2022年最新素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

1、高品質(zhì)文檔2022年最新素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得 【第一篇】最新素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得 2021年7月24日，一個(gè)值得深刻牢記的日子。 印象中的7月北京應(yīng)當(dāng)是烈日當(dāng)頭，酷熱難耐，不過我們得到老天爺?shù)奶厥饩祛?，這一次的“拓展訓(xùn)練”正逢酷暑中的“陰涼天”。早早的起床預(yù)備，懷著略微感動(dòng)的心情隨著隊(duì)伍動(dòng)身了。 “拓展訓(xùn)練”，一個(gè)既熟識又生疏的詞?，F(xiàn)在的書本、網(wǎng)絡(luò)以及電視中處處充斥著這樣的詞匯，“拓展訓(xùn)練”已然成了當(dāng)今最流行的團(tuán)體活動(dòng)，而我也有幸借著這次公司年會的機(jī)會親身體驗(yàn)“拓展訓(xùn)練”的魅力所在。 到達(dá)目的地之后，教練將我們分成兩組并下達(dá)了第一項(xiàng)任務(wù)“破冰”：選隊(duì)長、定隊(duì)名以及口號。緊接著，兩支隊(duì)伍誕生了：“金牛隊(duì)

2、”“雄鷹隊(duì)”。我作為“金牛隊(duì)”的一員，與隊(duì)友們高喊我們的口號“金牛!金牛!協(xié)同作戰(zhàn)，戰(zhàn)無不勝”!此時(shí)此刻，沒有了平日里的上下級差別，沒有了不同地區(qū)、不同部門同事之間的生疏感，隊(duì)友之間相互投以信任的眼神，為完成接下來的挑戰(zhàn)而相互鼓勁加油。 第二項(xiàng)任務(wù)：高空斷橋。望著十米多高的斷橋，真的是有點(diǎn)腿軟，但是當(dāng)隊(duì)友們一齊上前拍著你的肩膀，高喊著你的名字以及“協(xié)同作戰(zhàn)，戰(zhàn)無不勝”的口號時(shí)，一股莫名的感動(dòng)油然而生。不能辜負(fù)大家的期望，利索的爬上了斷橋。站在高空，面對1米多寬的“斷橋”，恐驚感隨之而來。我遲疑了。許久，聽到了“隊(duì)長”在下面的喊聲“沒事的，跨過去就行了”以及來自隊(duì)友們的鼓舞，最終鼓起士氣邁出了那

3、一步最終，我沒能完成斷橋“跨越”，從空中掉了下來。帶著些許圓滿沖著照相機(jī)鏡頭微笑留念的時(shí)候，告知自己“至少我邁出了那一步”，但是這次的失敗也使我明白，遲疑不決會令機(jī)會流失，今后面對任何事情，我需要更加自信的英勇面對、堅(jiān)決選擇! 假如說“高空斷橋”著重考驗(yàn)的是個(gè)人士氣和身體素養(yǎng)，那么接下來的兩項(xiàng)任務(wù)“信任背摔”以及“翻越畢業(yè)墻”，則更注意團(tuán)隊(duì)力氣的考驗(yàn)，而我們每一個(gè)人也從中感悟到“協(xié)同作戰(zhàn)，戰(zhàn)無不勝”的深刻內(nèi)涵。 在“背摔”的時(shí)候，完全沒有站在“斷橋”上那種緊急感，因?yàn)槲铱隙ㄐ湃侮?duì)友們能接住我，雖然最終教練說我是被推下去的或許在完成“背摔”之前，大家都有些許顧慮，擔(dān)憂自己的姿態(tài)可能不標(biāo)準(zhǔn)，或者身

4、高體重會給隊(duì)友們增加負(fù)擔(dān)，但是最終的事實(shí)證明，無論倒下的姿態(tài)如何，無論高矮胖瘦，每一個(gè)“背摔”的人都能平安落地，因?yàn)橄旅娴年?duì)友都在拼盡全力愛護(hù)著你的平安。 “翻越畢業(yè)墻”進(jìn)一步考驗(yàn)著團(tuán)隊(duì)的才智與協(xié)同作戰(zhàn)力量。這項(xiàng)任務(wù)要求“金牛隊(duì)”和“雄鷹隊(duì)”聯(lián)手行動(dòng)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)不借助任何外力，翻越4米多高的木墻。毫無疑問，單靠個(gè)人的力氣這是一項(xiàng)“不行能完成的任務(wù)”，但是團(tuán)隊(duì)的力氣是無限的。隊(duì)友們紛紛獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，快速制定了行動(dòng)方案，身強(qiáng)力壯的男隊(duì)友們個(gè)個(gè)主動(dòng)上前擔(dān)當(dāng)“人梯”，讓其他隊(duì)友踩著他們的肩膀翻越高墻，通過下面的托起上面的，先上的拉著后上的，我們快速地翻越了高墻，剩下最終一名隊(duì)友了，此刻沒有人梯可以借助，

5、于是站在高墻上的隊(duì)友“倒掛”在墻上伸出手臂拉最終一名隊(duì)友。在多次嘗試之后，最終兩個(gè)人的手拉在了一起，全場立刻起了雷鳴般地掌聲和歡呼聲，我們勝利了! 通過這半天汗水與淚水交織的拓展訓(xùn)練，我們感悟了很多，收獲了很多： 第一， 明確目標(biāo)，理性方案。做任何事情都要有一個(gè)明確的目標(biāo)，同時(shí)制定切實(shí)可行的方案。只要我們有堅(jiān)決的信念和合理的方案，必定可以達(dá)到目標(biāo)。 第二， 信任同事，信任集體。信任是我們開展工作的基礎(chǔ)，我們在工作中離不開同事的幫助，只有充分信任同事，信任集體，才能在需要的時(shí)候得到他人的關(guān)心，而我們也會因?yàn)橄嗷ブg的信任而全身心地投入到工作中。 第三， 群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)。個(gè)人的力氣是有限的，而

6、團(tuán)隊(duì)的力氣卻是無窮的。在遇到某些困難時(shí)，僅憑個(gè)人的力量已經(jīng)無法逾越，此時(shí)我們應(yīng)當(dāng)發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力氣。通過有效的溝通，大家群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)，攻克難關(guān)。 拓展訓(xùn)練是短暫的，給我們的影響卻是長遠(yuǎn)的，帶著這次訓(xùn)練的感悟與收獲，我堅(jiān)信協(xié)同作戰(zhàn)，必能戰(zhàn)無不勝，乘風(fēng)破浪，克服一切困難險(xiǎn)阻，為華海的進(jìn)展目標(biāo)而奮斗! 【第二篇】最新素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得 團(tuán)結(jié)緊急，嚴(yán)厲而不失活撥的2021年上半年總結(jié)暨下半年工作方案會議圓滿結(jié)束。金董在會議上激情洋溢發(fā)言，思想上充分進(jìn)行洗禮后，公司隨后宣布的第二天拓展訓(xùn)練，讓我興奮不已。記得剛畢業(yè)時(shí)，在一家小企業(yè)工作，閑暇時(shí)一聽聞同學(xué)或伴侶眉飛色舞地描述公司組織的拓展訓(xùn)練的精彩片段

7、，內(nèi)心艷羨不已，希望有一天能真實(shí)投入拓展訓(xùn)練中，體驗(yàn)其中。當(dāng)踏入拓展訓(xùn)練基地，大多拓展設(shè)備都臨空而立，看似簡潔的器械能達(dá)到預(yù)期的效果么，我懷著滿腹的懷疑，懵懵懂懂地已被分到了“雄鷹隊(duì)”。教練向我們介紹了訓(xùn)練的項(xiàng)目以及留意事項(xiàng)，建議我們商議出隊(duì)伍的激勵(lì)口號以及選出隊(duì)長。經(jīng)過短暫而有效的團(tuán)體協(xié)作熱身活動(dòng)后，我們踏上了拓展之旅。 一、“跳出真我”，樹立自信念，挑戰(zhàn)自我，把握機(jī)遇。 手擋迎面而對的刺眼陽光，我望著離地約7米的高空，忐忑及恐驚感從腳底擴(kuò)散至頭頂，腦中兩小人已爭吵得不行開交了，“沒事兒，信任自己，你肯定可以”“太高了，甭試了”。揉揉發(fā)漲的太陽穴，臨時(shí)讓兩小人消逝，教練已在旁講解這項(xiàng)目的內(nèi)容

8、，首先要求我們嚴(yán)格根據(jù)指示的步驟戴好平安帽，腰間拴上平安繩;然后爬上高空中的站臺，找準(zhǔn)機(jī)會，從跳臺上凌空躍起，抓住在前方一臂以外空中懸著的一根單杠，任務(wù)即完成。大部分隊(duì)友已在同伴的鼓舞聲中一個(gè)個(gè)圓滿地完成任務(wù)，旁聽隊(duì)友們分析成敗的緣由及取勝的要點(diǎn)，自信念漸漸騰升至心中?？烧嬲喌轿疑蠄鰰r(shí)，額頭缺開頭密密冒汗?！邦~賣疙瘩”，平日乘坐透亮電梯小腿肚都會抽筋的我，得爬上7米高空，還需“魚躍”抓杠，自我挑戰(zhàn)的難度可想而知。爬上高臺，一不當(dāng)心往下看一眼，“哦-”倒吸一口冷氣，莫名的恐驚立刻充盈整個(gè)大腦，雙腿已不聽使喚地打顫。從地面仰視看似很近的單杠怎么離自己如此遙遠(yuǎn);恐驚已將我掌握得無法動(dòng)彈于是只好緊緊

9、抓牢平安愛護(hù)繩充當(dāng)“救命稻草”。 短短的幾分鐘猶如過了幾個(gè)小時(shí)，底下的隊(duì)友們?nèi)栽趫?jiān)持不懈地鼓舞我“雄鷹、雄鷹，展翅飛行”“何英、何英，何英必勝”“一二三，跳”。我竭力壓抑自己的恐驚感，平視前方，深呼吸，漸漸調(diào)整好呼吸的節(jié)奏，雙手合十祈禱給自己平安的心理示意，腳步漸漸往前挪動(dòng)，努力縮短與目標(biāo)的距離。當(dāng)心理與距離調(diào)整到最佳狀態(tài)及位置，閉眼縱身一躍。“好 -”隊(duì)友的歡呼聲顯示我勝利了，歡樂的因子馬上從緊急的心情中釋放出來，臉上綻放的成功笑容定格于緊握單杠的那瞬間。緩緩從高空拉下過程中，我快速地總結(jié)了這項(xiàng)目的意義：建立臨危不懼的自信念，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我;建立臨危不懼的自信念，挖掘自身的潛力，挑

10、戰(zhàn)自我;勇于把握機(jī)遇。 二、信任團(tuán)體，團(tuán)結(jié)全都 假如雙手被捆綁，從1.8米的站臺背向直挺倒下去，你敢么?當(dāng)然下面會有“手臂網(wǎng)”接住你?？赡苤?jǐn)慎的你會考慮倒下去的平安性，如果接你的人松手怎么辦?假如自己背摔的姿態(tài)不對，是否會受到損害?種種顧慮可能會讓你對接下來的拓展項(xiàng)目“信任背摔”打退堂鼓。這看似簡潔的項(xiàng)目，卻是對同伴的信任以及對自己膽識的巨大考驗(yàn)。融入華海，最基本的前提就是信任同伴。團(tuán)隊(duì)成員彼此之間的信任程度、關(guān)系，是影響工作績效及成果的一個(gè)重要關(guān)鍵因素。從心里認(rèn)同團(tuán)體，這樣才能心無顧忌地為華海全心全意服務(wù);布滿猜忌的工作氛圍只會讓自己在無聊的胡思亂想中消極至淘汰。換個(gè)角度，談?wù)劇笆直劬W(wǎng)”的成

11、員們，個(gè)人僅僅單靠盲目的信任無法完成該項(xiàng)目。團(tuán)體的鼓舞與支持源源不斷通過緊緊相握搭建的“手臂網(wǎng)”賜予個(gè)人平安的支撐。背摔前，個(gè)人與團(tuán)體短暫而簡潔的對答，“預(yù)備好了么”、“預(yù)備好了”、“我信任你們”充分展現(xiàn)了個(gè)人對團(tuán)體的信任以及團(tuán)體對個(gè)人的承諾。通過上一個(gè)”跳出真我“項(xiàng)目的考驗(yàn)，同伴對自己的鼓舞以及自我挑戰(zhàn)，經(jīng)過1年多與華海成員的坦誠相處，我順當(dāng)?shù)嘏c團(tuán)隊(duì)圓滿完成了此項(xiàng)目。 三、高效的執(zhí)行力，良好溝通與協(xié)作 “跳出真我”、“信任背摔”兩個(gè)拓展項(xiàng)目，讓自己在驚險(xiǎn)而緊急的環(huán)節(jié)中挑戰(zhàn)自我，勇于把握機(jī)會，信任團(tuán)體。而接下來的“百腳蟲”是考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)與執(zhí)行、溝通與協(xié)作的最佳項(xiàng)目。咋聽項(xiàng)目名字“百腳蟲”便勾起

12、了我深厚的愛好，項(xiàng)目要求團(tuán)體全體成員單腳放入繩圈中，在保持連體的狀況下從指定的起點(diǎn)達(dá)到終點(diǎn)。這次也是“金牛隊(duì)”與“雄鷹隊(duì)”唯一的較量賽。教練介紹項(xiàng)目內(nèi)容話音剛落，“雄鷹隊(duì)”開頭熱鬧地爭論人員位置的排列組合及前進(jìn)的節(jié)奏。最終大家相互溝通全都同意由隊(duì)長敲定一方案，大家嚴(yán)格根據(jù)方案執(zhí)行。競賽的口哨吹響后，兩隊(duì)從起點(diǎn)爭先恐后奔向終點(diǎn)， “雄鷹隊(duì)”采納成員站次強(qiáng)-弱-強(qiáng)策略，體力強(qiáng)及個(gè)頭高的隊(duì)員在前后，中間為體力稍弱的隊(duì)員;大家手臂相互搭肩緊靠，邁步齊喊 “一二一二”口令，并商定“一”邁左腿“二”邁右腿。伴著整齊而有序的腳步，相互會意地微笑鼓舞，我們第一個(gè)踏上終點(diǎn)。勝利的喜悅讓我們霎時(shí)忘卻了前行過程中被

13、踩腳的痛苦及體力上的勞累，團(tuán)體獲勝的榮譽(yù)感從心底油然而生。 四、通力合作，合理安排資源 二戰(zhàn)時(shí)期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊(duì)的炮彈擊中，船在半小時(shí)后將會沉沒，39名船員的生命受到威逼。這時(shí)有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設(shè)施，船員們只有靠自身的力氣才能翻越4米多高的船身，獲得解救。上面的故事便是我們立刻參與“逃命墻”項(xiàng)目的由來了。一堵4.2米的木板墻，光滑、沒有任何工具，地面上鋪上一張一般的海綿墊，要求全部的隊(duì)員假想船只即將沉沒的危險(xiǎn)狀況，在有限的時(shí)間內(nèi)，通過合理規(guī)劃及相互協(xié)作，全部翻越“船身”逃命。在這項(xiàng)挑戰(zhàn)中，我除了感嘆團(tuán)結(jié)的力氣是無窮，集體的力量是宏大以及人的潛

14、能的無限深深震撼我心靈，讓我感動(dòng)的是每個(gè)人仔細(xì)態(tài)度和奉獻(xiàn)精神。很多語言化為簡潔”感謝”二字。感謝第一個(gè)爬上墻頭，堅(jiān)持救上一個(gè)又一個(gè)的勇士;感謝在下面咬著牙，強(qiáng)忍痛苦，甘當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己的肩頭求生的英雄們;感謝冒著烈日，時(shí)刻做好愛護(hù)姿態(tài)的同伴們;當(dāng)墻下只剩下最終一位同伴時(shí)，根據(jù)事先隊(duì)友爭論的逃命方案最終一個(gè)步驟，一個(gè)隊(duì)友從墻頭上倒垂了下來，墻下的隊(duì)友要抓出他的手腕，然后通過墻上順當(dāng)逃命隊(duì)員們力氣把兩人拉上去。一下，兩下，三下，四周的隊(duì)員緊急地將心提到了嗓子眼?！凹佑?，你是最棒”的口號化為無窮的力氣持續(xù)鼓舞著最終一個(gè)逃命者。最終他鉚足了勁往地上一蹬，堅(jiān)決地抓住了墻上同伴的手。當(dāng)他勝利

15、躍上墻頭的時(shí)候，場上響起了經(jīng)久不息的掌聲。團(tuán)結(jié)全都!集體的意識必需在心里根深蒂固!在這項(xiàng)拓展活動(dòng)中，不是單憑一個(gè)人的智力、體力和力量就能很好的完成。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)懷的都是如何組織、協(xié)調(diào)及協(xié)作好，而不是只要自己做好了就可以了，隊(duì)員對團(tuán)隊(duì)的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身!團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。 拓展訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，每個(gè)隊(duì)員臉上都閃爍著自信的微笑。是的， “我們戰(zhàn)勝了自己”;每個(gè)隊(duì)員相互的目光都布滿著信任，是的，“我們在一起是最棒的”!看到這一切，我在想，拓展訓(xùn)練拓展的是什么?拓展的是膽識、豪氣和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是團(tuán)隊(duì)意識，溝通技巧;它突破了體能的極限，在精神極限上培育出信任、團(tuán)結(jié)、合作。這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)受。拓展訓(xùn)練讓肉體達(dá)到煎熬，但卻讓心靈達(dá)到了升華，更讓我深切地體會到團(tuán)隊(duì)意識的重要性，沒有團(tuán)隊(duì)意