中學(xué)生心理健康教育主題班會

1、中學(xué)生心理健康教育主題班會一、活動主題： 學(xué)會調(diào)控情緒二、活動時(shí)間：2022年3月15日三、活動地點(diǎn)：七年級（1）班教室四、活動對象：七年級（1）班全體同學(xué)五、活動背景：隨著社會的日益進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，心理教育的缺失，學(xué)生心理輔導(dǎo)的能力薄弱，學(xué)生的身心健康得不到及時(shí)的關(guān)注，得不到正確的保護(hù)，學(xué)生不會正確應(yīng)對不良情緒，不懂緩解心理壓力。導(dǎo)致不少學(xué)生心理適應(yīng)能力低，缺乏自信心，人格發(fā)育不健全，消極、自卑，中小學(xué)生中存在著許多的心理健康問題。六、活動目的：1、通過活動，可以幫助學(xué)生以穩(wěn)定的情緒、積極的態(tài)度迎接新學(xué)期，從而培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)，逐步提升學(xué)校學(xué)生心理健康水平，普及心

2、理知識，強(qiáng)化心理素質(zhì)。2、通過活動，可以提高學(xué)生的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生應(yīng)對挫折的能力，從而科學(xué)合理地去調(diào)適不良情緒，快樂學(xué)習(xí)，邁向更加健康向上的人生。3、通過活動，引導(dǎo)學(xué)生積極主動地控制情緒，使學(xué)生懂得了只有主動控制情緒，才能掌握自己的命運(yùn)，成為自己的主人，才能享受幸?？鞓返纳睢Ｆ?、活動過程：（一） 導(dǎo)入老師：健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會適應(yīng)能力。（二）心理健康的定義心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)

3、。（三）青少年標(biāo)準(zhǔn)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常。有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。有較好的社會適應(yīng)性。有和諧的人際關(guān)系。反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。心理年齡符合實(shí)際年齡。有心理自控能力。有健全的個(gè)性特征。有自信心。有心理耐受力。（四）成長中七種不健康心理1、憂郁在成長過程中，由于客觀與主管的原因，青少年會出現(xiàn)死氣沉沉，郁郁寡歡，毫無生氣的現(xiàn)象。2 、狹隘經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情而跟身邊的人發(fā)生分歧，甚至矛盾， 心理只考慮自己，不會考慮別人，容不下別人的一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)誤，對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。3 、嫉妒受不了別人比自己表現(xiàn)好，看到別人比自己好時(shí)，心理非常崩潰，甚至仇恨，怒火中燒，一心想著要破壞比自己好的人，有的會使用打

4、擊、報(bào)復(fù)的手段去發(fā)泄內(nèi)心的怒火。4 、驚恐膽小怕事，內(nèi)心時(shí)刻充滿恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳加速、全身顫抖，重者失眠、噩夢連連等。5 、殘暴有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄?jiǎng)e人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。6 、敏感非常在意別人的言行舉止，經(jīng)常會無緣無故將別人的言行舉止代入自己的評價(jià)當(dāng)中，無中生有，把別人不相干的動作當(dāng)做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。7 、自卑總覺得自己不如別人，自身沒有優(yōu)點(diǎn)與長處，自己一無是處，非常缺乏自信，在別人面前抬不起頭來。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。會上老師請同學(xué)們

5、積極踴躍參與到討論當(dāng)中，發(fā)表自己的言論看法，主張要正確看待、積極面對心理問題，以樂觀的態(tài)度找到正確的解決方法，做健康的自己。（五）老師提問：新學(xué)期，如何調(diào)整好自己的心態(tài)，科學(xué)合理規(guī)劃時(shí)間，處理好學(xué)習(xí)和放松的關(guān)系？老師結(jié)合中國運(yùn)動健兒們在賽場上頑強(qiáng)拼搏、為國爭光的精彩瞬間，與學(xué)生談及面對輸贏的態(tài)度和情緒釋放的方式和方法，引導(dǎo)同學(xué)們增強(qiáng)自主意識，學(xué)會自我管理。老師結(jié)合以上談到的心理健康知識，引導(dǎo)學(xué)生在面對煩惱和困難時(shí)，學(xué)生首先應(yīng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持快樂，擁有信心和勇氣。（六）什么是孤獨(dú)感以及如何克服孤獨(dú)心理？“如何克服孤獨(dú)心理”對于同學(xué)們來說是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，老師講解了在生活中克服孤獨(dú)心理的多種方法，鼓勵(lì)學(xué)生增強(qiáng)自主與自立的意識，不斷克服不自信、靦腆害羞等心理，多與外界交流，豐富課余生活。八、活動總結(jié)希望通過此次心理健康主題班會，同學(xué)們都能夠?qū)W會如何了解和健全自己的心理，學(xué)會