幼兒體育基本動作及游戲教學指導

1、幼兒園體育課基本動作與要求2015.10.22教研培訓0101 幼兒園體育活動 基本動作練習 基本體操練習 身體素質(zhì)練習（爆發(fā)力、肌肉耐力、速度、敏捷性等） 體育器械練習 創(chuàng)造性身體活動 體育游戲0202 基本動作練習基本動作是幼兒園體育活動的主要內(nèi)容走步跑步跳躍投擲平衡鉆爬攀登0303 走步基本動作與要求 自然走步 前腳掌走 腳跟走 輕輕走1、走步的常見形式 高抬腿走 后踢走 蹲著走 彈簧步 后退走 變化手臂動作的走 拍響走 擊響走 持物走 協(xié)同走2、走步基本動作內(nèi)容小小 班班中中 班班大大 班班自自然然走走1. 聽信號向指定方向走2. 在指定范圍內(nèi)散開走3. 一個跟著一個走4. 跨過小障礙

2、5. 能夠持物走、腳跟走、拉或推著小物體走1. 聽信號有節(jié)奏地走2. 聽信號變換速度、方向走3. 在物與物之間或平衡板上走4. 短途“遠足”5. 能夠高抬腿走、高舉手臂走、蹲著走、聽信號走、閉目走1. 一對一對整齊地走2. 由腳跟過渡到腳尖的“滾動”式走3. 能夠高人走矮人走、邁大步走、后退走、跨過低障礙走、擊節(jié)奏走、背物走、前腳掌走、拉或推重物走3、走步練習的鍛煉價值走步形式走步形式主要鍛煉價值主要鍛煉價值持物走，推著或拉著物體走提高控制身體的能力和動作的協(xié)調(diào)性跨過低矮障礙物走增強腿部肌肉力量，發(fā)展平衡能力高舉手臂走增強背部、腹部、臀部的肌肉力量，發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)能力蹲著走（矮人走）鍛煉膝關(guān)節(jié)

3、及周圍韌帶、肌腱、增強腿部肌肉力量和肌肉耐力前腳掌走（高人走）鍛煉膝關(guān)節(jié)及周圍韌帶、肌腱、增強腿部肌肉力量、肌肉耐力和平衡力變換走的方向及速度提高動作反應(yīng)的靈敏性在平衡板上走，上下坡走發(fā)展平衡能力倒退走發(fā)展平衡能力及協(xié)調(diào)能力遠足走發(fā)展耐力素質(zhì)4、走步動作要求小班 年齡特點幼兒走步時，蹬地力量弱而不均，布幅小，速度不均勻，左右腳力量不均，審題左右搖晃，走不成直線。排隊時注意力分散，好東張西望，時常會走出隊伍。 走步要求步幅能放開，均勻，落地較輕，軀干和頭頸正直，擺臂自然，動作無明顯缺陷。排隊走步注意集中，能不掉隊。動作的自然與輕松是走步的基本要求動作的自然與輕松是走步的基本要求4、走步動作要求中

4、班 年齡特點步幅已經(jīng)穩(wěn)定，動作較平穩(wěn)已逐漸形成自己的走步節(jié)奏。 走步要求步幅放開、均勻、落地輕。腰背正直、挺胸。擺臂自然，上下肢協(xié)調(diào)。排隊走步能保持隊形，能踏準節(jié)拍走。4、走步動作要求大班 年齡特點走的動作比較協(xié)調(diào)，輕松自然，平穩(wěn)有力，已初步形成個人走步的姿態(tài)。 走步要求步幅大而勻，落地輕柔，腰背正直，挺胸，前后自然擺臂，上下肢協(xié)調(diào)，動作放松，有較穩(wěn)定的節(jié)奏，有精神。排隊走步能保持隊形，能踏準節(jié)拍走，并能隨節(jié)拍的變化而變化。 通過早操、體育課中的走步練習，教幼兒掌握正確的姿勢。 利用散步、參觀、游覽活動發(fā)展幼兒走步能力。 家長教師要給孩子作正確的動作榜樣。 活動設(shè)計新穎、注重興趣培養(yǎng)。 根據(jù)年

5、齡特征循序漸進。5、走步活動的教學要點0404 跑步基本動作與要求 自然跑 圓圈跑 往返跑 彎腰半蹲跑1、跑步的常見形式 后踢小腿跑 后退跑 持物跑 接力賽跑 協(xié)同跑；2、跑步基本動作內(nèi)容小班小班 中班中班大班大班變換方向跑沿場地周圍跑一路縱隊跑聽信號跑聽信號向指定方向跑跑動中聽信號做規(guī)定動作聽信號變速跑或改變方向跑;跑動中聽信號做規(guī)定動作快速跑距離為10-20米距離為20-30米圓圈跑或曲線跑圓圈跑圓圈跑圓圈跑、曲線跑圓圈、曲線跑慢跑或走跑交替距離為100米 距離為100-200米距離為200-300米四散跑在指定范圍內(nèi)四散跑在一定范圍內(nèi)四散追逐跑四散追逐跑，躲閃跑繞障礙、窄道跑接力跑繞障礙

6、跑窄道跑、接力跑繞障礙、窄道跑、接力跑3、跑步練習的鍛煉價值跑步形式跑步形式主要鍛煉價值主要鍛煉價值繞圓圈跑，在狹窄的小道上跑發(fā)展平衡能力和協(xié)調(diào)能力繞障礙跑發(fā)展靈敏性、平衡能力和協(xié)調(diào)能力短距離快跑，接力跑發(fā)展速度、靈敏性四散追逐跑，躲閃跑發(fā)展速度、靈敏性、對周圍環(huán)境變化做出的快速反應(yīng)的能力和耐力一定距離的慢跑增加心肺功能、發(fā)展耐力高抬腿跑，大步跑增強腿步的肌肉力量，發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)性4、跑步動作要求小班 年齡特點3歲左右幼兒跑步特點是小碎步，缺乏節(jié)律，腳步沉重，方向掌握不好，腳離地面動作差，落地時往往是全腳掌著地，手腳動作不協(xié)調(diào)，騰空動作不明顯。 跑步要求兩臂屈肘在體側(cè)自然跑。不甩小腿、低頭跑。

7、能注意控制跑步方向4、跑步動作要求中班 年齡特點上下肢較協(xié)調(diào)配合，蹬地動作較明顯，跑步步幅仍較小。 跑步要求上下肢協(xié)調(diào)輕松地跑。不仰身跑、彎腰跑。能初步控制跑動方向。4、跑步動作要求大班 年齡特點能逐步掌握跑步特點，輕松、有節(jié)律】動作較協(xié)調(diào)，騰空階段較為明顯，步幅增大，控制跑的能力限制提高，在跑中轉(zhuǎn)身、聽、躲閃都比較靈活。 跑步要求上體稍前傾，用前腳掌著地跑。能較好控制跑動方向。 通過多種跑步活動（形式多樣、不同距離、不同速度），培養(yǎng)幼兒跑的興趣，鍛煉心肺功能； 掌握正確的跑步姿勢，教會幼兒口鼻混合呼吸； 重點指導幼兒跑步時“步子大，落地輕”； 跑步活動中的安全教育：跑步前充分的身體準備、防止

8、摔撞、拉傷、扭傷，注意轉(zhuǎn)身與落地動作； 跑步場地選擇：平整、地面較軟、無碎石硬物、盡量不在混凝土地面進行。5、跑步活動的教學要點0505 跳躍基本動作與要求 原地雙腳向上跳 立定跳遠 雙腳連續(xù)向前跳 雙腳連續(xù)向側(cè)跳 變換方向跳/轉(zhuǎn)身跳1、跳躍的常見形式 水平跨跳過障礙 垂直跨跳過障礙 助跑跳遠 單腳連續(xù)向前跳 跳山羊、跳木馬 等等2、跑步基本動作內(nèi)容2、跳躍基本動作內(nèi)容小班中班大班原地雙腳向上跳（縱跳）雙腳原地向上跳原地縱跳觸物(物體距幼兒高舉手指尖15-25厘米)原地縱跳觸物（物體距幼兒高舉手指尖20-25厘米）立定跳遠達到0.7米達到0.8米達到1米雙腳向前行進跳（兔跳）雙腳向前行進跳雙腳

9、向前行進跳，雙腳在直線兩側(cè)行進跳雙腳向前行進跳，雙腳在直線兩側(cè)行進跳從高處向下跳離地15-20厘米離地25-30厘米離地30-35厘米夾沙包跳夾沙包跳夾沙包跳單腳連跳單腳直線連跳單腳折線連跳水平障礙跨跳助跑跳過不少于40厘米的平行線助跑跳過不少于50厘米的平行線垂直障礙跨跳垂直跨跳30-40厘米高度交換方向跳 轉(zhuǎn)身跳變換方向跳 轉(zhuǎn)身跳 跳繩 跳皮筋 蹦蹦蹦床跳繩 跳皮筋 跳蹦床跳小箱或小木馬跳小箱或小木馬3、跳躍練習的鍛煉價值跳躍的形式跳躍的形式主要的鍛煉價值主要的鍛煉價值原地縱跳增強腿部肌肉的力量，發(fā)展彈跳能力縱跳觸物提高協(xié)調(diào)性，視覺運動能力，發(fā)展彈跳能力雙腳連續(xù)先向前跳增強腿部肌肉力量，發(fā)

10、展雞頭，心肺耐力和協(xié)調(diào)性單腳連續(xù)先向前跳增強腿部肌肉力量，發(fā)展肌肉心肺耐力，平衡力和協(xié)調(diào)性立定跳遠提高彈跳能力，下肢爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性從高處向下跳發(fā)展平衡能力單雙腳輪換跳，單雙腳交替跳，雙腳開合跳，轉(zhuǎn)身跳，側(cè)跳發(fā)展靈敏性和協(xié)調(diào)性助跑跨跳提高動作的靈敏性，提高彈跳能力、下肢爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性跳繩提高協(xié)調(diào)性、視覺運動能力，發(fā)展上肢肌肉力量和耐力跳蹦床提高彈跳能力，平衡力和協(xié)調(diào)性3、跳躍動作要求跳躍動作基本要求跳躍動作基本要求蹬地動作要有力蹬地動作要有力落地動作要輕落地動作要輕動作要協(xié)調(diào)動作要協(xié)調(diào)3、跳躍動作要求小班 年齡特點蹬地力量小、彈跳能力差，跳的低，手腳配合不好，落地時沉重，不會屈膝緩沖。全身緊張，

11、不太會移動身體重心。 跳躍要求自然起跳，輕輕落地；起跳時雙腿同時蹬伸跳起，兩臂自然擺動， 兩腳同時落地，注意屈腿， 身體穩(wěn)定。3、跳躍動作要求中班 年齡特點幼兒跳躍能力發(fā)展很快，動作日趨合理和豐富，跳躍的遠度、高度和連續(xù)跳的持續(xù)時間增加很多。 跳躍要求跨跳、單腳連續(xù)跳動作。立定跳遠起跳時蹬腿與擺臂協(xié)調(diào)自然，落地時能主動屈腿全蹲緩沖，動作輕穩(wěn)。3、跳躍動作要求大班 年齡特點起跳比較有力，落地能主動地起跳緩沖，動作表現(xiàn)出較好的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏性。 跳躍要求能掌握跨跳、單腳連續(xù)跳和雙腳正搖跳繩、跳皮筋等。立定跳遠起跳時蹬地有力。蹬擺協(xié)調(diào)，落地輕穩(wěn)。 重點教孩子掌握起跳和落地兩個環(huán)節(jié)： -起跳：練習從高處

12、向下跳，或先練習擺臂，感受擺臂向前的帶動力量。以腿部蹬伸和擺腿、擺臂協(xié)調(diào)為重點。 -落地：練習從高處往下跳，或先練習膝蓋彈動跳；注意正確的落地姿勢。 要注意場地的條件要求（地面太硬容易影響足弓形成或?qū)π∧X產(chǎn)生過度的振蕩壓力，地面太軟容易造成扭傷）。 充分利用場地的特點和體育器材，采用多種方法激發(fā)幼兒跳躍興趣。4、跳躍活動的教學要點0606 投擲基本動作與要求擲遠 正面投 背后過肩投 半側(cè)面投 半側(cè)面轉(zhuǎn)體肩上投1、投擲的常見形式擲準 肩上投 胸前上拋 胸前下拋 地上滾拋球1、投擲的常見形式小班小班中班中班大班大班滾接球互相滾接大皮球互相滾接(其他物品)互相滾接（其他物品）拋接球自拋自接低球、高球

13、（頭以下為低球，頭以上為高球），兩人近距離用雙手相互拋接大球兩人相距24米拋接大皮球肩投投遠 自然地往前上方或遠處揮臂擲物練習肩上揮臂投物（投低標、小皮球）肩上揮臂投遠投準肩上揮臂投準（距離3米左右，標靶直徑60厘米左右）、投籃、擊活動的“靶”拍球原地學拍皮球左右手拍球原地變換形式拍球（如轉(zhuǎn)一周再拍）行進間 邊走邊拍球，邊跑邊拍球3、投擲練習的鍛煉價值投擲的形式投擲的形式主要鍛煉價值主要鍛煉價值肩上揮臂投遠鍛煉上肢肌肉關(guān)節(jié)，增強肩、臂等部位肌肉力量肩上揮臂投準或?qū)⑽矬w投進指定范圍內(nèi)，一定距離外用小圈擲套物體發(fā)展目測能力及動作的準確性滾球擊靜止的或活動的靶增強手臂、手腕以及有關(guān)關(guān)節(jié)的力量，發(fā)展目

14、測能力，動作的準確性，以及對移動靶的運動判斷的準確性打雪仗鍛煉上肢肌肉關(guān)節(jié)，增強肩、臂等部位肌肉力量，發(fā)展目測能力，動作的準確性，對移動靶的運動判斷的準確性，以及肌肉耐力4、跳躍動作要求小中班 年齡特點小中班幼兒掌握簡單的投擲動作，但投擲力量小、動作不夠協(xié)調(diào)、多余動作多、投擲物出手角度過小。 投擲要求逐步掌握滾、接、拋、拍皮球，掌握肩上揮臂投物動作。4、投擲動作要求大班 年齡特點能夠熟練掌握各種投擲動作，投擲遠度與準確度有明顯提高。但多數(shù)幼兒的肩上投擲動作尚不夠協(xié)調(diào)，出手角度和方向仍不穩(wěn)定。 投擲要求掌握肩上快速揮臂動作和全身用力動作，控制投擲方向，投擲時能注意全身協(xié)調(diào)用力，投遠時注意向前上方

15、投。 肩上投擲沙包是投擲的重點，注重形成正確的動作姿勢，初期不要過于追求遠度。 組織幼兒進行投擲動作游戲時，可多采用擊吊球，投球過繩等條件練習法進行。教師要具體幫助幼兒建立正確的動作。 投擲活動主要是上肢力量性練習，運動強度較輕，因此要把投擲活動和跑、跳等強度較大的活動相結(jié)合。5、投擲活動的教學要點0707 平衡基本動作與要求 平衡能力的強弱直接關(guān)系到體育各項活動的開展鍛煉平衡的基本形式有： 窄道走窄道（高、低、平、斜）、移動方法（持物和不持物、有附加動作和無附加動作） 旋轉(zhuǎn)（起踵和不起踵） 單腳站立 雙腳交替跨低障礙1、平衡的常見形式2、跑步基本動作內(nèi)容2、平衡基本動作內(nèi)容 小班小班中班中班

16、大班大班窄道移動在寬25厘米以內(nèi)的平行線中間走。在1520厘米的斜坡上走上、走下在寬2015厘米平行線中間走。在寬2030厘米的平衡木上走。在有間隔物體（磚、木板、硬板等）上走。在離地面高3040厘米，寬2015厘米的平衡木上變換手臂動作如：插腰、側(cè)平舉、前平舉、上舉向前走等旋轉(zhuǎn) 原地旋轉(zhuǎn)13圈兩臂側(cè)平舉，閉目、足起踵轉(zhuǎn)（5圈左右）閉目行走 閉目向前走510米 兩臂側(cè)平舉單腳站立510秒其他 高蹺高蹺、踢毽子、滾翻等3、平衡動作要求小班 年齡特點無干擾時，在走、跑運動時能保持身體的平衡。但在快跑、轉(zhuǎn)彎、跳躍等身體運動速度產(chǎn)生急劇變化時，或地面不平、有障礙物時，常常會摔倒。 平衡要求做到身體不搖

17、晃。3、平衡動作要求中大班 年齡特點中大班是幼兒鍛煉平衡能力的顯著收效期。女孩優(yōu)于男孩。 平衡要求中班做到上體正直，上下肢協(xié)調(diào)。大班要做到上體正直，步子均勻，上下肢協(xié)調(diào)，動作自然。 平衡活動運動以心理負荷為主，宜安排在情緒穩(wěn)定，體力充沛之時，且避免疲勞時進行。 平衡活動生理運動量不大，一般要結(jié)合跑跳活動。 注意利用各種自然條件和器材做平衡練習。 平衡活動以動力性練習（結(jié)合走、跑、跳等活動）為主，靜力性練習（利用舞蹈、藝術(shù)造型等活動）為輔，不要過多過長。4、平衡活動的教學要點0808 鉆爬、攀登基本動作與要求鉆： 正面鉆 側(cè)面鉆1、鉆爬、攀登的常見形式爬： 仰身爬 俯身爬 側(cè)身爬攀登： 根據(jù)器材變化2、跑步基本動作內(nèi)容2、鉆爬、攀登基本動作內(nèi)容 小班小班中班中班大班大班鉆正面鉆、鉆過70厘米高障礙物（橡皮筋或繩子）側(cè)面鉆、鉆過直徑為60厘米的圈或拱門較迅速地連續(xù)鉆過各種障礙物中的狹小空間手膝著地爬手膝著地爬 探索各種俯身爬、匍匐爬、曲身爬（蟲爬）手腳著地爬 手腳著地爬探索各種側(cè)身或仰面爬攀登并手并腳、在小型攀登器械上爬上爬下手腳交替、在大中型攀登架上爬上爬下探索不同的爬上爬下的動作3、鉆爬、攀登動作要求動作基本要求：靈敏性、身體協(xié)調(diào)性動作基本要求：靈敏性、身體協(xié)調(diào)性 鉆鉆屈膝、彎腰、緊縮身體、重心前移屈