體育教案－實心球

1、體育教案實心球設(shè)想:中學生，特別是初中生，力量和耐力素質(zhì)尤其薄弱。性格偏靜的女生，由于缺乏男生那種粗獷、好勝及陽剛之氣。其力量和耐力素質(zhì)就顯得更差了。本課能針對初二女生的這一不足，安排了增強力量的實心球及相關(guān)的內(nèi)容練習，目的在于讓學生進一步體會投擲時身體相關(guān)部位和肌肉間協(xié)調(diào)配合、協(xié)調(diào)用力的順序、方法。使力量素質(zhì)得以進一步提高。耐力訓練是既疲勞又枯燥的，如何激發(fā)學生愉快地接受這項艱苦的練習。本人選擇了強度較大的，又有一定時間要求，而且有一定新穎感的現(xiàn)代耐力健美操，為了更貼近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。本人在內(nèi)容的選擇，教學的方法、手段方面力求有趣味性、新鮮感。努力激發(fā)學生上課的熱情，

2、使學生上課的積極性能得到最大的發(fā)揮，從而喚起學生主動克服身體的疲勞，闖過生理極點，達到提高耐力素質(zhì)的目的。同時，為了提高健美操美的表現(xiàn)力，將音樂帶進課堂，使學生在課的過程中不但有效地提高耐力素質(zhì)，也在很大程度上享受到一種美的教育，這對培養(yǎng)提高青少年的綜合素質(zhì)起到了一定的作用。健美操是本課的主教材，根據(jù)九年義務(wù)教學大綱的總體要求，本人自創(chuàng)自編了這一套現(xiàn)代耐力健美操，也是繼往年健美操公開課之后的又一次探索，實踐中希望能得到好的教學效果。請老師們多多幫助!課內(nèi)任務(wù):1、通過實心球的練習，提高學生上肢、肩帶力量，提高學生推鉛球的最后用力技巧，發(fā)展力量。2、通過現(xiàn)代耐力健美操練習，提高學生的耐力素質(zhì)和協(xié)

3、調(diào)性，培養(yǎng)堅毅、吃苦的精神。3、通過墊上力量練習，提高股肌、背肌力量素質(zhì)。一、開始部分 61、課堂常規(guī) ×××××××2、宣布課的任務(wù) ×××××××3、準備活動 ×××××××繞操場慢跑3圈 ×&

4、;#215;×××××準備操 八節(jié) 二、基本部分 321、實心球練習 10 組織方法蹲姿兩肘屈，兩手持球置 人手球兩隊并一隊于腦后，接著兩手將球向上拋起 1、2兩組為1隊并立即站起，兩手上舉接球。 3、4兩組為1隊兩腿直立，雙手肘屈，兩手 ××××××持球置腦后，雙手用力向前擲起，對 5米立接球，做同樣動作。 ××××××兩腿并立，兩手傳球于眼前，將球向上拋起，并擊掌等球落下接住。兩腿開立，兩手往前接球，兩腿同時將球向前拋出，對方接住。腿并立，兩手持實心球于身后，將球從身后向前上方拋起，兩手接住球。同上，并拋往對方。持鉛球姿勢，左側(cè)正對前方，做鉛球，最后用力動作。難點:動作連貫，不停頓。動作緩慢。多體會最后球出手接球動作。2、健美操練習 15 組織如圖3、墊上力量素質(zhì)練習(1)仰臥起坐 組 織1×2 兩組交替進行(2