個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃

1、怎樣制訂你的個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃行動(dòng)計(jì)劃是把設(shè)想轉(zhuǎn)變?yōu)橄鄳?yīng)行動(dòng)的工具。 缺少行動(dòng)計(jì)劃， 你的目標(biāo)將會(huì)受 到影響。它是一種承諾、通過(guò)可視的方式得到落實(shí)、監(jiān)督。應(yīng)有記錄。 計(jì)劃應(yīng)由上一級(jí)領(lǐng)導(dǎo)評(píng)價(jià)，個(gè)人總結(jié)。經(jīng)驗(yàn)可供大家分享。 結(jié)合直線責(zé)任，做到非常準(zhǔn)確，巨細(xì)無(wú)遺。1、明確自己的位置；2、明確HSE責(zé)任，直線責(zé)任；本人的職責(zé)和對(duì)下的責(zé)任；3、明確當(dāng)前自己的工作狀態(tài)；4、目標(biāo)；5、參與的活動(dòng)；6、帖在自己每天隨時(shí)都能看到的位置；7、作記錄；8、自我評(píng)價(jià)9、上一級(jí)領(lǐng)導(dǎo)評(píng)價(jià)。短期、中期、長(zhǎng)期、日、周、月、季、年等 不同的目標(biāo)制定不同的行動(dòng)計(jì)劃 目前我們作的目標(biāo)是HSE的安全工作的個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃。目的是落實(shí)痿管領(lǐng)導(dǎo)、

2、 直線責(zé)任和實(shí)地管理。行動(dòng)計(jì)劃， 可能需要幾天、 幾個(gè)月甚至幾年。 所以如果你在一開(kāi)始的時(shí)候不能夠 為自己規(guī)劃出每一分鐘的細(xì)節(jié)， 不要感到灰心。 重要的是現(xiàn)在就要開(kāi)始， 即使你在一 開(kāi)始的時(shí)候只能夠制訂出非常短期的規(guī)劃， 隨著你不斷進(jìn)步， 就會(huì)有必要階段性地修改 你的行動(dòng)計(jì)劃，使它保持與當(dāng)前的狀況和挑戰(zhàn)一致記住， 每天都要把你的行動(dòng)計(jì)劃擺放 在你的面前。如果你這么做了，你的目標(biāo)有一天就會(huì)變成你生活中的現(xiàn)實(shí)。 推薦的方法 除非你已經(jīng)對(duì)在第一部分討論過(guò)的那些原則有了一個(gè)初步子了解， 否則不要 著手去制訂行動(dòng)計(jì)劃。 你可能需要瀏覽整個(gè)行動(dòng)過(guò)程以便熟悉它的內(nèi)容， 但是如果你想 從中得到盡可能多的收益，

3、最好先做以下這些準(zhǔn)備工作： 首先，熟悉布蘭德目標(biāo)設(shè)定和計(jì)劃方法的全部?jī)?nèi)容。 其次，閱讀，并且反復(fù)閱讀材料，直到充分理解了它們。 第三，完成行動(dòng)計(jì)劃。完成行動(dòng)計(jì)劃當(dāng)你感到你確實(shí)已經(jīng)很好理解了那些準(zhǔn)則，你可以準(zhǔn)備開(kāi)始制訂你的行動(dòng)計(jì) 劃了。要完成計(jì)劃的制訂，必須根據(jù)你的個(gè)人目標(biāo)來(lái)有針對(duì)性地進(jìn)行。 你必須考慮好騰 出時(shí)間來(lái)處理一些無(wú)關(guān)緊要的事情，以便你可以集中全部的注意力和精力來(lái)完成計(jì)劃好 的行動(dòng)。你的行動(dòng)計(jì)劃應(yīng)該包括具體的目標(biāo)和計(jì)劃， 不僅為你，還要為你的家庭他們與你不可分離。當(dāng)完成計(jì)劃后，你可以著手進(jìn)行以下事宜：第一，誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己。第二，敢于追求偉大的目標(biāo)。第三，行動(dòng)。第四，相信你的計(jì)劃。你的個(gè)

4、人宣言寫(xiě)出一個(gè)具體的描述，內(nèi)容是你想成為一個(gè)什么樣的人?？紤]以下四個(gè)問(wèn)題： 你想在精神生活中成為一個(gè)什么樣的人？你想具有一種什么樣的財(cái)政狀況？你想獲 得怎樣的教育程度？你想怎樣開(kāi)展你的娛樂(lè)？把你在上述四個(gè)領(lǐng)域中每一個(gè)的想法確定 成型，要做到非常準(zhǔn)確，巨細(xì)無(wú)遺。在寫(xiě)下你對(duì)你想成為什么樣的人描述的時(shí)候要給予高 度的注意，因?yàn)槟銜?huì)確實(shí)成為那樣一個(gè)人。每天早上，在你的“虔信時(shí)刻”都要閱讀你 的宣言，這一個(gè)步驟將會(huì)規(guī)范你的潛意識(shí)，使它支配著一個(gè)全新的人。別忘了，一定 要每天閱讀這份宣言！在完成你的個(gè)人宣言的時(shí)候，要考慮下面這些事情：第一，你如何能獲得心靈的平靜？第二，你想要做哪種類(lèi)型的工作？第三，你想獲

5、得多高的收入？第四，你想住在什么樣的房子里？第五，你想穿什么樣的衣服？第六，你想開(kāi)什么樣的汽車(chē)？第七，你想讓別人如何看待你？第八，你想如何幫助他人？第九，你想變得淵博嗎？第十，你將如何獲得娛樂(lè)？第十一，你將會(huì)成為一個(gè)平衡的人么？第十二，你想變得明智么？你現(xiàn)在的處境如何？在你開(kāi)始建立合理的計(jì)劃，決定你要走向何方之前，你必須確定你現(xiàn)在在什 么位置。你必須詳細(xì)地分析個(gè)人計(jì)劃的所有四個(gè)方面。 弄清楚你現(xiàn)在的處境是令 人滿(mǎn)意的還是不能令人滿(mǎn)意的，動(dòng)手把它寫(xiě)下來(lái)。詳細(xì)的敘述一下你當(dāng)前的處境， 不管它是積極的還是消極的。簡(jiǎn)單誠(chéng)實(shí)地審視一下你自己，并把你所看到的寫(xiě)下 來(lái)。一旦你表現(xiàn)出面對(duì)現(xiàn)實(shí)的勇氣， 你就已經(jīng)

6、是處在通向個(gè)人進(jìn)步的道路上。 在 分析你在個(gè)人計(jì)劃的所有四個(gè)方面的當(dāng)前處境的時(shí)候要考慮下面這些事情：第一、我現(xiàn)在的處境是令人滿(mǎn)意的還是不能令人滿(mǎn)意的？ 第二、是什么東西使我當(dāng)前的處境令人滿(mǎn)意？ 第三、是什么東西使我當(dāng)前的處境不令人滿(mǎn)意？ 第四、我如何改變我當(dāng)前的處境？ 第五、我過(guò)著一種平衡的生活嗎？ 第六、我真的想改變我當(dāng)前的處境嗎？ 第七、我敢于誠(chéng)懇地直面自己?jiǎn)?？短期和長(zhǎng)期的目標(biāo)設(shè)定 個(gè)人計(jì)劃的四個(gè)方面都分別被分成三個(gè)部分：一年期目標(biāo)五年期目標(biāo) 和終極目標(biāo)。 在這三個(gè)部分中， 你既可以看到短期的目標(biāo)設(shè)定， 也可以看到 長(zhǎng)期的目標(biāo)設(shè)定。 如果在試圖做一個(gè)長(zhǎng)期規(guī)劃的時(shí)候你感到困難， 那么也許你嘗

7、 試僅僅去完成一個(gè)短期的目標(biāo)會(huì)更好。 不要讓自己去想你的計(jì)劃在一開(kāi)始的時(shí)候 是不是足夠完美，完美會(huì)隨著時(shí)間而來(lái)?，F(xiàn)在讓我們討論一下目標(biāo)制定的這三個(gè)部分： 第一、一年期目標(biāo)這是一個(gè)短期的目標(biāo)設(shè)定， 這個(gè)目標(biāo)必須建立在一份 年歷的基礎(chǔ)上。 樹(shù)立你在當(dāng)前這一年的剩下時(shí)間里完成的目標(biāo)， 這些目標(biāo)是非常 重要的。這是出于一個(gè)事實(shí)： 它們是短期的。 并且讓你有機(jī)會(huì)立刻就會(huì)看到成果。 所以，在制訂一年期目標(biāo)的時(shí)候，一定要非常明確。第二、五年期目標(biāo)它們被歸類(lèi)于中期目標(biāo)。 這些目標(biāo)應(yīng)該建立在對(duì)你的 未來(lái)目標(biāo)的近期規(guī)劃的基礎(chǔ)上。它們應(yīng)該被逐年高速以便適應(yīng)于你個(gè)人的實(shí)際。 設(shè)想一下，從現(xiàn)在開(kāi)始五年以后，你將會(huì)到達(dá)一

8、個(gè)什么樣的位置，然后寫(xiě)下它。第三、終極目標(biāo)它們是長(zhǎng)期目標(biāo)， 是終其一生所要成就的目標(biāo)。 它們的 完成期限是不是明確化， 這取決于你。 一開(kāi)始，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)做一個(gè)長(zhǎng)期規(guī)劃很 困難，如果確實(shí)如此，堅(jiān)持去實(shí)施你的短期和中期計(jì)劃。這樣，當(dāng)你已做好足夠 的準(zhǔn)備迎接它的時(shí)候，你的長(zhǎng)期計(jì)劃將會(huì)呈現(xiàn)在你面前。設(shè)想一下，你在6 5歲， 7 0歲，或者7 5歲時(shí)候的樣子，認(rèn)真地考慮你希望在那個(gè)時(shí)候過(guò)著怎樣的生活。 同時(shí)自省：你對(duì)生命有什么樣的期待。精神生活的目標(biāo) 把你的個(gè)人宣言和你對(duì)目前處境的分析牢記于心，現(xiàn) 在，可以開(kāi)始設(shè)定在生活的精神領(lǐng)域所要達(dá)到的目標(biāo)了。 人類(lèi)天性中就有著對(duì)崇 高的渴望， 如果這種渴望不能被

9、滿(mǎn)足， 人們就會(huì)感到不快樂(lè)。 整個(gè)計(jì)劃的精神部 分的內(nèi)容也許是最為重要的， 因?yàn)樗峁┝送瓿赡阍谄渌齻€(gè)領(lǐng)域設(shè)定的目標(biāo)所 必須的堅(jiān)實(shí)的信念。 請(qǐng)你在短期和長(zhǎng)期目標(biāo)設(shè)定包括一年期目標(biāo)， 五年期目 標(biāo)，和終極目標(biāo)的三個(gè)部分中，考慮關(guān)于精神生活的目標(biāo)設(shè)定的如下事宜： 第一、你投身于有價(jià)值的事業(yè)嗎？ 第二、你能達(dá)到一個(gè)什么樣的精神境界？ 第三、你能夠在多大程度上憑借精神的力量支持行動(dòng)？ 第四、你的精神生活平衡嗎？ 第五、在你的精神生活計(jì)劃中包括了你的家庭嗎？ 第六、你想做些什么來(lái)讓世界變得更美好？ 第七、你閱讀和學(xué)習(xí)圣經(jīng)嗎？第八、你計(jì)劃過(guò)你的虔信時(shí)刻( Faith period )嗎？ 第九、你沉思和

10、祈禱嗎？第十、你相信上帝嗎？第十一、你如何能夠做出一種具有持久價(jià)值的精神上的貢獻(xiàn)？第十二、你將如何去幫助他人？你的財(cái)務(wù)目標(biāo)在你的心靈中銘記你的個(gè)人宣言，以及對(duì)你當(dāng)前處境的分析，這樣你就做好 了建立你的財(cái)務(wù)目標(biāo)的準(zhǔn)備。如果你想要變得快樂(lè)和成功，金錢(qián)對(duì)你來(lái)說(shuō)是非常 必要的，但它同時(shí)也必須被用于正確的方向。 我們所獲取的金錢(qián)是對(duì)我們所提供 服務(wù)的回報(bào)一一我們提供的服務(wù)越多，我們所獲得的金錢(qián)也越多。請(qǐng)你在短期和 長(zhǎng)期目標(biāo)設(shè)定一一包括一年期目標(biāo)，五年期目標(biāo)，和終極目標(biāo)一一的三個(gè)部分中， 運(yùn)用我們所描述的方法。當(dāng)你在設(shè)定你的財(cái)務(wù)目標(biāo)時(shí)要考慮如下事宜：第一、你想掙多少錢(qián)？第二、你想擁有多少儲(chǔ)蓄？第三、你想在

11、有價(jià)值的事業(yè)上支出多少？第四、你想何時(shí)退休？第五、在退休的歲月里你想擁有多高的收入？第六、你真正想做的是哪一種類(lèi)型的工作？第七、你憎惡運(yùn)用可透支戶(hù)頭和信用卡嗎？第八、你為你的家庭有一個(gè)現(xiàn)實(shí)的財(cái)務(wù)預(yù)算嗎？第九、你家庭的所有財(cái)務(wù)需求已經(jīng)被充分滿(mǎn)足了嗎？第十、從現(xiàn)在開(kāi)始的五年之后，你將擁有的凈資產(chǎn)是多少？第一、到退休的時(shí)候你想擁有的凈資產(chǎn)是多少？第十二、你在生活中擁有財(cái)務(wù)平衡嗎？你的教育目標(biāo)在你的心靈中銘記你的個(gè)人宣言， 以及對(duì)你當(dāng)前處境的分析， 這樣你就做好 了建立你的教育目標(biāo)的準(zhǔn)備。當(dāng)你向著實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)取得進(jìn)展的時(shí)候， 專(zhuān)業(yè)知識(shí) 對(duì)你來(lái)說(shuō)是非常重要的。為了取得偉大的成就，就有必要在精神上成長(zhǎng)起來(lái)

12、。請(qǐng) 你在短期和長(zhǎng)期目標(biāo)設(shè)定 包括一年期目標(biāo)， 五年期目標(biāo)，和終極目標(biāo) 的 三個(gè)部分中，運(yùn)用我們所描述的方法。當(dāng)你在設(shè)定的教育目標(biāo)時(shí)要考慮如下事宣：第一、你會(huì)幫助你的家庭樹(shù)立目標(biāo)和制訂計(jì)劃嗎？第二、你想讓自己的孩子上大學(xué)嗎？第三、你將停止閱讀文學(xué)垃圾嗎？第四、你將只把健康的信息提供給我的心智嗎？第五、你每天都有固定的學(xué)習(xí)時(shí)間嗎？第六、你要獲得偉大的智慧嗎？第七、你知道關(guān)于你的工作所需要知道的一切嗎？第八、你的妻子或丈夫有獲得心智進(jìn)步的計(jì)劃嗎？第九、你將和他人分享你的知識(shí)嗎？第十、你能強(qiáng)迫自己去做一個(gè)學(xué)生嗎？第十一、你在生活中擁有教育上的平衡嗎？你的娛樂(lè)目標(biāo)在你的心靈中銘記你的個(gè)人宣言，以及對(duì)你

13、當(dāng)前處境的分析，這樣你就做好了建立你的娛樂(lè)目標(biāo)的準(zhǔn)備。 一個(gè)有創(chuàng)造性的，指向成功的心 智，不可能在一個(gè)有缺陷的身體中運(yùn)行。如果你將要付出為了成功所必須付出的 代價(jià)，你就必須有做好這一點(diǎn)的良好的體質(zhì)， 否則，你可能會(huì)遭受心臟病或由于 你的缺陷所帶來(lái)的其他疾病的襲擊。你的身體是你的心靈所居住的廟宇。所以， 好好地照管它。請(qǐng)你在短期和長(zhǎng)期目標(biāo)設(shè)定一一的三個(gè)部分中， 運(yùn)用我們所描述 的方法。當(dāng)你在設(shè)定你的娛樂(lè)目標(biāo)時(shí)要考慮如下事宜：第一、你有一個(gè)個(gè)人健身計(jì)劃嗎？第二、你喜歡個(gè)人的娛樂(lè)活動(dòng)嗎？第三、你為你的家庭留下了消遣娛樂(lè)的時(shí)間嗎？第四、當(dāng)你高中畢業(yè)時(shí)，你的腰圍是多少？第五、你休假嗎？第六、你做那些能提

14、供精神上的放松的事情嗎？第七、你做定期的醫(yī)療檢查嗎？第八、你從你的個(gè)人的和家庭的娛樂(lè)活動(dòng)中獲得樂(lè)趣嗎？第九、你真的想獲得身心的健康嗎？第十、你可以在什么地方加入到有益的娛樂(lè)活動(dòng)中去？第十一、你在你的生活中擁有娛樂(lè)上的平衡嗎？你的每月行事歷現(xiàn)在你已經(jīng)做出了你的個(gè)人宣言，分析了你當(dāng)前的處境，并且在個(gè)人計(jì)劃的四個(gè)方面設(shè)定了目標(biāo)， 現(xiàn)在是采取行動(dòng)的時(shí)候了。你將從在你的 每月行事歷上計(jì)劃如何最有效率地運(yùn)用你的時(shí)間開(kāi)始。 這些計(jì)劃必須被建立在一 份年歷的基礎(chǔ)上。你要從今天開(kāi)始，為你這一年剩下的時(shí)間制訂計(jì)劃。 在制訂你 的每月行事歷的時(shí)候，要采取以下步驟。第一、在每頁(yè)紙的最上端，寫(xiě)下在當(dāng)前這一年度剩下的月份

15、的名稱(chēng)。第二、在每個(gè)表格里的小正方形里，寫(xiě)下剩下的月份中的每一天的日期。第三、你現(xiàn)在已經(jīng)擁有了為當(dāng)前這一年剩下的時(shí)間制訂計(jì)劃所需要的一份完 整的行事歷。第四、現(xiàn)在，一天又一天地通讀每一個(gè)月，為這一年你剩下的每一天定出計(jì) 劃。要非常非常誠(chéng)懇，不要欺騙自己。如果你哪天不打算工作，那就別列計(jì)劃。 被扣除掉的時(shí)間，構(gòu)成了你沒(méi)有在你的職業(yè)上積極工作的全部時(shí)間。 在被你扣除 掉的那些時(shí)間里，考慮下面這些：假期生日周年紀(jì)念消遣休息周末節(jié)假日特殊場(chǎng)合聚會(huì)和會(huì)晤第五、現(xiàn)在你已經(jīng)計(jì)劃好了在當(dāng)前這一年里剩下的時(shí)間中被你扣除的部分， 數(shù)一下現(xiàn)在你還剩下多少個(gè)工作日來(lái)實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。 不要讓任何事情來(lái)干擾你計(jì) 劃好的工作

16、日。讓別人去根據(jù)你和你的家庭來(lái)計(jì)劃他們的活動(dòng)。第六、要保持你的每月行事歷不斷被更新。當(dāng)每一項(xiàng)新的活動(dòng)被確定的時(shí)候， 立刻把它們添加到行事歷上。第七、數(shù)一數(shù)在你的每月行事歷上被扣掉的夭數(shù)。經(jīng)常這樣能讓你警醒！ 第八、一旦你的每月計(jì)劃被制訂下來(lái)，就堅(jiān)持它。第九、把你的每月計(jì)劃的副本給那些有關(guān)的人，以便他們得到通知。第十、把你的每月行事歷上的計(jì)劃轉(zhuǎn)寫(xiě)到每周行事歷上去。 第十一、讓你的每月行事歷指導(dǎo)你的一切行動(dòng)。你的每周行事歷通過(guò)使用你的每周行事歷， 現(xiàn)在你將更加明確地做計(jì)劃。 下面是制訂準(zhǔn)確的 每周計(jì)劃的步驟：第一、每一周你計(jì)劃的行動(dòng)應(yīng)當(dāng)來(lái)自你的每月行事歷， 并且被轉(zhuǎn)寫(xiě)到你的每 周行事歷上去。第二、

17、在行事歷的頂端寫(xiě)上每一星期的編號(hào)。 第三、在行事歷的頂端寫(xiě)上你這個(gè)星期的目標(biāo)。 第四、在任何一個(gè)星期，你都應(yīng)當(dāng)列出至少十項(xiàng)最優(yōu)先完成的項(xiàng)目。 第五、在你的第周行事歷中， 應(yīng)當(dāng)包括你的個(gè)人目標(biāo)的四個(gè)方面中的所有行 動(dòng)。第六、把你的每周行事歷保管在一個(gè)你肯定能每時(shí)每刻都看到的地方。 第七、如果在某一個(gè)星期應(yīng)當(dāng)最優(yōu)先完成的項(xiàng)目沒(méi)有被完成， 你就應(yīng)當(dāng)把它 列入下一個(gè)星期以便完成它們。第八、你應(yīng)當(dāng)在每一周結(jié)束那天的虔信時(shí)刻， 填寫(xiě)你的每周行事歷。 以便計(jì) 劃下一周的行動(dòng)。你必須永遠(yuǎn)至少提前一周作計(jì)劃。第九、保管好你的每周行事歷， 以便在每一年結(jié)束的時(shí)候分析它們， 幫助你 建立新的計(jì)劃。第十、隨書(shū)附贈(zèng)每周

18、行事歷樣本。我們建議你訂購(gòu)一生計(jì)劃效率手冊(cè)， 它是以布蘭德目標(biāo)和計(jì)劃制定法為指導(dǎo)設(shè)計(jì)出來(lái)的。 這本全年效率手冊(cè)將為你的 行動(dòng)計(jì)劃提供很大的方便。你可通過(guò)我們指定的銷(xiāo)售網(wǎng)站訂購(gòu)： 你的每日行事歷 制訂計(jì)劃的最后一步， 就是制訂每日行事歷。 這也是你 的計(jì)劃制定過(guò)程中最重要的一部分。 因?yàn)樗巧婕暗叫袆?dòng)細(xì)節(jié)的行事歷。 不管你 到哪里，它都伴隨著你，決定著你的命運(yùn)。如果你想高效地執(zhí)行你的行動(dòng)計(jì)劃， 你就必須使用一本每日行事歷。下面是使用你的每日行事歷的步驟： 第一、每一天你計(jì)劃采取的行動(dòng)都必須來(lái)自你的每周行事歷并且被轉(zhuǎn)寫(xiě)到你的每 日行事歷上去。第二、你必須在你每天早餐的虔信時(shí)刻里留下足夠的時(shí)間， 回

19、顧你的每周行 事歷，并填寫(xiě)你的每日行事歷。第三、在行事歷的頂替端，寫(xiě)下當(dāng)天的日期。 第四、寫(xiě)下你這一天的目標(biāo)。第五、列出這一天應(yīng)當(dāng)最優(yōu)先被完成的項(xiàng)目。 第六、在每日行事歷上列出的信息姓名，地點(diǎn)，時(shí)刻，日期，應(yīng)當(dāng)非常 明確。第七、將你的每周行事歷中十項(xiàng)最具有優(yōu)先權(quán)在項(xiàng)目分解到每一天， 以便完 成它們。第八、在每日行事歷的背面， 寫(xiě)下當(dāng)天你所獲得的特別信息應(yīng)當(dāng)記住的 名字，電話號(hào)碼，生意開(kāi)銷(xiāo)，等等。第九、在每一天結(jié)束的時(shí)候，花點(diǎn)時(shí)間，在行事歷背面寫(xiě)上你的成果。這將 使你能夠現(xiàn)實(shí)地看清你每一天的活動(dòng)。第十、在行事歷的背面， 寫(xiě)下你最鐘愛(ài)的成功格言。 當(dāng)你需要力量來(lái)開(kāi)展一 天工作的時(shí)候，看一眼它們。每

20、一個(gè)人都有最鐘愛(ài)的激動(dòng)人心的格言， 這些格言 對(duì)他們來(lái)說(shuō)意味著很多。因此，在你的行事歷的背面，寫(xiě)下你的格言。第十一、你必須整天攜帶這一份每日行事歷的副本， 以便在任何時(shí)候都有迅 速地查看。第十二、一旦某一個(gè)項(xiàng)目被完成，從你的每日行事歷上劃去它們。第十三、保管好你的每日行事歷，以便在一年終結(jié)的時(shí)候可以分析它們并且 制訂新的計(jì)劃。隨書(shū)附贈(zèng)每日行事歷樣本。你的虔信卡片你可能會(huì)愿意每天攜事著一張虔信卡片，以便在需要的時(shí)候?yàn)樽约涸鎏砹α俊Ｄ銘?yīng)當(dāng)這么完成你的虔信卡片：第一、寫(xiě)下在計(jì)劃的四個(gè)領(lǐng)域你最主要的目標(biāo)。第二、寫(xiě)下為了完成這些目標(biāo)你愿意付出的代價(jià)。第三、列出你心懷感恩之情的事物。第四、寫(xiě)下你最近的一個(gè)偉大成就。第五、寫(xiě)下你最喜愛(ài)