心情郁悶怎么辦

1、心情郁悶怎么辦 心情郁悶怎么辦 心情郁悶怎么辦？試著學(xué)會忘掉吧，這是一個最好的方法，把一切都忘掉，人生的這點小坎坷，不只是我們一個人有，有許多的人都有我們同樣的經(jīng)受，所以說，只拿這些是人生的小挫折而已，我們將來可能會面臨更大的失敗，假如連這點小事都忘不了，那還怎么面對將來的考驗? 要學(xué)著吧全部的事情都看開，做人要大大咧咧一點，全部心情的不開心，都源于我們的思想，就是把生活中的瑣事看的太重要了，弄得每件事情都要分秒必爭，感覺每句話都是在朝向自己，都是在攻擊自己，其實人生在世，轉(zhuǎn)瞬間匆忙而過，還有什么值得把它掛在心上那?百年以后都是古人了，在強橫的人，也逃不過最終的結(jié)局。 不要老想著為自己出頭，由

2、于這樣會影響正常的工作，要知道一山還比一山高，欺侮人的人，總有一天會被更強勢的人欺侮，說別人的人，同時也是在說自己，總有一天會被別人說。做事情都是有因果的，該得到什么樣的回報，只是時間的問題而已，所以說不要老想著這件事，自然會有人替我們出頭的。 努力的去做一件事吧，這是轉(zhuǎn)移留意力的最好的方法，只要享受在工作的樂趣之中，就沒有什么忘不了的，還要把自己的工作和自己的抱負當做一種責(zé)任，要知道自己是一個有很大抱負的人，就像韓信胯下受辱一樣，臨時的屈服只是為了不影響將來自己的抱負罷了。 塞翁失馬焉知非福，要明白受欺侮不是件壞事，這樣可以熬煉我們的性格，這也證明白我們在某個方面上的不足，還需要我們盡量的完

3、善自己。尤其是剛步入社會的青年，受到挫折是在所難免的，只有這樣才會讓自己學(xué)會如何為人處世，才會讓自己變得更圓滑，所以我們還要感謝欺侮我們的人，給我們上的這堂課。 解決心情不好的方法一 找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己遺忘苦惱 大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應(yīng)當快樂的確沒有快樂起來，反而總是去查找一些理由來讓自己苦惱，這可能就叫做庸人自擾吧。 其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己遺忘苦惱。 能讓我們自己興奮起來的事情真的許多，就是在于我們自己去查找，去觀看。 最壞的想法就是"興奮也是過一天，不興奮也過一天，為什么不興奮的過一天呢 我們每個人都可以

4、找許多理由來讓自己興奮:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很喜愛自己工作，有很要好的伴侶，有很愛你的老公、老婆。 當你遇到苦惱時也可以找一個理由來遺忘它：沒關(guān)系，下次不會這樣了，我下次可以做的更好，這個跟我的確沒什么大的關(guān)系，生什么氣啊，傷自己的身體，其實他已經(jīng)做的很好了，事情總會過去的。 多聽一些輕音樂，讓自己身心放松下來，便很快遺忘苦惱，到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把苦惱的事情大聲說出來。 解決心情不好的方法二 轉(zhuǎn)移留意力 當與男伴侶吵架了、被領(lǐng)導(dǎo)罵了，那就轉(zhuǎn)移自己的留意力，不要再去想這些難過的事情，把心思投入到其他事情和工作上，讓自己臨時忘卻這些不開心的人和事。 掌握好自己的心情 人

5、在發(fā)怒、難過的時候，很簡單被心情牽著鼻子走，無法掌握自己。這個時候要深呼吸，深呼吸，再深呼吸，心里默念著，不要難過，不要哭泣，想一些歡樂的事情，能人自己的壞心情好一些哦 。 遺忘所發(fā)生的事情 遺忘男友對自己的損害、遺忘老板對你的斥責(zé)、遺忘伴侶對你的背叛，遺忘落魄與失意，重新振作起來，笑一笑，十年少，保持平常心，瀟灑走一回。 去做好事 在公交車上，給老奶奶讓個座位，老奶奶會微笑地向你彎腰鞠躬，道謝，你會發(fā)覺，自己的壞心情，會消逝了一大半。心情不好的時候，去關(guān)心別人，伸出你的雙手，關(guān)愛他人，你也會得到他人的關(guān)愛和贊美。 找伴侶傾訴 當心情糟糕透的時候，找最好的伴侶吐槽一下，有時候只是心里憋得慌，但

6、只要說出來，心情就號許多的了。 去做一些自己感愛好的時候 心情不好的時候，那就什么都不要去想，去做自己喜愛做的事情吧，讓自己沉醉在其中，去查找歡樂。 解決心情不好的方法三 【調(diào)整自己的心態(tài)】 想一想，別人也有苦痛苦惱的時候。誰都不行能永久那么順心如意。生活中消失一些挫折，是再也平常不過的事情。面對各種壓力，就把它們轉(zhuǎn)化為一種動力，讓自己變得更加努力?？梢匀プ鰝€心理治療，學(xué)習(xí)一些相關(guān)的專業(yè)學(xué)問，用來指導(dǎo)自己。 【擁有良好的人際關(guān)系】 不管發(fā)生什么事情，別忘了，還要記住伴侶們。身邊要有一些值得信任的好伴侶，可以同喜同悲。大家在沒錢的時候，能夠相互關(guān)心，有錢的時候，也能共享生活，一起過好日子。有了牢靠的伴侶，能防止自己的心情抑郁。 【避開變得消極】 常常提示自己，不要向親友們訴說消極的東西。不讓任何人聽到自己說出消極的話語。假如跟別人談消極的話題，就會像病毒一樣傳染，會強化消極的一面。這是自己應(yīng)當避開的。 【保持正常的活動】 不要總覺得自己是個病人。告知自己，我很好，我愛自己!像平常一樣健康的那個樣子，去進行正常的活動。多參與體育熬煉，多去戶外活動。該干的事情還是要堅持下去，努力工作，才會覺得自己是個有價值的人。這樣也能充實自己的生活，使心情慢慢好轉(zhuǎn)，而不是日益低落下去。 【常放松自己】 常常不順心，簡單感到抑