體育考試答案

1、一、名詞解釋（10 分）：每題2 分1. 健康健康不僅是免于疾病和衰弱，而是保持軀體、精神和社會諸方面的完美狀態(tài)。健康包括身體健康、心理健康、社會健康、道德健康。2. 學(xué)校體育的總目標(biāo)增進(jìn)學(xué)生健康，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能，形成運動的興趣和鍛煉的習(xí)慣，形成良好的心理品質(zhì)，提高人際交往的能力與合作精神，形成健康的生活方式和積極進(jìn)取的生活態(tài)度，提高少數(shù)學(xué)生的運動技術(shù)水平。3. 運動性昏厥（百度） 在運動中或運動后由于腦部一過性血供不足或血液中化學(xué)物質(zhì)的變化引起突發(fā)性、短暫性意識喪失（LOC）、 肌張力消失并伴跌倒的現(xiàn)象, 稱為運動性暈厥。（PPT運動中腦部突然供血不足導(dǎo)致暫時知覺喪

2、失。4. 運動處方康復(fù)醫(yī)師或體療師，對從事體育鍛煉者或病人，根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查資料，按其健康、體力以及心血管功能狀況，用處方的形式規(guī)定運動種類、運動強(qiáng)度、運動時間及運動頻率，提出運動中的注意事項，以便指導(dǎo)人們有目的、有計劃地科學(xué)鍛煉的一種方法。5. 心理健康從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。二、填空題（30 分）：每個空格1 分1. 世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài) ”。2. 制定

3、運動處方的基本原則個性化原則， 動態(tài)性原則， 體質(zhì)的基礎(chǔ)性原則 ， 安全和有效性原則。3. 在運動鍛煉過程中，為了保持有價值的負(fù)荷量而不間斷地在連續(xù)進(jìn)行運動的方法叫 持續(xù)鍛煉法。4. 處置運動中挫傷的“ RICE步驟是指：Rest休息Ice冷敷、Compression加壓包扎、Elevation 抬高患肢5. 健康包括身體、心理 、 社會 、和 道德 四個層面的健康。6. 我國第一位奧運金牌獲得者是許海峰 。7. 2008 年北京奧運會的馬術(shù) 比賽項目在香港舉行。8. 鍛煉開始時，應(yīng)作準(zhǔn)備活動；鍛煉結(jié)束后，應(yīng)作放松整理活動。9. 中國的國球是乒乓球 。10. 田徑項目中，以高度和距離長度計算成

4、績的跳躍、投擲項目叫田賽 ；以時間計算成績的競走和跑的項目叫徑賽 。11. 促進(jìn)大學(xué)生健康的行為應(yīng)包括以下內(nèi)容：規(guī)律的生活作息制度， 積極的休息和睡眠，合理營養(yǎng)、平衡膳食，科學(xué)地鍛煉身體，及時調(diào)控情緒問題，學(xué)會幽默與解嘲，及時尋求心理咨詢。12. 我校體質(zhì)健康檢測內(nèi)容包括身高、體重、肺活量 、 握力 、 立定跳遠(yuǎn)、臺階試驗6 大項。三、選擇題（10 分）：每題1 分1. 經(jīng)常參加鍛煉的人，安靜時心率比一般人DA 快B 相等C 略快D 慢2. BMI 指數(shù)反映人體何種素質(zhì)？DA 柔韌性B 力量素質(zhì)C 速度素質(zhì)D 身體形態(tài)3. 以下何種運動屬于有氧運動？CA立定跳遠(yuǎn)B 俯臥撐C 慢跑D 100 米

5、跑4. 臺階指數(shù)主要依靠什么指標(biāo)間接推算？CA 身高B 體重C 心率D 血壓5. 運動中最大心率的計算方法為BA 200年齡B 220年齡C 220安靜心率年齡D 220安靜心率6. “體育鍛煉必須持續(xù)系統(tǒng)地進(jìn)行，使之成為作息制度和日常生活中不可缺少的內(nèi)容”是指體育鍛煉中的什么原則？ BA 超量恢復(fù)原則B 持之以恒原則C 全面發(fā)展原則D 自覺積極性原則7. 以下觀點中正確的觀點為DA 運動量越大越好B 運動強(qiáng)度越大越好C 運動越累效果越佳D 普通大學(xué)生鍛煉中心率在130-170 次 /分是較為適宜的8. 以下體質(zhì)測試項目中反映人體心血管機(jī)能的項目為DA 身高體重B 肺活量C 握力D 臺階試驗9

6、. 準(zhǔn)備活動是指在體育鍛煉或運動訓(xùn)練前所進(jìn)行的一系列的AA身體準(zhǔn)備B 心理準(zhǔn)備C 思想準(zhǔn)備D 思維準(zhǔn)備10. 以下處理肌肉酸痛的方法中哪一個正確？AA 按摩B 冰敷C 加壓包扎D 制動四、是非題（10 分）：每題1 分1 . 臺階試驗不及格則體質(zhì)測試總分不及格。（V ）2 .通常認(rèn)為3分鐘為耐力運動鍛煉的最少持續(xù)時間。（ X）3 .健康是指身體無疾病的狀態(tài)。（X ）4 .運動中關(guān)節(jié)脫位時需需先用夾板或其它方法固定傷肢。（ V ）5 .營養(yǎng)過剩是肥胖的主要原因之一。（ V ）6 .運動中心率越高說明體能越好。（X ）7 .發(fā)展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平。（ V ）8 .國家學(xué)生體質(zhì)測試中

7、肺活量所占分值比重為 20%。（，）9 .肥胖者適宜采用啞鈴等力量訓(xùn)練方法來控制體重。( V)10 .速度素質(zhì)練習(xí)應(yīng)在身體處于疲勞時進(jìn)行，這樣可以獲得較好的鍛煉效果。(x )致父母！出門在外，最牽掛最擔(dān)心我們的人是父母。不管飛到哪里，父母的愛就如手中的線始終牽著我們。父母在，人生尚有歸處，父母去，人生只剩遺憾。錢再多有何用？不如多陪陪父母, 今生和他們的緣分只有一次，下輩子再也見不到了。中秋節(jié)，祝愿天下所有父母：身體健康，幸福開心！致愛人！因為有緣，才相遇，因為有愛，才相伴。夫妻是上輩子延續(xù)的緣分，今生能在一起過日子，就是最好的福分。雖然也會有磕磕絆絆，爭爭吵吵，但是只要互相包容，彼此理解，

8、就能恩愛幸福的走完一生。親愛的，感謝你一直陪著我，只要有你在，日子再苦，也是幸福，生活再難，也感覺甜！中秋節(jié)，許下心愿，愿我們白首偕老，恩愛永遠(yuǎn)！致友人！久未聯(lián)系的朋友，你們還好嗎？雖然天各一方聯(lián)系少了，但你們永遠(yuǎn)在我心里，不會忘，不會變，不會不思念！陪在我身邊的朋友，謝謝你的信賴，雖然我們沒有血緣關(guān)系，但 卻像手足一樣親，希望此生永不分離！中秋節(jié)，祝認(rèn)識我和我認(rèn)識的所有朋友們：事業(yè)步步高升，愛情甜甜蜜蜜！致自己！月亮下面的金錢，從沒有使勞碌的人們有片刻的安靜。天是一大天，人是一小天，人隨天轉(zhuǎn)，天盡人意！千里煙波追逐心中的夢想。既然做出了選擇就要義無反顧、充滿信心， 直至完全信了自己、信了未來

9、、信了肩負(fù)的使命，才能走向圓滿。中秋節(jié)，祝自己心想事成，幸福滿滿，相信自己，你一定行！皎月桂香迎中秋，花兒月圓合家歡；喜逢佳節(jié)福相顧，心情快樂悠閑步；窗含明月思飛度，幸福頻頻不止步；祝所有為愛打拼的人中秋節(jié)快樂！2019中秋佳節(jié)，我要送你最美的月色，但愿人長久千里共嬋娟。是緣分讓兩顆孤單的靈魂，穿越昔日無盡的等待，直到彼此相遇在時間的荒野里。然后，焚香凈手，清空寂寥，敞開心扉，以真誠，用遇見，滋養(yǎng)這片緣分的天空。這世間最好的愛情，應(yīng)該是既能兩兩相吸，又能兩兩相惜。愛情，是紅塵里最美的情感，它是人生不可缺少的精神需要和心靈寄托。因為有愛，這塵世上的飲食男女，才會相依相戀。是真愛讓兩顆漸漸靠近的心

10、，遼闊了生活，柔軟了歲月。愛情，若撩人的春色，滿足了人們對美好情愫的所有想象。當(dāng)我們青澀的心靈，慢慢注入愛的元素，說不上在哪一時，那個有緣 人便會被我們請進(jìn)自己的生命里！不過，并非所有的人，都能在恰好的年華遇見恰好的緣分。也不是所有恰好相愛的人，就一定會相守到白頭。倘若緣分可以安排，假如愛情可以解釋，就不會有這句：緣來緣去緣如水。愛情，本是一種很玄的東西。就連最厲害的心理學(xué)家，也無法掌控它的發(fā)展和走向。人與人相愛，充滿了無數(shù)未知的沒有理智的意外。于大千世界里，在茫茫人海中，有人是過盡千帆的等待，有人是一瞥驚鴻的尋找，有人是落花時節(jié)又逢花的驚艷，還有人是驀然回首，那人卻在燈火闌珊處的驚喜俗話說，

11、情人眼里出西施。凡是愛過的人都深有體會，我們喜歡并且真正愛上一個人的時候，是沒有任何附加條件的。一顆純粹的心，想的念的，都是他（她）最好的樣子。但所有以風(fēng)花雪月開始的浪漫愛情，最終都會回到柴米油鹽的現(xiàn)實中來。日子長了，相戀時彼此隱藏的缺點，慢慢的全部顯露出來，時間久了，難免會有意見分歧，發(fā)牢騷抱怨，把吵架 升級到不可收拾的時候。張愛玲說，生在這世上，沒有一樣感情不是千瘡百孔的。是的，人生的完美和圓滿只是保留在人的心理，愛情也無法脫離這個宿命。當(dāng)愛情走遠(yuǎn)，何人能甘于寂寞，能珍惜這份情緣？當(dāng)激情不在，曾經(jīng)驚天地泣鬼神的情感，往往是最先消亡于內(nèi)心的空虛和日子的平淡。主持人涂磊曾經(jīng)說過，相戀的時候，是

12、欣賞彼此的優(yōu)點，但相愛就是，接受對方缺點的過程。我們深信愛情的美好。但人是會變的，環(huán)境也在變。誰能給自己的愛情上個萬能保險？誰又能保證愛上的那個人會一成不變？幾乎所有相愛后的分手，都是因為雙方?jīng)]有了初見時的心動,后來又得不到彼此應(yīng)有的珍惜而結(jié)束。生活中有很多事情，我們只有經(jīng)歷了才知道，愛情也是如此。惟有通過時光的梳理，歲月的打磨，以及思想的沉淀，方能領(lǐng)悟，在愛情的世界里，緣是天定，份在人為。愛是互相欣賞，亦是彼此珍惜。浮云歡愛，算不得真愛。只有深愛一個人時，才會為他（她）低到塵埃。是緣分讓兩顆孤單的靈魂，穿越昔日無盡的等待，直到彼此相遇在時間的荒野里。然后，焚香凈手，清空寂寥，敞開心扉，以真誠

13、，用遇見，滋養(yǎng)這片緣分的天空。這世間最好的愛情，應(yīng)該是既能兩兩相吸，又能兩兩相惜。愛情，是紅塵里最美的情感，它是人生不可缺少的精神需要和心靈寄托。因為有愛，這塵世上的飲食男女，才會相依相戀。是真愛讓兩顆漸漸靠近的心，遼闊了生活，柔軟了歲月。愛情，若撩人的春色，滿足了人們對美好情愫的所有想象。當(dāng)我們青澀的心靈，慢慢注入愛的元素，說不上在哪一時，那個有緣 人便會被我們請進(jìn)自己的生命里！不過，并非所有的人，都能在恰好的年華遇見恰好的緣分。也不是所有恰好相愛的人，就一定會相守到白頭。倘若緣分可以安排，假如愛情可以解釋，就不會有這句：緣來緣去緣如水。愛情，本是一種很玄的東西。就連最厲害的心理學(xué)家，也無法

14、掌控它的發(fā)展和走向。人與人相愛，充滿了無數(shù)未知的沒有理智的意外。于大千世界里，在茫茫人海中，有人是過盡千帆的等待，有人是一瞥驚鴻的尋找，有人是落花時節(jié)又逢花的驚艷，還有人是驀然回首，那人卻在燈火闌珊處的驚喜俗話說，情人眼里出西施。凡是愛過的人都深有體會，我們喜歡并且真正愛上一個人的時候，是沒有任何附加條件的。一顆純粹的心，想的念的，都是他（她）最好的樣子。但所有以風(fēng)花雪月開始的浪漫愛情，最終都會回到柴米油鹽的現(xiàn)實中來。日子長了，相戀時彼此隱藏的缺點，慢慢的全部顯露出來，時間久了，難免會有意見分歧，發(fā)牢騷抱怨，把吵架 升級到不可收拾的時候。張愛玲說，生在這世上，沒有一樣感情不是千瘡百孔的。是的，人生的完美和圓滿只是保留在人的心理，愛情也無法脫離這個宿命。當(dāng)愛情走遠(yuǎn)，何人能甘于寂寞，能珍惜這份情緣？當(dāng)激情不在，曾經(jīng)驚天地泣鬼神的情感，往往是最先消亡于內(nèi)心的空虛和日子的平淡。主持人涂磊曾經(jīng)說過，相戀的時候，是欣賞彼此的優(yōu)點，但相愛就是，接受