《睡眠的重要性紀(jì)舟》閱讀答案

1、睡眠的重要性紀(jì)舟?閱讀答案?睡眠的重要性紀(jì)舟?閱讀答案睡眠的重要性紀(jì)舟 為何我們需要睡眠，為什么睡眠這么重要？這個(gè)問題已經(jīng)困擾科學(xué) 家?guī)讉€(gè) 世紀(jì)了，但最后的答案依然沒人能確定。有人說睡眠可以給我 們一個(gè)休息的機(jī) 會(huì)，白天所消耗的體力在晚上能夠恢復(fù)，但事實(shí)是經(jīng) 過足足 8 小時(shí)的睡眠所 省下的能量?jī)H有 209 千焦，居然只和一片吐司 差不多！ 我們之所以需要睡眠， 是因?yàn)樗軌蚓S持我們正常的認(rèn)知能力， 比 如演說、 記憶力、創(chuàng)造力及靈活的思維等等。換句話說，睡眠對(duì)于我 們的腦部開展，扮 演著舉足輕重的角色。 當(dāng)你缺乏睡眠， 語言、記憶、整合能力及時(shí)間觀念都會(huì)被嚴(yán)重影響， 甚至 是停擺。事實(shí)上，當(dāng)

2、你持續(xù)清醒 17 小時(shí)以上后，你的表現(xiàn)能力將 會(huì)下降到等 同血液酒精濃度到達(dá) 0.05 ，相當(dāng)于喝下兩杯紅酒。 睡眠遭到剝奪也會(huì)影響到身體機(jī)能以及情緒健康。例如睡眠呼吸中 止癥會(huì) 造成白天非常想睡，也與高血壓以及心理壓力有關(guān)。也有研究 報(bào)告表示，失眠 會(huì)導(dǎo)致肥胖，這是因?yàn)轶w內(nèi)掌控食欲和體重的化學(xué)元 素與激素，一般是在睡眠 期間釋出的。 當(dāng)我們因睡覺閉上眼睛之后，會(huì)發(fā)生什么事呢 ?我們的睡眠時(shí)間每90 分鐘至 110 分鐘為一循環(huán)，而睡眠主要分為兩種類型是 快速動(dòng) 眼期 和非快速動(dòng)眼期。 非快速動(dòng)眼期又可分為如下四個(gè)階段： 階段一，有時(shí)可能淺睡眠。在第一階段，我們呈現(xiàn)半睡半醒的狀態(tài)，肌肉會(huì)開始放

3、松， 會(huì)有輕微的抽筋現(xiàn)象，在這個(gè)階段很容易被喚醒。階段二， 真實(shí)睡眠。在開始 淺睡眠的 10 分鐘內(nèi)，我們就會(huì)進(jìn)入第二階段 20 分鐘左右的真實(shí)睡眠。你 的呼吸及心跳的速率會(huì)慢慢下降，這個(gè)階段 是人類睡眠最大的局部。階段三、 四睡眠。在第三階段，大腦會(huì)開始 產(chǎn)生所謂的“ delat 電波這是一種龐大 振 幅很高又緩慢頻率很 低的電波，呼吸和心跳在這里已經(jīng)處于最慢的狀態(tài)。 而第四階段， 我們的呼吸開始變得規(guī)律，伴隨著有限的肌肉運(yùn)動(dòng)，假設(shè)在這個(gè)階 段突 然被叫醒，我們會(huì)無法及時(shí)調(diào)適，醒來之后的幾分鐘會(huì)覺得神情恍惚 而且 無力。 快速動(dòng)眼期通常發(fā)生在我們睡著后 70 至 90 分鐘，而在一個(gè)晚上大

4、約會(huì)有 時(shí)輪至上輪的快速動(dòng)眼期。 其實(shí)大腦在晚上的活動(dòng)非常劇烈， 甚至比我們醒著的時(shí)候更加活潑， 大多 數(shù)的夢(mèng)也是在快速動(dòng)眼期產(chǎn)生的。我們的眼睛不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，呼吸 速率和血壓開 始上升， 然而我們的身體實(shí)際上是 “癱瘓的這或許是 大自然用來防止 我們將自己的夢(mèng)境表現(xiàn)出來的方式。 那么多少睡眠才足夠呢 ?其實(shí)沒有固定的睡眠時(shí)間， 通常是因人而異。 根 據(jù)英國(guó)BBC網(wǎng)站的統(tǒng)計(jì)，我們的睡眠時(shí)間介于 5小時(shí)至少11小時(shí)之 間，平均是 7.75 小時(shí)。來自英國(guó)羅浮堡大學(xué)睡眠研究中心的吉姆說： “我 們需要的睡眠 時(shí)間，就是讓我們白天不覺得困就好。 選自?飛碟探 索?，有刪改6. 以下對(duì) “非快速動(dòng)眼期 的

5、理解不正確的一項(xiàng)為哪一項(xiàng)A. 非快速動(dòng)眼期可以分為 4 個(gè)階段，它和 快速動(dòng)眼期是睡眠的兩 種類型。B. 非快速動(dòng)眼期的第二個(gè)階段是 真實(shí)睡眠期每晚有 20 分鐘左右C. “非快速動(dòng)眼期 會(huì)使我們的大腦產(chǎn)生一種振幅很高、頻率很低的電 波。D. 非快速動(dòng)眼期中如果我們的呼吸開始變得規(guī)律并伴隨著有限的肌 肉運(yùn)動(dòng) 就說明是深睡眠狀態(tài)。7. 以下說法符合原文的一項(xiàng)為哪一項(xiàng)A. 睡眠很重要，因?yàn)樗梢越o我們一個(gè)休息的時(shí)機(jī)，使白天所消耗的 體力在 晚上能夠恢復(fù)。B. 當(dāng)你持續(xù)無睡眠 17 小時(shí)以上時(shí)，你的血液酒精濃度就會(huì)到達(dá) 0.05, 相當(dāng)于 喝下兩杯紅酒。C. 長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致肥胖， 因?yàn)橹挥性谒咂陂g體內(nèi)才能釋放出掌控食 欲和體重 的化學(xué)元素與激素。D. 睡眠狀態(tài)中我們不會(huì)把自己的夢(mèng)境表現(xiàn)出來主要是因?yàn)槟菚r(shí)我們的 機(jī)體處 于高度松弛狀態(tài)。8. 以下分析不正確的一項(xiàng)為哪一項(xiàng)A. 這是一篇整理說明文，通過對(duì) 快速動(dòng)眼期和非快速動(dòng)眼期的說 明, 使 我們明白充足的睡眠非常重要 , 但睡眠時(shí)間并不是固定的 , 通 常因人而異。B. 文章第自然段主要采用了打比方、列數(shù)字、舉例子的說明方法，指出睡眠是科學(xué)家長(zhǎng)期以來一直研究的一個(gè)問題。C. 文章第自然段的加點(diǎn)字 持續(xù)是延續(xù)、繼續(xù)的意思，說明這 17