世界愛眼日知識宣講素材

1、世界愛眼日知識宣講素材世界愛眼日知識宣講素材全國愛眼日的來歷1992 年 9 月 25 日，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年 5 月 5 日為 “全國愛眼日 ”。 1993 年 5 月 5 日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從 1994 年開始，北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在 5 月 5 日舉辦義診咨詢活動， 同時宣傳愛眼日的意義。 1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12 個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新

2、確定每年 6 月 6 日為“全國愛眼日 ”。愛眼日宣傳口號加強全民愛眼意識，提高民族健康素質動員社會各界力量，共同關心人們的眼睛視力 1.5 不等于沒有視疲勞兒童斜、弱視，切莫錯過 6 歲以前最佳矯治年齡孩子總瞇眼，盡早去查眼青光眼可致盲，早期防治極重要任何水晶眼鏡對眼睛都有害不合格眼鏡已成公害愛眼護眼小知識怎樣預防近視眼？適當的閱讀距離： 30 厘米或以上；定時給眼睛作適當休息；在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作；不要在移動環(huán)境下閱讀；適當的看電視電腦距離：電視屏幕的尺寸 6 倍或以上；保證充足的睡眠，合理的飲食及適當的鍛煉。眼睛干澀如何處理？日常生活注意眼保健， 如平時注意精神放松， 感到眼睛疲

3、勞時進行適當休息；辦公桌、計算機的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方，同時保持房間一定的濕度。發(fā)現眼睛不適，要及時去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。如何預防紅眼?。浚?1）如果發(fā)現紅眼病，應及時隔離，所有用具應單獨使用，最好能洗凈曬干后再用。（ 2）要注意手的衛(wèi)生。要養(yǎng)成勤洗手的好習慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。（ 3）患紅眼病時除積極治療外，應少到公共場所活動，不使用共用毛巾、臉盆等。眼睛內有異物如何處理？不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結膜囊內、角膜淺層的異物，沖洗時可用左手食指和拇指分開上，此操作最好監(jiān)護人操作或及

4、時去醫(yī)院專科就診。養(yǎng)目平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等， 少吃糖果及甜食。極目早晨在空氣清新的地方， 自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛 35 厘米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數次，然后再進行深呼吸運動，對調節(jié)眼功能有一定好處。熨目每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上， 這時眼晴會感到有一股暖流。 如此反復數次，可通經活絡，改善眼部血液循環(huán)。浴目以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天 12 次，每次 5 分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進

5、行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。運目站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做510 分鐘。補目中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動物肝及睛，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經常食之。用眼衛(wèi)生常識同學們，在日常生活中，如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識，那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當簡單的日常眼睛保健常識。1、人與電視機的距離應為熒光屏斜對角線長度5 倍以上或 3 米以上。2、看電視時要有環(huán)境燈光。3、少玩游戲機，上網切忌癡迷。4、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定。5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調節(jié)。6、保持書寫距離3035 厘米。7、切勿長時間讀書， 0.51 小時為宜，嚴防視覺過度疲勞。8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調節(jié)狀態(tài)。9、堅持體育鍛煉，多做戶外活動。10