驚蟄節(jié)氣的由來(lái)及養(yǎng)生原則

1、驚蟄節(jié)氣的由來(lái)及養(yǎng)生原則驚蟄節(jié)氣由來(lái) 驚蟄，太陽(yáng)黃經(jīng)345度，二月節(jié)。古人稱冬眠為蟄，蟄為守，割房霜為匕，天寒百蟲(chóng)蟄，蟄隱是為養(yǎng)生。萬(wàn)物出為震，震為雷，驚醒為慌，慌張為亂，春雷為鞭策，勞碌一季重新開(kāi)端。 月令七十二候集解中說(shuō)：“二月節(jié)，萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲(chóng)驚而出走矣?！?驚蟄節(jié)氣正處乍寒乍暖之際，依據(jù)冷暖猜測(cè)后期天氣的諺語(yǔ)有：“冷驚蟄，暖春分”等。驚蟄節(jié)的風(fēng)也有用來(lái)作猜測(cè)后期天氣的依據(jù)。如“驚蟄刮北風(fēng)，從頭另過(guò)冬”、“驚蟄吹南風(fēng)，秧苗遲下種”。 現(xiàn)代氣象科學(xué)表明，“驚蟄”前后，之所以偶有雷聲，是大地濕度漸高而促使近地面熱氣上升或北上的濕熱空氣概力較強(qiáng)與活動(dòng)頻繁所致。從我國(guó)各地自

2、然物候進(jìn)程看，由于南北跨度大，春雷始鳴的時(shí)間遲早不一。 就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可聞雷，而北京的初雷日卻在4月下旬?！绑@蟄始雷”的說(shuō)法僅與沿長(zhǎng)江流域的的氣候規(guī)律相吻合。 驚蟄節(jié)氣天氣很簡(jiǎn)單變化，需要隨時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，當(dāng)心冷暖變化，預(yù)防感冒等季節(jié)性疾病的流行。 驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生原則 早睡早起去“春困” 驚蟄要早睡早起，以去春困?！按豪А笔侨梭w生理功能隨季節(jié)變化而消失的一種正常的生理現(xiàn)象。驚蟄要遵循自然規(guī)律。早睡早起，睡前用熱水泡腳，并按摩足底涌泉穴，以促進(jìn)睡眠。晨起可站在陽(yáng)臺(tái)或窗前，充分伸展身體，微睜雙眼，注視屋頂，然后雙眼微閉，將雙手搓熱，捂在雙眼上片刻，反復(fù)21次，可以保養(yǎng)眼睛，防

3、止春天眼睛干澀。白天多到戶外曬太陽(yáng)進(jìn)行日光浴，可以養(yǎng)人體之陽(yáng)氣，預(yù)防春困。附：黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志?！?“春捂”保暖防感冒 驚蟄節(jié)氣陽(yáng)氣漸生，氣候日趨溫和，但由于北方冷空氣仍較強(qiáng)，氣候變化大，且早晚與中午的溫差很大，冷暖變幻無(wú)常，因而“春捂”尤為重要，不宜過(guò)早脫去御寒的衣物，感冒往往是在氣溫上升或出汗時(shí)脫去過(guò)多的衣服，突然著涼時(shí)被感染的。在天氣回暖時(shí)，要適當(dāng)?shù)叵鳒p衣被，天氣轉(zhuǎn)寒時(shí)則要適當(dāng)?shù)卦黾右卤?，不要怕麻煩。?yīng)依據(jù)天氣變化，隨時(shí)加減衣服，可以早晚穿披肩，避開(kāi)風(fēng)寒濕氣的侵襲，預(yù)防感冒。穿衣要下厚上薄。春季氣候變化較大，天氣時(shí)

4、暖時(shí)寒，而人體腠理也開(kāi)頭變得疏松，對(duì)寒邪的反抗力量便會(huì)減弱，所以，春天尤其是初春季節(jié)不宜過(guò)早除去厚衣。千金要方主見(jiàn)春時(shí)衣著宜“下厚上薄”。 預(yù)防疾病莫大意 驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動(dòng)物開(kāi)頭活動(dòng)，包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒在內(nèi)的微生物也開(kāi)頭生長(zhǎng)繁殖，各種傳染病也開(kāi)頭流行。因此要留意氣象臺(tái)對(duì)強(qiáng)冷空氣活動(dòng)的預(yù)報(bào)，當(dāng)心冷暖變化，預(yù)防感冒、流感和心腦血管疾病的發(fā)生。現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查，春天屬肝病高發(fā)季節(jié)，應(yīng)留意養(yǎng)肝、保肝，防止春季傳染病的流行。 預(yù)防干燥可吃梨 驚蟄季節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很簡(jiǎn)單使人口干舌燥、外感咳嗽。我國(guó)民間素有驚蟄日吃梨的習(xí)俗。生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。另外

5、，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。 情志戒怒忌抑郁 情志要戒怒忌郁。按五行學(xué)說(shuō)，春屬木，與肝相應(yīng)。因肝喜調(diào)達(dá)，有疏泄的功能，木有生發(fā)的特點(diǎn)，故肝也屬“木”。肝，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。人們?cè)诖杭究隙ㄒ浔┡沙類?，要做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀向上，保持心境平和。 出門謹(jǐn)防蟲(chóng)叮咬 驚蟄季節(jié)暖和的氣候條件利于多種蟲(chóng)類的清醒和活動(dòng)，外出春游的時(shí)候肯定要留意草叢、樹(shù)叢間的蟲(chóng)類動(dòng)物，以免不當(dāng)心觸遇到損害皮膚甚至對(duì)身體造成其他更大的損害。外出春游最好帶一些堿性肥皂和抗過(guò)敏的外用藥物，萬(wàn)一被被昆蟲(chóng)咬傷后，首先用堿性液體沖洗傷口

6、，再涂抹抗過(guò)敏的藥膏以消退痛苦。另外，在野外旅游，特殊是在林區(qū)和山區(qū)時(shí)，應(yīng)留意自我愛(ài)護(hù)，要穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲。假如發(fā)覺(jué)有蟲(chóng)叮咬或皮膚有紅斑，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)到醫(yī)院檢查，千萬(wàn)不要麻痹大意。 驚蟄飲食養(yǎng)生多甘少酸是原則 驚蟄后，天氣將明顯變暖，清淡的食物有助于自身的新陳代謝，因此，推舉多食一些春筍、芹菜等對(duì)腸胃蠕動(dòng)有很好效果的粗纖維蔬菜。 春筍，因季節(jié)而得名。立春后筍就會(huì)破土而出，肉質(zhì)鮮嫩、美味爽口。春筍在菜品中有“百搭”之稱，可葷可素。并且春筍還是一種提鮮的食物，可以和任何一種肉類食物一起進(jìn)行烹飪。 另外，春筍可以依據(jù)其各部位的鮮嫩程度進(jìn)行分檔食用，各有各的口感。嫩的筍頭可以用水焯一下涼拌，這樣不僅鮮嫩爽口，還可以保留住春筍的原味;筍的中部可以切成筍片用來(lái)和肉片一起炒制或做配菜食用;而比較老的根部則可以與肉類一起燉制，或者煲湯。 老中醫(yī)