柳暗花明又一村——換個角度看問題

1、柳暗花明又一村一一換個角度看問題【課程說明】人的思想、心理足以支配其行為與生活。在現(xiàn)實生活中，讓人們難過、痛苦的往往不 是事情的本身，而是我們對事情的解釋和看法；事情本身常常無所謂好壞，而當我們加上了自己的偏好、欲望和評價，便會產生種種無謂的煩惱與困擾。所以一個人如果有正確的觀念，那么能引導其過愉快的生活；反之，錯誤的思想和偏頗的看法，那么易使人產生煩惱與困擾。個人收集整理勿做商業(yè)用途對于中學生來說，他們心理還未成熟，加上平時學業(yè)壓力大，情感比擬脆弱，思維方式帶有外表性和片面性， 很容易導致不良的情緒情感，如果不良情緒情感保持過久，勢必影響他們的健康成長，所以習得一種良好的情緒情感調節(jié)方法顯得

2、尤為重要。個人收集整理勿做商業(yè)用途【理論說明】美國著名認知治療學家阿隆 -貝克認為，認知過程是行為和情緒的中介，不適應行為和 不良情緒可以從認知中找到原因。當認知中的曲解成分被揭示出來，正確合理地再認識， 并進行有效的調整，在重建合理認知的根底上，不良情緒和不適應行為也就隨之能得到改善。個人收集整理勿做商業(yè)用途臨床心理學家艾利斯在 1955年創(chuàng)立了 "理性一情緒治療 (Rational Emotive Therapy簡 稱RET),主張情緒源自想法、理念，個體可以用改變想法來改變情緒。該理論頗能充分應 用思想的成效，幫助個體以邏輯思考來處理過度的情緒反響，以合理的人生觀來創(chuàng)造生活、

3、適應環(huán)境。個人收集整理勿做商業(yè)用途根據(jù)理情治療的理論，情緒乃是源于想法、態(tài)度、價值；引起個體種種情緒的，不是事情的本身，而是個體對事件的看法或他對自己所說的話所致；艾利斯對“A-B-C理論作了闡述，他認為引起情緒結果( emotional consequenee; C)的并非事件(activating event ； A)的本身，而是個體對此事件的想法(belief system ； B)所致。換句話說，焦慮、沮喪、敵意等情緒結果 C的產生并不是由所發(fā)生的事件A所引起的，而是由想法 B所產生的。只要個體對此事件的想法改變，那么情緒結果也會隨之改變。個人收集整理勿做商業(yè)用途【活動目標】1. 認識

4、情緒和認知之間的關系，能夠理解認知改變，情緒也會隨之改變；2. 了解艾利斯的 ABC理論的內涵；3. 學會換個角度去看問題，從而消除自己的不良情緒?！净顒又攸c】學會從不同的角度去看問題，合理宣泄自己的情緒?！净顒与y點】對艾利斯ABC理論的理解導入開場白：同學們好，很快樂能為大家上這堂心理健康輔導課。 出示幾張圖片。使學生明白：換個角度看問題，自有另一番天地。(過渡語)是啊，同樣的一副圖，角度不同，會得出不同的結果。橫看成嶺側成峰，遠近高 低各不同。自然界當中存在著許許多多這種現(xiàn)象。當然在我們社會生活中，也存在著這樣的現(xiàn)象，從一個角度考慮，冥思苦想，卻不得其解；換個角度去思考，就會豁然開朗。正如

5、：“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。個人收集整理勿做商業(yè)用途出示：柳暗花明又一村換個角度看問題吸引學生注意力，激發(fā)興趣，營造氣氛。理論構建一皮鞋公司派了兩位市場調查員到一個海島去進行市場可行性調查。這個島上的居民沒有 穿鞋子的習慣，男女老少一律打赤腳。不久，兩位調查員分別向公司作了匯報。A調查員神 情沮喪，說道：“此島上的人都不穿鞋子，所以根本沒有市場前景！ E調查員神采飛揚、興高采烈地說道“此島上居民都沒鞋子穿，這里大有市場！個人收集整理勿做商業(yè)用途小組討論：(1 )A調查員沮喪情緒的依據(jù)是什么？(2 )E調查員興奮的依據(jù)是什么？(3 )通過A、E兩位調查員的結論，你能悟出些什么道理？總結：

6、相同的事件，積極的評價，會產生積極的情緒；消極的評價，會產生消極的情緒。心 理學上有個ABC理論，就是說明評價和情緒結果之間的關系的。個人收集整理勿做商業(yè)用途介紹：艾理斯的 ABC理論得出結論：由于所持的信念不同，相同的一件事情發(fā)生在兩個人身上會導致截然不同的兩種情緒反映。所以當事件無法改變時，如果希望改變情緒狀態(tài)，那首先要改變評價系統(tǒng)。個人收集整理勿做商業(yè)用途用一個生動有趣的故事引發(fā)學生思考和討論，使他們認識到情緒并不是由事件本身引起的，而與對事件的評價有關。從而導出艾理斯的ABC理論。個人收集整理 勿做商業(yè)用途故事接龍指導語：剛剛我們學習了艾利斯的ABC理論，懂得了事件、評價以及情緒之間的

7、關系，為了加深同學們對這個理論的理解，下面我們來看這樣一那么故事。個人收集整理勿做商業(yè)用途小品接龍：(表演)有位老太太生了兩個女兒。大女兒嫁給傘店老板，小女兒當了染坊的主管。 于是，老太太整天優(yōu)心忡忡。逢上晴天，她深怕傘店的雨傘賣不出去；逢上雨天，她又擔憂小女兒染出的布晾不干。天天為女兒擔憂，日子過得挺郁悶，久而久之，愁出了一身的毛病。于是她向一位 聰明的鄰居求助。假設你是這位聰明的鄰居，你將如何向老太太解釋？個人收集整理勿做商業(yè)用途總結：通過剛剛的故事，我們應該明白這樣一個道理：同一件事情，看待的角度不同， 心態(tài)不同，想法不同，體驗到的情緒也就不同！決定我們情緒的主要的不是外部事件，而是我們

8、對這件事情的信念、觀念；要想改變我們的消極情緒，主要應先轉變我們對事件消極的信念、觀念。個人收集整理勿做商業(yè)用途故事生動、有趣，可以激發(fā)學生的興趣，使他們在本活動中體會到ABC理論的價值。主題活動：區(qū)分ABC指導語：大家剛剛把 ABC理論運用到了故事里，解決了老太太的難題，大家做得非常好。 可是在現(xiàn)實生活的當我們遇到難題時要怎么處理呢？個人收集整理勿做商業(yè)用途案例一：上課走神，被老師點名批評。很委屈、很生氣，覺得老師是在和自己過不去。老師點我名是因為關注我，重視我，希望我認真聽課。(B)體驗到的情緒：鼓舞 快樂(C)案例二：在路上遇見了老師， 向老師打招呼，結果老師就像沒看見似的就走過去了。

9、我想 肯定是因為我的成績不好，老師不理睬我，所以裝著沒看見我，其實她是看不起我。個人收集整理勿做商業(yè)用途老師大概在想什么事情，沒有注意到我。(B)體驗到的情緒：平和 (C)總結：同學們，其實很多事情都可以從各個角度來思考，我們應該學會從多重角度來分析問題，而不是一味地停留在某個方面或某種方法上，總是一味地鉆牛角尖。如果有一天你嘗試著從另一個角度看這個問題，也許你會豁然開朗，問題也迎刃而解。個人收集整理勿做商業(yè)用途活動：也許在我們身邊也有一些曾經讓我們非常傷心的、難過的、氣憤的，但現(xiàn)在值得我們再重新從另一個角度去思考的事。也許你能給出一個更為合理的解釋，讓你身心輕松。個人收集整理勿做商業(yè)用途以四個貼近學生生活的案例，引發(fā)學生思考，讓他們嘗試用多種多樣的思路去思考同樣的事件，提高他們換個角