健美操測試內容與評分標準

1、健美操測試內容與評分標準測試項目及評分標準測試項目：滿分20 分一、專項基本功：滿分4 分1、左右腿縱劈叉（ 1）測試方法：在地板或地毯上進行（ 2）評分標準：姿態(tài)端正，腿及髖部全部著地、髖位正，兩腿伸直不扣分，魏關節(jié)下沿每離地面110cm扣0.5分，依次類推，滿分左右腿各為 2 分。二、專項身體素質：滿分6 分1、連續(xù) 20次俯臥撐 /分鐘：滿分2 分（1） 測試方法，一分鐘計時：身體收緊呈一直線，做動作時兩肩與兩肘關節(jié)同高，推起時有力，節(jié)奏快，動作干凈。（2） 評分標準：動作標準規(guī)范有力，能夠干凈完美的連續(xù)完成，給滿分 2 分；身體不能呈一直線，但兩肩與兩肘關節(jié)同高，每次扣 0.1分；不能

2、連續(xù)完成，但動作基本規(guī)范準確，最多給1.5 分；兩肩不能與兩肘關節(jié)同高，身體姿態(tài)不正確時無分值。2、連續(xù)20次腹肌兩頭起/分鐘：滿分2分（ 1）測試方法，一分鐘計時：身體收緊，收起時身體充分，雙腳雙手并攏同時觸及。打開時雙手雙腳同時觸地，能夠連續(xù)完美完成。（ 2）評分標準：動作標準規(guī)范有力，能夠干凈完美的連續(xù)完成，給滿分 2 分。不能連續(xù)完成但動作基本規(guī)范，最多給1.5 分；只抬腿或只能抬起上體給1 分；都抬不起來無分值。3、連續(xù)20 次團身跳：滿分2 分（ 1）測試方法，一分鐘計時：站在地板或地毯上連續(xù)20 次團身跳。站立時雙腳并攏健美操基本站姿。 跳起時雙腳并攏， 雙膝并攏高于或同于髖關節(jié)

3、水平位置。（ 2）評分標準：動作標準規(guī)范有力，能夠干凈完美的連續(xù)完成，落地有緩沖，滿分2分；雙膝A水平45度一水平以下，得1分；起跳時雙膝低于水平45 度無分值。三、競技健美操成套動作：滿分為 10 分（ 1）測試方法：在地毯或地板上進行。根據(jù)國家體育總局體操管理中心規(guī)定的健美操三級運動員等級規(guī)定動作標準的男子單人操或女子單人操。時間： 1 分 45秒左右（ 2）評分要求：學生按照名單順序逐個進行，由四名考評員按照國家體育總局體操管理中心健美操運動員評分規(guī)則要求進行評分， 按要求對動作質量進行評分。 去掉一個最高分與一個最低分后， 取平均分為最后得分。（ 3）評分標準：成套動作完美完成給滿分1

4、0 分。成套動作只能完成操化和過渡連接動作， 動作路線正確， 操化動作干凈準確有力，但是難度一個沒有完成最多給6 分。成套動作順利做下來，能完美完成 2/3套，給7分成套動作順利做下來，能完美完成 1/2套，給5分成套動作順利做下來，能完美完成 1/3套，給3分其它一點不會無分值健美操專項評分表（滿分20分）動作名稱測試方法評分標準分值得分1.兩腿縱劈叉：滿分：4分在地板或地 毯上進行。姿態(tài)端正，兩腿伸直，腿及僦關 節(jié)全部著地不扣分。懿關下卜沿離地面 110cm扣0.5分，依次典推。左腿縱叉：滿分2分右腿縱叉：滿分2分2、連續(xù) 20次俯臥撐/ 分鐘滿分：2分在地板或地 毯上進行。動作標準規(guī)范有

5、力，能夠干凈完 美的連續(xù)完成，得滿分。2分身體不能呈一直線，但兩肩與兩 肘關節(jié)同局，每次扣 0.1分。每次扣：0.1分不能連續(xù)完成，但動作基本規(guī)范 準確，給1.5分；1.5分兩肩圖于兩肘關節(jié)，身體姿態(tài)小 正確時無分值。0分3、連續(xù) 20次腹肌兩頭 起/分鐘 滿分：2分在地板或地 毯上進行。動作標準規(guī)范有力，能夠干凈完 美的連續(xù)完成，給滿分。2分不能連續(xù)完成但動作基本規(guī)范， 給1.5分；1.5 分只抬腿或只能抬起上體給 1分；1 分都抬不起來無分值。0 分4、連續(xù) 20次團身跳滿分：2分在地板或地 毯上進行動作干凈完美的連續(xù)完成，雙膝 高于或向十概關節(jié)，給滿分；2分雙膝水平45度一水平以下1 分

6、雙膝低于水平45度無分值。0 分5、兄技健美 操三級運動 員等級動作 男（女）子 單人操成套 動作滿分：10分在地板或地 毯上進行成套動作完美完成滿分10分成套動作只能完成操化和過渡連 接動作，動作路線正確，操化動 作干凈準確啟力6分成套動作順利做卜來，能完美完 成2/3套。7-5 分成套動作順利做卜來，能完美完 成1/2套。5-3 分成套動作順利做卜來，能完美完 成1/3套。3-1 分一點不會無分值0分總分本文檔可編輯，內容僅供參考，需要結合您的實際情況進行修改調整。編輯技巧：ctrl+z是office軟件撤回的操作，但是一般計算機默認只可以撤幾步就不能撤了，這時我們可以通過設置 word選項-高級，來設置可取消操