口干嚼枸杞健康食物

1、第i頁(yè)口干嚼枸杞健康食物*導(dǎo)讀：平日里，很多老年人經(jīng)常覺(jué)得口干，沒(méi)有唾液或者 唾液稀少，這是由于老年人口腔腺體萎縮，唾液分泌減少所致，嚼服枸杞對(duì)緩解口干有一定平日里，很多老年人經(jīng)常覺(jué)得口干，沒(méi)有唾液或者唾液稀少， 這是由于老年人口腔腺體萎縮， 唾液分泌減少所致，嚼服枸杞對(duì) 緩解口干有一定功效。此外，多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、 獼猴桃、草莓等，它們富含粗纖維，需經(jīng)充分咀嚼方能下咽，而 咀嚼的過(guò)程中可以有效刺激唾液腺分泌。但有胃病或胃酸分泌過(guò)多的老年人不宜采用此辦法。此外，口干的老人每日飲食干稀結(jié)合，盡量多喝湯湯水水， 注意不宜過(guò)咸，避免辛辣食物，否則會(huì)加重口干。有些食物會(huì)讓我們的血壓升高，

2、 下面一起來(lái)看看哪些食物對(duì) 咼血壓患者是無(wú)益的。1、高熱能食物高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發(fā)肥胖，肥胖 者高血壓發(fā)病率又比正常體重者高。 所以，本病患者飲食上應(yīng)限 制高熱能食物的攝入。2、多鹽食物食鹽的主要成分是氯化鈉， 鈉潴留可致心排出量增多， 血壓 上升。第2頁(yè)因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。3、濃茶 紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。4、辛辣食物辛辣食物可使大便干燥難排， 易導(dǎo)致大便秘結(jié)。 患者排便時(shí)， 會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者不能食 用辛辣的食物。5、酒 長(zhǎng)期大量飲酒，易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此，高血

3、 壓患者應(yīng)戒酒。6、狗肉狗肉性質(zhì)溫燥， 會(huì)加重陰虛陽(yáng)亢型的高血壓病情。 其他類(lèi)型 的高血壓，食用狗肉會(huì)加重病情，所以不宜食用。7、動(dòng)物蛋白質(zhì)高血壓病患者應(yīng)限制動(dòng)物蛋白 （如動(dòng)物肝臟、 蛋類(lèi)）的攝入。 蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)。平常飲食可選用 優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黃酸、酪氨酸 等）有降壓作用。8、肉類(lèi)肉類(lèi)雖然是高蛋白， 但這類(lèi)食品飽和脂肪酸含量很高， 容易 造成血液中的血脂過(guò)高，誘發(fā)冠心病。9、重口味餅干像番薯、 干豆類(lèi)容易導(dǎo)致脹氣的食品， 高血壓患者還是少吃 為妙，另外味道濃重的餅干， 糖鹽含量過(guò)高， 因此還是少吃為妙。第3頁(yè)動(dòng)物肝臟是個(gè)寶， 它們是很多重要維生素和礦物質(zhì)的豐富來(lái) 源。動(dòng)物肝臟中的維生素A含量遠(yuǎn)超過(guò)奶、蛋、肉、魚(yú)等食物， 其中以羊肝最高， 其次是牛肝、 豬肝、雞肝，可有效防治夜盲癥、 干眼病及角膜軟化癥等， 還能維持呼吸道、 消化道上皮以及皮膚 的健康。動(dòng)物肝臟中含有豐富的鐵、 鋅等礦物質(zhì)和微量元素， 人體對(duì) 其吸收率遠(yuǎn)高于植物來(lái)源的礦物質(zhì)和微量元素。動(dòng)物肝中的維生素B2（以豬肝含量最豐富）、葉酸等成分， 也高于一般的肉類(lèi)食品和其他