上班族一周好計(jì)劃

1、上班族一周好計(jì)劃如何使自己經(jīng)常保持輕松、向上、樂觀的精神狀態(tài)，是每一個(gè) 職場(chǎng)中人關(guān)注的問題。 面對(duì)越來越多的挑戰(zhàn)和壓力， 加之缺乏必要的 心理應(yīng)對(duì)措施，上班族正日益受到心理問題的困擾。以下的“一周好 心情計(jì)劃”，也許對(duì)你有所幫助計(jì)劃 1：建設(shè)型的星期一心態(tài)：雙休日里你做了什么，想了什么，心情又是怎樣的，這 都不是問題的關(guān)鍵所在， 重要的是， 你要學(xué)會(huì)采用一種建設(shè)性思維去 對(duì)待未來一周的第一個(gè)工作日。如果你是 100%的上班族的話，尤其 要注意正確區(qū)分工作與休閑的界限，不要耽于一些無謂的情緒過渡。 星期一早上出門之前，你可以這么告訴自己 : 新的工作正在等著我， 從現(xiàn)在開始，收起昨天的喜怒哀樂，

2、調(diào)整心態(tài)，去迎接各種各樣的挑 戰(zhàn)。忠告：不要指望別人會(huì)因?yàn)槟隳切┡c工作無關(guān)的個(gè)人感受而姑 息你、寬待你，更不要指望別人會(huì)原諒你因此而可能犯下的延誤或過 失。你應(yīng)該是一個(gè)具備完整、獨(dú)立人格的職業(yè)人，你的崗位不應(yīng)該是 別人可以輕易取代的。計(jì)劃 2：淡泊的星期二心態(tài)：星期二的晚上，除非是加班，你的朋友，你的朋友的朋 友基本上都會(huì)待在家里，如果你想找他們，大致不會(huì)撲空。若是你想 請(qǐng)他們出來玩，恐怕會(huì)有點(diǎn)難度。假如你還是不死心，追根刨底問原 因，他們多半會(huì)說 : “也沒什么，就是不想動(dòng)，改天吧 ! ”如果你仍是 不死心，那我就要恭喜你了，說明你生來是個(gè)精力旺盛的樂天派。忠告：剛剛挨過緊張、紛雜的星期一，

3、許多事情還缺乏一個(gè)清 晰可見的脈絡(luò)， 結(jié)局是否如愿 ?其間會(huì)不會(huì)生出意料以外的變化 ?計(jì)劃 是否周詳 ?與實(shí)施方案的偏差是否會(huì)超出常規(guī) ?一連串的數(shù)，正困擾著 你。計(jì)劃 3：快樂的星期三心態(tài)：我有一位女友， 處境很一般。 不過，她一直都非?？鞓?， 光憑她的笑聲， 就可以認(rèn)定這是一種打心眼里的快樂。 于是我就開始 留意，她這么多快樂的心理依據(jù)是什么 ?有一次，她氣沖沖地來找我， 說是她于不久前投給某家雜志的一個(gè)電影劇本， 其中的某些情節(jié)居然 被XXX挪用。我的天！她所說的這位“挪用者”竟是一位享有盛名 的劇作家!她說她將帶著她的手稿登門拜訪這位名人。 過了一些日子， 她又來向我報(bào)告 :警報(bào)解除！

4、 這次“走訪”讓她特別感動(dòng)，據(jù)說這位劇 作家一點(diǎn)兒也沒有看不起她這個(gè)業(yè)余作者， 還向她詳細(xì)描述了自己構(gòu) 思這部當(dāng)時(shí)正在上映的影片的詳細(xì)經(jīng)過。 又過了一些日子， 她突然提 出要請(qǐng)我吃飯。 飯桌上聊起，說她結(jié)識(shí)了一位清官后裔， 這位“格格” 開了一家公司，特聘她出任總經(jīng)理，對(duì)她的“棄文從商”，我覺得應(yīng) 當(dāng)表示某種惋惜， 因?yàn)閾?jù)我所知， 成為一名劇作家是她一直以來的夢(mèng) 想。不料她哈哈一笑，做出欲說還休的表情，抬手喚來服務(wù)員買 單! 外加叮囑一句 : “開一張發(fā)票?！闭f句笑話，這頓飯最讓我耿耿于 懷的還是，這張發(fā)票到底有沒有地方報(bào)銷。忠告：雖說我的這位朋友做“白日夢(mèng)”做得有點(diǎn)兒過頭，但起 碼她是快樂的

5、。星期三，不妨也學(xué)學(xué)她，想象顯赫，想象成功，想象 偉大，這或許有助于你對(duì)本周過去的兩天和未來的兩天作出積極的評(píng) 估。計(jì)劃 4：整合的星期四心態(tài)：要使你的房間耳目一新，就要對(duì)房間里的家什定期進(jìn)行 清理，該留的留，該扔的扔，該重新添置的重新添置。心理減負(fù)也是 如此，你首先要認(rèn)清矛盾的根源、性質(zhì)，逐一分析、歸類，以便做出 正確判斷。忠告：記得過去的人每星期要舉行一次民主生活會(huì)，干部和群 眾面對(duì)面地圍坐在一起，交流工作，相互提意見。這種方式對(duì)促進(jìn)人與人之間的團(tuán)結(jié)合作， 應(yīng)該是有積極作用的。 在進(jìn)入信息化時(shí)代的今 天，人們更多的是靠自律、自省來健全心理素質(zhì)。計(jì)劃5: OK的星期五心態(tài)：你不妨留意一下，這一天里你完成的工作，在數(shù)量、質(zhì) 量上是否比平時(shí)都要高 ?一些在平時(shí)看來有些頭痛棘手的事情，在這 一天突然容易解決了。 如果你是個(gè)最不情愿加班的人， 碰到這一天你 會(huì)不知不覺地干過了點(diǎn)， 直到有電話約請(qǐng)才把你喚醒， 你還會(huì)驚嘆“時(shí) 間過得真快”。如果，明天你將要遷入新居，明天你將要當(dāng)新娘或新 郎了，今天對(duì)你來說，什么都可以 OK因?yàn)橛幸粋€(gè)強(qiáng)大的心理動(dòng)力