高血壓病的健康教育

1、學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)目標(biāo)：n1.了解高血壓病的概況n2.了解高血壓病的流行病學(xué)n3.掌握高血壓病的誘發(fā)因素n4.了解高血壓病的治療n5.掌握高血壓病的健康教育n6.掌握降壓目標(biāo) 高血壓病高血壓病 是以血壓升高為主要表現(xiàn)伴有或不伴有多種心血管危險(xiǎn)因素的綜合癥 血壓140/90mmHg 原發(fā)性高血壓（高血壓?。?0%-95% 繼發(fā)性高血壓（癥狀性高血壓）5%-10%“無形殺手無形殺手”流行病學(xué)流行病學(xué)“三高三高” “三低三低” 患病率高 知曉率低 死亡率高 治療率低 致殘率高 控制率低7 高血壓高血壓遺遺 傳傳 環(huán)環(huán) 境境 飲飲 食食:高鹽、多飽和脂肪酸、高蛋白、高鹽、多飽和脂肪酸、高蛋白、肥胖肥胖壓力過

2、重、性格、情緒壓力過重、性格、情緒嗜煙酒嗜煙酒體育鍛煉少體育鍛煉少治治 療療目的：降低血壓，防治并發(fā)癥，減少死 亡率。方法：兩種 即非藥物和藥物治療兩大種。原則：長(zhǎng)期終身治療。非藥物治療及健康教育非藥物治療及健康教育n非藥物治療既是治療措施，又是最終“根治”高血壓病的手段。 n適用于所有高血壓病病人。一、良好的生活方式一、良好的生活方式 1.減輕體重 減少總熱量攝入 增加體育鍛煉2.適量運(yùn)動(dòng)適量運(yùn)動(dòng)n增加體力活動(dòng)n步行、慢跑等n每周3-5次，每次持n續(xù)20-60分鐘3.戒煙限酒戒煙限酒n堅(jiān)決放棄吸煙n避免吸二手煙n創(chuàng)造支持環(huán)境4.良好心態(tài)良好心態(tài)n保持良好情緒、減輕心理負(fù)擔(dān)n克服多疑心理、糾正

3、不良性格n 二、合理膳食二、合理膳食n低鹽飲食：每天食鹽多攝入2克，收縮壓和舒張壓分別升高2mHg和1mHg低脂飲食低脂飲食n飽和脂肪酸對(duì)人體有害，應(yīng)減少攝入n每人每天烹調(diào)用油5克n增加不飽和脂肪酸的攝入蔬菜和水果蔬菜和水果n多吃新鮮蔬菜和水果：n每天最好吃400g蔬菜，200g水果 擇時(shí)飲食擇時(shí)飲食 高血壓患者晚餐就餐時(shí)間提前到6PM左右，進(jìn)餐量相應(yīng)減少，為平時(shí)餐量的70%80%。藥物治療及健康教育藥物治療及健康教育常用藥物的分類服藥服藥7字真言字真言n1.沒有癥狀要服藥n2.吃藥不跟感覺走n3.道聽途說危害大n4.聯(lián)合用藥效果好n5.加大劑量要慎重 n6.間斷服藥后果重 n7.睡前服藥不可取三、監(jiān)測(cè)血壓三、監(jiān)測(cè)血壓n自測(cè)血壓三大好處：n1.能了解自己血壓的真實(shí)情況 n2.提高患者的依從性 n3.預(yù)測(cè)危險(xiǎn)因素的發(fā)生如何監(jiān)測(cè)血壓？如何監(jiān)測(cè)血壓？n判斷藥物療效選擇測(cè)壓時(shí)間n 每日清晨睡醒時(shí)即測(cè)血壓n 服降壓藥后2-6小時(shí)測(cè)血壓高血壓治療的血壓目標(biāo)高血壓治療的血壓目標(biāo) 普通高血壓患者 Bp140/90 糖尿病、腎病等高危病人 Bp130/80 老年高血壓病人 SBP150(如 能耐受，還可進(jìn)一步