背越式跳高技術

1、背越式跳高技術教案課次         1                          任課教師              

2、   李品王 紅原縣藏文中學 課的內(nèi)容1.介紹跳高運動的形成與發(fā)展、跳高運動的技術原理、背越式跳高完整技術動作；2.學習背越式跳高起跳技術、騰空與落地技術。 （2課時）學習目標1.了解跳高運動的形成與發(fā)展及跳躍運動的健身作用。2.了解跳高技術原理及背越式跳高技術。3.基本掌握背越式跳高起跳技術、騰空與落地技術（原地過桿）。4.掌握發(fā)展跳高能力的練習方法;原地縱跳摸高物的方法。5.培養(yǎng)學生堅強不屈、奮發(fā)向上的精神。教學重點難點重點：背越式跳高起跳技術、騰空與落地技術。難點：邁步放腳與起跳技術的銜接，身體觸墊的正確順序。課的部分時間課 的 內(nèi) 容運動負荷組織教法與教學

3、要求次數(shù)強度  開始部分5分鐘一. 課堂常規(guī)要求1體育委員集合整隊、清點人數(shù)、向教師報告情況。2師生互相問好，教師宣布本課內(nèi)容，以及課要求。3介紹跳高課程的教學安排和考核標準（背越式跳高共學習10課時）。4考核方法采用標準高度下的動作技評。7安排見習生活動內(nèi)容。      1    隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：集合動作要靜、快、齊同學認真聽講。教法：教師簡單介紹跳高理論部分內(nèi)容，學生用心聽講。要求：學生較好地了解背越式跳

4、高的基本技術、基本理論和技術原理。不斷提高個人分析技術和解決問題的能力。  準備部分     10分鐘一. 一般性準備活動1慢跑：400米2準備操第一節(jié)：頭部運動第二節(jié)：擴胸運動第三節(jié)：振臂運動第四節(jié)：體側(cè)運動第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動二、專項準備活動第一節(jié)：腰繞環(huán)第二節(jié)：正側(cè)壓腿第三節(jié)：兩人一組壓肩第四節(jié)：兩人一組翻肩第五節(jié)：活動各關節(jié)、韌帶第七節(jié)：加速跑   30米×2     各4×8    

5、0;       中       中教法： 教師講解，提示準備活動練習要求，練習學生練習。要求：1慢跑排頭速度適中，保持隊形。2由教師帶領，學生由四列橫隊-成體操隊形散開。3教師示范、并指揮，學生認真、舒展地完成練習。4逐漸加大幅度和力度。隊形：X  X  X  X  X  X  XX  X  X  X  X  X  XX

6、60; X  X  X  X  X  XX  X  X  X  X  X  X     基本部分25分鐘一、背越式跳高起跳技術學習1簡介起跳技術的組成起跳：由邁步放腳、緩沖、蹬擺起跳環(huán)節(jié)組成。2學習原地擺臂動作要點：兩腳原地站立，雙臂同時擺動，擺大臂拔腰，擺至最高點時有突停動作。3學習原地擺臂、擺腿練習。      要點：兩腳前后站立，身體重心在后腳（擺動腿）上，以擺動腿大腿擺至與地面平

7、行時突停，同時起跳腿蹬伸、擺臂、提肩拔腰，動作要協(xié)調(diào)配合。4學習邁步放腳    要點：擺動腿在前，起跳腿在后，身體內(nèi)傾，起跳腿同側(cè)臂扶欄桿（或同伴），身體重心落在兩腳之間。邁步動作同練習，以腳外側(cè)迅速滾動到全腳掌著地，髖扭緊。  1   各 68次       小教法1：教師逐一講解、示范起跳技術（分解動作），指揮學生依次體會動作，糾正錯誤，典型學生示范。隊形：X X X X X X XX X X X X X X 要求：速度由

8、慢到快，幅度由小到大。擺臂時大臂擺至肩高時要有突停和提腰動作；擺臂、擺腿時擺動腿大腿擺至與地面平行時突停，同時起跳腿蹬伸、擺臂、提肩拔腰，動作要協(xié)調(diào)配合；邁步練習時，以腳外側(cè)迅速滾動到全腳掌著地，髖扭緊。 5邁步起跳練習（本次課重點）。    要點：同邁步放腳練習。在擺動腿蹬伸后，迅速轉(zhuǎn)為垂直，同時，擺臂提肩、拔腰，使身體向上騰起。擺動腿折疊，擺動時注意帶動髖部向上擺動。A上一步和上三步助跑起跳練習。10米左右      B沿圓圈或孤線做上一步或上三步助跑起跳練習。    二

9、、初步學習原地過桿落地技術    1原地倒肩挺髖練習 要點：在海綿墊旁，背對海綿墊，仰頭，倒肩、展體、挺髖成背弓動作，最后用肩背部落在海綿墊上。2在跳箱或高凳上進行過低桿或過皮筋練習。   要點：背對海綿墊站立，原地雙腳起跳，做挺髖、踢小腿練習。動作：  8-10次       各6-8次            中  

10、        中        教學要求：學習動作時，不必過分強調(diào)學生重心下降，只需要求學生動作自然協(xié)調(diào)用力，形成快速起跳動作節(jié)奏。教師講解示范后，讓學生前后互相糾正 教學要求：1當動作基本掌握時，可以墊高起跳點（如在低跳箱上），來完成同樣練習，要求肩背落地支撐后，保持身體成背弓姿勢。2跳起后，依次完成仰頭，倒肩，展體，挺髖成背弓；兩小腿向上踢，用肩背部著墊。3教師或請同學進行示范。學生練習，教師保護幫助。注意安全。見習生可幫助扶桿或

11、幫助糾正錯誤動作。            隊形：xxxxxxxxx     x   xxxxxxxxx     x    結(jié)束部分5分鐘1放松練習：利用肋木放松上下肢。2集合講評。3布置課后作業(yè)：起跳技術的動作要點是什么？加強彈跳力素質(zhì)的練習。4安排值日生活動內(nèi)容。5歸還器材，師生再見。2×8  1 小隊形： 

12、0;      X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X要求：充分放松全身各部；認真聽教師講評，課后認真完成作業(yè)成績；積極歸還器材。場地器材跳高墊2床、跳高架2副、橫桿2根、體操墊6床課后小結(jié)  背越式跳高技術課教案課次         2             

13、             任課教師                  李品王 紅原縣藏文中學課的內(nèi)容1背越式跳高起跳技術   2背越式跳高助跑學習目標1. 進一步掌握背越式跳高起跳技術。2. 初步掌握背越式跳高弧線助跑及弧線助跑起跳技術。3. 初步掌握弧線助跑起跳背越跳上高墊技術

14、。4. 掌握發(fā)展高跳能力的練習方法；上步起跳摸高物(單、雙腳)。5. 培養(yǎng)學生分析問題、解決問題和奮發(fā)向上的精神。教學重點難點重點：背越式跳高起跳、助跑技術。難點：背越式跳高助跑與起跳技術的銜接。課的部分時間課 的 內(nèi) 容運動負荷組織教法與教學要求次數(shù)強度  開始部分   4分鐘一、課堂常規(guī)要求1.體育委員集合整隊、清查人數(shù)、檢查服裝，向教師報告。2師生相互問好。3教師宣布本課內(nèi)容及要求。5安排見習生活動內(nèi)容。二、提問提問上節(jié)課所留作業(yè)，幫助學生鞏固所學知識。   1 隊形：X X X X X X XX

15、X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X要求：1見習生幫助教師糾正同學們答題錯誤動作，同時觀看教師上課的組織教法。2抽問：可讓學生有所考慮和思想準備。 準備部分  8分鐘1沿田徑場慢跑一圈2行進間操（利用籃球場完成）第1節(jié) 擴胸振臂 第2節(jié) 腹背下蹲第3節(jié) 踢腿運動 第4節(jié) 體轉(zhuǎn)運動第5節(jié) 全身運動 第6節(jié) 跳躍運動3專項準備活動正側(cè)壓腿，活動各關節(jié)。加速跑30米×2。1各2×8 中  中隊形： 四路縱隊沿籃球場跑。要求：排頭學生帶好隊，保持好速度跑。教法：教師邊講解、邊

16、示范，領做并指揮。要求：動作規(guī)范、優(yōu)美；專項練習時要求動作靈活、協(xié)調(diào)，有力度。           基本部分             基本部分                 27分鐘一、初

17、步學習起跳技術1原地擺臂、擺腿練習 起跳腿在前，擺動腿在后。擺動腿積極蹬地，以髖帶腿，大小腿自然折疊擺動，同時兩臂由后向前向上擺起。擺腿結(jié)束時，帶動同側(cè)髖，提起身體重心。擺臂結(jié)束時，兩肩提起，使擺動腿一側(cè)肩高于起跳一側(cè)肩，軀干伸直，起跳腿充分蹬伸，整個身體成起跳結(jié)束姿勢。2上一步正面起跳練習（10米左右）        擺動腿在前，起跳腳向前踏上起跳點時，擺動腿積極蹬離地面起擺，然后接同上練習，完成起跳動作，并向上跳起。3沿圓圈或弧線做上一步或上三步起跳練習。   沿圓圈或弧線，身體內(nèi)傾。擺動腿在前，起跳

18、腿向前跨出著地支撐后，積極后蹬，擺動腿向前跨出，用前腳掌或全腳掌落地積極地過渡到后蹬，同時起跳腿一側(cè)手臂擺向前面，隨著邁步放腳，擺動腿一側(cè)手臂留在體側(cè)，而起跳腿一側(cè)手臂拉向身后，然后，兩臂與擺動腿一起向上擺起，同時積極蹬伸起跳腿向上跳起。二、學習背越式弧線助跑技術動作：助跑時，身體保持內(nèi)傾，外側(cè)臂擺動略大于內(nèi)側(cè)臂。頭、軀干與腳支撐點在力的作用線上。跑的過程中重心高而平穩(wěn)，步幅開闊，富有彈性。重點：助跑過程中身體內(nèi)傾、平穩(wěn)，節(jié)奏性好。3-5.步圓圈或弧線助跑體會身體內(nèi)傾。      20次     

19、;  89次              10次46       5教法1：教師逐一講解123練習要求，組織學生練習，糾正錯誤動作，采用個別糾正和集體講解結(jié)合。要求：1擺動腿折疊擺動，向上擺動時注意帶動髖部上擺。隊形：           2腳不離地體會上下肢同時用力、配

20、合。擺動腿積極蹬地起擺，大小腿自然折疊，向上擺腿、擺臂和伸直軀干來帶動起跳腿蹬直。3兩組同時進行或一組練習一組糾正動作，然后互換。擺動腿折疊擺動，向上擺動時注意帶動髖部上擺。4練習時，同學之間有一定距離，以免做動作時相互影響。右腳起跳的同學與左腳起跳的同學分開練習。          5體會起跳腳落地應由腳外側(cè)著地至蹬伸動作。（身體由內(nèi)傾至垂直向上）擺動腿積極后蹬，并與邁步放腳協(xié)調(diào)配合，擺臂和擺腿與起跳腿蹬伸協(xié)調(diào)配合。 教法2：教師講解示范（或請學生示范），可選擇半徑為5米左右的圓或彎道上或桿前

21、體會弧線助跑動作。 要求：助跑速度由慢至快，但保持身體內(nèi)傾、平衡；兩組同時進行或一組練習、一組糾正動作，然后互換；教師及時糾正，講解發(fā)現(xiàn)的問題。             三、學習助跑與起跳結(jié)合技術   動作：孤線助跑時身體要保持內(nèi)傾，有良好節(jié)奏、穩(wěn)定性。起跳結(jié)束時身體充分向上伸展，髖展開，形成良好地向上騰起姿勢。12-4步圓圈（半徑5米左右）走動進行練習，體會動作。22-5步圓圈助跑練習動作。   33-5 步助跑起

22、跳上海綿包。   43-5步助跑，用頭、手、膝觸高練習。四、學習助跑起跳背越跳上高墊技術1在海綿墊旁，成起跳結(jié)束姿勢，然后隨著身體轉(zhuǎn)向背對海綿墊，同時仰頭，倒肩、展體、挺髖，最后用肩背部落在海綿墊上。 235步助跑起跳，背越跳上較高的海綿墊，成桿上背弓姿勢，兩小腿是在墊子的下方。 3跳在墊子上后，收起兩腳，自然分開平放在高物上（50厘米左右），成屈膝屈髖的仰臥姿勢。接著兩腳用力蹬高物，肩背著墊，向上挺髖，同時屈膝，保持好挺髖動作，然后踢小腿收腹。五、發(fā)展高跳能力練習方法1上步起跳摸高物(單、雙腳)雙腳縱跳動作要領：從人體自然站立開始。跳躍時，身體先前傾，

23、身體重心前移，接著向前邁出一步，一腿迅速跟上成半蹲預備姿勢。然后用力向上跳起，其動作要求同原地縱跳。單腳起跳動作要領：預備姿，擺動腿屈膝在前，起跳腿前腳掌支撐在后。跳躍時，先前移身體重心至前支撐的擺動腿，然后依靠擺動腿積極的蹬伸，加快上體和髖部前移的速度，與此同時起跳腿上一步，快速蹬擺起跳。     5-7次        7-8次           &#

24、160; 5-7次     中           中            中   教法3：教師講解動作要點，帶領學生練習，耐心糾正錯誤動作。成一路縱隊繞圈或弧線進行。注意：左右不同起跳腿的同學要注意安全?？稍趦蓚€圓圈上分別進行或在同一圓圈交替進行。由慢跑逐漸加快速度。要求：助

25、跑與起跳結(jié)合較好，助跑時身體內(nèi)傾，起跳時充分向上騰空。 教法4：同上要求：1依次完成仰頭、倒肩、展體、挺髖成背弓動作；當動作基本掌握時，可墊高起跳點（如在低跳箱上），來完成同樣練習，要求肩背落地支撐后，保持身體成背弓姿勢。2起跳時積極向上跳起；騰起后，隨著身體沿垂直軸旋轉(zhuǎn)，依次完成仰頭、倒肩、展體、挺髖成背弓的動作。3挺髖時要主動、積極、充分，上踢小腿并與收腹協(xié)調(diào)配合。隊形：xxxxxxxxx     x   xxxxxxxxx     x   教法5：教師逐一講解

26、、示范單、雙腳縱跳摸高的要領，組織學生練習。要求：1注意上步與起跳的結(jié)合和連接。2由于上步雙腳起跳練習，加大了起跳的速度和力量，會使上體前傾，影響起跳的垂直性，所以擺動與蹬伸動作要快，上體保持直立。3上步單腳起跳時，身體重心可稍高些，擺動腿在前站立時三關節(jié)彎曲程度可小些，但要突出強調(diào)身體重心前移速度要快、起跳要充分和腿臂協(xié)調(diào)配合。4教學時，可把幾個上步起跳動作組合在一起進行練習，在練習中，逐步地改進和熟練動作技術，增強跳躍能力。 結(jié)束部分 4分鐘1放松練習：彈性跑200米，放松上下肢。2集合講評。3布置課后作業(yè)：孤線助跑技術的動作要點是什么？4宣布下次課學習內(nèi)容。5歸還器材

27、，師生相互再見。 1小隊形：        X X X X X X XX X X X X X X要求：1放松動作輕松、自如，充分放松全身各部；2講評時以表揚為主；3體育委員協(xié)助教師檢查課外完成情況。場地布置指定場地2個器材設備跳高墊2床、跳高架2副、橫桿2根、皮筋2條、體操墊4床。背越式跳高技術課教案課次         3          &#

28、160;               任課教師                  李品王 紅原縣藏文中學課的內(nèi)容 1.背越式跳高助跑、起跳、過桿技術。2.背越式跳高助跑步點丈量。3.背越式跳高完整技術學習。 （2課時）學習目標1.進一步掌握背越式跳高弧線助跑起跳技術及助

29、跑起跳背越跳高墊技術。2.基本掌握背越式跳高四步助跑過桿技術。3.較好地掌握背越式跳高助跑步點丈量方法。4.掌握發(fā)展高跳能力的練習方法。5.培養(yǎng)學生勇于進取奮力拼搏的精神。教學重點難點重點：背越式跳高完整技術學習。難點：背越式跳高助跑與起跳技術的銜接以及步點的丈量。課的部分時間課 的 內(nèi) 容運動負荷組織教法與教學要求次數(shù)強度  開始部分  4分鐘一、 課堂常規(guī)要求1體育委員集合整隊、清查人數(shù)、檢查服裝，向教師報告。2師生相互問好。3教師宣布本課內(nèi)容及要求。5安排見習生活動內(nèi)容。二、提問1提問上節(jié)課布置的留作業(yè)，幫助學生鞏固所學知識。  

30、;  1 隊形：X X X X X X XX X X X X X X要求：1集合時要求快速、整齊、安靜；體育委員協(xié)助教師糾正同學們答題錯誤，同時觀看教師上課的組織教法。2抽問：上節(jié)課作業(yè)內(nèi)容。  準備部分    10分鐘一、一般性準備活動1慢跑：400米2定位操第1節(jié)頭部運動 第2節(jié)擴胸運動第3節(jié)振臂運動 第4節(jié)體側(cè)運動第5節(jié)體轉(zhuǎn)運動 第6節(jié)踢腿運動二、專項準備活動第1節(jié)腰繞環(huán)  第2節(jié)壓腿運動第3節(jié)兩人一組壓肩第4節(jié)兩人一組翻肩第5節(jié)活動各關節(jié)、韌帶第6節(jié) 兩人一組下腰1  

31、;各2×8      中教法：教師講解準備活動練習的要求，指定體育負責領頭練習。要求：1慢跑排頭速度適中，保持隊形。2領操時盡量用鏡面示范，學生跟做，動作規(guī)范有力，舒展大方。隊形：X  X  X  X  X  X  X  XX  X  X  X  X  X  X  X3練習主動積極、協(xié)調(diào)，充分活動身體，為基本部分練習作好準備。     &

32、#160;            基本部分           一、跳高助跑起跳技術及助跑起跳背越跳高墊技術復習12-3.步助跑與起跳相結(jié)合練習。在圓圈或弧線上進行。23-5步桿前弧線助跑起跳結(jié)合練習。   3桿前助跑對著高桿做3-5步助跑起跳練習。     43-5步助跑起跳，做坐上高架或海綿臺練習。

33、60;   53-5步助跑起跳，背越跳上高架或海綿臺練習。    二、 四步助跑過桿技術學習動作：略要點：助跑時起跳點要固定。助跑速度逐漸加快，助跑節(jié)奏要明顯。注意身體內(nèi)傾，起跳后及時引肩，身體依次過桿，過桿時有挺髖動作。難點：助跑起跳銜接技術。      三、背越式跳高助跑步點丈量方法學習   1  各2×8          10次&

34、#160;   68次       中           中  中教法1：教師逐一講解、示范15練習的要領，提出練習要求，組織學生練習，糾正錯誤。設置標志練習。目的：培養(yǎng)學生身體保持內(nèi)傾的情況下進行起跳。防止學生跑成直線。在放標記或不放標記的情況下體會充分向上動作。要求：1在弧線助跑內(nèi)傾的情況下，形成一定向上騰起。2起跳形成充分向上動作。3注意安全，相互保護幫助，見

35、習生負責撿桿、扶架子，并幫助糾正錯誤。 教法2：教師講解示范（或請同學示范）四步助跑過桿技術，學生練習，及時糾正錯誤。要求：注意安全，見習生幫助扶跳高架子、糾正同學錯誤動作。2助跑具有較好節(jié)奏，起跳結(jié)束時身體有向上騰起動作，而后過桿。教法3：教師講解步點丈量的方法，組織學生按順序練習。糾正錯誤?？刹捎脙扇艘唤M相互確定步點或教師與見習生幫助確定。要求：準確地確定助跑起跳點；每次助跑采用相同啟動方式的助跑方法（固定式或行進間助跑）。.避免出現(xiàn)助跑前段跑不開，后段拉大步的現(xiàn)象。   26分鐘      

36、;四、背越式跳高完整技術學習要點：整個助跑過程要表現(xiàn)助跑移動平穩(wěn)，節(jié)奏性好。助跑最后能與起跳很好結(jié)合。在整個助跑過程中，應力求使頭、軀干與支撐腳始終保持在力的作用線上。1學生把全程助跑步點確定，反復跑。  2全程助跑起跳跳上海綿包練習。   3全程助跑做完整過桿技術練習。   要點：助跑逐漸加速，跑跳結(jié)合聯(lián)貫。過桿時展髖，落地安全。重點：助跑節(jié)奏；提高助跑速度。難點：助跑與起跳的技術銜接動作。五、發(fā)展跳高能力的練習1跳深跳動作要領：所謂跳深是指人體自高處落地后立即跳起的跳躍，可雙腳跳，也可單足跳。跳深跳的特點是進一步加大腿部的沖擊力，提高神經(jīng)肌

37、肉系統(tǒng)激發(fā)的強度，有效地提高練習者的肌肉完成退讓性工作和克制性工作的能力，以及兩種工作狀態(tài)的轉(zhuǎn)換速度。因此，放松下落時就應有立即跳起的準備，落地緩沖后要立即蹬伸起跳，起跳時注意保持身體的平衡。  各3-4次                20次    中          

38、60;     中教法4：教師講解、示范背越式跳高完整技術，提出練習要求，組織學生練習，巡回指導，耐心輔導差生，典型學生示范，集體評議。要點：整個助跑過程要表現(xiàn)助跑移動平穩(wěn)，節(jié)奏性好。助跑最后能與起跳很好結(jié)合。在整個助跑過程中，應力求使頭、軀干與支撐腳始終保持在力的作用線上。助跑逐漸加速，跑跳結(jié)合聯(lián)貫。過桿時展髖，落地安全。助跑節(jié)奏有彈性，速度較快。教法5：教師講解示范（或請學生示范），組織學生練習，糾正錯誤動作。要求：1注意安全。練習初降低難度，可先從2030厘米高的高臺下落跳起，跳上相同高度或略高的高臺，隨著動作的熟練和跳躍能力的提高，跳躍

39、的高度可逐步地提高練習難度。初學者或一般水平運動員3040厘米；中等或中上水平運動員4060厘米；高水平運動員80100厘米。2在教學中可采用多種跳深跳練習方法：如高臺上跳下起跳后摸高、高處跳下跳過欄架、跳連續(xù)欄架、跳連續(xù)高臺等。數(shù)量由少到多。3由于跳深跳難度較大、強度高，容易受傷，因此教學時要由易到難、由低到高、由少到多，循序漸進。練習的量、強度、難度，以及場地器材的設置要適合于教學對象的實際，保證教學的安全。 結(jié)束部分 5分鐘1放松練習：上下肢放松練習。2小結(jié)本次課主要內(nèi)容完成情況3布置課后作業(yè)：問答題：跳高步點丈量方法？4宣布下次課內(nèi)容。5師生相互再見，歸還器材。2&

40、#215;8小1隊形：X X X X X X XX X X X X X X2抽學生小結(jié)，集體評議。場地器材指定場地2個、跳高墊2床、跳高架2副、橫桿2根、皮筋2條、體操墊4床。課后小結(jié) 背越式跳高技術課教案課次         4                        &

41、#160; 任課教師                  李品王 紅原縣藏文中學 課的內(nèi)容背越式跳高完整技術復習 （2課時）學習目標1進一步改進提高背越式跳高四步助跑過桿技術和完整技術。2發(fā)展跳高能力練習方法（四）：助跑單腳起跳觸高。教學重點難點重點：背越式跳高完整技術復習難點：背越式跳高助跑與起跳技術的銜接。課的部分時間課 的 內(nèi) 容運動負荷組織教法與教學要求次數(shù)強度 開始部分 

42、0; 4分鐘一. 課堂常規(guī)要求1體育委員集合整隊、清查人數(shù)、檢查服裝，向教師報告。2師生相互問好。3教師宣布本課內(nèi)容及要求。5安排見習生活動內(nèi)容。二. 提問提問上節(jié)課布置的留作業(yè)，幫助學生鞏固所學知識。  1 隊形：X X X X X X XX X X X X X X要求：1集合時要求快速、整齊、安靜；體育委員協(xié)助教師糾正同學們答題錯誤，同時觀看教師上課的組織教法。2抽問：上節(jié)課作業(yè)內(nèi)容。  準備部分    8分鐘一. 一般性準備活動1慢跑：400米2徒手操第1節(jié)頭部運動 第2節(jié)擴胸運動第3節(jié)振

43、臂運動 第4節(jié)體側(cè)運動第5節(jié)體轉(zhuǎn)運動 第6節(jié)踢腿運動二. 專項準備活動第1節(jié)腰繞環(huán)  第2節(jié)壓腿運動第3節(jié)兩人一組壓肩第4節(jié)兩人一組翻肩第5節(jié)活動各關節(jié)、韌帶第6節(jié) 兩人一組下腰第7節(jié) 4人一組加速跑1  各2×8   2 小     中教法：教師講解準備活動練習的要求，指定體育骨干負責領頭練習。要求：慢跑時排頭保持速度跑。領操時盡量用鏡面示范，學生跟做，動作規(guī)范有力，舒展大方。隊形：X  X  X  X  X  X

44、  X  XX  X  X  X  X  X  X  X3練習主動積極、協(xié)調(diào)，充分活動身體，為基本部分練習作好準備。  基本部分          27分鐘一. 四步助跑背越式跳高技術（復習）動作：略       二. 背越式跳高完整技術（復習）要點：助跑過程應表現(xiàn)出明顯的節(jié)奏感和速度感。助跑步點要準確，跑跳結(jié)合連貫，

45、過桿時展髖，落地安全。此練習為本課重點。    三. 發(fā)展跳高能力的練習方法1。助跑單腳起跳觸高動作要領：在上步起跳的基礎上加上助跑。助跑步數(shù)多采用偶數(shù)步，距離可分短程助跑和全程助跑。練習時要求助跑與起跳的銜接自然、快速、連貫，充分利用倒數(shù)二步擺動腿積極的蹬、擺動作，加快身體重心前移的速度，快速、不停頓地過渡到起跳。跳起騰空后，用手、頭或擺動腿的膝觸高物。 3-4次           5-7次   

46、60;        5次  中           中         中上教法：教師提出動作要領，組織學生練習，糾正錯誤，典型學生示范，集體評議。學生根據(jù)自身特點自我調(diào)整助跑弧線的大小，確定助跑步點。根據(jù)學生情況可適當增加或降低練習高度。教師耐心輔導差生，并注意個別對待或利用同學之間相互幫助的形

47、式進行。目的：體會在助跑起跳情況下接過桿 練習隊形：教法及要求；1.助跑起跳觸高物的教學可在上步起跳的基礎上進行，教學時以246順序逐步延長助跑距離，并隨著助跑距離的加長和助跑速度的加快，及時提示學生逐漸加快起跳的速度，以便使它與助跑速度節(jié)奏相一致。2由于起跳后學生騰空的高度和水平位移的距離不同，所以高物的懸掛位置要適宜，且適合練習者各自的實際情況。助跑起跳觸高練習隨著技術的熟練，逐步地增加懸掛物的高度和距離。3注意騰空時身體的平衡和落地時的緩沖，以防止受傷。 結(jié)束部分 5分鐘1放松練習：放松操3節(jié)。2小結(jié)本次課主要學習內(nèi)容完成任務情況。3布置課后作業(yè)：起跳技術的

48、動作要點是什么？4宣布下次課內(nèi)容。5歸還器材，師生相互再見。 1小隊形：X X X X X X XX X X X X X X要求：放松操輕松自如，使全身各部得到充分放松。講評時以表揚為主，提出課中成在的不足。體育委員協(xié)助教師檢查課外作業(yè)完成情況。場地布置 指定場地2個、跳高墊2床、跳高架2副、橫桿2根、皮筋2條、體操墊6床。課后小結(jié)  背越式跳高技術課教案課次         5         

49、                 任課教師                   李品王 紅原縣藏文中學課的內(nèi)容背越式跳高完整技術技評 （2課時）學習目標1. 完成對背越式跳高完整技術的技評，檢查教與學的效果。2發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、速度和彈跳力等素質(zhì)。3培

50、養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和奮發(fā)向上的精神。教學重點難點重點：背越式跳高完整技術復習和技評測驗難點：背越式跳高助跑、起跳、過桿、落地技術動作之間的有效銜接。課的部分時間課 的 內(nèi) 容運動負荷組織教法與教學要求次數(shù)強度 開始部分  3分鐘一、課堂常規(guī)要求1體育委員集合整隊、清查人數(shù)、檢查服裝，向教師報告。2師生相互問好。3教師宣布本課內(nèi)容及提出技評要求。5安排見習生活動內(nèi)容。二、 提問提問上節(jié)課布置的留作業(yè)，幫助學生鞏固所學知識。  1 隊形：X X X X X X XX X X X X X X要求：1集合時要求快速、整齊、安靜；體育委員協(xié)助教師糾正