不衰老的活法

1、不衰老的活法!欲望過度，乂得不到滿足，元氣就會大虧為什么疾病越來越多，越來越防不勝防，越來越難治呢？當追名逐利的過程不順，當難以滿足的欲望搖身一變?yōu)閮?nèi)心的創(chuàng)傷，就會耗費先天的元氣來補虧。屋漏偏遇連日雨，時間一長，您的身體怎禁得住風吹雨打。不衰老的活法從少生病，不生病開始要想慢衰老，不衰老，第一步就要從少生病，不生病開始，不生病就能減緩衰老。如何做到這一點呢？那就是改變我們先天不足的體質(zhì)，從改變體質(zhì)下手您才能與病無緣，離衰老更遠，而這一切，全都要靠您后天的修煉。非常有效的道家美容秘方灸印堂道家有一個特別精華的方法來調(diào)理面部I可題，就是九竅溫灸。這是我自己經(jīng)過多年實踐獨創(chuàng)的一種方法，臨床效果非常好

2、。把艾條在臉上灸，其實正是險中見奇。好多人遷延不愈的面部問題，經(jīng)過這樣灸完之后，容光煥發(fā)。你想，一個人的哪個地方最不怕冷？當然是這張臉皮了。再冷的天氣，臉都要暴露在外面，可是你不會覺得冷。為什么呢？就是因為頭面部是人體陽氣最為充足的地方，所以局部加強這里的陽氣，正是取得治病速效的捷徑。那九竅溫灸法有什么好處呢？我給很多人使用后發(fā)現(xiàn)，它最大的好處就是能讓滿臉的痘痘，特別是成年女性的那種痘痘能夠快速得到緩解。堅持做幾次后，你的臉就會變得白里透紅，膚質(zhì)明顯好轉(zhuǎn)，比名貴的化妝品有效得多。同時，我在臨床上還發(fā)現(xiàn)，多年的慢性鼻炎、過敏性鼻炎通過這個方法調(diào)理后，也大多好轉(zhuǎn)。本來，我這個九竅溫灸法對于整個面部

3、美容有著神奇的效果，但是，考慮到它操作的復雜性，一般不適合在家里推廣，那我就講一個重點，就是灸印堂穴。印堂是一個人精氣神聚集的地方，在道家修煉中，它被很隱晦地稱為“玄關一竅”。灸印堂穴時，你要先將艾條點燃，然后將點著的一端放在印堂上方2厘米處，先停兩三分鐘；然后，再從印堂一直灸到鼻梁的上部，來回在這兩點之問懸:灸。注意這個灸棒不要接觸到皮膚，不然就會燙個疤了。你在灸這個穴位時，最好躺著，然后在面部覆蓋一塊紗布，萬一掉上點兒灰，也不會燙到皮膚。據(jù)黃帝內(nèi)經(jīng)記載：“女子五七，陽陰脈衰，面始焦?！闭f明人到中年的時候，本身氣血虛弱，漸漸就開始出現(xiàn)人老珠黃了。因此，九竅溫灸對中年女士的面部美容效果非常好。

4、如果你的體質(zhì)偏陽虛，灸后可以快速地疏通氣血，讓面部恢復光澤；如果你是過了宵春期，以陰虛體質(zhì)為主，那用這套方法的效果更加神奇，有延緩衰老、駐顏回春的作用。我以前有一個朋友，30多歲，那個臉是一波乂一波地冒痘。每次冒痘還特別氣人，還冒得不完全，都是在快紅或者將出未出的情況下，乂停在那不動了。其實，這就是因為她陽氣不足造成的。我給她用九竅溫灸法做了10次之后，臉上痘痘全部消失，而且還意外地治好了她的過敏性鼻炎。不僅如此，灸印堂還能幫助你發(fā)現(xiàn)身體的其它病癥，那么你可以輔助其它的些灸法，對調(diào)理全身具有意想不到的功效十女有九帶，溫灸解白愁俗話說“十女九帶”，十個女人有九個白帶異常，普遍有癰經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等問

5、題。去醫(yī)院檢查，還會發(fā)現(xiàn)宮頸炎、陰道炎、慢性盆腔炎等婦科疾病。經(jīng)過我多年臨床發(fā)現(xiàn)，這些婦科病都是由于下半身（尾閭關）火力不足引起的。女性整個重要的臟器都在下腹的部，這里是人體陽氣的海洋。如果說你陽氣很虛弱的話，身體的氣血運化就會不足，容易造成下焦寒濕瘀阻。這就像身體里有了陽光照不到的地方，滿是陰霾。曾經(jīng)有個同事過來找我，說：“傅醫(yī)生，聽說你在研究養(yǎng)生之道，能不能給我提一些建議啊？”我觀察了她的整體情況，雖然才28歲，但是臉色發(fā)背、黯黃，尤其是在尾閭關八醪這個地方出現(xiàn)了塌陷，有多處的刺癰點。據(jù)我的臨床經(jīng)驗，如果說八醪的壓癰點超過3個且刺癰，說明下焦有瘀血，寒濕內(nèi)阻，存在慢性的盆腔炎、盆腔瘀血等。

6、我說：“你肯定有盆腔炎了，而且是慢性的盆腔炎?！彼c了點頭?？晌乙豢此缘乃?，都是些婦科千金片、益母草膠囊這樣的活熱藥。長期服用這類藥物，必然會損傷人體的陽氣，不但盆腔炎沒好，還會造成體力下降，精力不振，臉色萎黃，過早衰老，甚至停經(jīng)、閉經(jīng)，使病情遷延不愈。在我看來，這種見熱活熱、見癰止癰的醫(yī)藥大行其道，真是害人不淺。調(diào)治婦科病重在溫、活、通、補我當場就給她做了溫灸，重點灸后背的八醪、八華30分鐘，還有腹部神闕30分鐘。做完之后，我還給她開了附子理中丸和苓桂術(shù)甘湯加減服用,用的是溫活通補的方法，以十姜、桂枝、附子生發(fā)陽氣，然后配合益母草、桃仁、紅花，目的是通陽化氣，化解下焦水濕。另外，我讓她回家

7、后，再配合掌擊八醪5001000次。別看次數(shù)這么多，也就10分鐘的事，1分鐘可以拍打100下。幾天后，她就告訴我下腹的墜脹感明顯緩解了，白帶也正常了，全身特別輕松。她跑到B超科一查，盆腔積液明顯消失，連旁邊的醫(yī)生都覺得不可思議。我也不是夸自己多厲害，而是抓住了病因的根結(jié)。在治婦科病時，我非常講究從整體上來調(diào)理，用四個字來概括就是：溫、活、通、補。溫，溫通身體的陽氣，活，活除身體的瘀濁；通，把已瘀阻的經(jīng)脈通開；補，補足下半身的命門之火。這里頭最重要的辦法就是溫補。所謂“溫腎固本，強身健髓”，如此才能從根本上消除婦科疾病，這也是我在臨床中一個切身的體會和經(jīng)驗。最簡單的溫補方法就是灸法，它對調(diào)理婦科

8、病效果特別顯著。其實，婦科的問題無非是下半身的肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)不通，所以我還要送你一個通治婦科病的方案： 重點灸背部八醪、肝俞、脾俞、腎俞30分鐘； 腹部重點灸肚臍以下的區(qū)域（中極、關元）30分鐘； 用艾條灸三陰交和血海各15分鐘。灸的過程中，你會感覺有一股暖流向上滲透，長期堅持對消除婦科頑疾有很好的效果。注意：開始的時候，要連續(xù)做5天，每天灸1次，5天后可一周灸2次，每次至少灸半小時至1小時，長期堅持。武術(shù)大家祖?zhèn)飨聛淼恼茡舭缩卜ㄖ螊D科病除了溫灸，你還可以掌擊八醪。這是楊永宗帥在民間挖掘整理中得到的一個秘法，據(jù)說是一位山西的民間武術(shù)家祖?zhèn)鞯?。當時，那位民間武師的家境非常困難，兒媳婦年紀輕輕就

9、有很嚴重的貧血，臉色蒼白，氣虛無力。這位武師聽說家里祖?zhèn)饔幸环N培養(yǎng)陽氣的方法，那就試一試吧。于是，他每天幫兒媳婦擊打八醪3000次。慢慢地，兒媳婦的病就好很多了，臉色也恢復了紅潤。八醪就在尾閭關靠近脊柱的下方，尾閭關是人體元氣萌發(fā)的“雪山地帶”，所以你通過掌擊八醪，就可以整體催發(fā)陽氣，使全身經(jīng)氣暢通。這種方法可以治療一切陽虛疾病，包括腰酸背癰、男女科疾病、大小便不好等。方法： 手掌合攏，掌心虛合，呈空心掌。空心掌振動比較強，且能量容易聚焦； 在八醪處，豎掌持續(xù)性拍打，每天5001000下，手指朝上或向下都可以。隨著擊打八醪次數(shù)的增加，你會出現(xiàn)酸麻、刺癰的感覺，并且有一股暖流由外向內(nèi)滲透，流向背

10、部、頭頂，全身微微出汗，這說明已經(jīng)達到最佳效果了?！鞍撞∩襻槨贝髱煹撵畈〗^活一一婦科八華區(qū)掌根放在大椎穴附近，手指朝向下，手掌接觸到的地方就叫“八華”。這個八華和八醪是相對應的，它是治療婦科病的一個神秘三角區(qū)，很多人都不知道。八華是湖北“白病神針”李柏松大師治療婦科病的常用區(qū)域，我在臨床上也發(fā)現(xiàn)了它的獨特之處，在這里推薦給大家。方法： 把手搓熱，手掌貼在大椎穴，手指朝下； 先只推一個手掌的位置（相當于從大椎穴推到身柱穴）,然后在這個位置反復推3050次，用掌心把這塊皮膚搓熱、搓燙； 搓完之后，一直推到八醪，做510次，讓整個脊柱發(fā)熱。慢慢地，你就會感覺到一股暖流流向心肺，溫煦全身。三關溫灸好得

11、超過鐵襠功絕大部分陽痿、前列腺有問題的男性，一般都有長期的腎虛。這是由于尾閭關封藏的先天之火不足造成的，因而生出內(nèi)寒。我有一個朋友很有意思，他練太極拳很多年，對自己的健康很有信心。有一天，他到我這邊來，海闊天空地聊了很多。但聊完之后呢，我總感覺他有些話題欲言乂止，遮遮掩掩的。我就看他面相，發(fā)現(xiàn)他眼袋這邊有點浮腫，而且整個山根發(fā)背，由此我知道他內(nèi)寒比較重；他還有“雙下巴”，我一看就知道是腎氣不固的表現(xiàn)。因為他是練功的人，咱也不好直說，說了人家“掉面子”。過了一會兒，他問我：“傅醫(yī)生，我私下請教你一個問題，行嗎？”我說：“什么問題？”他支支吾吾地說：“傅醫(yī)生，你覺得鐵襠功有用嗎？”這鐵襠功，可以講

12、是治療男科疾病的一種特效功法。他這么一問，實際上我就知道他什么意思了。我就問他：“老哥，你就直說吧！有什么需要小弟幫忙的？”他說：“我最近那方面不大行了，陽痿，而且每次尿尿的時候不十凈，站在廁所里滴滴答答地不出來，不舒服。”于是，我就讓他趴下來，一查整個尾閭關冰涼，而且刺癰點明顯。我說：“兄弟，你是不是有前列腺肥大，而且經(jīng)常覺得下身墜脹難受？”他點頭說是。然后我說：“你有這種陽痿，就是跟尾閭關的命門之火不固有密切關系的?！苯又?，我推薦他做了三關九竅溫灸法，重點加強灸八醪30分鐘，腹部加強灸神闕、關元、氣海、中極30分鐘。在施灸的過程中，灸八醪時他總覺得冰涼。其實，我已經(jīng)給他放了兩條好大的灸條進

13、去了，但他仍然不覺得溫暖，這說明體寒比較重。而我在給他灸腹部的穴位時，他才感覺到一股暖流向會陰部這邊滲透。最后，我還給他艾灸大腿內(nèi)側(cè)的血海和三陰交15分鐘，暖流繼續(xù)上升，一直流到下陰部。他告訴我說，有一種勃起的感覺了。我說：“你就按照這個方法，自己回家讓夫人幫助灸吧。然后，你再配合挎氣歸根，一收是收會陰，一攥是提升精神，先做一段時間試試看?！笨鏆鈿w根的精華就在于一收一攥，這是穩(wěn)固內(nèi)氣，提升精神的一個上等功法，經(jīng)常練習對男性十分有益。一個月后，他乂過來找我，面色紅潤，而且雄赳赳、氣昂昂的，說話聲音底氣也足了。我開玩笑地跟他說：“怎么樣，這個方法好吧？”他說：“好，好得超過鐵襠功！”40歲后男性一

14、定要服的補精秘方一一固元散1、喝鹿含草茶是我平時最喜歡的養(yǎng)生方式之一。鹿含草經(jīng)常用在外科的跌打損傷里，有活血化瘀、強筋壯骨的功效。對男性來講，它可以補肝腎、通氣血。如果說男人有前列腺、陽痿的問題，或者感到腰酸腿疼時，單單一味鹿含草就能有效緩解不適。我主張男性到了四五十歲的時候都要用鹿含草代茶喝，它的藥性十分緩和，非常補益身體。而且，這種藥不光對男性好，對女性月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后身體調(diào)理也特別好。2、鹿茸1份，紫河車35份，加田七2份，再加1/2份紫石英，琥珀1份。然后，你把這些藥材一起碾成粉末，裝在0號膠囊（藥店有賣）里服用。每次睡前吃12顆，用溫灑送服。如果實在是陽痿比較厲害的人，早晚各吃1次。這

15、些中藥配在一起，可以強精壯骨，寧心安神，對于精神不振、心慌氣短、體力不支的人有一個非常好的調(diào)補作用。3、你經(jīng)常喝山茱萸水的話，可以顯著地補充體力，改善睡眠，簡直棒極了。山茱萸水尤其對因長期疲勞引起的頭昏腦脹、視物十澀，覺得腦子不夠用、頭癰（特別是偏頭癰，像閃電一樣的疼癰）、腰膝酸軟、下肢無力有特效，甚至還能改善男性陽痿。全面、徹底增強人免疫能力的武當藥浴配方現(xiàn)代人的體質(zhì)普遍是下焦虛、中焦亂、上焦火。所以，我建議你可以先使用活血化瘀的藥浴配方，即基礎配方加川椒、透骨草、紅花、川寫各1020克；用上五、六次之后，再使用強筋壯骨的配方，基礎配方加補骨脂、雞血藤、獨活、狗脊各1020克。我的藥浴配方是

16、楊永老師贈送的。楊永老師在整理武當傳統(tǒng)文化時，有一位民間修道的高人感謝楊老師對他的幫助，把藥方送給了他。為什么我特別推崇這個武當?shù)乃幏侥兀看蠹叶贾溃洚斒俏湫g(shù)的一個發(fā)源地，它也是道家修煉之人非常向往的洞天之一。但是，武當這個地方地勢很陰寒，練武之人很容易受到陰寒的傷害，稍不留神就會氣滯血瘀。所以，修身的人士為了保證自己氣血平和，經(jīng)過長期實踐，研究了一個藥浴的秘方。我把這個藥方拿到手之后，經(jīng)過十幾年的試用和研究，作了一些必要的改動。因為原方是由接近40味中藥組成的，加工和泡用很不方便。所以，這本書中我推薦的配方就是在原方的基礎上，把其中核心的部分公布出來。這個配方你使用起來特別簡單，而且價格乂

17、非常的便宜。由于它有著引藥入經(jīng)的典型成分，所起的效果也往往是事半功倍的。現(xiàn)代人的體質(zhì)普遍是下焦虛、中焦亂、上焦火。所以，我建議你可以使用先通后補、活血化瘀的藥浴配方，我的藥浴配方是楊永老師贈送的，也是一位武當高人送給他的。有高血壓的朋友，平時請用這個藥浴全身或泡手或腳，一般浸泡35次，血壓就降下來了，失眠、頭昏腦脹、頭疼、壓力過大等不適馬上能夠得到有效改善。通過這種先通后補的滋養(yǎng)，你的全身上下會如同得到一次全面的梳理，舒服無比?？?tucn)氣歸根塑身法推薦理由：現(xiàn)在很多人每天老坐著，就會造成肌肉不夠強壯，生孩子就有困難了！每天練道家秘傳“挎氣歸根”法3分鐘，讓女人卵巢鳥語花香，讓男人下半身精

18、氣十足。而且，整個臀部一提，自然會有一個扁平的下腹，整個身材非常漂是。詳細做法：1.兩腳并攏，雙腿夾緊。開始吸氣，把會陰部肌肉收緊，盡可能上提。2. 當感覺下半身收緊、上提時，再從鼻子里輕輕地把氣呼出。呼氣的時候，會陰部繼續(xù)保持收緊的狀態(tài)，不要放松。3. 此方法要連續(xù)做5次。到第6次時，你先吸氣、收緊，然后呼出一口氣，放松全身(包括會陰部)。小提示：呼氣時，你可能會忍不住放松。那就要多加練習，慢慢去適應這種狀態(tài)。不衰老的活法之一一一感恩朱砂掌1、改變不良性格練習朱砂掌的過程中，我懂得了如何把握好內(nèi)心的平衡，如何包容別人，做事不再偏激了；我領悟到凡事不可操之過急，不可以做得太過分了；我不再跟自己

19、較勁，也不跟別人較勁就這樣反復練習朱砂掌，徹底改變了我的性格。所以通過朱砂掌悟道，你就能體會到一種新的人生智慧，因為它每次都能辯證地調(diào)理你的身體。2、盡孝道的最好辦法教媽媽練朱砂掌我特別感激朱砂掌帶給我母親的改變。我媽操勞一輩子，那一年她摔了一跤，之后就出現(xiàn)腰椎壓縮性骨折，整個人看上去明顯萎縮，躺在床上非常疼癰。作為兒子的我很心癰，就讓老人家練習朱砂掌。剛開始，她覺得很吃力，受不了，身體撐不起來。最后我跟我媽講，你就練站樁，站在那里不動。然后，我把三關調(diào)形的方法告訴她，讓她配合虎掌踏地和宵龍望海一起鍛煉。老人家才站了一天，當時就覺得上上下下的呼吸順暢了，胸悶、心慌的癥狀也很快消除。堅持練習朱砂

20、掌一個月之后，她原來彎曲、勾下來的腰逐漸直了。這樣的變化，旁人都跑來跟我說：“傅醫(yī)生，你媽媽好像比原來還長高了一些?！痹俳?jīng)過我一個月的精心調(diào)理，我媽的身體就恢復得越來越好了。3、體弱的人練朱砂掌，勝吃任何補藥我身邊還有一個朋友，身體極度虛弱，打太極拳他做不了，稍微一動就頭昏眼花，肌肉一點也不結(jié)實，于是我就教他站樁。他曾經(jīng)也練過站樁，但一站身體就承受不了。我就告訴他，你只要關節(jié)微微放松，達到一個自然的弧度就行了。他說：“傅醫(yī)生，那你這樣練都不像站樁了，我怎么越站越覺得好玩兒呢？”我說：“你覺得好玩兒，那就說明你站得行。你就好玩兒地站著，再配合呼吸訓練?！币粋€月之后，他整個人氣質(zhì)都改變了。原來他走

21、路半個小時就累得受不了，現(xiàn)在他走四個小時都沒事兒。而且，他的精力、飲食、睡眠，包括排便都產(chǎn)生極大的變化，曾經(jīng)蒼白的臉變得白里透紅。所以說，站樁是真正培元固本的方法，比吃補藥都管用。4、練習朱砂掌能快速減肥我還治過一個身材特別肥胖的女性。她剛練習朱砂掌的時候，站都站不住。后來，我教給她正確調(diào)形的方法，她剛練了幾分鐘，全身頷抖，過了十幾分鐘后，身上“嘩嘩”地出汗，一個月下來瘦了12斤。為什么能瘦？這就是因為通過朱砂掌的練習，肌肉不斷地在頷動，身體不調(diào)自調(diào)，全身的寒氣、濕氣自然就排掉了。5、你把朱砂掌中的任何一個動作練上五次十次，都會立即感到全身上下充滿力量不管是任何人，通過朱砂掌練習之后，哪怕只是

22、做上五到十次，都會立即感到全身上下充滿力量，自然長高，有一種高大挺拔的感覺。長期堅持練習這個方法，一到兩個月后就會覺得呼吸通暢，手腳有力，精力倍增，疲勞感剎那間消失，腰酸、背癰仿佛一抹而去。只要你按我說的這三個方法去練習，個個都有效，人人有反應。你不練，當然沒感覺了。這樣的好方法，絕不是靠天天胡思亂想，手腳不動就能得到的。這里，我重申一句：我教給大家的都是真功夫，不占地方，隨時隨地都可以練。如果說你每天能夠抽出固定時間，早晚在空氣活新的地方用心地去練習，效果當然很好。但這年頭，大家都很忙碌、很疲勞，那再忙也得為了自己身體健康考慮。我建議你哪怕是在開會，哪怕是在午休，哪怕是在等公交、坐地鐵的時候

23、，都要給自己一個重建健康的機會。這時，你把朱砂掌中的任何一個動作練上五次十次，就能很快達到效果。站樁、虎掌踏地、宵龍望海特別適合現(xiàn)代人，你每天在工作之余練習幾次，就能在呼吸問激活氣血，快速調(diào)整身體，驅(qū)除疲勞，比喝人參湯都管用。不受限制，隨時隨地都可以練的，才是真正的好東西。所以說，什么是養(yǎng)生啊？你就得在生活中去養(yǎng)，隨時隨刻都在養(yǎng)，那才叫養(yǎng)生。而不是我專程去做什么事兒，那不叫養(yǎng)生，那叫走程序、例行公事，最終你還是你，它還是它。高血壓患者的日常保養(yǎng)方法患有高血壓的朋友，普遍都存在氣郁、血瘀這么一個問題。那么，平時你還可以用我介紹的藥浴方法浸泡全身或泡腳，在基礎配方中可加入充蔚子30克，對穩(wěn)定血壓有

24、非常好的效果。你用這個藥泡浴配方浸泡35次，血壓一般就能降下來了，而且還能有效改善失眠、頭昏腦脹、頭疼、壓力過大等不適。另外，揉腹法對控制血壓的升高也很有好處。你可以每隔三五天揉一次，它可以幫助整個氣血運化，貫通全身上下的氣機。人體自有“應急降壓穴”當你突然血壓增高時，比如說頭暈、全身出冷汗、心臟跳得很厲害，那么我要給各位出一個非常好的小妙招。你先用手去按壓腳的內(nèi)踝尖下凹陷處，這兒有個照海穴。在照海穴下方1/3赤白肉際的橫線處，再向后半寸有一個點，這就是降血壓點。在這個位置重壓之后，你會感到一種刺癰。只要你堅持按住它1分鐘左右，血壓自然會平穩(wěn)下降，非常的安全，而且有效。糖尿病人什么都可以吃，什么都可以喝李作良教授認為：糖尿病人僅僅單純地去節(jié)制飲食，那是很不科學的。糖尿病本身就是一種整體營養(yǎng)代謝失常，如果不能在飲食上達到一個最起碼、最基本的平衡，刻意偏食，對身體的傷害更大。很多糖尿病患者常常跟我說：“傅醫(yī)生，糖尿病的人這也不能吃，那也不能吃，我該怎么辦？”我總結(jié)了一下，現(xiàn)在有相當多的糖尿病人要么吃的像豬食，要么吃的像鳥食。為什么這么說呢？說像豬食是因為有些人只吃些所謂的降糖食品，南瓜、菜秧，像豬食一樣，。而且，有點糖尿病人因為每次都吃得很少，也像鳥食，身體老是處于這種慢性饑餓狀態(tài)。糖尿病人完全可以活的很好，你什么都可以吃，什