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小學六年級體育小學六年級體育 且末縣小學且末縣小學 袁仕龍袁仕龍 講解耐久跑中彎道跑技術要點 耐久跑中彎道跑技術要耐久跑中彎道跑技術要點點從直線進入彎道跑時，身體應向內傾斜，從直線進入彎道跑時，身體應向內傾斜，加大右腿的蹬地力量和擺動幅度，右臂也加大右腿的蹬地力量和擺動幅度，右臂也相應地加大擺動的力量和幅度，以利于迅相應地加大擺動的力量和幅度，以利于迅速從直道跑進彎道。為了克服離心力，彎速從直道跑進彎道。為了克服離心力，彎道跑擺時，整個身體向內傾斜，左膝稍向道跑擺時，整個身體向內傾斜，左膝稍向外展，左腳外側著地；右腳內側著地，同外展，左腳外側著地；右腳內側著地，同時，并加大右腿前擺的幅度。彎道跑擺臂時，并加大右腿前擺的幅度。彎道跑擺臂時，左臂擺動幅度稍小，右臂擺動的幅度時，左臂擺動幅度稍小，右臂擺動的幅度和力量稍大。和力量稍大。彎道跑口訣彎道跑口訣進入彎道要注意，身體應向圓心靠；進入彎道要注意，身體應向圓心靠；右肩高來左肩低，右擺大來左擺??；右肩高來左肩低，右擺大來左擺小；左腳外側先著地，右腳內側來蹬地左腳外側先著地，右腳內側來蹬地 。3.4 結束部分結束部分3.4.1 放松：隨音樂做放松韻律操放松：隨音樂做放松韻

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