世界愛(ài)眼日知識(shí)宣講素材

1、世界愛(ài)眼日知識(shí)宣講素材世界愛(ài)眼日知識(shí)宣講素材全國(guó)愛(ài)眼日的來(lái)歷1992 年 9 月 25 日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應(yīng)，決定每年 5 月 5 日為 “全國(guó)愛(ài)眼日 ”。 1993 年 5 月 5 日，天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從 1994 年開(kāi)始，北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在 5 月 5 日舉辦義診咨詢(xún)活動(dòng)， 同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的意義。 1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12 個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新

2、確定每年 6 月 6 日為“全國(guó)愛(ài)眼日 ”。愛(ài)眼日宣傳口號(hào)加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛視力 1.5 不等于沒(méi)有視疲勞兒童斜、弱視，切莫錯(cuò)過(guò) 6 歲以前最佳矯治年齡孩子總瞇眼，盡早去查眼青光眼可致盲，早期防治極重要任何水晶眼鏡對(duì)眼睛都有害不合格眼鏡已成公害愛(ài)眼護(hù)眼小知識(shí)怎樣預(yù)防近視眼？適當(dāng)?shù)拈喿x距離： 30 厘米或以上；定時(shí)給眼睛作適當(dāng)休息；在光線(xiàn)足夠的環(huán)境下閱讀及工作；不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀；適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離：電視屏幕的尺寸 6 倍或以上；保證充足的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｑ劬Ω蓾绾翁幚?？日常生活注意眼保?。?如平時(shí)注意精神放松， 感到眼睛疲

3、勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息；辦公桌、計(jì)算機(jī)的顯示器放置在不受陽(yáng)光直接照射的地方，同時(shí)保持房間一定的濕度。發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時(shí)去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開(kāi)眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。如何預(yù)防紅眼病？（ 1）如果發(fā)現(xiàn)紅眼病，應(yīng)及時(shí)隔離，所有用具應(yīng)單獨(dú)使用，最好能洗凈曬干后再用。（ 2）要注意手的衛(wèi)生。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。（ 3）患紅眼病時(shí)除積極治療外，應(yīng)少到公共場(chǎng)所活動(dòng)，不使用共用毛巾、臉盆等。眼睛內(nèi)有異物如何處理？不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結(jié)膜囊內(nèi)、角膜淺層的異物，沖洗時(shí)可用左手食指和拇指分開(kāi)上，此操作最好監(jiān)護(hù)人操作或及

4、時(shí)去醫(yī)院專(zhuān)科就診。養(yǎng)目平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等， 少吃糖果及甜食。極目早晨在空氣清新的地方， 自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線(xiàn)收回，到距眼睛 35 厘米的距離時(shí)，再將視線(xiàn)由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。熨目每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上， 這時(shí)眼晴會(huì)感到有一股暖流。 如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。浴目以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天 12 次，每次 5 分鐘左右。也可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)

5、行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類(lèi)的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。運(yùn)目站立于窗前，順時(shí)針?lè)较蚧蚰鏁r(shí)針?lè)较蛞来巫⒁暣皯?hù)的上、下、左、右四個(gè)窗角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做510 分鐘。補(bǔ)目中醫(yī)認(rèn)為，肝開(kāi)竅于目，肝得血而能視，動(dòng)物眼睛可以睛補(bǔ)睛，以臟補(bǔ)臟，因此多吃動(dòng)物肝及睛，可有效地保護(hù)眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動(dòng)物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚(yú)頭等，可以經(jīng)常食之。用眼衛(wèi)生常識(shí)同學(xué)們，在日常生活中，如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識(shí)，那對(duì)你的眼睛來(lái)說(shuō)可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當(dāng)簡(jiǎn)單的日常眼睛保健常識(shí)。1、人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對(duì)角線(xiàn)長(zhǎng)度5 倍以上或 3 米以上。2、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光。3、少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷。4、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)要明亮、柔和、穩(wěn)定。5、不寫(xiě)過(guò)小過(guò)密的字，以免看字過(guò)近，增加眼的調(diào)節(jié)。6、保持書(shū)寫(xiě)距離3035 厘米。7、切勿長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)， 0.51 小時(shí)為宜，嚴(yán)防視覺(jué)過(guò)度疲勞。8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。9、堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶(hù)外活動(dòng)。10