《健康睡眠》閱讀答案

1、健康睡眠閱讀答案【篇一：健康教育學試題答案】好狀態(tài)的三維健康觀。健康分為三個層次第一層次（一級健康）是滿足生存條件，包括：1 無饑寒、無病、無體弱，能精力充沛地生活和勞動，滿足基本的衛(wèi)生要求，對健康障礙的預防和治療具有基本知識；2 對有科學預防方法的疾病和災害，能夠做到采取合理的預防措施；3 對健康的障礙能夠及時采取合理的治療和康復措施。第二層次（二級健康）為滿意度條件，包括：1 一定的職業(yè)和收入，滿足經(jīng)濟要求；2 日常生活中能享用最新科技成果；3 自由自在地生活。第三層次（三級健康）為最高層次的健康，包括：1 通過適當訓練，掌握高深知識和技術并且有條件應用這些技術；2 能過著為社會做貢獻的生

2、活。亞健康的臨床表現(xiàn)：亞健康狀態(tài)大體有以軀體癥狀為主的軀體亞健康狀態(tài)、以心理癥狀為主的心理亞健康狀態(tài)、以人際交往中的不良癥狀為主的人際交往亞健康狀態(tài)、慢性疲勞綜合征及過勞死五種。健康促進的概念：就是組織社區(qū)，努力針對各種危險因素，開展個人衛(wèi)生教育，完善社會機構以保證有利于維持并增進健康的生活水準影響健康的因素1、 行為和生活方式因素。所謂行為和生活方式因素，是指由于人們自身的不良行為和生活方式給個人、群體乃至社會的健康帶來直接或間接的危害，它對機體具有潛襲性、累積性和廣泛性影響的特點。2、 環(huán)境因素。環(huán)境因素是指以人為主體的外部世界，包括自然環(huán)境和社會環(huán)境。3、 生物學因素。生物學因素除年齡、

3、性別等個體特征外，病原微生物是主要影響因素。4、 衛(wèi)生服務。衛(wèi)生服務系指衛(wèi)生機構和衛(wèi)生專業(yè)人員為了防治疾病，增進健康，運用衛(wèi)生資源和各種手段，有計劃、有目的地向個人、群體和社會提供必要服務的活動過程。健康促進計劃設計的原則1 目標原則：健康促進計劃應有明確的總體目標（或稱為遠期目標）和切實可行的具體目標（或稱為近期目標）2 整體性原則：健康促進是整個衛(wèi)生發(fā)展系統(tǒng)中的一個專項，必須為衛(wèi)生保健總體目標，如“人人享有衛(wèi)生保健”服務。3 前瞻性原則：一切計劃都是面向未來的。要預測未來、把握未來，計劃的制定和執(zhí)行要考慮長遠的發(fā)展和要求。4 彈性原則：在制定計劃時要盡可能預計到在實施過程中可能發(fā)生的變故，

4、要留有余地并預先制定應變對策，以確保計劃的順利實施。但不能因為彈性原則，而隨意更改計劃。5 從實際出發(fā)原則：應借鑒歷史的經(jīng)驗與教訓，根據(jù)周密細致的調查研究，掌握目標人群的健康問題、知識水平、思想觀念、經(jīng)濟狀況、風俗民情等一系列客觀情況，制定真正符合具體實際的活動計劃。6 參與性原則：鼓勵社區(qū)干部和群眾積極參與項目的制定及項目的各項活動。健康管理的概念健康管理是指為了達到預防與治療疾病、保持與增進健康的目的，在管理學理論和方法指導下，綜合多個相關學科的理論和方法進行的，旨在提高社會健康意識，改善群體健康行為，提高個體生活質量的有計劃、有組織的系統(tǒng)活動過程。健康自我管理系統(tǒng)的基本構架包括：健康評估

5、子系統(tǒng)：健康計劃子系統(tǒng)、健康計劃監(jiān)督與反饋子系統(tǒng)和社會支持子系統(tǒng)。行為的概念：行為是指具有認知、思維能力，并有情感、意志等心理活動的人，對內外環(huán)境因素刺激所做出的能動反應。影響行為形成的因素一、傾向因素。傾向因素是產(chǎn)生某種行為的動機或愿望。二、促成因素。促成因素是指促使行為動機或愿望得以實現(xiàn)的因素，即實現(xiàn)或達到某行為所必需的技術和資源。三、強化因素。強化因素是指存在于行為后強化某種（或削弱）某種行為的因素，亦即該行為是否得到積極的（或消極的）反饋和社會反響。健康行為的概念：是人類行為的一種形式，它的內容隨著人們對健康本質的認識的深化而不斷豐富著。健康行為是指人們?yōu)榱嗽鰪婓w質、維持與促進身心健康

6、和避免疾病而從事的各種活動。健康行為的概念：是指人們?yōu)榱嗽鰪婓w質、維持于促進身心健康和避免疾病而從事的各種活動網(wǎng)絡成癮的原因任何成癮均需具備兩個要素，即致敏源與易成癮者。致敏源是指能使成癮者產(chǎn)生強烈的欣快感和滿足感的事物。在網(wǎng)絡成癮中，致敏源即是指網(wǎng)絡本身?；ヂ?lián)網(wǎng)是一種行為環(huán)境，像其他環(huán)境一樣，與人的因素如知覺、價值觀和態(tài)度互動，從而影響行為。成癮現(xiàn)象的產(chǎn)生是網(wǎng)絡使用者的個人特質與網(wǎng)絡功能交互作用的結果。網(wǎng)絡成癮的控制一、科學安排上網(wǎng)時間，合理利用互聯(lián)網(wǎng)。面對撲面而來的信息潮，學會有選擇、有取舍地利用信息。二、用轉移和替代的方式擺脫網(wǎng)絡成癮。學會勞逸結合，用每個熱播所特有的其他嗜好和休閑娛樂方

7、式轉移自我的注意力，使其暫時忘記網(wǎng)絡的誘惑。三、程度較重的網(wǎng)絡成癮者的治療可以通過以下方法達到治愈的目的。1 直接隔斷法：成癮程度較重的人往往是在下意識的狀態(tài)下上網(wǎng)的。對于那些明知過度上網(wǎng)只會加重癥狀而不能自制的成癮者，可以在他們的親戚、朋友的幫助下，使其與電腦完全隔離一段時間，讓他們在這段時間里培養(yǎng)其他的興趣愛好或者重新安排緊張有序的生活，待到他們能夠安全擺脫“電子海洛因”的困擾后，再有針對性地幫助他們科學地安排上網(wǎng)時間。2 尋求心理醫(yī)生的幫助：通過心理咨詢，讓心理醫(yī)生與網(wǎng)絡成癮者之間建立良好的醫(yī)患關系。這樣做一方面可以從精神上給成癮者理解和支持，調動他們的積極性，樹立治愈的信心：另一方面，

8、心理醫(yī)生會根據(jù)成癮者的癡迷程度，用準確、生動、專業(yè)、親切的語言分析“電子海洛因”的危害、網(wǎng)絡成癮癥形成的原因、過程及治療措施，這對他們有較強的說服力。在專家指導下網(wǎng)絡成癮者被治愈的可能性會更高。利用 karvonen 法計算最佳聯(lián)系強度范圍包括以下三步：1 計算心率儲備(heart rate reserve ， hrr ) hrr= 最大心率(hr-max ) -安靜心率(hrrest )。其中，最大心率不容易測定，通常以220 - 年齡這一公式來推算。2 分別計算60%和 80%的 hrr3 將以上 60% 和 80%hrr 計算結果各自加上安靜心率，便可獲得最佳運動強度范圍。例如，某鍛煉者

9、的最大心率為200 次 /min ，安靜心率為 60 次 /min ，那么，該練習者的心率儲備為140 次 /min ，其60% 和 80% 的心率儲備值分別為84 次 /min 和 112 次 /min ，最后得到的最佳聯(lián)系強度范圍分別為144 次 /min 和 172 次 /min 。心理健康：反映的是一種心理狀態(tài)，是健全人格的前提下一種持續(xù)的相對穩(wěn)定的，知、情、意協(xié)調并與周圍環(huán)境相適應的社會功能良好的心理狀態(tài)。這種狀態(tài)是通過個人感受和社會評價而綜合得出的，是可變的，是發(fā)展的，存在明顯的個體差異。壓力緩解1 自我調節(jié)2 行為調節(jié)3 回避 4 宣泄 5 疏導 6 升華和轉化7 心理干預合理膳

10、食：是指膳食要全面平衡的膳食，膳食中所含的營養(yǎng)素要做到種類齊全，數(shù)量充足，比例適當，既不過多又不缺乏，能滿足人體生理狀況、勞動條件及生活環(huán)境的需要。平衡膳食：指膳食所提供的能量和營養(yǎng)素應與人體的需要保持平衡，且各種營養(yǎng)素之間的比例也應保持合適的比例。膳食纖維的生理作用1 降低血漿中膽固醇；2 降低餐后血糖升高的幅度；3 改善大腸的功能，預防便秘，加快有毒物質的排出；4 改善大腸中的代謝，從而減少毒素和致癌物質的產(chǎn)生。睡眠的功能一、促進功能的發(fā)育和發(fā)展二、保存腦的能量三、鞏固記憶四、促進機體生長、延緩衰老五、增加機體的免疫機制六、保證健康睡眠失眠癥的原因2 心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難

11、所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠癥。3 生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可以引起失眠癥。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠癥。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。部分睡眠呼吸暫停綜合征患者也可以表現(xiàn)為失眠癥。4 藥物因素：飲酒、濫用藥物、藥物依賴及戒斷癥均可引起失眠癥。5 不良的環(huán)境和習慣：不良的環(huán)境或壞習慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。肥胖：是指體內脂肪積聚過多和分布異常，由特定的生化因子引起的一系列進食調控和能量代謝紊亂的疾病。造成肥胖的原因一、遺傳1 遺傳因

12、素影響體重指數(shù)、皮下脂肪厚度及內臟脂肪，且對內臟脂肪的影響尤為突二、神經(jīng)內分泌因素。如果飽腹中樞受到損傷，則引起攝食過量，容易發(fā)生肥胖。此外情緒對人的進食行為也有顯著的影響。三、飲食因素高脂肪、高熱量飲食對肥胖的發(fā)生有直接的影響。四、行為因素1 運動不足2 生活方式3 教育水平和社會經(jīng)濟地位如何進行科學的減肥一、 行為干預。專家、家庭成員與肥胖者需要配合，要制定食物攝食計劃。要使肥胖者雖吃少一些，但感覺良好，能多活動而不懶散，有信心堅持治療。也可用瓜菜充饑，以滿足飽腹感，應避免吃快餐。方便食品、甜食等高熱量食品，但熱量也不能過低，否則會有身體衰弱、抑郁感、脫發(fā)等不良反應。3、 體育鍛煉。體育鍛

13、煉應與飲食配合，并長期堅持，否則出現(xiàn)體重不易下降，或下降后又反彈的現(xiàn)象。運動前要進行體檢，排除心、腦、腎等重要臟器的疾病，注意足關節(jié)等部位的健康，選擇項目要適合于年齡、興趣。4、 藥物治療。理想的藥物要能減輕體重，改善體脂分布異常和肥胖相關的危險因子和并發(fā)癥狀，藥物治療僅在飲食、運動治療未能奏效時，作為短期的輔助治療。5、 外科治療。體重超過理想體重的一倍或超過標準體重的45 千克，bmi >40kg/m2者，可用外科治療方法。應慎重權衡其適應癥和嚴格選擇手術方式。疾病的概念：疾病是機體在一定病因的損害性作用下，因自穩(wěn)調節(jié)紊亂而發(fā)生的異常生命活動過程冠心?。菏且蚬呐K本身血液的冠狀動脈

14、管壁形成粥樣斑塊造成血管腔狹窄所引起的心臟病變。如何進行口腔衛(wèi)生保??？一、養(yǎng)成飯后漱口和早晚刷牙的良好習慣。每次飯后應認真漱口，早晚刷牙能把一天三餐及吃零食留下的食物殘渣和附著在牙齒上的細菌較徹底地清除。睡前刷牙后，不要再進食物。二、掌握正確的刷牙方法。正確的刷牙方法是豎刷法：先將牙刷毛與齒縫平行放置，刷毛頭輕壓牙齦緣，轉動刷柄使刷毛從牙齦緣掃向牙齒的咬合面或切面。刷上牙時要從上往下，刷下牙時，則要從下往上刷，咬合面要來回刷，做到里里外外都刷干凈。三、選用合適牙刷。牙刷手柄的長短、刷頭的大小、刷毛的長短和排列及毛的軟硬程度幾個方面均要能滿足不同年齡人群的需要，而且其刷頭有利于直刷。牙刷使用過后

15、，一定要沖洗干凈，并將牙刷上的水分甩干，并涼放在通風干燥處。四、定期更換牙刷。如果把使用一個月以上的牙刷拿來做細菌培養(yǎng)，無論你有病無病，你的牙刷上都會繁殖大量的白色念珠菌、鏈球菌、肺炎桿菌和葡萄球菌。這些細菌可能通過直接吞咽或破損的口腔黏膜及齲洞侵入人體，引起風濕性心臟病、腎炎等。其次，牙刷用得太久后，牙刷刷頭、刷毛的長短和軟硬程度都會發(fā)生變化，影響刷牙的效果。一般3個月左右要換新牙刷?！酒哼m應性考試答案（語文）】2b 3.c 4.c 5.d 6.b 7.d 8.d9. 不盡長江滾滾流村南村北響繅車布衾多年冷似鐵白露未晞.在水之湄只恐雙溪昨腦舟，載不動許多愁馬作的盧飛快，弓如霹靂弦驚10.

16、 d 略11 信心是傲雪盛開的紅梅，一朵一份希望；信心是綻放在臉龐的笑容，一點一份力量。（ 2）剛烈堅強，堅定地捍衛(wèi)自己的尊嚴，追求平等。13.他仍受到青少年喜歡和愛戴；不管做什么工作（事），他都精益求精。 他能把自己的職位（事情）與祖國、人民很好地結 合。（共3 分。 “理由 ”共 3 點，每點1 分）（2）答案示例：一是培養(yǎng)釘子”精神二是培養(yǎng)勤儉節(jié)約精神三是培養(yǎng)助人為樂精神或團結互助精神（共 3 分，每個要點1 分，意思對即可）（3） 答案示例：分隊誕生傳溫暖（共2 分。 “內容 ”1 分， “語言形式 ”1 分）二 . （一）14. （ 1 ）給 “我 ”帶來的快樂與安慰。（ 2）陽光的

17、本義，即太陽發(fā)出的光。（ 3）積極、樂觀、堅強的情緒。15 .遭到滅頂之災；頹廢、疲憊、灰暗，甚至有些絕望。16 .女兒是一個純潔無暇、善良無私、天真可愛的小女孩。17 .將 “云朵 ”和 “陽光 ”分別比喻成生命中的不健康與健康的情緒，生動形象地告訴我們要調控好自己的情緒。18 .（略）（二）19. 是什么原因造成我們的睡眠問題?，F(xiàn)代都市夜生活的休閑娛樂吞噬睡眠時間；日趨激烈的競爭帶來的緊張、煩躁和焦慮情緒（ 3 分，每格1 分，意思相符即可）20. 不可以（1 分）因為加著重號的詞語起限制作用，說明了“擁有一夜好睡眠竟然已經(jīng)變成了一種極大的奢侈品”這種現(xiàn)象并非所有人都如此，體現(xiàn)了說明文的準

18、確性和科學性。（2 分，意思對即可）21. 成功、地位、名利和財富22. 打比方，形象生動地寫出了睡眠對白天工作學習的重要性，體現(xiàn)了說明文語言的生動性.23. 示例一：睡眠重規(guī)律，學習高效率（生活高質量）。示例二：健康睡眠進社區(qū)，生活質量上檔次。示例三：睡眠足，精神旺。示例四：功名利祿拋腦后，淡泊寧靜入夢來。示例五：早餐晚餐要均衡，七八分飽睡得香。（三 ）24舉研究竹子的例子證明實驗的過程不是通過消極的觀察，而是要積極探測。25 實驗的過程不是毫無選擇的測量，而是需要小心具體的計劃，要有一個適當?shù)哪繕恕?6舉 “我 ”個人的經(jīng)驗證明“用功 ”埋頭讀書，對于實際的需要毫無幫助，這屬于舉例論證。2

19、7 真正的格物致知精神不但在研究學術中不可缺少，而且在應付今天的世界環(huán)境中也是不可少的。28 第一，尋求真理的惟一途徑是對事物進行客觀的探索；第二，探索的過程不是袖手旁觀，而是進行有想像力的、有計劃的探索。（四）29 （4 分）（1 ）使 ?痛苦（ 2）通 “弼 ”，輔佐（3）聽說（4）討厭，厭惡（每小題1 分） 30（2分） d31 （3 分）（1 ）人常常犯錯誤，然后才能改正錯誤。（2）可以憑借這種做法免除禍害嗎？32（4 分）（1）成就大業(yè)者，通常要在生活、思想和行為等方面經(jīng)受一番艱難甚至痛苦的磨練。（2 分，意對即可）（2）然后知生于憂患而死于安樂也。（2 分）1【篇三：中考語文仿真試

20、題與答案】說明：1. 本試題滿分120 分，考試時間120 分鐘。答題前，請考生務必將考點、姓名、準考證號、座號填寫在答題卡規(guī)定的位置。2. 用 0.5 黑色中性簽字筆將答案寫在答題卡上，答在試題卷上無效。3. 選擇題答案填涂在答題卡的選擇題欄目中，主觀題答案寫在主觀題欄目中。一、（每小題3 分，共 15 分）1. 下列詞語中加點字的讀音完全正確的一項是（）2. 下列詞語中沒有錯別字的一項是（）a. 慰籍親和力奮不顧身淋漓盡致b. 理睬名信片鋒芒畢露相形見絀c. 閑暇連鎖店張惶失措苦思冥想d. 謳歌舶來品門庭若市蜂擁而至3. 下列句子中加點的成語使用恰當?shù)囊豁検牵ǎ゛ 做學問是一項艱辛的勞動，

21、應踏踏實實，不能好高騖遠。b. 公園里樹木高低錯落，鱗次櫛比，美麗的景色令游客流連忘返。c 用心觀察，你就會發(fā)現(xiàn)平凡的生活能為我們提供巧奪天工的作文素材。d 談起互聯(lián)網(wǎng)，他說得頭頭是道，八面玲瓏，令在場的專家也驚嘆不已。4. 下列句子中沒有語病的一句是（）a. 立交橋的建成將大大緩解交通高峰期的堵車問題。b. 通過閱讀名著，使我的語文能力有了明顯的提高。c. 作為一種新媒介，微博為公眾提供了一個廣闊的交流平臺。d. 中華好詩詞我每期必看，所以這個節(jié)目對我很熟悉。5. 下列關于名著的表述，不正確的一項是（）a. 杜小康原本因家境富裕優(yōu)越感強，家庭遭遇變故后，他經(jīng)歷了人生的洗禮，在暴風雨中追趕失散

22、的鴨群，內心由脆弱變得堅強起來。b. 三國演義中，諸葛亮與周瑜兩位軍事天才團結協(xié)作、聯(lián)手指揮的一場著名的以少勝多的戰(zhàn)役是赤壁之戰(zhàn)，諸葛亮揮淚斬馬謖與這次戰(zhàn)役有關。c. 在浩淼的大海上，老人桑地亞哥想象不斷夢見獅子，暗示了他潛意識中對大海鯊魚的畏懼，這樣描寫沒有削弱老人的硬漢形象，反而使這個形象更豐滿更真實。二、（25 分）（一）課內文言文閱讀閱讀下面的文段，完成 68題。（每小題2分，共6分）記承天寺夜游元豐六年十月十二日夜，解衣欲睡，月色入戶，欣然起行。念無與為樂者，遂至承天寺尋張懷民。懷民亦未寢，相與步于中庭。庭下如積水空明，水中藻、荇交橫，蓋竹柏影也。何夜無月？何處無竹柏？但少閑人如吾兩

23、人者耳。6. 下列加點的詞解釋有誤的一項是（）（2 分 ）a 念無與為樂者念：想到b 懷民亦未寢寢：睡覺c 相與步于中庭相與：一起d 但少閑人如吾兩人者耳但：但是 7. 下列各項中加點字意義和用法相同的一項是（）（2 分 ）a 賢于材人遠矣相與步于中庭b 念無與為樂者鄉(xiāng)為身死而不受 c 不以物喜以其境過清d 問其姓氏其真無馬邪8. 下列對選文理解有誤的一項是（）（2 分 ）a 記承天寺夜游是作者貶官黃州時所作，作者在文中表達的感情與柳宗元的小石潭記一致。b. 文中 “ 月色入戶，欣然起行”“ 遂至承天寺”等句都與下文的“閑 ”字相關。c “庭下如積水空明，水中藻荇交橫，蓋竹柏影也”一句，以形象

24、的比喻，傳神的文字，描繪出寧靜淡雅、空靈澄澈的景象。d 作者由月下美景觸發(fā)種種微妙復雜的情感，貶謫的悲涼、人生的感慨、賞月的欣喜、漫步的悠閑都在其中。（二）課外文言文閱讀閱讀下面的文言短文，完成 911題。（每小題2分，共6分）甘戊渡河甘戊使于齊，渡大河。船人曰：“河水間耳，君不能自渡，能為王者之說乎？”甘戊曰：不然。汝不知也。騏驥再錄福耳，足及千里，置之宮室，使之捕鼠，曾不如小貍；干將為利，名聞天下，匠以治木，不如斤斧。今持楫而上下隨流，吾不如子；說千乘之君萬乘之主子亦不如戊矣?！?（選自劉向說苑雜言）9 用 “ /給下面的句子劃出正確的停頓。（只畫兩處） ”（2 分 ）說千乘之君萬乘之主子

25、亦不如戊矣10用現(xiàn)代漢語翻譯下面的句子。（2 分 ）君不能自渡，能為王者之說乎？11 .甘戊運用對比手法，舉出騏驥再錄福耳長于遠行、干將短于的事例駁斥船夫的觀點，說明了的道理。（2 分 ）（三）詩歌閱讀理解閱讀下面一首唐詩，完成 1213題。（每小題3分，共6分）豐樂亭游春（其一）歐陽修綠樹交加山鳥啼，晴風蕩漾落花飛。鳥歌花舞太守醉，明日酒醒春已歸?！咀⑨尅控S樂亭在瑯哪山幽谷泉上，距醉翁亭不遠，為歐陽修所建。12 . 詩歌的開頭兩句寫了哪些景物?體現(xiàn)了豐樂亭景色怎樣的特點?（3 分 ）13 .詩歌的三、四句寫得頗為精妙，請簡要賞析其表達效果。（3 分 ）（四）名句名篇默寫14 .補寫出下列句子

26、的上句或者下句。（每小題1 分，共 7 分）（ 1 ）問渠那得清如許？。（觀書有感朱熹）（ 2） ，一覽眾山小。（望岳杜甫）（ 3）人有悲歡離合，此事古難全。（水調歌頭蘇軾）（ 4） ，憑君傳語報平安。（逢入京使岑參）（ 5），載不動許多愁。（武陵春李清照）（ 6）鳶飛戾天者，望峰息心；，。（與朱元思書吳均）（ 7）為什么我的眼里常含淚水？。（我愛這土地艾青）三、（30 分）閱讀下面的文章，完成1518題。（12分）（一）健康睡眠孫洪強 “ 春眠不覺曉，處處聞啼鳥。”一覺睡到大天亮的感覺真好。可如今，這種感覺卻成了很多人的奢望。3 月 21 日是世界睡眠日，世界衛(wèi)生組織的調查數(shù)據(jù)顯示，全世界約

27、有27% 的人患有睡眠障礙，我國有各類睡眠障礙的人更是高達38.2%。更讓人憂心的是，很多人對科學睡眠和睡眠障礙的認知不到位，甚至存在認識誤區(qū)。睡眠能夠帶給我們什么？這個問題的答案還不是那么清晰。不過，如果把這個問題反過來，也即“不睡會給我們帶來什么樣的危害”，它的答案卻是顯而易見的。研究表明，睡眠不足害處多多，它會損害人的注意力、警覺性、專注性、推理能力以及解決問題的能力，使人容易發(fā)生工傷和意外。美國國家公路交通安全管理局（nhtsa ）提供的數(shù)據(jù)顯示，美國每年因疲勞駕駛造成約10 萬起交通事故，這導致約4 萬人受傷，另有約1550 人死亡。而在疲勞駕駛造成的交通事故中，有約60% 是由于司

28、機睡眠不足4 小時或睡眠質量低引起的。北京市交管局公布，近3年來北京市因疲勞駕駛直接引發(fā)的交通事故約有300 起，傷亡200余人。有專家稱，“睡眠不足，已然成為一個世界性的道路安全問題 ”。其次，睡眠不足還會增加患病風險。在失眠患者中，心臟病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的發(fā)病率比普通人群要高。睡眠障礙不僅損害患者的免疫系統(tǒng)，給患者帶來沉重的經(jīng)濟負擔，還會使其面臨巨大的精神壓力，甚至引發(fā)心理疾病，導致抑郁。據(jù)2007 年的一項樣本量為1 萬人的調查顯示，失眠患者最終發(fā)展成為抑郁癥的概率要比不失眠的人高5 倍。英國研究人員曾經(jīng)在20 多年里觀察了1萬多人的睡眠模式是如何影響他們的死亡率的。結果顯示

29、，那些睡眠從7 小時減少至5 小時甚至更少的人，患疾病致死的風險增加了將近1 倍。此外，睡眠不足還可能會影響女士們的美貌。在睡眠不足時，體內會釋放出更多的應激激素 皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，使皮膚變得粗糙且缺乏彈性。有趣的是，睡眠不足還與肥胖有關系。有數(shù)據(jù)顯示，每天睡眠少于5小時的人，比每天睡 79小時的人更有可能成為肥胖者。原來， 睡眠不足不僅會增強人的饑餓感，導致食欲增加，同時也會讓人渴望進食高脂肪和高碳水化合物。對于初中生和高中生來說，睡眠嚴重不足會造成生長激素分泌減少，影響生長發(fā)育。如果缺少快速眼動睡眠，則會降低記憶的儲存、重組和整合能力，容易造成學習能力降低。睡眠

30、“負債累累”后，就會危害到我們自身的健康了。我國臺灣長庚醫(yī)院睡眠中心的陳濘宏主任曾說過，睡眠的債也是有“利息 ”的。比如熬夜一次，并不是在之后多睡幾個小時就可以補回來的，而是要分好多天才能慢慢補回來。因為從睡眠結構來看，每次實際睡眠時間如果超過正常作息所需，額外的那些睡眠就都屬于無意義的“淺睡 ”。所以為了我們的身心健康，一定要早睡早起哦。祝大家今晚睡個好覺?。?摘自科學世界，有改動）15 請簡要說明文章第段的作用。（3 分 ）16 . 通讀全文，說說睡眠不足的危害有哪些。（3 分）17 .文章第段中的劃線句采用了什么說明方法？請簡要分析其作用。（3 分）北京市交管局公布，近3 年來北京市因疲

31、勞駕駛直接引發(fā)的交通事故約有 300 起，傷亡200 余人。18 .閱讀第段，說一說下面句中加點詞語的表達作用。（3分）過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，使皮膚變得粗糙且缺乏彈性。 閱讀下面的文章，完成 1922題。（16分）（二）魚塘的秘密今天老王沒有早起，心里一肚子火憋得他喘不過氣兒來。老王的父親奮斗半輩子，掙下個五百平方米的魚塘。父親走后，魚塘中間立起了堤埂，魚塘一分為二，老王和自己的哥哥一人一半。這一分開就容易產(chǎn)生差別，近兩年來哥哥家的收成總比老王好，去年兩家的收入差距竟拉開了一萬元之多。老王覺得有些不對勁，但又琢磨不透，畢竟兩人都師出同父，在技術和對市場行情的把握上差別不大?？尚值?/p>

32、倆感情一直不錯，老王也沒多想，哥倆還約定明年一起對魚塘進行大規(guī)模的維修和改建，畢竟魚塘的硬件設施更換 裝新都是十年前的事兒了。直到昨晚，老王才發(fā)現(xiàn)了這個秘密。然而他情愿自己不知道。昨兒下了一天的暴雨，傍晚雨才停住。吃過晚飯，老王想去魚塘 邊走走。魚塘在家后方約摸五百米的地方，還沒走到天就黑了，好 在出門時順手拿了個手電，可他沒帶雨具。這天也矯情，才晴了幾分鐘又開始下了。老王只好借著手電的光， 走進板房躲雨，他找了個地兒坐下，燃了一根煙抽了起來。這雨也 是，剛出門時不見聲息，這會子又拼了個命地下。大約抽了四五根煙的功夫，板房外面隱約傳來了人聲。老王站起 來走出門看了看，見魚塘對面的拐角處閃著燈光，時明時暗，好像 有人在走動。他一開始以為是妻子來送傘，想了想覺得不對，妻子 不會從那個方向走，況且那燈光一直閃爍在拐角處的魚塘里。說不 定是偷魚的賊趁下雨沒人發(fā)財來了。于是他在板房里