高三學生精神狀態(tài)差的原因與調整

1、高三學生精神狀態(tài)差高三學生精神狀態(tài)差的原因與調整的原因與調整 時隔一個多月，再次見到暑假班的那些學生，時隔一個多月，再次見到暑假班的那些學生，他們已正式踏進高三的門，可是他們精神狀態(tài)并不他們已正式踏進高三的門，可是他們精神狀態(tài)并不好，每年都會遇到這樣的情況，只是這一屆表現(xiàn)得好，每年都會遇到這樣的情況，只是這一屆表現(xiàn)得更加明顯而已。更加明顯而已。 真正的高三學習才開始，精神狀態(tài)就很差，如真正的高三學習才開始，精神狀態(tài)就很差，如果不及時調整，無疑對今后的備考產生不良的影響。果不及時調整，無疑對今后的備考產生不良的影響。 那么借用本文，從現(xiàn)實的角度上對這樣的情況那么借用本文，從現(xiàn)實的角度上對這樣的情

2、況作簡要的分析，以供大家參考：作簡要的分析，以供大家參考：學生精神狀態(tài)差的表現(xiàn)以及造成的因素有哪些？ 1. 1.略顯疲態(tài)。略顯疲態(tài)。 整個人一個人好像沒有睡醒的樣子，松松整個人一個人好像沒有睡醒的樣子，松松垮垮，行動緩慢，學習和做事不能充滿激情。也許垮垮，行動緩慢，學習和做事不能充滿激情。也許造成這樣的現(xiàn)象是因為他們真的缺少睡眠，那么對造成這樣的現(xiàn)象是因為他們真的缺少睡眠，那么對于新高三的學生來講，這個時候就缺少睡眠，無疑于新高三的學生來講，這個時候就缺少睡眠，無疑暴露出一個重要的因素，就是時間分配不合理，或暴露出一個重要的因素，就是時間分配不合理，或者說學習質量不高。者說學習質量不高。 2.

3、2.不消極更不積極。不消極更不積極。 形式上他們來上課，在學校也是出勤正常，形式上他們來上課，在學校也是出勤正常，但是從學習質量上看，僅僅是人到場了而已，自己的但是從學習質量上看，僅僅是人到場了而已，自己的角色是什么，好比演電影一樣，是導演、是主角、還角色是什么，好比演電影一樣，是導演、是主角、還是配角，自己沒有搞清楚，反正上學我按時上就行，是配角，自己沒有搞清楚，反正上學我按時上就行，面對要做事的事情，或者正在做的事情，表現(xiàn)出不消面對要做事的事情，或者正在做的事情，表現(xiàn)出不消極更不積極。因為對于很多學生來講，確實是這樣，極更不積極。因為對于很多學生來講，確實是這樣，他們深知備考的重要性，他們

4、不敢隨意放掉什么，但他們深知備考的重要性，他們不敢隨意放掉什么，但是面對各種機會，他們僅僅跟著做而已，覺得做了該是面對各種機會，他們僅僅跟著做而已，覺得做了該做的事情，表面上看過得去就行了，面對問題，不能做的事情，表面上看過得去就行了，面對問題，不能深入的思考。深入的思考。3.沒有迫切要解決屬于自己問題的欲望 一個人能做到根據(jù)自己的需要做一個人能做到根據(jù)自己的需要做出合理的選擇還是很難得的，對于備考出合理的選擇還是很難得的，對于備考中的學生來講，也是這樣，一個精神狀中的學生來講，也是這樣，一個精神狀態(tài)差的學生，他們很多其實也清楚自己態(tài)差的學生，他們很多其實也清楚自己遇到哪些困擾，但是面對一些機

5、會，他遇到哪些困擾，但是面對一些機會，他們未必能把握住，缺少解決屬于自己問們未必能把握住，缺少解決屬于自己問題的欲望。盡管一些學生沒有好問的習題的欲望。盡管一些學生沒有好問的習慣，可是在備考中解決屬于自己的問題慣，可是在備考中解決屬于自己的問題還是非常關鍵的。還是非常關鍵的。 4.不能做自己的精神支柱 其實每個人都不能總保持旺盛其實每個人都不能總保持旺盛精力去學習和做事，但是一些人能堅精力去學習和做事，但是一些人能堅持下來，一一些人能努力把握每一次持下來，一一些人能努力把握每一次屬于自己的機會，人生能有幾次搏？屬于自己的機會，人生能有幾次搏？自己是自己精神的永動機，自己也是自己是自己精神的永動

6、機，自己也是自己的精神支柱，如果一個人精神僅自己的精神支柱，如果一個人精神僅僅靠外界的鼓勵來提升，那么至少可僅靠外界的鼓勵來提升，那么至少可以說這個人不具備成功的素養(yǎng)。以說這個人不具備成功的素養(yǎng)。 5.不耐煩的表現(xiàn) 面對家長和老師的提醒，學生面對家長和老師的提醒，學生表現(xiàn)很不耐煩，一方面是由性格導致，表現(xiàn)很不耐煩，一方面是由性格導致，另一方面就是精神狀態(tài)差造成的，浮躁、另一方面就是精神狀態(tài)差造成的，浮躁、看問題片面，或者自己也著急，面對別人看問題片面，或者自己也著急，面對別人的提醒很難接受。的提醒很難接受。 除此之外，學生沒有明確的計除此之外，學生沒有明確的計劃，做事沒有明確的目的，從很大程度

7、上劃，做事沒有明確的目的，從很大程度上講，除了習慣之外，也可能是由精神狀態(tài)講，除了習慣之外，也可能是由精神狀態(tài)不好造成的。不好造成的。怎樣調整 最合理？ 1.走出時間戰(zhàn)和題海戰(zhàn)的誤區(qū) 學生得不到合理的休息，主要是他們很多在打學生得不到合理的休息，主要是他們很多在打時間戰(zhàn)和題海戰(zhàn)，白天除了上課，晚上還得應付老師布時間戰(zhàn)和題海戰(zhàn)，白天除了上課，晚上還得應付老師布置的各科作業(yè)，還有很多學生覺得高三就是要熬夜，熬置的各科作業(yè)，還有很多學生覺得高三就是要熬夜，熬夜是正常不過的現(xiàn)象，別人熬夜，自己睡得早心里也不夜是正常不過的現(xiàn)象，別人熬夜，自己睡得早心里也不踏實。那么做題當然是有必要的，但是盲目的熬時間，

8、踏實。那么做題當然是有必要的，但是盲目的熬時間，盲目的做題肯定沒有效率的備考形式。建議，把一天中盲目的做題肯定沒有效率的備考形式。建議，把一天中屬于自己的時間分層次，在最清醒的時間段，去做自己屬于自己的時間分層次，在最清醒的時間段，去做自己覺得最應該做的事情，也就是說能抓住主要矛盾。此外，覺得最應該做的事情，也就是說能抓住主要矛盾。此外，做題不要局限于數(shù)量，更要注重質量，通過做題，知道做題不要局限于數(shù)量，更要注重質量，通過做題，知道自己缺少什么，平時學哪些東西最有效，怎樣才能做到自己缺少什么，平時學哪些東西最有效，怎樣才能做到最大限度得分等等。最大限度得分等等。2.以學校復習內容為主線，根據(jù)個

9、人情況適當?shù)恼归_ 其實第一輪復習給不同層次的學生留下了足夠的自我其實第一輪復習給不同層次的學生留下了足夠的自我調整的機會，但是不能丟掉主線，很多學生高一二的時候疏忽調整的機會，但是不能丟掉主線，很多學生高一二的時候疏忽大意，打算通過高三來彌補，學校講一套，自己做一套，加上大意，打算通過高三來彌補，學校講一套，自己做一套，加上自己的自學能力不強，導致備考沒有什么效率，主要因為脫離自己的自學能力不強，導致備考沒有什么效率，主要因為脫離了主線。了主線。 還有一些學生和家長對學校教學有成見，覺得學校往還有一些學生和家長對學校教學有成見，覺得學校往年高考成績不好，是教學方面導致的，當然現(xiàn)實中，學校的教年

10、高考成績不好，是教學方面導致的，當然現(xiàn)實中，學校的教學方式對學生的成績能有一些影響，但是在第一輪復習階段，學方式對學生的成績能有一些影響，但是在第一輪復習階段，從知識和內容上看，將之作為主線還是很合理的，你可以通過從知識和內容上看，將之作為主線還是很合理的，你可以通過其他的方式彌補學校教學不足。而不是抱怨，自己又沒有合理其他的方式彌補學校教學不足。而不是抱怨，自己又沒有合理的方案，隨著時間的推移，自己錯了這段時間，也脫離了主線，的方案，隨著時間的推移，自己錯了這段時間，也脫離了主線，忙忙碌碌，帶著怨氣，弄得自己心神不寧，結果受傷的還是自忙忙碌碌，帶著怨氣，弄得自己心神不寧，結果受傷的還是自己。

11、己。3.不要急著能在短期內解決所有的問題 所謂眼高手低就是這樣的情況，例如說一個學生作文很差，所謂眼高手低就是這樣的情況，例如說一個學生作文很差，他總是夢想著速提，現(xiàn)實中是很難做到的事情，因為這個問題短他總是夢想著速提，現(xiàn)實中是很難做到的事情，因為這個問題短期內很難解決，那么需要一個長線來不斷的提升，可是很多學生期內很難解決，那么需要一個長線來不斷的提升，可是很多學生堅持不下去，也找不到切入點，一次又一次考試，作文依然沒有堅持不下去，也找不到切入點，一次又一次考試，作文依然沒有進步。就從這一個角度上看，很多方面不是一蹴而就的，現(xiàn)實中進步。就從這一個角度上看，很多方面不是一蹴而就的，現(xiàn)實中一些學

12、生著急，抓抓這個，放掉那個，又抓抓那個，放掉這個，一些學生著急，抓抓這個，放掉那個，又抓抓那個，放掉這個，最后身心疲憊，亂折騰一陣子，什么都沒有做好，想法上的錯誤最后身心疲憊，亂折騰一陣子，什么都沒有做好，想法上的錯誤導致不能高效的備考。導致不能高效的備考。 現(xiàn)實中，一些學生，一直著急，結果什么都沒有做成，現(xiàn)實中，一些學生，一直著急，結果什么都沒有做成，最后安靜了，沒有信心了，就好比一個人困在一個圍墻中一樣，最后安靜了，沒有信心了，就好比一個人困在一個圍墻中一樣，開始的時候，他想快速翻過去，嘗試了無數(shù)次，累癱了，后來即開始的時候，他想快速翻過去，嘗試了無數(shù)次，累癱了，后來即便有了正確的想法，體

13、力上也跟不上了，元氣傷了。便有了正確的想法，體力上也跟不上了，元氣傷了。 4.認清考試的有限性 知識點是有限的，題型也是有限的，你要取知識點是有限的，題型也是有限的，你要取得某層次的成績，一定要做到有效的積累，否則你很得某層次的成績，一定要做到有效的積累，否則你很難達到你夢想的高度。正如走路一樣，一步步的走下難達到你夢想的高度。正如走路一樣，一步步的走下去，走得堅實些，只要你的方向是對的，走一步少一去，走得堅實些，只要你的方向是對的，走一步少一步，不需要健步如飛，只要持之以恒就可以，我們做步，不需要健步如飛，只要持之以恒就可以，我們做的事情就是給你明確的方向，和你一起研究怎樣才能的事情就是給你

14、明確的方向，和你一起研究怎樣才能把路走好的方式。既然考試也是有限性的，那么充分把路走好的方式。既然考試也是有限性的，那么充分證明，題海戰(zhàn)是錯誤的。證明，題海戰(zhàn)是錯誤的。 5.利用資源解決屬于自己的問題 一個聰明的人，要拿自己的事情當事情，拿一個聰明的人，要拿自己的事情當事情，拿自己的問題當問題，自己存在很多問題沒有解決的話，自己的問題當問題，自己存在很多問題沒有解決的話，心里肯定會有無形的壓力，當然一些成績很差又不努心里肯定會有無形的壓力，當然一些成績很差又不努力的人除外，他們甚至還看不到自己存在哪些問題的，力的人除外，他們甚至還看不到自己存在哪些問題的，這些都除外。如果你想進步，不要輕易放過

15、每一個能這些都除外。如果你想進步，不要輕易放過每一個能解決你問題的機會，就好比那么長隊伍凌晨排隊買火解決你問題的機會，就好比那么長隊伍凌晨排隊買火車票一樣，因為買到票了，就能順利的到達自己想去車票一樣，因為買到票了，就能順利的到達自己想去的地方，為此再難，再累也會做，積極的去做，不僅的地方，為此再難，再累也會做，積極的去做，不僅僅是責任，更是內心的一種的釋然。高三有多種資源僅是責任，更是內心的一種的釋然。高三有多種資源可以用，學校老師、教研、同學、甚至外面高質量的可以用，學校老師、教研、同學、甚至外面高質量的輔導班等等這些都是資源，只要能解決屬于你的問題，輔導班等等這些都是資源，只要能解決屬于你的問題，就是好資源，不是嗎？就是好資源，不是嗎？ 6.自己要和自己較勁，自己是自己的精神支柱 自己和自己較勁，是一種不認輸?shù)钠焚|，因自己和自己較勁，是一種不認輸?shù)钠焚|，因為有了這樣的習慣，很多人做事就有了精神氣，自己能為有了這樣的習慣，很多人做事就有了精神氣，自己能做自己的精神支柱。一個遇到困難就逃避的學生，當困做自己的精神支柱。一個遇到困難就逃避的學生，當困難再一次來臨，無路可逃的時候，那種心理首先想到的難再一次來臨，無路可