耐久跑教學(xué)設(shè)計

1、耐久跑教學(xué)設(shè)計耐久跑教學(xué)設(shè)計在人教版全日制普通高級中學(xué)（必修）體育與健康第二冊中，耐久跑用5課時完成，本文從教材分析、教學(xué)目標設(shè)計、學(xué)情分析、教學(xué)模式設(shè)計、教學(xué)過程設(shè)計、教學(xué)評價設(shè)計、教學(xué)設(shè)計說明等七個方面談?wù)劦?課時的教學(xué)設(shè)計。一、 教材分析依據(jù)大綱精神及目前高中二年級的教學(xué)實際，教材確定“終點跑”和“全程跑”為本年級耐久跑的“知識點”。終點跑是耐久跑完整技術(shù)的重要組成部分，是對學(xué)生進行頑強意志、勇于戰(zhàn)勝困難等教育的主要契機。教材“終點跑”主要明確的是終點跑是機體在十分疲勞的狀態(tài)下，動用全身的力量，以頑強的意志，加強擺臂擺腿，以較快的速度沖過終點。終點跑的距離、時機，由于項目的距離、個人的運

2、動水平及不同的比賽中運用不同的戰(zhàn)術(shù)而又相當(dāng)大的差別。教材“全程跑”并不是以耐久破的技術(shù)出現(xiàn)的，而應(yīng)看作是耐久跑的綜合性素質(zhì)和能力，是以知識的角度安排的。全程跑的主要切入點就是體力的計劃分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等技術(shù)要點的同時，要按照個人的速度感覺，計劃分配全程體力，較好克服“極點”反應(yīng)，完成全程。耐久跑的要點：耐久跑終點跑的動作基本接近于快速跑，要求動員全身力量，加強擺臂、擺腿與后蹬，堅持沖過終點。教學(xué)的重點與難點：本節(jié)課的教學(xué)重點是呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合。難點是合理的體力分配和克服困難的意志力。二、教學(xué)目標設(shè)計1、運動參與目標：利用講解示范和多媒體技術(shù)幫助學(xué)生建立正

3、確的動作技能概念。2、運動技能目標： 通過多種練習(xí)方式，提高學(xué)生耐久跑的運動技能水平。 3、身體健康目標：利用各種練習(xí)手段發(fā)展學(xué)生的體能以及自我鍛煉的能力，懂得耐久跑對發(fā)展心肺功能的作用，提高心肺功能。4、心理健康目標：通過體育活動培養(yǎng)吃苦耐勞的意志品質(zhì)，體驗成功感和愉快感。5、社會適應(yīng)目標：通過練習(xí)促進學(xué)生相互間的交流與合作，建立和諧的人際關(guān)系。培養(yǎng)自主、探究、合作學(xué)習(xí)的能力。三、學(xué)情分析（一）教法設(shè)計耐久跑終點跑和全程跑的教學(xué)十分重要，是對學(xué)生進行頑強的意志品質(zhì)、拼搏精神、勇于吃苦、敢于挑戰(zhàn)自我、不甘落后等優(yōu)良品質(zhì)培養(yǎng)的契機。1、講解“極點”出現(xiàn)是生理和心理的綜合反映，教育學(xué)生身體出現(xiàn)“極

4、點”時，要適當(dāng)調(diào)整跑和呼吸的節(jié)奏，加強呼氣的深度，以頑強的意志克服“極點”反應(yīng)，盡快迎來“第二呼吸”。2、進行全程跑教學(xué)，明確終點跑是全程跑中的終點跑，嘗試計劃分配全程體力。3、結(jié)合分段報時，進行耐久跑全程跑練習(xí)，要求學(xué)生不僅跑的姿勢正確，動作合理，而且還要跑得輕松、自然，始終保持有節(jié)奏的呼吸，堅持有計劃地分配體力。4、耐久跑的教學(xué)和練習(xí)中，尤其是在全程跑的練習(xí)中，由于體力的消耗，機體的不適應(yīng)，以及心理波動等因素的影響，學(xué)生會出現(xiàn)各種各樣的不規(guī)范身體動作，教師要細致觀察每位學(xué)生的動作特點，并進行仔細地分析，而不僅僅從技術(shù)的角度去分析和考慮，這樣做可能會得到較好的實際效果；另外，同樣的技術(shù)變形或

5、動作不規(guī)范，造成的原因可能會完全不同，因此也要具體情況具體分析，因材施教。（二）學(xué)法設(shè)計1、中速勻速跑：80100×34組2、重復(fù)跑：男生600800×34組，女生：400600×34組；用2/3力量跑，間歇時心率降至110120次/min再做下一組。3、定時跑：男生8 min ,女生6 min ；全程中速跑。4、定距跑：男生：1500，女生1200；全程用2/3力量跑。5、56 min 25往返跑。四、教學(xué)模式設(shè)計運動體驗 學(xué)習(xí)體驗 挑戰(zhàn)體驗運動體驗：從享受運動樂趣開始，通過適度的運動樂趣體驗，逐步適應(yīng)跨越障礙，消除恐懼心理。同時使學(xué)生對耐久跑教材有一個認識的時

6、間和空間，為身體和心理兩方面做好準備。也為教師進一步了解學(xué)生初始狀態(tài)，更好的調(diào)控教學(xué)提供了信息。學(xué)習(xí)體驗：充分利用學(xué)生相互間的協(xié)作思考，采取探究法，使學(xué)生理解耐久跑技術(shù)，學(xué)會掌握技術(shù)的方法。具體的方法是將學(xué)生分成8人一組，同組間一對一觀察同伴耐久跑的姿勢，并由小組長負責(zé)，將練習(xí)情況如實記錄在學(xué)生學(xué)習(xí)的記錄表上，然后各小組進行討論小結(jié)，最后由小組代表組內(nèi)在全班進行總結(jié)。此時教師針對學(xué)生匯報的情況予以啟發(fā)，幫助學(xué)生找到技術(shù)間的規(guī)律特點，歸納總結(jié)，再結(jié)合示范進行講解，進一步加深學(xué)生對耐久跑技術(shù)概念的理解。挑戰(zhàn)體驗：通過練習(xí)之后再進行男生1500米跑女生200米跑。主要目的是檢驗學(xué)生學(xué)習(xí)效果，同時給學(xué)

7、生一個展示自我的機會，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。通過對自我挑戰(zhàn)了解自己的狀況，也為下一次課向新的目標挑戰(zhàn)和向他人挑戰(zhàn)做好心理準備。在挑戰(zhàn)的同時也是學(xué)生自信心增強的過程。五、教學(xué)過程設(shè)計學(xué)習(xí)步驟：1、教師向?qū)W生提供下列跑動性游戲活動：“接龍尾”、“抓俘虜”、“攻關(guān)”、“躲避球”、“警察抓小偷”、“大魚網(wǎng)”、“貼膏藥”、“你追我跑”等，讓學(xué)生自主選擇游戲內(nèi)容，然后由學(xué)生自己組織進行練習(xí)。2、教師提出本課學(xué)習(xí)目標，讓學(xué)生分小組討論與設(shè)計耐久跑路線。3、各小組按照自己設(shè)計的耐久跑方案進行練習(xí)，檢驗練習(xí)方案的效果，體驗自主學(xué)習(xí)帶來的成功感和愉快感。4、練習(xí)一次后，再討論本組練習(xí)方案存在的問題，并提出改進意見，

8、形成更新穎、更別致、更合理、更能增加練習(xí)興趣的耐久跑跑進路線方案。5、學(xué)生分組按照新設(shè)計的耐久跑跑進路線方案進行練習(xí)， 實踐與體驗新方案的練習(xí)效果和其中的樂趣。6、教師總結(jié)：本案例的設(shè)計思路是在課的準備部分安排各種跑動性游戲，其目的是通過讓學(xué)生自主選擇練習(xí)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生參與學(xué)習(xí)活動的積極性。在基本部分充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生分組討論和設(shè)計本組的耐久跑跑進路線，努力構(gòu)成理想的練習(xí)方案。由于練習(xí)方案是學(xué)生自己設(shè)計的，因此它們練習(xí)起來積極性非常高。在第一次練習(xí)結(jié)束后，讓學(xué)生對原來設(shè)計的練習(xí)方案進行自我評價，并對練習(xí)方案進行修改和完善，然后再次進行實踐和體驗。這樣的教學(xué)不僅讓

9、學(xué)生的體能在鍛煉中得到提高和發(fā)展，而且培養(yǎng)了學(xué)生的能力和創(chuàng)新意識以及堅持不懈的意志品質(zhì)。六、教學(xué)評價設(shè)計教學(xué)評價要充分調(diào)動學(xué)生的積極性，結(jié)合自我評價充分培養(yǎng)學(xué)生學(xué)練耐久跑的熱情，讓他們體會到通過學(xué)習(xí)、鍛煉可以取得有明顯的成果。耐久跑教學(xué)并不是簡單的“跑長跑”，而是教師運用“秒表”以外的很豐富的教學(xué)手段把許多相關(guān)的知識傳授給學(xué)生的教學(xué)；并使學(xué)生的身心接受鍛煉；而學(xué)生也能在豐富多彩的教學(xué)過程中較為輕松地把握自己跑的節(jié)奏，堅持跑完全程。與此同時，充分體驗克服、戰(zhàn)勝困難的愉悅和實現(xiàn)自我的樂趣。七、教學(xué)設(shè)計說明本學(xué)時計劃的設(shè)計思路是讓學(xué)生通過自主學(xué)習(xí)、相互交流、探索問題等來激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，調(diào)動他們積極思維

10、和主動練習(xí)，培養(yǎng)他們的創(chuàng)新能力和克服困難的意志品質(zhì)。耐久跑教案教學(xué)內(nèi)容耐久跑學(xué)習(xí)目標1、運動參與目標：利用講解示范和多媒體技術(shù)幫助學(xué)生建立正確的動作技能概念。2、運動技能目標： 通過多種練習(xí)方式，提高學(xué)生耐久跑的運動技能水平。 3、身體健康目標：利用各種練習(xí)手段發(fā)展學(xué)生的體能以及自我鍛煉的能力，懂得耐久跑對發(fā)展心肺功能的作用，提高心肺功能。4、心理健康目標：通過體育活動培養(yǎng)吃苦耐勞的意志品質(zhì)，體驗成功感和愉快感。5、社會適應(yīng)目標：通過練習(xí)促進學(xué)生相互間的交流與合作，建立和諧的人際關(guān)系。培養(yǎng)自主、探究、合作學(xué)習(xí)的能力。結(jié)構(gòu)內(nèi)容安排學(xué)生活動教師活動組織與要求準備1、上課常規(guī)2、準備活動*游戲：任選一“接龍尾”、“抓俘虜”、“攻關(guān)”、“躲避球”、“警察抓小偷”、“大魚網(wǎng)”、“貼膏藥”、“你追我跑”*活動操1、了解本課學(xué)習(xí)任務(wù)2、了解游戲方法3、自主做游戲1、布置本課學(xué)習(xí)任務(wù)2、指導(dǎo)學(xué)生做準備活動及游戲3、講解游戲方法自主完成學(xué)習(xí)內(nèi)容1、定時（定距）跑1、組成學(xué)習(xí)小組，制定本組練習(xí)方案自主開始練習(xí)。2、發(fā)現(xiàn)問題，組內(nèi)研究解決，或向教師請教。3