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1、教材內(nèi)容1.短跑(100m) 2.素質(zhì)練習(xí)(單腳跳、蛙跳)教學(xué)目標(biāo)1. 鞏固提高蹲踞式起跑、疾跑、途中跑技術(shù),著重解決途中跑的步頻與步幅存在的問(wèn)題,激發(fā)創(chuàng)新思維和自主學(xué)習(xí);2. 通過(guò)全程練習(xí),進(jìn)一步體會(huì)動(dòng)作,提高各階段技術(shù)的應(yīng)用,激發(fā)學(xué)生的合作精神;3. 加強(qiáng)素質(zhì)練習(xí),發(fā)展腿部力量,培養(yǎng)吃苦耐勞精神。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn):步幅大、頻率快,起跑姿勢(shì),頭不要仰著或低著。難點(diǎn):盡量小換氣,途中跑時(shí)不聳肩。課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容次數(shù)組織教法與要求開(kāi)始部分3分鐘一、 集合、檢查人數(shù)著裝二、 問(wèn)好安排見(jiàn)習(xí)生三、 宣布本堂課內(nèi)容任務(wù),注意事項(xiàng),導(dǎo)入教學(xué)四、 隊(duì)列練習(xí):四面轉(zhuǎn)發(fā)組織:四列橫隊(duì)教法:體育委員整隊(duì),檢查人數(shù)
2、,教師宣布內(nèi)容、目標(biāo)、注意事項(xiàng)要求:思想集中,精神飽滿,動(dòng)作做到快、靜、齊準(zhǔn)備部分9分鐘一、400米跑二、繩操1.四肢運(yùn)動(dòng) 2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3.體側(cè)運(yùn)動(dòng) 4.腹背運(yùn)動(dòng)5跳躍運(yùn)動(dòng) 6.整理放松2-34x8組織:兩橫隊(duì)相距一米,對(duì)面站立教法:講解方法與規(guī)則,進(jìn)行練習(xí)要求:快速反應(yīng),提高動(dòng)作速度與移速度組織:四列橫隊(duì)教法:在教師指導(dǎo)下,學(xué)生自帶操要求:積極配合,動(dòng)作有力、到位基本部分30分鐘一、 行進(jìn)間高抬腿(15m)加速跑(65m)xxxxx 1530m 5065mxxxxx _ _xxxxx 高抬腿 加速跑xxxxx 后蹬腿二、 后蹬跑(30m)加速跑(50m)三、 步頻步幅練習(xí)1 步頻練習(xí):設(shè)置5
3、060cm間隔的標(biāo)志物(如實(shí)心球等),讓學(xué)生以最快的速度跑過(guò)(20m)2 步幅練習(xí):按140200cm的間隔距離逐增(50m)四、 學(xué)習(xí)終點(diǎn)沖刺跑撞線(30m)五、 起跑疾跑途中跑終點(diǎn)沖刺跑撞線完成練習(xí)(80m)六、 素質(zhì)練習(xí):?jiǎn)文_跳、蛙跳(1015m) 23233232423組織:四路縱隊(duì)教法:1 講解示范,輔導(dǎo)糾錯(cuò)2 學(xué)生積極參與,體驗(yàn)動(dòng)作,互相觀察,互相學(xué)習(xí)要求:大腿高抬,積極下壓,上體放松稍前傾教法:1. 講解示范,輔導(dǎo)糾錯(cuò)2. 學(xué)生積極參與,體驗(yàn)動(dòng)作,互相觀察,互相學(xué)習(xí)要求:后蹬時(shí)充分蹬伸髖關(guān)節(jié)、膝、踝關(guān)節(jié)組織:兩路縱隊(duì)xxxxx xxxxx 教法:1講解示范,啟發(fā)誘導(dǎo)2學(xué)生互相觀察
4、,互相學(xué)習(xí),互相輔導(dǎo)要求體會(huì)動(dòng)作,頻率快、步幅大,互相交流感受組織:四路縱隊(duì)教法:講解示范,啟發(fā)誘導(dǎo),鼓勵(lì)練習(xí),分別輔導(dǎo)要求:以最快的速度跑過(guò)終點(diǎn)組織:四路縱隊(duì)教法:講解方法,提出要求,語(yǔ)言鼓勵(lì),激勵(lì)練習(xí)要求:充分發(fā)揮最快速度組織:四列體操橫隊(duì),以組為單位依次練習(xí)教法:提出要求,鼓勵(lì)練習(xí),輔導(dǎo)后進(jìn),激勵(lì)進(jìn)取要求:注重上下肢的配合結(jié)束部分3分鐘一、 積極休息,互相交流感受二、 抒情音樂(lè),整理放松三、 小結(jié)本課,布置作業(yè)、簡(jiǎn)介下次課內(nèi)容、專(zhuān)人收器材組織:圓周型教法:1、 學(xué)生相互交流,暢談感受,教師適當(dāng)點(diǎn)評(píng),表?yè)P(yáng)鼓勵(lì),激勵(lì)上進(jìn)2、 音樂(lè)伴練,適當(dāng)示范,放松四肢,恢復(fù)身心要求:1. 善于暢談自己的感受2. 輕松愉快結(jié)束本課教學(xué)器材田徑場(chǎng)、錄音機(jī)一臺(tái)平均心率130140次/分練習(xí)密度35%-45%課后小結(jié)這一節(jié)課氣氛熱烈,每一個(gè)同學(xué)都認(rèn)真完成練
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