度，保持節(jié)奏，以免首尾脫節(jié)，首尾通過對講機(jī)保持聯(lián)系。 密切留意隊員的體力情況，發(fā)覺有狀態(tài)不佳者時，應(yīng)派專人予以照顧，確保無人離群。 留意周圍環(huán)境變化，事先收聽電臺天氣和新聞報告，以便盡早采取應(yīng)變措施。 如遇天氣變壞，應(yīng)審慎考慮縮短或取消所計劃的行程。 如遇緊急事故或天氣突變而未能依時回程，應(yīng)設(shè)法通知參加者的家人或由聯(lián)絡(luò)人代轉(zhuǎn)。 切勿隨意更改既定

5、路線或嘗試行走雜草叢生的捷徑，領(lǐng)隊不得隨意冒險。 對于隊員的個人冒險行為要堅決予以制止，勸阻不聽著，勸其離隊，并取消起參加活動資格。三、 隊員篇出發(fā)前 遠(yuǎn)足前一晚必須充分休息，出發(fā)前吃一頓豐富而有營養(yǎng)的飽餐，以便有充足體力持久步行，減少意外受傷。途中 尊重領(lǐng)隊的經(jīng)驗(yàn)，依從其決定和指示。 切勿逞強(qiáng)好勝，遠(yuǎn)足者必須清楚本身的體力和健康狀況，量力而為。 活動中避免單獨(dú)行動，堅決反對個人的冒險行為，因?yàn)檫@是對其他隊友的不負(fù)責(zé)任。 切勿采摘野生果實(shí)食用或飲用不確定的水源（緊急情況下除外） 。 切勿離開現(xiàn)成的山路而隨意步入草叢或樹林。 切勿在非指定地點(diǎn)生火或煮食，此舉極易引起山火，亦屬違法行為。 避免站立

6、崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。 避免行走在濕滑石面，泥路或布滿沙粒的劣地上。裝備篇 穿著有護(hù)踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山遠(yuǎn)足鞋。 有可能的情況下，攜帶登山手杖。 穿著適合遠(yuǎn)足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲。戴好帽子，夏天遮陽，冬天保暖。 手機(jī)可說是最為快捷的求助工具，但應(yīng)注意其服務(wù)覆蓋范圍，在某些山嶺間特別是山谷內(nèi)，往往沒有信號。此外，也要注意節(jié)省手機(jī)的電源。 隨身物品：例地圖、指南針、水、食物、頭燈（手電筒） 、備用電池、雨具、急救藥箱、哨子、手機(jī)、記事簿和筆等。五、 意外事件的處理山火 斜滑的山徑山洪暴發(fā)山體塌方雷擊迷路中暑暴寒蛇咬蜂螫（11）危險植物 安全指引應(yīng)變措施（一）山火在干燥的天氣，

7、山火于較斜的草坡上順風(fēng)向上蔓延速度極快， 遠(yuǎn)足者絕不可輕視山火的威力。 為己為人和保護(hù)大自然的生物及美景，任何時間都應(yīng)小心火種。 切勿在非指定的燒烤地點(diǎn)或露營地點(diǎn)生營火煮食；吸煙人士應(yīng)避免吸煙；煙蒂和火柴必須完全弄熄才可拋棄于垃圾箱內(nèi)或帶走。 由于山火于日間比較難于看見， 應(yīng)隨時留意飛灰和火煙味。 如發(fā)現(xiàn)山火， 盡速遠(yuǎn)離火場。 緊記山火蔓延速度極難估計，如發(fā)現(xiàn)前路山下遠(yuǎn)處有山火，也不應(yīng)冒險嘗試?yán)^續(xù)行程，以免為山火所困。 遇到山火時應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，切勿驚慌。 切勿隨便試圖撲滅山火，除非a.山火的范圍很小。b.你確實(shí)處于安全的地方。c.你有可逃生的路徑。 估計以下情況，以便迅速離開火場。a.山火的蔓延

8、方向，避免跟山火蔓延的同一方向走避。b.附近小徑的斜度，選較易逃走的小徑。c.附近植物的高度及密度，選擇少植物的地方。 沿現(xiàn)有的小徑逃生會比較少障礙，且走得更快。若山火迫在眉睫又無路可逃，則應(yīng)以衣物包掩外露皮膚逃進(jìn)已焚燒過的地方，這樣可減 輕身體受傷的機(jī)會。如情況許可，切勿往山上走，因會消耗體力。 切勿走進(jìn)矮小密林及草叢，山火在這些地方可能會蔓延得很快而且熱力也較高。（二）斜滑的山徑比如濕滑的石面、泥路或布滿沙粒的干爽劣地，容易在下坡時滑倒受傷。 在滑倒受傷時，檢查有沒有扭傷、擦傷或其它傷勢。需要時、立即進(jìn)行急救。 有時骨折并不容易由表面察覺，若發(fā)現(xiàn)傷處紅腫或痛楚，不繼續(xù)行走。 若傷者可以繼續(xù)

9、行走，用手杖幫助或隊友扶持，不可以強(qiáng)行獨(dú)自行走，以免加重傷勢。 在扭傷或行動困難時，利用手機(jī)或派人求救，并將傷者移至陰涼而平坦的干爽地面上， 用衣物覆蓋保溫，等待救援人員到達(dá)。（三）山洪暴發(fā)一般遠(yuǎn)足者不應(yīng)低估山洪暴發(fā)的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水會集涌而下，于數(shù)分鐘內(nèi)演變?yōu)榫薮笊胶椋缬稳诉m在溪中，極易為洪水沖走，引致傷亡。 除非是有準(zhǔn)備的溯溪活動，否則不要沿溪澗河道遠(yuǎn)足。 夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪澗。 不要逗留在河道休息，尤其在下游。 開始下雨時應(yīng)迅速離開河道，往兩岸高地走。 切勿嘗試越過已被河水蓋過的橋梁，應(yīng)迅速離開河道。發(fā)現(xiàn)流水湍急，混濁及夾雜沙泥時，是山洪暴發(fā)之

10、先兆，應(yīng)迅速遠(yuǎn)離河道。如果不幸掉進(jìn)湍急的河水里，應(yīng)抱或抓緊岸邊的石塊，樹干或藤蔓，設(shè)法爬回岸邊或等 候同伴救援。（四）山體塌方暴雨時或經(jīng)連日豪雨， 天然或人工斜坡經(jīng)滲進(jìn)大量雨水后，極易引致山泥傾瀉，引發(fā)山體塌方。 斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出時，顯示斜坡內(nèi)的水份已飽和，斜坡之中段或頂部有 裂紋或有新形成的梯級狀，露出新鮮的泥土，都是山泥傾瀉的先兆，應(yīng)盡快遠(yuǎn)離這些斜坡。 如遇山泥傾瀉阻路切勿嘗試踏上浮泥前進(jìn)，應(yīng)立刻后退，另尋安全小徑繼續(xù)行程或中止行程。如隊友被山泥掩沒，切勿隨便嘗試自行拯救，避免更多人遇到傷亡，應(yīng)立刻通知有關(guān)部 門準(zhǔn)備適當(dāng)工具進(jìn)行救援。（五）雷擊雷電通常會擊中最高的物體尖端，

11、然后沿著電阻最小的路線傳到地上。遠(yuǎn)足者如遭電擊，大多會因而肌肉痙攣，燒傷，窒息或心臟停止跳動。 留心電臺或電視的天氣報告。避免在天氣不穩(wěn)定時進(jìn)行遠(yuǎn)足，雷暴警告生效時更不宜出門。 在戶外，應(yīng)穿著膠底鞋。 切勿接觸水質(zhì)或潮濕的物體。切勿站立于山頂上或接近導(dǎo)電性高的物體。樹木或桅桿容易被閃電擊中，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離。閃電擊中物體之后，電流會經(jīng)地面?zhèn)鏖_，因此不要躺在地上，潮濕地面尤其危險。應(yīng)該 蹲著并盡量減少與地面接觸的面積。遠(yuǎn)離鐵欄或其它金屬物體，身上的金屬物品例如首飾等亦應(yīng)暫時除去。在可能情況下，躲入建筑物內(nèi)。切勿游泳或從事其它水上運(yùn)動。離開水面及找尋地方躲避。 避免使用帶有插頭的電器。 切勿接觸天線、水

12、管、鐵絲網(wǎng)或其它類似金屬裝置。 切勿處理以開口容器盛載的易燃物品。 應(yīng)提防強(qiáng)勁陣風(fēng)吹襲。（六）迷路于天氣不佳或準(zhǔn)備不足的情況下， 最容易引致迷途。 選用有明確路標(biāo)的山徑及于出發(fā)前詳細(xì)計劃行程，都可以減少意外的發(fā)生。 選用有明確路標(biāo)的山徑及于出發(fā)前小心計劃行程。 遠(yuǎn)足人士應(yīng)留意當(dāng)天的天氣報告，避免在天氣情況不佳時進(jìn)行遠(yuǎn)足。 緊記帶備必需物品，例如地圖、指南針、水、食物、頭燈（手電筒） 、雨具、收音機(jī)、急救藥箱、 哨子、手機(jī)、記事簿和筆等。 應(yīng)利用指南針及地圖設(shè)法找出所處位置。設(shè)法記憶曾經(jīng)走過的途徑，并經(jīng)原路折回起點(diǎn)。若不能依原路折回起點(diǎn)，應(yīng)留在原地等 候救援。 切勿再往前進(jìn)，以免消耗體力及增加救

13、援的困難。 若決定繼續(xù)前進(jìn)，尋路時應(yīng)在每一路口留下標(biāo)記。 如未能辨認(rèn)位置，應(yīng)往高地走，居高臨下較易辨認(rèn)方向，亦容易被救援人員發(fā)現(xiàn)。切忌走向山澗深谷， 身處深谷不易辨認(rèn)方向， 向下走時雖容易，但下山危險性高，要切折回高地時也困難，以致消耗大量體力。 如果天氣寒冷而御寒裝備不足、雷雨時或遇到山火，可暫離高地待情況好轉(zhuǎn)時，再到較 高位置等候救援。 發(fā)出國際山難求救訊號（見附錄）。（七）中暑當(dāng)環(huán)境溫度高，而人體無法籍出汗調(diào)節(jié)體溫時，便會中暑?；颊吒懈械綗帷炑?、不安寧、甚至不醒人事。體溫可能升上40oC 以上。皮膚干燥而泛紅，呼吸和脈搏加速，嚴(yán)重者會休克， 應(yīng)盡快降低患者的體溫及尋求醫(yī)療援助。 過熱亦

14、可能引致熱衰竭， 通常是在炎熱潮濕的氣候中運(yùn)動，尤其未能補(bǔ)充水所流失的水份和鹽份時發(fā)生?；颊唧w力衰竭、頭痛、 暈眩及惡心及可能肌肉抽筋， 其面色蒼白，皮膚濕冷， 呼吸和脈摶快而淺弱，體溫可能正?；蛳陆?。 行程中有適當(dāng)?shù)男菹?，不?yīng)過度疲勞，以免消耗體力。 避免長時間受到太陽直接照射。 要多喝水。 讓患者躺在陰涼處，脫掉衣物，雙足翹起，若患者是清醒，便給其攝取流質(zhì)飲品，不要讓人群阻礙空氣流通。 如有必要可加用浸水、敷濕衣及吹風(fēng)等能迅速降低體溫的方法，直至癥狀消失為止。 繼續(xù)補(bǔ)充水份及馬上求救以便及早治理。 如果患者大量流汗、抽筋，可在水中加鹽，每半公升水加半茶匙鹽。（A）暴寒身處寒冷的地方又沒有足

15、夠的衣服， 致體溫下降，久了甚至?xí)旅?，稱為體溫過低 （失溫） 。即使在夏天，因突然而來的寒雨或暴雨，致氣溫急降，也容易引致暴寒。暴寒的征象：疲倦、無精打采、皮膚冰冷、步履不穩(wěn)、發(fā)抖、肌肉痙孿、口齒不清、產(chǎn)生幻覺等。 遠(yuǎn)足前一晚必須充份休息。 如身體不適，就不應(yīng)勉強(qiáng)參加活動。 出發(fā)前吃一頓豐富有營養(yǎng)的飽餐，途中可吃高熱量食物，如朱古力。 帶上備用保暖用的發(fā)熱袋、睡袋或御寒衣服。 帶上備用一套干衣服，以備更換。 除非拉練之類的活動，否則勿帶過重的物品，以免消耗體力。 行程中有適當(dāng)?shù)男菹?，不?yīng)過勞，以免消耗體力。 找地方躲避風(fēng)雨。 迅速更換濕衣服。 用衣服或發(fā)熱袋、睡袋把頭、臉、頸和身體包裹以保暖

16、。 以熱飲及高熱量食物，保持體溫。（九）蛇咬差不多所有的蛇都非常怕人， 除非它們認(rèn)為受到威脅， 否則一般不會主動攻擊人類， 只 要給予機(jī)會，它們多數(shù)會逃走。 遠(yuǎn)足者應(yīng)穿著長褲和有高幫的鞋。 沿有現(xiàn)成的小徑行走，切勿自行闖路，走草叢和雜樹林。遇蛇時，保持鎮(zhèn)定不動，讓受驚的蛇盡快逃走。蛇的視力很好，受到快速動作刺激時，多數(shù)立刻反擊。如被蛇咬后，應(yīng)注意的事為：a. 除非專業(yè)人士，否則不要割開傷口的皮膚吸吮或洗滌。讓傷者躺下，停止傷處活動，但不要抬高傷處。不可喝酒，亦不應(yīng)作不必要的活動。如果帶有蛇藥，應(yīng)盡快內(nèi)外服用。b. 在可能情況下，用繃帶縛扎傷口以上的部位。如傷口在手腳，可用寬闊的繃帶包裹傷口以上

17、的部位。c.應(yīng)安慰傷者。d.盡快到醫(yī)院求治。如有可能的話，辨別毒蛇的種類，顏色和斑紋，如咬人的蛇已被捕捉，應(yīng)一并送往醫(yī)院，以便醫(yī)護(hù)人員辨認(rèn)，使用適合的血清。（十）蜂螫在山野地方，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)蜜蜂、 大黃蜂或馬蜂的出沒，小心避免誤觸蜂巢，引致蜂群的攻擊，而受螫傷。 使用現(xiàn)成的小徑，切勿自行闖路，避免走蕨叢，那里通常是昆蟲和黃蜂聚居的地方。 不要打擾蜂窩，切勿以樹枝等拍打路邊樹叢。 在身體和衣服上噴涂防蚊油。 避免使用芬芳味的化妝品，因?yàn)榭赡芪鄯洹?若遇蜂巢擋路，可繞路前進(jìn)。 若遇一、兩只黃蜂在頭上盤旋，可以不加理會，照常前進(jìn)。 如有螫針，可用鉗子拔除，但不要擠壓毒囊，以免剩余的毒素進(jìn)入皮膚。

18、若遇群蜂追襲，可坐下不動，用外衣蓋頭、頸，以作保護(hù)，卷曲臥在地上，待蜂群散開后，才慢慢撤離。嚴(yán)重螫傷應(yīng)盡快求醫(yī)?？梢岳渌疂裢该?，輕敷在傷處，減輕腫痛。（十一）危險植物山野間常見有些植物會對遠(yuǎn)足者構(gòu)成危險。例如：a, 漆樹 -令皮膚過敏b, 兩面針- 剌傷手腳c, 野菇 /野果 -有毒，進(jìn)食會致命 避免走入生長茂密的叢林中。 遠(yuǎn)足時應(yīng)帶上手套。 必要穿過叢林時，用手巾或衣物包裹頭面，或外露的皮膚。 切勿用手接觸漆樹。 用手抓植物時，留意是否有針刺。 不可隨便采摘野菇/ 野果食用。接觸漆樹，引起皮膚敏感時，應(yīng)立刻求醫(yī)診治。誤食野菇/野果中毒，應(yīng)立即求醫(yī)診治。六、 野外求救與營救 遇有山友或任何人士在山野嚴(yán)重受傷時，應(yīng)立即進(jìn)行救援。 發(fā)出國際山難求救訊號（見附錄） ，直至有救援人員到達(dá)為止。 在可能情況下，應(yīng)安排一名伙伴陪伴及照料傷者，另外兩人結(jié)伴往求救。 為免延誤救援工作， 前往求救之人員應(yīng)將意外之詳情、 地點(diǎn)及傷者之狀況用紙筆記錄， 如有可能，記下地圖坐標(biāo)， 減低求救者因緊張、 迷途受困， 或口頭傳訊含糊不清致求救訊息不能準(zhǔn)確地傳達(dá)。 如于登山遇有意外而需救援，求救時要盡量提供下列數(shù)據(jù)：a.意外性質(zhì)/肇事原因。b.肇事時間/